मेरी ट्रेनिंग में, मैं अक्सर लोगों से पूछता हूं कि क्या वे कभी ऐसे समय पर गौर करते हैं जब उनके विचार और भावनाएं दो अलग-अलग दिशाओं में जा रही हैं आमतौर पर, हर हाथ ऊपर चला जाता है
दूसरों को क्षमा करने की कोशिश करते समय लोग अक्सर इस स्थिति का अनुभव करते हैं आपका मन आपको बताता है कि आपको माफ़ कर देना चाहिए, लेकिन आपका दिल असत्यभाव की भावनाओं को लेकर हो सकता है, जिसे "नशे में नर्सिंग" के रूप में भी जाना जाता है। या शायद आपके दिल में आपको लगता है कि आपको किसी को माफ कर देना चाहिए, लेकिन आपका मन विचारों को आगे बढ़ाता है कैसे उन्होंने आपसे गलत किया
हूना, ऊर्जा, चिकित्सा और चेतना की प्राचीन हवाईयन प्रणाली, सिखाती है कि हमें अन्य लोगों को माफ़ कराना चाहिए न केवल सामंजस्यपूर्ण संबंधों के लिए बल्कि खुद को ठीक करना भी। ह्यूना न केवल मन, शरीर और आत्मा के बीच संबंध को पहचानता है, बल्कि मन, शरीर, भावना और भावनाओं के बीच भी है। हमारे इन चार पहलुओं के लिए "पोनो," सही या अनुकूल के लिए हवाई शब्द होना चाहिए, हमें सही ढंग से और दूसरों को पूरी तरह से क्षमा करना सीखना चाहिए।
भावनाओं और विचारों को संयोजित करने की हमारी पश्चिमी प्रवृत्ति की वजह से यह माफी में महत्वपूर्ण है जब हम अंतर्निहित मानसिक या आध्यात्मिक मुद्दों को संबोधित किए बिना एक शारीरिक बीमारी का इलाज करने की कोशिश करते हैं, तो हम समस्या का केवल एक हिस्सा ही संबोधित करते हैं। इसलिए यदि आप मानसिक रूप से किसी अन्य व्यक्ति को क्षमा करना चाहते हैं, लेकिन गुस्से में भावनाओं को रोकना चाहते हैं, या भावनात्मक रूप से क्षमा करना चाहते हैं, लेकिन बदला लेने के विचारों पर लटका देना चाहते हैं, तो आप पूरी तरह से क्षमा करने में असमर्थ होंगे।
यह विरोधाभास हमें नुकसान पहुंचाता है क्योंकि हम विरोधाभासी महसूस करते हैं। इसके अलावा, भावुक सामान के आसपास ले जाने (हम हूना को पिछले दिनों की भावनाओं को "काले बैग" के रूप में परेशान करते हैं) को बढ़ने की हमारी क्षमता को सीमित करता है। हम अपनी सीमाएं बनाते हैं जब हम क्षमा करने में असमर्थ होते हैं
अच्छी खबर यह है कि हम उन सीमाओं को बंद करना चुन सकते हैं। पहला कदम यह है कि हमने अपने ऊपर की सीमा को पहचान लिया है (विचार जैसे "मैं उस व्यक्ति को माफ़ नहीं कर सकता")। हम सभी को कुछ सीमाएं हैं यदि आप सड़क पर चलते हैं और आने वाली बस को चुनौती देते हैं, तो बस जीतने जा रही है। लेकिन एक ही समय में, हमारी अपनी शारीरिक या मानसिक सीमाओं से परे कोई सीमाएं हैं जो हम अपने आप को बनाते हैं। हम इन सीमित मान्यताओं को कहते हैं।
यह निर्धारित करने के लिए कि क्या आप आत्म-लगाया सीमित विश्वास का अनुभव कर रहे हैं, तो अपने आप से प्रश्न पूछें: क्या किसी ने ऐसा किया है? क्या यह संभव है? यहां तक कि अगर यह कम प्रतिशत है, तो क्या कोई इस बीमारी से बच गया है? किसी ने रिश्ते में खुशी का स्तर हासिल किया है? क्या कोई मुझे सामना करना पड़ता है जैसे एक बाधा को दूर करता है? यदि आप जवाब देने में सक्षम हैं, "हां, किसी और ने यह किया है," तो आप महसूस करते हैं कि आपके द्वारा सामना की जा रही सीमा आपके मन में या आपकी भावनाओं में है फिर आप जानते हैं कि यह कुछ ऐसा है जो आप आगे बढ़ने और आगे बढ़ना शुरू कर सकते हैं।
जब आप माफी का अध्ययन करते हैं, तो आप पाते हैं कि मानवता के कुछ महान नायक वे हैं, जो वास्तव में उन लोगों को माफ़ कर पाए हैं जिन्होंने उनको गलत किया। आपको "साधारण" लोगों की कहानियां भी मिलती हैं जो असाधारण तरीके से दूसरों को क्षमा करने में सक्षम हैं।
जैसा कि आप इन कहानियों को देखते हैं, आप समझते हैं कि हम सभी को माफ करने का विकल्प चुन सकते हैं। पहला कदम माफ करने की आपकी ज़रूरत को महसूस करने के लिए है क्या आपकी भावनाओं और विचारों के बारे में क्या कोई संघर्ष में आपको नुकसान पहुंचा? यदि हां, तो यह एक स्पष्ट संकेत है जिसे आपको माफ़ करने की आवश्यकता है क्या कोई और अधिक गलत माफ़ कर सकता है? हां, कई उदाहरण हैं
एक बार जब आप जानते हैं कि अप्रियता एक विकल्प है, तो आप मानसिक और भावनात्मक रूप से माफ़ करना चुन सकते हैं आपकी मदद करने के लिए कई उपकरण और तकनीक उपलब्ध हैं। और जब आप वास्तव में और पूरी तरह से क्षमा करने में सक्षम होते हैं तो आप बेहतर महसूस नहीं करेंगे। यह एक शक्तिशाली भावना है कि आप उन सीमाओं से मुक्त हो जाएंगे जिनके बारे में आप शायद जानते भी नहीं हैं कि आपने खुद को रखा है
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मैथ्यू बी। जेम्स, एमए, पीएचडी, कोना विश्वविद्यालय के अध्यक्ष और इसके प्रशिक्षण और सेमिनार डिवीजन द एम्पावरमेंट पार्टनरशिप है, जहां वे न्यूरो भाषाई प्रोग्रामिंग (एनएलपी) के मास्टर ट्रेनर के रूप में कार्य करते हैं, जो लोगों को प्राप्त करने में मदद करने के लिए एक व्यावहारिक व्यवहार तकनीक है जीवन में उनके इच्छित परिणाम उनकी नई किताब, द फाउंडेशन ऑफ हूना: एन्जिनल विसडम फॉर मॉर्डेन टाइम्स, सैकड़ों वर्षों से हवाई में प्रयुक्त माफी और ध्यान तकनीकों का विवरण। वह मानसिक स्वास्थ्य और भलाई के अंतिम अभ्यास काहुआ में से एक की वंश पर रहता है। डॉ। जेम्स तक पहुंचने के लिए, कृपया उन्हें [email protected] पर ई-मेल करें।
