मेरे गार्डन के लिए एक सार्वजनिक प्यार पत्र

और: गंदे क्यों हो रहा है आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है।

खुशखबरी!

वैज्ञानिक अनुसंधान अब पुष्टि करता है कि (हम में से कई) पहले से ही सच होने के बारे में जानते हैं:

पौधे हमारी खुशी और स्वास्थ्य में योगदान दे सकते हैं।

एक अध्ययन से पता चलता है कि अस्पताल की खिड़कियों के माध्यम से प्रकृति के दृश्य का आनंद लेने वाले मरीज़ ईंट की दीवारों पर घूर रहे लोगों की तुलना में सर्जरी के बाद बेहतर हो जाते हैं।

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अन्य विशेषज्ञों की रिपोर्ट है कि एक हरे रंग की सेटिंग के माध्यम से एक आराम से चलना – जंगल की तरह – एडीएचडी वाले बच्चों में भी रक्तचाप के स्तर को कम कर सकते हैं और मानसिक स्पष्टता और ध्यान में सुधार कर सकते हैं।

और अपने बगीचे में चारों ओर पटरिंग? यह सब की सबसे अच्छी चीजों में से एक है!

धन्यवाद, सुंदर बगीचा (बाहर या घर के अंदर।) मुझे स्वस्थ, खुश और थोड़ा गंदा रखने के लिए … (सबसे अच्छे तरीके से। 🙂

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[यदि आपके पास बगीचे नहीं है, तो इनडोर पौधे भी बहुत खुशी ला सकते हैं। बस एक बर्तन में कुछ लगाओ, और आश्चर्य के साथ देखो, क्योंकि यह जीवित पौधे आपकी आँखों से पहले + बदलता है!]

नियमित गार्डनर्स को डिमेंशिया, दिल की बीमारी के लिए कम जोखिम के लिए कम जोखिम होता है … और उन्हें भी एक प्राकृतिक-प्राकृतिक सेरोटोनिन बढ़ावा मिलता है।

बागवानी इतनी चिकित्सीय है – और साबित करने के लिए और अधिक शोध यह है कि यह हर दिन ट्रक लोड द्वारा ढेर लगता है।

यदि आप अपने आत्म-देखभाल व्यवस्था में कुछ नया जोड़ने जा रहे हैं, तो मैं कहता हूं: इसे बागवानी बनाने पर विचार करें।

और आपको प्रोत्साहित करने के लिए, बस थोड़ा और …

यह मेरे बगीचे के लिए एक सार्वजनिक प्यार पत्र है।

(मुझे पता है कि पौधे पढ़ नहीं सकते हैं, लेकिन … मुझे लगता है कि वे संदेश प्राप्त करेंगे, किसी भी तरह।)

धन्यवाद, सुंदर बगीचा …

स्रोत: डॉ सुजैन जेलब, पीएचडी।

… मुझे बाहर जाने और हर दिन कुछ सूरज की रोशनी और ताजा हवा का आनंद लेने का एक शानदार कारण देने के लिए।

… मुझे अपने पड़ोसियों के साथ बंधन में मदद करने के लिए। (हर बार जब मैं पौधों को पानी देता हूं, मेरे घर के सामने, लोग चैट करने के लिए आते हैं!)

… मुझे “तत्काल संतुष्टि” का आनंद देने के लिए। (स्वस्थ तरीके से!) मुझे इस तथ्य से प्यार है कि मैं एक बदसूरत दिखने वाला झाड़ी या एक पेड़ देख सकता हूं जिसे छंटनी की जरूरत है, और पंद्रह मिनट बाद … voila! इतना अंतर

… मुझे याद दिलाने के लिए, यह भी कि अच्छी चीजें बढ़ने में समय लगता है। जब मैं अधीर महसूस करता हूं, तो मैं अपने बगीचे के बारे में सोचता हूं और याद करता हूं कि बड़े, मजबूत पेड़ और सुस्त पौधे एक दिन में उगते नहीं हैं। नए जीवन को बढ़ने के लिए धैर्य आवश्यक है।

… सभी अद्भुत अभ्यास के लिए! कुछ दिन, जब मुझे योग चलाने या नाचने या अभ्यास करने की तरह महसूस नहीं होता है, तो मैं हमेशा थोड़ा सा पसीना के लिए अपने बगीचे पर भरोसा कर सकता हूं।

… फोटोग्राफी के लिए मुझे अंतहीन प्रेरणा प्रदान करने के लिए! (एक अभ्यास जो मुझे ध्यान देने में मदद करता है + सभी साधारण सुखों + सौंदर्य, जो मेरे चारों ओर घिरा हुआ है, पर प्रतिबिंबित करता है।)

धन्यवाद, सुंदर बगीचा (बाहर या घर के अंदर।) मुझे स्वस्थ, खुश और थोड़ा गंदा रखने के लिए … (सबसे अच्छे तरीके से। 🙂