मैंने हाल ही में रॉबर्ट ग्रांट, पीएचडी द्वारा प्रस्तुत एक अद्भुत वर्कशॉप में, हकदार, गुस्सा, माफी और हीलिंग प्रक्रिया में भाग लिया। अतीत में कई बार आघात का अनुभव करने वाले ग्राहकों की मदद करने के लिए प्रशिक्षण प्राप्त करने के बाद, मुझे यह नहीं पता था कि हाल के प्रशिक्षण के बाद मैं क्या चलेगा।
यह कहने के लिए पर्याप्त है, कार्यक्रम उत्कृष्ट था। डा। ग्रांट ने ऐसे भयावह व्यक्तियों के शक्तिशाली उदाहरण दिखाए जिन्होंने सैन्य भयावहता, 9-11-2001 तनाव, हिंसक अपराध के बाद, और यौन दुर्व्यवहार का दर्दनाक सामान, अन्य प्रकार के आघात अनुभवों के साथ-साथ उन्होंने अपने गुमनाम रूप से प्रस्तुत किया पूर्व पेटेंट सफलता की सभी कहानियों में गुस्सा, माफी, और चिकित्सा प्रक्रिया के चरणों के माध्यम से काम करने वाले ग्राहकों की सामान्य थीम साझा की गई है।
जिन व्यक्तियों को चोट लगी है, धोखा दिया जाता है और उनके साथ दुर्व्यवहार किया जाता है उन्हें गुस्सा और चिंतित होने का अधिकार है। यह सामान्य प्रतिक्रियाएं और भावनाएं हैं जब कुचले आत्मा को महसूस करते हैं जो अपमानित या दुर्व्यवहार से आ सकता है। अगर ये निपटा नहीं है, तो इस तरह की नाराज प्रतिक्रियाओं से व्यक्तिगत स्तर पर कई प्रकार के स्वास्थ्य को नुकसान हो सकता है: इनमें हत्यारा सेल साइटोटॉक्सिसिटी, ऑटोइम्यून दमन, व्यक्तिगत संबंधों के विघटन, तीव्र कोरोनरी सिंड्रोम और परिणामस्वरूप मृत्यु दर बढ़ जाती है,
नीचे डा। ग्रांट ने प्रमुख बिंदुओं का सारांश दिया है जो आघात से भावनात्मक उपचार को बढ़ावा देता है।
• वास्तविकता यह है कि क्रोध को स्वीकार और संसाधित करने की आवश्यकता है, भले ही अधिकांश लोग अपने क्रोध से पहले स्थान पर सहज न हों।
• अपने भीतर या भरोसेमंद दूसरों के अंदर बदला कल्पनाओं को स्वीकार करना, क्रोध के बंधन से मुक्त होने की प्रक्रिया का अभिन्न अंग है।
• अपने और अपने अपराधी / आक्रामक के बीच आम जमीन ढूंढना माफी के रास्ते का नेतृत्व करने में मदद करता है।
• एक ही समय में, आप कैसे अलग हैं यह देखते हुए कि आप उसी तरह से कार्य नहीं करेंगे, आपको अलग-अलग भी रखता है जो भावनात्मक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए महत्वपूर्ण है।
• उपचार के लिए अपने आप को क्षमा करना महत्वपूर्ण है I अपने आप को माफ़ करने के लिए, आपको यह स्वीकार करना चाहिए कि आप कमजोर थे और खुद को इंसान बनने की अनुमति दें। इसका मतलब यह स्वीकार करना है कि आपने गलतियां की हैं यदि वास्तव में आपने अपनी सुरक्षा या कल्याण के बारे में कोई भी जानकारी दी थी।
• अपने आप को ठीक करने के लिए आपको मुख्य धारा चेतना की "आनंद दुनिया" से आगे बढ़ना और स्वीकार करना और आंतरिक अभिमान के साथ अपने स्वयं के दुख में रहने के लिए तैयार होना चाहिए। मुख्यधारा की दुनिया में हम रहते हैं, हमें मीडिया के साथ भरता है, जिसमें दर्द से रहित जीवन जीना आसान है। अपने आप को मुक्त करने का मतलब है कि आपको परीक्षक की परी कथाओं को छोड़ना चाहिए जो आपको ज़िन्दगी में होना चाहिए और उन दर्दनाक वास्तविकताओं को स्वीकार करना चाहिए जो आपके रास्ते आए हैं।
• अपनी पीड़ा के अंधेरे में रहना, जहां वास्तविक शिक्षा और निजी अर्थ की गहरी भावना पैदा हो सकती है।
मैं उपर्युक्त बिंदुओं को जितना आसान समझता हूँ, जैसा कि मैंने अनुभव किया है कि मेरे जीवन में दर्दनाक अनुभवों का सामना करना पड़ा है। बचपन, तलाक, और मेरे मंगेतर के अग्नाशय के कैंसर की दर्दनाक यादों से ऊपर (या कम से कम काम करने के लिए जारी) पर बाहर आ रहा है आसान नहीं है। लेकिन डॉ। ग्रांट के रूप में, "दुख को वास्तविकता के लिए जागने के लिए पर्याप्त शक्तिशाली है।"
