मन की शांति के लिए मेरी खोज

स्रोत: पिक्सेबे, सीसी0 पब्लिक डोमेन

कुछ लोगों को स्वाभाविक रूप से मन की शांति है बिना प्रयास किए, वे धरती पर संतोष की भावना के साथ चलते हैं।

मैं नही। मेरे माता-पिता ने कहा कि मैं एक नवजात शिशु के रूप में बहुत चिल्लाया, एक पोतीदार बच्चा था, स्कूल में कभी भी चिंतित नहीं था कि मैं एक बुरे लड़का था या बहुत चालाक नहीं था, और मेरी जल्द से जल्द याद से मृत्यु और मरने की आशंका थी। 10 साल की उम्र में, मैं अपने जीवन के प्रतिशत की गणना में बिस्तर पर झूठ बोलता हूं, शायद मुझे छोड़ दिया गया था-आतंक में, नींदने में असमर्थ

इसलिए, स्पष्ट रूप से मुझे मन की शांति प्राप्त करने की कोशिश करने के लिए प्रेरित किया गया है। और अगर आप स्वाभाविक रूप से आनंदित नहीं हैं, तो शायद मेरे प्रयासों पर यह रिपोर्ट आपके लिए सहायक हो सकती है।

मन की शांति पाने के लिए मेरा पहला सचेत प्रयास तब आया जब मैंने बर्कले में पहुंचे और हरे कृष्ण ने मुझे एक मुफ्त केला और ध्यान बैठक का परिचय देने का निमंत्रण दिया। मैंने ध्यान करना शुरू कर दिया और इसे शांत महसूस किया, लेकिन एक साल बाद, मुझे लगा कि यह मुझे दिन में दो बार 20 मिनट की नॅप देने से ज्यादा नहीं था। जैसे ही मैं जागता हूं, मैं अपनी चिंता की बात वापस आ रहा था।

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सिखाया सिखाने के लिए कैसे ध्यान से मुझे कुछ गहरी साँस लेने पर भी बल दिया जब मुझे बल मिला। इसके अलावा, जब सोते हुए मेरे मंत्र को मददगार साबित हुआ बाद में मुझे पता चला कि मंत्र से भी बेहतर आकाश में घूमने वाले मेघपुंज बादलों को भोजन, भोजन या पौधों ए से जेड के बारे में सोचने, या अपने बगीचे को देखने और प्रत्येक संयंत्र को मूल्यांकन करने के लिए

लेकिन ये लक्षण संबंधी रणनीति थे जितना संभव हो उतना कम तनाव के रूप में इसे बनाने के लिए अधिक महत्वपूर्ण रूप से मेरी मदद करने के लिए केंद्र की मददगार रहे हैं। आज तक, मुझे बहुत ज्यादा चिंता है कि दूसरों को मेरे बारे में क्या सोचता है, और यदि मेरे पास एक मालिक था, तो मैं सचमुच चिंता करता था कि वह मेरी संतुष्टि के लिए हर संभव कोशिश कर रहा है, जिसमें मेरी हानि भी शामिल है। इसलिए मैंने निर्णय लिया कि मुझे स्व-नियोजित होना चाहिए। इसके अलावा, मुझे शांति और शांत पसंद है, और मैं यह सुनिश्चित कर सकता हूं कि अगर मैं घर पर काम करता हूं। यह भी मेरे प्रवास करने से परहेज, जो मुझे तनावपूर्ण लगता होगा

लेकिन शायद सबसे महत्वपूर्ण, मैंने यह सुनिश्चित किया कि मैं काम कर रहा हूं जो मेरी शक्तियों का उपयोग करता है और मेरी कमजोरियों को स्कर्ट करता है। मैं अपने पैरों पर सोच सकता हूं और, इससे पहले कि मैं करियर और व्यक्तिगत कोच बनूं, मैंने जीवन की व्यावहारिकताओं पर बातचीत करने पर ध्यान केंद्रित किया है। इसलिए कैरियर और व्यक्तिगत कोच होने और घर से काम करना एकदम सही फिट था।

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मैं एक टीम में अच्छा नहीं हूं क्योंकि मैं बहुत ज्यादा इनपुट देना चाहता हूं और क्योंकि यह समूह की प्रक्रिया में बाधा उत्पन्न होती है, मुझे लगातार अपने आप को रोकना होता था इसलिए मैं सहकर्मियों के बिना काम करता हूं: केवल मेरे क्लाइंट्स और मेरे, मेरे रेडियो श्रोताओं और मेरे, मेरे पाठकों और मुझे।

मेरी शांति की मन में सबसे हालिया सुधार आ गया है- और तालमेल-आत्म-स्वीकृति को माफ कर दो। एक दिन से, मैं तीव्र रहा हूँ और मेरी जल्द से जल्द यादों से, मैंने हर किसी की तरह अधिक कठिन होने की कोशिश की: शांत दिखने लेकिन कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैंने कितनी मेहनत की थी, मैं भी अक्सर असफल रहा। अब मुझे लगता है कि मैं हमेशा तीव्र हो जाएगा स्वीकार करते हैं। कम से कम जो तीव्रता के स्वास्थ्य प्रभावों के बारे में अधिक चिंता करने के माध्यमिक तनाव से बचा जाता है।

इसके अतिरिक्त, मैं जीवन के परिणाम को छोड़ने की कोशिश करता हूं। जैसा कि मैंने कहा, कम उम्र से, मैं लगातार मृत्यु और मरने के बारे में चिंतित हूं। अब, जब मैं अपनी पूरी कोशिश कर रहा हूं, तो मैं आत्मसमर्पण कर रहा हूं। मुझे लगता है, "मैं क्या कर सकता हूं: बाहरी तनाव को नियंत्रित करने, अपना वजन उचित, व्यायाम करना, ठीक से भोजन करना, कॉफी के अलावा और सप्ताह में एक या दो बार एक ग्लास वाइन के अलावा दवाएं न करें। उसके बाद, यह मेरे नियंत्रण से बाहर है। "और जब मुझे मरने के डर के विस्फोट से मारा जाता है, तो मैं खुद को याद दिलाने की कोशिश करता हूं कि इसके बारे में चिंता केवल चीजों को बदतर बनाती है। और अगर मुझे कभी भी एक घातक बीमारी है जिसमें जीवन का दर्द बहुत अधिक है, तो मुझे अपने आप को दूर करने का एक रास्ता मिल जाएगा

कम प्रतिक्रियाशील होने की कोशिश में, मैंने कुछ बौद्ध धर्म पढ़ा है और इस समय में होने के लिए, अधिक अलगाव की तलाश करते हैं। इसी तरह, मैं सेनेका, एपिक्टेटस और शॉपनहाउर की सफ़रता को आकर्षित कर रहा हूं, लेकिन मेरी शारीरिक तौर पर प्रतिक्रियाशील शरीर मेरी अपनी शिक्षाओं को शामिल करने की क्षमता को सीमित करता है।

मेरे मन की शांति के लिए अंतिम योगदानकर्ता जानबूझ कर निर्णय ले रहा है कि मैं अपने जीवन का शेष भाग कैसे खर्च करना चाहता हूं। हालांकि मीडिया अविरतता से काम-जीवन के संतुलन को बढ़ाती है, मैंने तय किया है कि मेरे लिए सबसे बुद्धिमान तरीके से जीने के लिए, जिस तरह से सबसे ज्यादा मेरी मन की शांति की सुविधा है, जितना संभव हो उतना काम करना है। यही कारण है कि, मेरे पूर्ण कोचिंग अभ्यास और एनपीआर-सैन फ्रांसिस्को रेडियो कार्यक्रम के अलावा, अब मैंने एक पंक्ति में 940 दिन के लिए एक मनोविज्ञान।

जैसा कि मैंने शुरू में कहा था, मैं मन की पूर्ण शांति पाने का दावा नहीं कर सकता। मैं केवल इतना ही कह सकता हूं कि मुझे विश्वास है कि मेरे पास पहले की रणनीति के अलावा ज्यादा है मन की शांति के लिए आपकी खोज में उपरोक्त किसी भी मदद की जा सकती है?

मार्टी नेमको का जैव विकिपीडिया में है उनकी नवीनतम पुस्तक, उनकी 8 वीं, बेस्ट ऑफ़ मार्टी नेमको है