गुस्सा आँसू

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चिकित्सकों के लिए यह बहुत अधिक सामान्य हो गया है कि ये ध्यान दें कि आपके गुस्से से गुज़रना दुख की भावना है वास्तव में आपके क्रोध को और अधिक उजागर किया जाता है, जितना नुकसान होता है उतना ही वह छिपाता है। इसलिए यदि "गुस्सा आंसू" वाक्यांश आपको ऑक्सीमोरोनिक लगता है, इसलिए है क्योंकि यह है: यह मानवीय अनुभव का गहराई से वर्णनात्मक है, इसके चेहरे पर, निश्चित रूप से अजीब लगता है । फिर भी, यह संभव है कि आप अपने जीवन के कुछ बिंदु पर भी, इस गहरा मिश्रित भावना को महसूस किया है।

तो, इसके बारे में सोचो क्या तुमने कभी अपनी भावनाओं को चोट पहुँचाई है, लेकिन एक साथ, हताशा भी महसूस किया, बस हताशा से उबल रहा हो, हो सकता है कि आप अपने होठों को तोड़ने लगे हों? यदि आप इस तरह के लक्षण वर्णन से संबंधित हो, तो देखें कि क्या आपको उत्तेजना याद हो सकती है या नहीं। इसके लिए संभवतः स्थिति एक थी जिसे आप बेहद अनुचित मानते थे। और, जैसा कि मैंने अपने मनोविज्ञान आज के कई लेखों में क्रोध पर लिखा है, यह अत्यधिक सूजन भावना केवल एक ही है जिसे नीचे, "नैतिकता" के रूप में समझा जा सकता है। जब आप मानते हैं कि आपको इलाज किया जा रहा है ऐसे तरीके से जो पक्षपाती, अनुचित, या अनैतिक है

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आश्चर्य की बात नहीं, बच्चों को वयस्कों की तुलना में इस दुखद गुस्सा प्रतिक्रिया का अंदाजा लगाने की अधिक संभावना है। उनकी भावनाओं के संपर्क में अधिक आशंका-चाहे वे वास्तव में उन्हें समझ सकें या नहीं, वे उन्हें पकड़ने में सक्षम नहीं हैं, या उन्हें सफलतापूर्वक छिपाने का तरीका ढूंढने में सक्षम हैं और भले ही उनके शब्दों, अंतर्दृष्टि या परिपक्वता के पास पर्याप्त रूप से यह समझा जा सके कि वे क्या महसूस कर रहे हैं, उनके चेहरे की अभिव्यक्ति-और क्रुद्ध आँसू वे शेडिंग में मदद नहीं कर सकते हैं-उनके अत्यधिक संकट से विश्वासघात करें।

मैं इस भावनात्मक घटना के कुछ उदाहरण पेश करता हूं, दोनों ही चिकित्सा क्लाइंट से ली गई हैं यह क्लाइंट, जिसे हम जिम कहते हैं, एक परिवार में बड़े हुए जहां उनकी दो छोटी बहनें चाहते हैं और नियमित रूप से जरूरत होती है उन्हें प्राथमिकता-और माता-पिता दोनों के लिए-अपने स्वयं के ऊपर लगाना। उनकी मां और पिता ने न केवल उनकी तरफ से और अधिक गंभीर रूप से प्रतिक्रिया व्यक्त की, बल्कि उनकी ओर से, उनकी अपनी बहनों की तुलना में लगभग स्वचालित रूप से उनके पक्ष में था जब भी वे उनके साथ संघर्ष में थे। और यहां तक ​​कि उन उदाहरणों में जहां सही में उनका अस्तित्व स्पष्ट रूप से स्पष्ट होना चाहिए था। किसी भी तरह, तीन बच्चों (और एकल पुरुष बच्चे) के सबसे पुराने के रूप में उनके माता-पिता ने उन्हें "जिम्मेदार पार्टी" की भूमिका सौंपी जब भी उनके बीच मौखिक लड़ाई उठी।

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यहां तक ​​कि जब जिम, एक असाधारण प्रतिभाशाली और संवेदनशील बच्चा था, तो वह काफी छोटा था (ग्रेड स्कूल में उन्हें "थोड़ा प्रोफेसर" कहा गया था), उसने मुझे सही और गलत की गहरी समझ बताया। और जो सिर्फ न्यायसंगत और न्यायसंगत था, उसके बारे में उनके विचारों को अनुचित या स्वयं-इच्छुक पक्षपातपूर्ण लग रहा था। वास्तव में, हालांकि उनके माता-पिता ठोस मध्यवर्गीय थे (उनकी मां पहले एक मनोवैज्ञानिक समाजसेवी थीं और उनके पिता एक विशिष्ट विश्वविद्यालय के प्रोफेसर थे), उन्होंने मुझे अपने उदाहरणों की बात सुनने के लिए परेशान किया कि वह नियमित रूप से किस तरह से भेदभाव कर रहा था-लगभग जैसा कि वह परिवार के बलि का बकरा या काले भेड़ के रूप में "चुना गया"

लेकिन मेरे साथ जो कुछ भी उन्होंने साझा किया था, उसने मुझे सूचित किया कि वह इस तरह के प्रतिकूल तरीके से व्यवहार करने योग्य है या वह सिर्फ एक "बुरा बच्चा" था। (वास्तव में उसे इस असफल भूमिका में क्यों डाला गया था, यहाँ पर विस्तृत। इसलिए मैं बस ध्यान रखूंगा कि उसके माता-पिता के अनसुलझे बचपन के मुद्दों के साथ यह सब कुछ था।)

जैसा कि उनके पिता ने उन्हें गंभीर (यहां तक ​​कि क्रूर) असंवेदनशीलता के साथ इलाज के संबंध में, इस उदाहरण पर विचार करें। लंबी कार की यात्रा पर, उसके परिवार ने दोपहर के भोजन के लिए एक सड़क के किनारे कैफे में रोका। यह संभव है कि जिम, उस समय की उम्र दस, थका हुआ था या बहुत ही ख़राब हो गया था, क्योंकि वह छोटा था, आम तौर पर हल्के-चुपचाप वाले बच्चे थे, उसने एक झुकावपूर्ण टिप्पणी की, जिसने अपने पिता को स्पष्ट रूप से विरोध किया। वास्तव में, उनके पिता इतने नाराज थे कि उन्होंने उन्हें बताया कि वह जिम के ग्लास पानी उसके सिर पर डालने के लिए तैयार है। जिम, इस अभूतपूर्व धमकी से बहुत आहत है- फिर भी क्रोधित, बहुत आश्चर्यजनक (आश्चर्यजनक रूप से आउट-ऑफ-कैरेक्टर) कहकर, "आप नहीं डरेंगे!", जहां उसके पिता खड़े थे, वहां जाकर जहां जिम बैठे थे खुद उसके ऊपर सीधे ऊपर, और जिम के पानी के गिलास की सारी सामग्री को अपने सिर के ऊपर-खाली करने के लिए छोड़ दिया, न केवल उसके चेहरे पर, बल्कि उसके कपड़े भी।

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इस दौरान लगभग किसी भी तरह से अपमानजनक परिदृश्य के दौरान उनकी मां ने अपनी ओर से हस्तक्षेप करने का प्रयास किया था। और इसलिए जिम, एक बार रोष के साथ और पूरी तरह से अपमानित और अकेले महसूस कर रहा था, मेज से उठ गया और न केवल गीला पानी से उगाया, न केवल उस पर फेंक दिया गया था, बल्कि "नाराज आंसू" की अपनी बाढ़ से – एक शब्द बाहर चला गया रेस्तरां का और परिवार कार में पीछे हट गया

इस पूरे समय के दौरान, जब वह गाड़ी में रोने लगा, भयानक अस्वस्थ महसूस कर रही है, गलत है, और छोड़ दिया, परिवार में कोई भी कभी उसे आराम करने के लिए बाहर नहीं आया। यह शायद 20 मिनट बाद हो सकता है कि उसका परिवार गाड़ी में लौटा, बिना थोड़ी सी भोजन के लिए (और वह अपने पिता की शर्मनाक कृत्य से पहले भी सेवा नहीं की गई थी), और जो भी हुआ था, उसके बारे में किसी भी शब्द के बिना पहले। वास्तव में, ऐसा लगता था कि कुछ भी नहीं हुआ है।

यह समझना मुश्किल नहीं है कि जिम कैसे इस असाधारण दुखद अनुभव से सीखा है जो सीधे तौर पर खुद पर जोर दे रहा है, या उसकी भावनाओं को व्यक्त करता है, वह एक भावनात्मक रूप से विनाशकारी परिणाम का सामना कर सकता है, जिससे वह अपने मुंह को बंद कर सकता है, खासकर जब वह संवेदनशील हो । और यह भी कि, इतने छोटे परिवार की समझ, सहानुभूति, या समर्थन के साथ, उसे यह सवाल उठाने चाहिए कि आखिरकार, वह दूसरों के सम्मान के हकदार थे , हालांकि, तर्कसंगत रूप से, उन्हें पता था कि उनके पिता की प्रतिक्रिया अनावश्यक और अत्यधिक दोनों थी। (और मैं यहां जोड़ सकता हूं क्योंकि जिम एक ऐसे निरूपित, निराश्रित दिखने वाला बच्चा था, वह स्कूल में लगातार बदमाशी के अधीन था, और यह कोई आश्चर्य नहीं था- उसके माता-पिता ने उसे अपने आक्रामक शत्रुओं से निपटने के लिए छोड़ दिया)।

जिम के नाराज आंसू की दूसरी घटना है कि मैं यहाँ रिले हूं उसकी मां की प्रताशी मनमानी भेदभाव पर केंद्रित है-जब भी, उसकी एक बहन के साथ उसका नकारात्मक मुकाबला था।

जब वह अपने शुरुआती किशोरावस्था में था, तो उसने बिली जोएल कॉन्सर्ट में भाग लेने के लिए दो टिकट खरीदे, जो अपने पसंदीदा पॉप कलाकार को सुनने के लिए उनके साथ जुड़ने के लिए एक तारीख पाया। उन्होंने सीढ़ी के आधार पर अपने टिकट छोड़े, इसलिए उन्हें याद होगा कि वह अगली बार जब वे ऊपर चला गया तो उन्हें अपने ड्रेसर पर रख दिया जाएगा। लेकिन, संयोगवश, उसकी एक बहन ने बाद में अपने ही सामानों के ढेर के नीचे सीधे अपने टिकट "दफन" किए। और जब वह सारी चीजें उसके ऊपर ले गईं, जिम की कॉन्सर्ट टिकट ने गलती से उसके साथ यात्रा की।

बाद में, जिम को उनके टिकट नहीं मिल पाए थे, जहां उन्होंने उन्हें छोड़ दिया था और याद किया कि उनकी बहन ने भी ऊपर की तरफ जाने के लिए कदम उठाए हैं, उन्होंने कहा कि वह अपने बेडरूम तक वापस जाने और उनके लिए तलाश करें। पहले वह फ्लैट-आउट से इनकार कर चुकी थी, लेकिन आखिरकार इससे सहमत हो गया था, संभवत: उसने अपने साथ उठाए गए विभिन्न मदों के माध्यम से सॉर्ट करने के लिए केवल एक सरसरी, अर्द्ध हृदय प्रयास किया। जब जिम ने जोर देकर कहा कि वह फिर से देखती है, लेकिन इस बार और अधिक ध्यान से, वह गुस्से में मना कर दिया और जब जिम ने अपनी मां को अपील करने की अपील की, उसने उन्हें अपनी बहन के "सता" के लिए चेतावनी दी, क्योंकि आखिरकार, वह पहले से ही उनके लिए एक खोज पूरी कर चुकी थी। जिम ने पूछा कि क्या वह अपने कमरे में जा सकता है और खुद को देख सकता है लेकिन इस विकल्प को उनकी मां और बहन ने मना कर दिया था।

कॉन्सर्ट के एक महीने बाद भी फास्ट फॉरवर्ड हो सकता है जिम को अपनी तिथि रद्द करनी पड़ी क्योंकि उसके टिकट कभी नहीं बरामद किए गए थे और वह उन्हें बदलने की परवाह नहीं कर सके थे, हालांकि सभी जबकि उन्हें लगा कि वे अभी भी अपनी बहन के बेडरूम में कहीं न कहीं हैं। और, यकीनन, एक दिन उसकी बहन ने उससे संपर्क किया, कहा: "हे! देखो जो मैंने पाया! "- और जाहिर है, यह उनके प्रतिष्ठित कॉन्सर्ट टिकट था। लेकिन जब जिम ने जोर देकर कहा कि वह उन्हें उनके लिए वापस भुगतान करते हैं (स्पष्ट रूप से वह वही थी जो उन्हें गलत कर चुकी थी), उसने बेहद अस्वीकार कर दिया और फिर, जिम ने अपनी मां के साथ मामला उठाया, केवल उसकी बहन को अपनी बेटी को सुनने के लिए और उससे कहो कि, क्योंकि वह सबसे पुराना था, वह था जिसने दुर्घटना के लिए ज़िम्मेदारी लेने की जरूरत थी।

उद्देश्य के रूप में मैं एक चिकित्सक के रूप में होने की कोशिश करता हूं, इस कहानी की सुनवाई में मैं मदद नहीं कर पा रहा था, बल्कि वह जो सिर्फ साझा किया था उसका सबसे मजबूत नैतिक अस्वीकृति का अनुभव करता था। मैंने खुद को बधाई दी कि मैं इस दृश्य में कदम रख सकता था और खुद को वकील बनाया, या "चैंपियन," वह इतने बड़े पैमाने पर बढ़ रहे थे। (और इस संबंध में, पाठकों को "मुझे क्यों एक फेयरी गॉडमदर की ज़रूरत है" नामक एक पहले पद को देखने में दिलचस्पी हो सकती है।)

उदाहरण के लिए, उदाहरण के बाद, मैं जिम में अपने माता-पिता से इतना नाराज़ हो गया था कि वह अपनी बहनों से बात नहीं कर रहा था (जो कि जीवन में बहुत बाद में, वास्तव में उन्हें बताया कि वे कैसे खुद को सीखते हैं भावनात्मक रूप से उनके कल्याण से वंचित-अभी तक चिंताजनक असंवेदनशील-माता-पिता) महसूस किया था।

लेकिन मेरा मुख्य मुद्दा यह है कि यह स्पष्ट करना है कि कैसे दुखी है – और साथ ही, क्रोधित हो गए – आप दूसरों को महसूस कर सकते हैं, चाहे वह जानबूझकर या नहीं, अनावश्यक रूप से दंडित करें, या अन्यथा अपमान, आप जब, करुणा की कमी के साथ मुझे लगभग अकल्पनीय लगता है, वे आपको मूल सम्मान के बिना इलाज करते हैं, जो मुझे लगता है कि हम सभी योग्य हैं। । । साथ ही आपको इसके बारे में कुछ भी करने के लिए असहाय महसूस कर रहा है।

के लिए, कुछ और से ज्यादा, यह सिर्फ दुखी नहीं है, लेकिन क्रोध का अनुभव करने के लिए कड़वा फार्मूला का गठन होता है: बहुत अच्छा नुस्खा, ठीक है, "गुस्सा आंसू"।

नोट 1: यदि आप इस पोस्ट से संबंधित हैं और लगता है कि दूसरों को भी आप जानते हैं, तो कृपया उन्हें इसके लिंक भेजने पर विचार करें।

नोट 2: चूंकि मैंने गुस्से पर विभिन्न पदों को लिखा है, इसलिए इसे कई अलग-अलग सहूलियत बिंदुओं से खोजा जा रहा है, यहां कुछ ऐसे खिताब और लिंक्स दिए गए हैं जो अन्य चीजों की जांच करना चाहते हैं जिनके बारे में मुझे इस अग्निमय भावना के बारे में कहना पड़ा है:

"मैं गुस्सा नहीं हूं – लेकिन मैं अभी भी सोचता हूं कि आप गलत हैं"

क्रोध: जब बच्चों की तरह वयस्क अधिनियम – और क्यों

"अपने क्रोध को 'कटुता में' परिपक्व न होने दें,"

"क्रोध के दुर्लभ रूप से मान्यता प्राप्त,"

"क्या डोनाल्ड डक को गुस्सा नियंत्रण के साथ क्या करना है ?,"

"गुस्सा थर्मोस्टैट-आपका परेशान का तापमान क्या है?",

"गुस्सा हमेशा भावना बनाता है,"

"क्रोध-कैसे हम अपराध, चोट, और भय की भावनाओं को स्थानांतरित करते हैं"

"अवांछित क्रोध से छुटकारा पाने के लिए एक शक्तिशाली दो-चरण प्रक्रिया,"

"तुम्हारा क्रोध छुपाया जा सकता है,"

"पागल = निगेटिव + पागल + गूंगा" (भाग 1 और 2),

"क्रोध का विरोधाभास: शक्ति या कमजोरी?", और

"अफरात टू रेज: द ओरिजिन ऑफ़ पेसिव-एग्रेसिव बिहेवियर।"

नोट 3: यदि आप अन्य पदों की जांच करना चाहते हैं, तो मैंने मनोविज्ञान आज की सामान्यता के बारे में आम तौर पर- यहां पर क्लिक करें।

© 2015 लियोन एफ। सेल्त्ज़र, पीएच.डी. सर्वाधिकार सुरक्षित।

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