कौन वास्तव में एक गर्म माँ बनना चाहता है? अक्सर अपने बच्चों के व्यस्त कार्यक्रमों को ध्यान में रखते हुए, और उन बच्चों से निपटने के लिए जो बेहद चुनौतीपूर्ण हो सकता है, के संयोजन, किसी भी माँ को अपना ठंडा ठंडा करने के लिए पर्याप्त है। निश्चित रूप से, इस संदर्भ में, आखिरी चीज जिसे आप देखना चाहते हैं वह "हॉट माँ" है।
मेरे अभ्यास में बीस वर्षों से मैंने उन माताओं के साथ काम किया है जो गर्म से परे हैं … वे इतने भावुक रूप से बहुत गरम हो गए थे कि वे भावनात्मक रूप से जला दिए गए थे।
अपने भावनात्मक तापमान को नीचे दस्तक और अपने आप को शांत रखने के लिए, निम्नलिखित सहायक हो सकते हैं:
- जब आप चुनौती देते हैं तो अपने बच्चों को बहुत गंभीरता से न लें याद रखें कि बच्चे और किशोरावस्था केवल आपके घर में नहीं बल्कि देश भर के घरों में सीमाओं का परीक्षण कर रहे हैं।
- ध्यान रखें कि आपके बच्चों के लिए सबसे अच्छा अनुशासन स्वयं को ठंडा रखने के लिए स्वयं-अनुशासन कर रहा है, खासकर यदि वे जानबूझकर या अनजाने में आप को उत्तेजित करते हैं
- एक कृतज्ञता पत्रिका बनाएँ और बनाए रखें जितना अधिक आप सक्रिय रूप से पारिवारिक जीवन की खुशियों पर प्रतिबिंबित करते हैं, और आपके बच्चों के साथ साझा किए जाने वाले सकारात्मक समय, अधिक भावनात्मक रूप से धनी और कम खतरे में पड़ते हैं, जब आप अपने बच्चों की जांच करेंगे।
- व्यायाम, सही खाएं, और आप जितनी अच्छी डिग्री प्राप्त कर सकते हैं, उतनी नींद लीजिए। जितना अधिक आप अपने भौतिक स्व की देखभाल करेंगे, उतना ही आप संपूर्ण महसूस करेंगे।
- अन्य माताओं, सहानुभूति वाले परिवार के सदस्यों से सहायता प्राप्त करें, या यदि आप अभी भी अभिभूत हैं तो पेशेवर मदद प्राप्त करें। एक महान मूल्य की माँ के रूप में, आपकी भावनात्मक स्वास्थ्य को आपकी प्राथमिकता सूची पर उच्च रहने की जरूरत है।
उपरोक्त सुझावों का उद्देश्य आपको एक माँ के रूप में गर्म नहीं होने में सहायता करना है, बल्कि एक व्यक्ति के रूप में ज्यादा शांत और आकर्षक है। इन रणनीतियों का उपयोग करने के लिए याद रखें और आप शांत रहेंगे और उन्हें कभी भी आपको पसीना नहीं दिखाई देंगे।
