क्या आपने कभी अपनी उर्वरता यात्रा के दौरान "बस आराम करो और फिर आपको गर्भवती मिलेगा" कहा है? परेशान, है ना ?! यदि बस आराम से किया जा रहा है, तो यह कैसे है कि वास्तव में गंभीर और तनावपूर्ण स्थितियों (जैसे, एकाग्रता शिविर, अकाल, बलात्कार) के तहत गर्भवती महिलाओं को मिलता है?
ठीक है, जबकि प्रचुर मात्रा में सबूत हैं कि जब महिलाएं बांझपन का अनुभव करती हैं, तब उन पर बल दिया जाता है, यह स्पष्ट रूप से नहीं दिखाया गया है कि तनाव पूरी तरह से गर्भवती होने से एक को रख सकता है। (यदि आप इस पर शोध में दिलचस्पी रखते हैं, तो मेरे हाल के पत्रिका लेख देखें।) इसके अलावा, एआरटी के माध्यम से एक महिला की प्रजनन प्रणाली के स्वैच्छिक अधिग्रहण और अंडे में एक शुक्राणु के इंजेक्शन को बहुत अधिक प्रकार के प्रभाव को ओवरराइड कर सकते हैं वर्तमान में संयुक्त राज्य अमेरिका में तनाव का अनुभव
क्या तनाव के बारे में हमारा तनाव वास्तव में एक मानसिकता है जो इसके नकारात्मक प्रभाव में योगदान देता है? और, यदि हां, तो क्या हमारी मानसिक और भावनात्मक प्रतिक्रिया / तनाव के प्रति प्रतिक्रिया में हमारी मानसिकता को बदलकर ही सुधार किया जा सकता है, यानी तनाव-कम-दुर्बल मानसिकता से तनाव-मानसिकता बढ़ाने के लिए? अनुसंधान यह सुझा सकता है कि
कई साल पहले एक अध्ययन ने काफी स्पष्ट रूप से प्रदर्शन किया था कि लोगों को तनाव-बढ़ा-बढ़ मानसिकता (क्रूम, सॉल्वेई, और आकोर, 2013) को अपनाने के लिए तैयार किया जा सकता है। एक मानसिकता को एक मानसिक फ्रेम या लेंस के रूप में परिभाषित किया जाता है जो चुनिंदा ढंग से इस तरह से सूचनाओं को व्यवस्थित और एन्कोड करता है कि वह व्यक्ति एक अनूठे तरीके से अनुभव करने और अनुभव का जवाब देने के लिए उन्मुख होता है। तनाव दिमागः
चयनात्मक जानकारी (उदाहरण के लिए, लघु फिल्म क्लिप देख) के संपर्क के माध्यम से बदला जा सकता है।
बहुत आसानी से परिवर्तित किया जा सकता है (उदाहरण के लिए, तीन तीन मिनट के एक सप्ताह के दौरान प्रदर्शित वीडियो दिखा रहा है:
ए। स्वास्थ्य पर तनाव का शारीरिक लाभ
ख। प्रतिकूल परिस्थितियों में उपलब्धि, जैसे कि उन्नत रचनात्मकता, बेहतर रिश्तों, मजबूत प्राथमिकताओं और पोस्ट-ट्राटिक विकास, और
सी। उदाहरण के लिए, क्लच पलों में सफल होने वाले एथलीटों, जीवन-बचत सर्जरी करने वाले डॉक्टरों, और ऐतिहासिक आंकड़े असाधारण निर्णय लेते हैं और लिंकन, गांधी जैसे तनाव के चेहरे पर कार्रवाई कर रहे हैं। चर्चिल, और एक स्ट्रीट मेट्रो ट्रैक पर एक अजनबी की बचत।
तनाव-बढ़ा-बढ़ मानसिकता नरम प्रदर्शन उपायों, उत्तेजना के इष्टतम स्तर (यानी, लक्ष्यों और मांगों को पूरा करने के लिए पर्याप्त उत्तेजना के साथ जुड़ी हुई है, लेकिन उन छोरों की ओर से समझौता करने या शारीरिक स्वास्थ्य को दुर्बल करने के रूप में लंबे समय तक मापा जाता है तनावपूर्ण परिस्थितियों में मध्यम कोर्टिसोल की रिहाई), और कम से कम एक तरह से तनाव में व्यवहार से संपर्क किया जाता है (उदाहरण के लिए, किसी के प्रदर्शन पर प्रतिक्रिया की इच्छा)
कुछ सबूत हैं कि बांझपन का सामना करने के लिए सभी बुरे, साथ ही साथ नहीं होना चाहिए। उदाहरण के लिए: बांझपन गैर-एआरटी जोड़ों के संबंध में तलाक के जोखिम में वृद्धि नहीं करता है, इससे जोड़ों के रिश्तों को फायदा हो सकता है क्योंकि यह उन्हें संचार में सुधार लाने और बेहतर तरीके से मुकाबला करने की रणनीतियों को एक साथ (मार्टिंस एट अल।, 2014) अपनाने के लिए मजबूर करता है; जोड़ों जो आईवीएफ के माध्यम से चले गए हैं ने तुलनात्मक जोड़ों (नाग और नागी, 2016) की तुलना में अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने की अधिक क्षमता प्रदर्शित की है; और एक डेनिश अध्ययन में एक चौथाई महिलाएं और पुरुषों के एक-पांचवें ने वास्तव में बांझपन को उच्च वैवाहिक लाभ की सूचना दी, दो तिहाई दृढ़ता से या कुछ हद तक सहमत हुए कि बांझपन ने भागीदारों को एक साथ मिलकर लाया और उनके रिश्ते को मजबूत किया, यहां तक कि गर्भावस्था को प्राप्त किए बिना या एआरटी (श्मिट, होल्स्टिन, क्रिस्टेनसेन, और बोइवियन, 2005) के बाद वितरण।
मानसिकता के स्तर पर हस्तक्षेप तनाव-प्रतिक्रिया की प्रतिक्रिया बदलने के लिए तनाव प्रबंधन की आवश्यकता के मुकाबले शारीरिक और व्यवहार दोनों, लड़ाई-या-उड़ान प्रतिक्रियाओं को कम कर सकता है यह कहना नहीं है कि तनाव मौलिक रूप से बढ़ रहा है या हमें सभी जितना संभव हो उतना तनाव प्राप्त करना चाहिए, क्योंकि जीवन स्वयं इसका ध्यान रखेगा, न ही तनाव प्रबंधन तकनीक अप्रभावी होनी चाहिए। बल्कि मैं यह सुझाव दे रहा हूं कि मानसिकता हमारे पास तनाव कम कर सकती है या तो कम या ज्यादा फायदेमंद हो सकती है, तनाव को कम करने या रोकने पर लोगों की एकमात्र ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता पर अनावश्यक रूप से ध्यान केंद्रित कर सकता है।
मानसिकता कुछ नाटकीय उदाहरणों से जुड़ी हुई है, उदाहरण के लिए, जिन छात्रों ने मानसिकता हासिल की है कि एक निश्चित विशेषता के विरोध में खुफिया निंदनीय है, उन्हें शिक्षाविदों की अधिक सराहना, अधिक प्रयास और बेहतर जीपीए प्रदर्शित करने और बेहतर रिपोर्ट करने के लिए पाया गया है सीखने का आनंद (ब्लैकवेल, ट्रज़नेस्विस्की, और डच, 2007) और उम्र बढ़ने के बारे में सकारात्मक मानसिकता वाले लोग स्वस्थ भोजन और व्यायाम व्यवहार में संलग्न हैं और यहां तक कि लंबे समय तक रहते हैं (लेवी, स्लेड, कंकेल, और कासल, 2002)।
तो, यदि बहुत ज्यादा धारणा के बारे में है, तो यह अच्छी खबर है क्योंकि, आखिरकार, ऐसा कुछ है जिसमें हम नियंत्रण ले सकते हैं।
