एरोबिक ट्रेनिंग माइंड-बगिंग तरीके में सूजन कम कर देता है

स्रोत: डोलोमाइट-शिखर / शटरस्टॉक

प्रतिद्वंद्वी नई खोज में, एक यादृच्छिक नियंत्रित अध्ययन आयोजित करने वाली एक अंतरराष्ट्रीय शोध टीम ने यह पाया है कि एरोबिक धीरज प्रशिक्षण वास्तव में मांसपेशियों की सूजन कम कर देता है यह पत्र बिंगहैटन यूनिवर्सिटी, न्यूयॉर्क के स्टेट यूनिवर्सिटी और स्वीडन में कारोलिंस्का इन्स्टिट्यूट के वैज्ञानिकों द्वारा सह-लेखक थे। निष्कर्ष हाल ही में पत्रिका में प्रकाशित किया गया था PLOS एक

इस प्रयोग में दो समूह शामिल थे: (1) एक 12-सप्ताह का "धीरज व्यायाम समूह" जो 60 मिनट के लिए एक साइकिल चला, सप्ताह में तीन बार, (2) एक "गैर-व्यायाम समूह" 12 सप्ताह की अवधि के दौरान भारी शारीरिक गतिविधि (एमवीपीए)

मांसपेशियों की सूजन को "माइयोटीस" कहा जाता है। इस प्रक्रिया का परीक्षण करने के लिए जिससे एरोबिक धीरज प्रशिक्षण नैदानिक ​​मामलों में सूजन को प्रभावित करता है, शोधकर्ताओं ने बीमारी के विशिष्ट प्रकार के माइॉइसिटिस के साथ रोगियों के एक दल को शामिल किया था जिसमें शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली अपने आप में बदल जाती है। ये अति सक्रिय प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाएं प्रो-भड़काऊ साइटोकिन्स की रिहाई को ट्रिगर करती हैं, जो मांसपेशियों के ऊतकों को नुकसान पहुंचाते हैं और सूजन पैदा करती हैं। विशेष रूप से, प्रो-इन्फ्लैमेटरी साइटोकिन्स को भी विशिष्ट माइक्रोआरएनए की अभिव्यक्ति को दबाने के लिए पाया गया है जो स्वस्थ मांसपेशी ऊतक के रखरखाव में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

माइक्रोआरएनए (एमआईआरएनए) की पहचान 2004 में गैर-कोडिंग आरएनए के एक वर्ग के रूप में की गई थी जो जीन अभिव्यक्ति के नियमन में मौलिक भूमिका निभाती है। इस प्रयोग से पहले, शोधकर्ताओं ने अनुमान लगाया था कि एरोबिक व्यायाम विशिष्ट माइक्रोआरएनए को बदलकर सूजन को कम कर सकता है जो एक साथ पेशी और प्रतिरक्षा प्रक्रिया दोनों को लक्षित करता है।

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देखने के लिए कि माइक्रोआरएनए के माध्यम से व्यायाम से प्रभावित सूजन, प्रत्येक 60 मिनट के साइक्लिंग सत्र से पहले और बाद में मांसपेशी बायोप्सी को ले जाया गया था। परिणाम बताते हैं कि इस तरह के धीरज एरोबिक व्यायाम ने 39 माइक्रोआरएनए बदल दिए हैं।

अध्ययन सार में, लेखकों ने अपने निष्कर्षों को समझाया: "व्यायाम माइक्रोआरएनए बढ़ने से जुड़ा हुआ है जो प्रतिलेख स्तर पर प्रतिरक्षा प्रक्रियाओं को लक्षित और डाउनइलेज करता है, साथ ही माइक्रोआरएनए घट रहा है जो प्रोटीन स्तर पर मिटोकॉन्ड्रियल सामग्री को लक्षित और अपरिवेट करते हैं। इसलिए, माइक्रोआरएनए प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया घट रही है और मिटोचोनड्रियल बायोजेनेसिस को बढ़ाकर [सूजन] रोग में सुधार कर सकता है। "

इन निष्कर्षों का सुझाव है कि हफ्ते में तीन बार व्यायाम के 60 मिनट में विशिष्ट सूक्ष्म आरएनए प्रतिक्रियाएं पैदा हो सकती हैं जो मिटोकोन्ड्रियल बायोजेनेसिस के माध्यम से एरोबिक चयापचय में वृद्धि करते हुए मांसपेशियों पर हमला करने वाली प्रतिरक्षा कोशिकाओं की संख्या में कमी आती है। यह जटिल प्रक्रिया मांसपेशियों को ठीक करने और सूजन को कम करने के लिए प्रतीत होती है।

Binghamton विश्वविद्यालय फार्मास्युटिकल साइंसेज के प्रोफेसर, कन्नोबॉयना नागराजु ने एक बयान में कहा, "सभी दवाएं लक्ष्य लक्ष्य प्रतिरक्षा कोशिका या प्रतिरक्षा कोशिकाओं का एक समूह का उपयोग कर रही हैं, लेकिन कोई नई दवाएं नहीं हैं जो कि मरने वाले मांसपेशियों को लक्षित करती हैं।" "फिर भी, व्यायाम प्रतिरक्षा कोशिकाओं का ध्यान रखता है जो मांसपेशियों को मार रहे हैं, और मांसपेशियों की सेल की मृत्यु की मरम्मत करते हैं।"

नागराजु एट अल बताते हैं कि एरोबिक व्यायाम को पहले पेशी की सूजन का इलाज करने के लिए प्रभावी तरीके के रूप में अनदेखा किया गया था क्योंकि यह गलती से ग्रहण किया गया था कि यदि लोगों की मांसपेशियों को पहले से सूजन है जो अति सूजन से सूजन को बदतर कर देगा हालांकि, सूजन को तोड़ने के बजाय, ऐसा लगता है कि एरोबिक व्यायाम सूजन को कम करने का आश्चर्यजनक रूप से प्रभावी तरीका है।

शोधकर्ताओं ने आशावादी हैं कि धीरज-आधारित अभ्यास (निर्धारित दवाओं के संयोजन में) रोग-विशिष्ट सूजन के साथ रोगियों की सहायता कर सकते हैं-और सामान्य आबादी- सूजन की प्रतिक्रिया को कम करके खुश और स्वस्थ जीवन जीते हैं।