कैसे बिल्डिंग लचीलापन आपके रिश्ते को बचा सकता है

अपने लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए संघर्ष और चुनौती के लिए तैयार होना महत्वपूर्ण है।

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जैसा कि हम अमेरिका के समाचार के मुताबिक, साल के एक समय तक पहुंचते हैं जब कुछ अस्सी प्रतिशत लोग नए साल के संकल्प बैंडवागोन (फरवरी के दूसरे सप्ताह) से गिर गए हैं, तो आपके पास पहुंचने के लिए संघर्ष और चुनौती का समय तैयार करना महत्वपूर्ण है। लक्ष्य।

लचीलापन, एक विशेषता जो हमें कठिन समय के माध्यम से धक्का देने के लिए साहस और ताकत को मजबूत करने की अनुमति देती है, जीवन में कई स्थितियों में महत्वपूर्ण है; पैसे, रिश्तों, खेल, और परिवार, कुछ नाम।

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और जबकि कुछ जीवन चरण आ सकते हैं और जा सकते हैं, एक जीवन साथी को मोटे और पतले के माध्यम से हमेशा के बगल में रहने के इरादे से चुना जाता है।

तो हम इस महत्वपूर्ण विशेषता को न केवल अपने आप में व्यक्तिगत रूप से कैसे बना सकते हैं, बल्कि हमारे संबंधों में एक इकाई के रूप में विकसित होने के लिए?

मैंने मिडटाउन मैनहट्टन में एक रिश्तेदार चिकित्सक जीन फिट्जपैट्रिक के साथ बात की, जो संबंधों और लचीलापन की बात करते समय, क्या है, कहां है, कब और क्यों है, उसके विचार और विशेषज्ञता को सुनने के लिए।

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आप therapistnyc.com पर अपनी वेबसाइट पर जा सकते हैं और नीचे उसका साक्षात्कार पढ़ सकते हैं।

लचीलापन क्या है?

लचीला जोड़ों में नकारात्मक बातचीत के बाद मरम्मत की क्षमता होती है।

आग्रह करने के बजाय वे सही हैं, भागीदारों ने अपने ध्यान को शांत करने और एक दूसरे को समझने के लिए काम करने के लिए अपना ध्यान केंद्रित किया।

वे दोष या दिक्कत में फंस नहीं जाते हैं।

इसके बजाय, वे रिश्ते की देखभाल कर रहे हैं और आगे बढ़ रहे हैं।

लचीलापन कहां से आता है?

लचीलापन मांसपेशियों की तरह है।

जोड़े संबंध लचीलापन सीख सकते हैं और अपनी क्षमता को मजबूत कर सकते हैं।

यहां तक ​​कि अगर आपको अपने घर में बढ़ते संघर्ष को उचित रूप से संभाला नहीं गया है, तो भी आप और आपका साथी मरम्मत तकनीकों का टूलकिट विकसित कर सकते हैं।

उदाहरण के लिए, जब आप परेशान होते हैं तो आप अपने आप को कैसे शांत करते हैं?

आप ब्लॉक के चारों ओर घूम सकते हैं, या धीमे निकास पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, या शांत संगीत सुन सकते हैं।

जब आप और आपके साथी ने एक दर्दनाक क्षण मारा, तो रक्षात्मक होने की बजाय उस शांत तकनीक का उपयोग करने का प्रयास करें।

अपने रिश्ते की लचीलापन को स्थानांतरित करने में यह पहला कदम है।

आप में से प्रत्येक इस पर ध्यान केंद्रित करता है, जितना अधिक कुशल हो जाएगा और जितना अधिक आत्मविश्वास होगा कि आप उन क्षणों को एक जोड़े के रूप में आगे बढ़ाने की क्षमता में होंगे।

एक बार शांत होने के बाद, आप उस विषय के बारे में बात कर सकते हैं जो आपको उत्पादक तरीके से परेशान कर रहा है।

लचीलापन क्यों महत्वपूर्ण है?

सभी जोड़े संघर्ष का अनुभव करते हैं।

जोड़े जो मरम्मत की क्षमता विकसित नहीं करते हैं, लंबे समय तक चलने, घंटों या यहां तक ​​कि पत्थर की चुप्पी के दिन, या कड़वाहट नाराजगी में फंस सकते हैं।

ये संघर्ष से खुद के संबंध में अधिक नुकसान कर सकते हैं।

लचीला जोड़े अपने रिश्ते के बारे में अच्छा महसूस करते हैं।

उन्हें विश्वास है कि वे कठिन क्षणों का मौसम कर सकते हैं और एक संघर्ष उन्हें एक दूसरे की गहरी समझ के लिए नेतृत्व कर सकता है। वे इतना सकारात्मक महसूस करते हैं कि वे छोटी चीजों को छोड़ सकते हैं।

हम लचीलापन कैसे बना सकते हैं?

यह उस पुराने मजाक की तरह है कि आप कार्नेगी हॉल कैसे जाते हैं: अभ्यास, अभ्यास, अभ्यास!

अगली बार जब आप अपने साथी से नाराज हो जाएंगे, तो देखें कि क्या आप अपना मानसिक विराम बटन दबा सकते हैं।

खुद से पूछें कि क्या आप अभी रचनात्मक रूप से संलग्न होने के लिए पर्याप्त शांत हैं या नहीं। यदि नहीं, तो हमला करने या रक्षात्मक होने के बजाय खुद को शांत करने का एक तरीका खोजें।

रिश्ते चिकित्सक के रूप में यह मेरे लिए इतना संतोषजनक है जब एक जोड़े जो मैं काम कर रहा हूं, मुझे बताएं कि वे कठिन क्षणों को नेविगेट करने में अधिक कुशल हो रहे हैं जो अतीत में प्रमुख झटका-अप में विकसित हुए होंगे।

उन्हें खुद पर गर्व है, और मुझे उन पर गर्व है!

हम अपनी जागरूकता और क्षमता कैसे बढ़ा सकते हैं?

अपने सांस लेने और दिल की दर पर ध्यान दें।

जब हम किसी साथी में नाराज हो जाते हैं, तो हमारा शरीर उच्च अलर्ट पर जाता है।

यदि आपका शरीर आपात स्थिति में है तो आप अपने साथी के साथ रचनात्मक रूप से संलग्न होने के लिए तैयार नहीं हैं।

एक दिमागीपन तकनीक का अभ्यास करने से आपकी चिंता स्तर 24/7 कम हो जाएगी और आपको वह टूल मिलेगा जो आप उन क्षणों पर उपयोग कर सकते हैं जब आपकी सांस लेने और दिल की दर बढ़ जाती है।

आपके अनुभव में, क्या महिलाएं पुरुषों की तुलना में अधिक लचीला होती हैं?

हम सभी की हमारी ताकत और कमजोरियां हैं!

रिश्ते के संदर्भ में, संघर्ष होने पर पुरुषों को रक्षात्मक होने की अधिक संभावना होती है। भावनाओं के बारे में बात करने में महिलाएं अधिक आरामदायक होती हैं।

उस ने कहा, कभी-कभी महिलाएं बहुत ही महत्वपूर्ण हो सकती हैं, या मांग के रूप में महसूस कर सकती हैं।

अगर कोई महिला अपनी भावनाओं को धीरे-धीरे साझा कर सकती है और एक तटस्थ तरीके से अनुरोध कर सकती है, तो वह अक्सर पता लगाती है कि उसका पुरुष साथी समाधान केंद्रित है और एक संघर्ष के माध्यम से एक सफल तरीका खोजने के लिए उत्सुक है।

उनमें से दो इस नृत्य को समन्वयित कर सकते हैं, जितना अधिक लचीला वे एक जोड़े के रूप में होंगे।

एक लक्ष्य को ध्यान में रखना और एक सफल और संतुष्ट जीवन जीने के अपने प्रयास में इसकी ओर देखना हमेशा अच्छा विचार है।

अनिवार्य रूप से सड़क पर टक्कर लगी होगी और प्रमुख झटके की तरह क्या महसूस हो सकता है, लेकिन उचित कौशल, अभ्यास और तैयारी के साथ, आप अपने लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए अनुसरण करने के लिए एक योजना और मार्ग तैयार करेंगे।