मैंने कैन्यन रच से नहीं खुद का ख्याल कैसे सीखा है, लेकिन एक छोटे-से-बालों वाली महिला से उसकी आंखों में एक चमक के साथ मुझे "नाना गेर्ट" के रूप में पता चला। प्रिय मित्र की दादी, मैं नाना गर्ट से मुलाकात की अपने प्रसिद्ध शबात रात्रिभोज में से एक में पहली बार मैटू बॉल सूप और नूडल कोजल के साथ ढेर सारी विशाल टेबल के आसपास इकठ्ठा हुआ, नाना गर्ट ने मुझे शाबास के खाने का ब्योरा समझाया – बैप्टिस्ट; लेकिन यह एक मोड़ के साथ शाबाश था।
"परंपरागत रूप से हम शुक्रबाल शाम को शाबास मनाते हैं, उसने कहा," लेकिन मेरी उम्र में, मुझे सप्ताह में एक से अधिक बार आध्यात्मिक शाब्बत की जरूरत है। तो जब भी मैं थका हुआ हूं, मैं बस बैठता हूं, थोड़े आराम करो और घोषणा करता हूं, "यह शब्बेट है, क्यों नहीं!"
साल बाद, नाना गर्ट का निधन हो जाने के बाद भी, उसके शब्द अभी भी सच गूंजते हैं। हमारे तेज गति वाले विश्व में, एक साप्ताहिक शब्बेट पर्याप्त नहीं हो सकता है और क्यों खुद को सीमित? हमारे पास कभी भी कहीं भी आवश्यकता है कि हम कभी भी शबाबत का दावा करने की शक्ति पा रहे हैं! "Shabbat? क्यों नहीं!"
यद्यपि ग्रीक द्वीपों के माध्यम से छः माह के क्रूज लेना अच्छा है, लेकिन एक व्यस्त कार्यदिवस के दौरान एक मिनट "शब्ब्बत" रोकें कभी-कभी फिर से जीवंत हो सकता है बस अपने आप को एक ब्रेक के लिए अनुमति दे – शारीरिक, भावनात्मक या आध्यात्मिक
शारीरिक विराम आसान है; थोड़ी पैदल चलना, कुछ हिस्सों को करो, कुछ गहरी साँस लें। अध्ययन बताते हैं कि आपकी डेस्क से सरल पांच मिनट का ब्रेक आपके ऊर्जा और दक्षता में काफी वृद्धि कर सकता है और आपके तनाव के स्तर को कम कर सकता है।
एक भावनात्मक विराम समान रूप से आसान है कभी-कभी यह हमारी अपेक्षाओं को प्रबंधित करने के बारे में ही होता है अपने आप से और आपके आस-पास के लोगों से परिपूर्णता की मांग करने से एक शब्ब्बत लो। ज्ञान में आराम करो कि हम सब इंसान हैं और हम कर सकते हैं सबसे अच्छा कर रहे हैं। जैसा कि पुरानी कहावत है, "अपनी अपेक्षाओं को कम करें और जीत का दावा करें!"
शाबात का अर्थ भी ध्यान या प्रार्थना करने के लिए एक क्षण लेना है। यह कहीं भी हो सकता है आपको चर्च या आराधनालय या नेपाली मठ की आवश्यकता नहीं है। एक आध्यात्मिक शाबास ब्रेक लेना हमारे सेलफोन को चार्ज करना है; हम बस उस क्षण तक पहुंचने के लिए एक पल ले रहे हैं जो हमें शक्ति प्रदान करता है
अफसोस की बात है, हम में से बहुत से इस बात का अर्थ है कि कड़ी मेहनत से एक अच्छा व्यक्ति होने के बराबर होता है शायद, हमें यह महसूस करने के लिए बनाया गया कि हमें आराम के योग्य नहीं था? कि हम स्वयं का ख्याल रखने के लायक नहीं हैं? कहीं जिस तरह से हम मानना शुरू करते हैं कि अगर हम कम उत्पादक हैं तो हम कम प्यार करेंगे; जैसे कि प्रेम बाजार की अर्थव्यवस्था पर आधारित थे
हमारे जीवन में हम किस समय याद करेंगे? बोर्ड की बैठकें या राजनीतिक रैलियों या समिति की बैठकों या समय-समय पर हमारी टु-डू सूची में आइटम की जांच नहीं करते। यह मित्र या परिवार के साथ बिताए समय है, जिस समय के बारे में हम भावुक हैं, समय-समय पर नवीनीकरण, परिप्रेक्ष्य प्राप्त करने और ठीक करने के लिए बिताते हैं।
अपने आप को बाकी की अनुमति दें नाना गर्ट के शब्दों को ध्यान: बुधवार? शनिवार? दोपहर? 8 बजे? किसे पड़ी है! यदि आप थके हुए हैं, तो रोकें और आराम करें अरे, यह शाबात है क्यों नहीं!
