सुखदायक अवकाश दु: ख के रूप में आप अनुपस्थित प्रिय लोगों याद

यह उस वर्ष का समय है जब अवकाश खरीदारी, सजावट और उत्सव खुश प्रत्याशा का एक आभा पलायन करते हैं: पारिवारिक एकता, साझा परंपराओं, और दूरदराज के मित्रों और परिवार के साथ कार्ड और अन्य संदेशों के माध्यम से जोड़ने का। तो, इस साल का समय क्या हममें से कुछ के लिए तड़प और दुःख की भावनाओं को लाते हैं?

जैसा कि हम उस वर्ष के समय पर विचार करते हैं, जो परिवार के चारों ओर घूमते हैं और प्रियजनों की यादें हैं, हमारे विचारों के लिए भी हमारे प्रियजनों के पास जाने के लिए स्वाभाविक है जो हमारे साथ नहीं हो सकते हैं चाहे बीमारी, सैन्य कर्तव्य, वित्तीय तनाव, परस्पर विरोधी दायित्वों या अन्य कारणों के कारण, किसी परिवार के उन्मुख छुट्टी पर किसी प्रियजन की अनुपस्थिति में एक मार्मिकता हो सकती है जिसे अनदेखा करना मुश्किल है। तो क्या हम तृप्ति के उन विचारों के साथ क्या करते हैं जो संतुष्ट नहीं हो सकते?

शायद हम विभिन्न प्रकार के नुकसान के बीच अंतर करने में सहायक होंगे जो हम अनुभव करते हैं। मैं विशेष रूप से अस्पष्ट हानि, अग्रिम हानि और शादी की सालगिरह प्रतिक्रियाओं पर ध्यान केंद्रित कर रहा हूं, जिससे संवाद स्थापित करने का एक तरीका है कि प्रत्येक नुकसान अनोखा है और आसपास की छुट्टी की खुशी के बीच में अलग-अलग प्रकार के आराम और आत्म-सुखदायक आवश्यकता हो सकती है

मिनेसोटा विश्वविद्यालय के पॉलिन बॉस द्वारा पहली बार अवधारणात्मक अस्पष्ट हानि, हानि है जो पूर्ण नहीं है। वह बताती है कि कुछ नुकसान के शोक में, हमारे पास शारीरिक रूप से उपस्थित व्यक्ति हो सकता है लेकिन भावनात्मक रूप से अनुपस्थित (उदाहरणों में यह अल्जाइमर रोग के साथ एक प्रिय व्यक्ति होगा; क्रोनिक मानसिक बीमारी; व्यसन, मस्तिष्क की चोट या बेहोशी) व्यक्ति की भौतिक उपस्थिति, जबकि किसी के पहले स्वस्थ स्वभाव से प्रेम करने वाला एक मशहूर अनुस्मारक भी एक व्यक्ति के रूप में बनने वाले व्यक्ति से एक विचित्र संबंध है। इसी तरह, अस्पष्ट नुकसान का एक और रूप तब होता है जब व्यक्ति शारीरिक रूप से अनुपस्थित नहीं होता है, लेकिन भावनात्मक रूप से उपस्थित होता है (जैसे कि किसी व्यक्ति को कार्रवाई में या प्राकृतिक आपदा में, अपहरण, कैद, या भगोड़ा)। इस तरह की अस्पष्ट हानि में व्यक्ति जो शारीरिक रूप से मौजूद नहीं है, उन लोगों से भावनात्मक भक्ति का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, जो उस व्यक्ति की शारीरिक अनुपस्थिति को शोक करते हैं, और सुरक्षित वापसी के सीखने से पहले इंतजार करना आवश्यक है।

चूंकि मैं इस ब्लॉग को बांझपन और गर्भावस्था के नुकसान का अनुभव करने वाले लोगों पर विशेष ध्यान देता हूं, मुझे ये कहना चाहिए कि इन परिस्थितियों में अस्पष्ट हानि विशेष रूप से परिचित है: जब आपने अपने मन में एक बच्चे की छवि को बनाया है जिसे आप आशा करते हैं, जो मुझे लगता है एक "फंतासी बच्चा" के रूप में। यह बच्चा, हालांकि शारीरिक रूप से मौजूद नहीं है, आप के लिए बहुत ही वास्तविक है, लेकिन हर माह एक गर्भावस्था के बिना गुजरता है, इस काल्पनिक बच्चे की पर्ची महसूस करने पर आपका दुःख बहुत मजबूत होता है इसके विपरीत, एक नवजात बच्चा अपेक्षाकृत प्रसन्न भावनात्मक बंधन के बिना उपस्थित हो सकता है। ऐसा तब हो सकता है जब एक बच्चा समय से पहले जन्म लेता है, क्योंकि यह स्वस्थ, धूमिल बच्चा नहीं है जिसे आपने cuddling और नर्सिंग का सपना देखा था लेकिन, इसके बजाय, यह शिशु छोटा और कमजोर है, इसकी प्रारंभिक जिंदगी ट्यूबों और इनक्यूबेटर तक सीमित है। इनमें से किसी भी परिस्थिति में, शोक होने की योग्यता पर उंगली डालनी मुश्किल है, खासकर जब नुकसान का भय होता है, लेकिन उस रिश्ते के लिए अभी तक कोई वास्तविक बंद या भविष्य नहीं है जो आप चाहते हैं।

तो अस्पष्ट हानि, विशेष रूप से छुट्टियों के दौरान, भविष्य के बारे में देखते हुए हमने जो अनुमान लगाया था, उससे अनिश्चितता और बदलती धारणा दोनों का प्रतिनिधित्व करता है। एक अर्थ में हम अपनी आशाओं और सपनों को त्यागते हैं, कभी-कभी हमारी ज़िंदगी को पकड़ कर रखते हैं, और दोस्तों और परिवार के साथ संबंधों को पोषण देने की कोशिश कर रहे हैं, जो भावनात्मक दुविधा के लिए कुछ प्रशंसा करते हैं जो हमारे जीवन का एक हिस्सा बन गया है। अवकाश का समय विशेष रूप से चुनौतीपूर्ण हो सकता है, क्योंकि हम "लापता व्यक्तियों" के बारे में जानते हैं, या तो शारीरिक रूप से या भावनात्मक रूप से, जो हमारे साथ नहीं हैं, छुट्टियों का जश्न मनाते हुए बहुत से परिवार के सदस्य हैं।

आकस्मिक हानि का मतलब शोक से होता है जिसे हम शुरू करते हैं जब हमारे लिए या किसी प्रियजन के लिए गंभीर निदान के बारे में सीखते हैं। टर्मिनल बीमारियां, रोगी के लिए और प्रियजनों के लिए, अग्रिम शोक पैदा कर सकती हैं। अन्य सीरस निदान, जैसे धब्बेदार अध: पतन, अंगों की हानि, या mastectomies, शारीरिक गतिशीलता और शारीरिक उपस्थिति को बदल सकते हैं जबकि दूसरों पर निर्भरता बढ़ रही है जैसा कि हम अपने प्रियजनों के साथ हमारे रिश्ते पर नुकसान और इसके असर की आशा करते हैं, हम अक्सर असहाय और निराशा की भावनाओं से आहत होते हैं। किसी ऐसे व्यक्ति से भावनात्मक रूप से पीछे हटना शुरू करना असामान्य नहीं है जिसे गंभीर निदान दिया गया है, क्योंकि भविष्य को ध्यान में रखना इतना दर्दनाक है सच्चाई में, इस शोक में कुछ चिकित्सीय शक्तियां हैं, जिसमें हम वास्तविकता को अस्वीकार नहीं कर रहे हैं, इतना भावनात्मक रूप से इसे समझने की कोशिश करने के रूप में। हम अपनी उदासी और निराशा के लिए दूसरों तक पहुंच सकते हैं, हम समर्थन समूहों में शामिल हो सकते हैं, जहां दूसरों ने अपने संघर्षों को साझा कर सकते हैं और हमारी सहायता कर सकते हैं। लेकिन जैसा कि नुकसान अधिक अनिवार्य हो जाता है, हम में से जो आसन्न हानि के बीच में हमारे प्रेम को व्यक्त करने का साहस रखते हैं, उन्हें महसूस होगा कि हम कैद किए जाने के बजाय भावनात्मक भार विकसित हो रहे हैं।

बांझपन के साथ जुड़ी युगल पूर्व शोक के मुद्दे का सामना करते हैं, क्योंकि उन्हें बताया जाता है कि गर्भावस्था स्वस्थ या व्यवहार्य नहीं है, क्योंकि वे निदान प्राप्त करते हैं जिसका अर्थ है कि वे एक स्वस्थ बच्चे को गर्भधारण नहीं कर पाएंगे, और जैसा कि बांझपन विशेषज्ञों द्वारा कहा जाता है उनके पास अज्ञातहित (या "अस्पष्टीकृत") बांझपन है वे धीरे-धीरे जन्म के माता-पिता की भूमिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं और बदले में यह आकलन कर सकते हैं कि क्या वे अपने जीवन में बच्चों को लाने के अन्य साधनों का पीछा करना चाहते हैं।

छुट्टी के समय, बच्चों, नाटक, निश्चय और फंतासी पर ज्यादा जोर देने के साथ, बांझपन के साथ लोगों के दिलों पर छिड़क सकते हैं। वर्ष के इस समय में कोई बच्चा पैदा करने की परेशानी के अलावा, बांझपन के कई लोग एक अलगाव की भावना को महसूस करते हैं, साथ ही भयावह प्रत्याशा के साथ कि जन्म-दाता एक विकल्प नहीं हो सकता है। छुट्टी के समय, दूर के दोस्तों और रिश्तेदारों के साथ आने के साथ, जो कुछ समय के लिए एक दूसरे को नहीं देख सकते हैं, भी जब आप बच्चे हैं या सावधानी से सावधान रहने की योजना बनाते हैं, तब " । "

सालगिरह प्रतिक्रियाएं: यह एक चेतावनी है कि एक हानि की सालगिरह पर, हम संभवत: किसी प्रकार की भावनात्मक प्रतिक्रिया देंगे। जब भी मुझे अनपेक्षित रूप से निराशाजनक या बेवजह आत्मक्षेपी लग रहा है, तो मैंने खुद से पूछना सीखा है कि क्या मैं एक भावुक हानि की सालगिरह के बीच में आ रहा हूं या नहीं। उस समय के नब्बे प्रतिशत कि क्या हो रहा है कभी-कभी शादी की सालगिरह किसी किसी की मृत्यु, जन्मदिन, शादी की सालगिरह, या अन्य विशेष अवसरों का होगा जब मैं टेलीफोन उठा या एक हंसमुख कार्ड भेजा होता। दूसरी बार, शादी की सालगिरह एक जश्न मनाने वाला अवकाश हो सकता है, जब वह एक परिवार के साथ परिवार के साथ इकट्ठा होता, तो वह जीवित और स्वस्थ था। मैंने समय के साथ सीखा है कि जो मेरे लिए सबसे अच्छा काम करता है वह एक शादी की सालगिरह की आशा करता है जो किसी प्रियजन के नुकसान से जुड़ा हो सकता है मैं उस समय विशेष रूप से अपने आप को करने की कोशिश करता हूं, कभी-कभी दोस्तों या परिवार के सदस्यों के साथ अपने विचार साझा करता हूं, या दूसरी बार सिर्फ चुपचापों को अपने लिए सोचने के लिए और खुश यादों पर ध्यान देना। ऐसे लोगों के लिए, जिनके प्रियजनों के नुकसान पर अपने दुःख को पूरा नहीं किया हो, यह अधिक संभावना है कि एक सालगिरह उदासीनता की भावना पैदा करेगा। यह विशेष रूप से सच है अगर हानि एक अस्पष्ट हानि है, समापन असंभव महसूस कर रहा है और याद रखने वाली यादें याद में हैं।

बांझपन वाले जोड़ों के लिए, शादी की सालगिरह प्रतिक्रियाएं ऐसे समय के रूप में बांझपन के उपचार की शुरुआत कर सकती हैं (और असंबद्धता के साथ कि गर्भधारण के बिना इतना समय बीत चुका है); एक गर्भावस्था के नुकसान (जो, कई के लिए, एक सतत भावुक लगाव का प्रतिनिधित्व करेंगे); एक असफल अपनाने; या एक बच्चे को मुफ्त जीवन पर जाने का निर्णय इन भावनात्मक रूप से मनाए जाने वाले जयंती के बारे में जागरूक होने का महत्व यह है कि एक पिछली उम्मीदों और सपनों का सम्मान कर सकता है, जबकि एक ही समय में, नए दिशा-निर्देशों में निवेश का अनुभव हो सकता है। हॉलिडे का समय पिछले साल की सालगिरह के अनुस्मारक के रूप में महसूस किया जाता है, जब एक या दोनों दंपतियों के दोनों सदस्यों ने आशा व्यक्त की कि अगले साल "इस समय" से वे अपनी बाहों में एक शिशु को कुल्ला कर सकते हैं जब वे भतीजियों को देखती हैं और भतीजे प्रत्येक छुट्टी के साथ बड़े होते हैं, तो उनके लिए समय बीतने और कम होने की संभावना बढ़ जाती है कि उनके द्वारा पैदा हुए या उसके द्वारा अपनाया गया कोई भी बच्चा वर्तमान भगिनी और भतीजे को आयु वर्ग के रूप में पेश करता है।

इसलिए, जैसा कि अब हम अनुपस्थित प्रियजनों को याद करने के फ्लिप पक्ष के साथ छुट्टी के आनंद के मिश्रण को समझ सकते हैं, हम उस जागरूकता के साथ क्या करते हैं? बेशक हम में से प्रत्येक दुःख की भावना को अलग तरह से संभाल लेंगे सबसे पहले यह केवल अपने आप को स्वीकार करने के लिए महत्वपूर्ण है कि खुशी और दु: ख सह-अस्तित्व में हो सकता है। आपके प्रियजनों की यादों को सुलझाने के लिए कुछ शांत समय खोजने में भी मददगार होते हैं जो आपके साथ छुट्टियों की खुशियों को साझा नहीं कर पा रहे हैं शायद यह भी एक और अधिक सार्वजनिक साझाकरण शामिल कर सकता है, जैसे अनुपस्थित प्रियजनों के साथ यादें, उस व्यक्ति की पसंदीदा हॉलिडे गुड्स की पकाना, या एक तस्वीर या कब्जा प्रदर्शित करने से जो खुशियों की यादें एक साथ मिलती हैं। और फिर, जो एक व्यस्त छुट्टी हो सकती है, बीच में, शांत तरीके से यादों को याद करने के लिए पर्याप्त धीमा करने में सहायक होता है। सुखदायक संगीत खेलना, गर्म टब में भिगोना, मालिश प्राप्त करना, अतिरिक्त नींद लेने, शांतिपूर्ण चलना, या किसी अन्य व्यक्ति के लिए दया करना, सभी छुट्टियों के ताल को अधिक शांत और परावर्तनशील समय में बदलने के अवसरों का निर्माण करते हैं।

तो व्यस्त छुट्टी समारोहों के बीच में कुछ भावनात्मक संतुलन पाने की भावना में, मैं आपको शांति देता हूं क्योंकि आपको इस उत्सव के मौसम में अपनी भावनाओं को शांत करने के लिए पथ और शायद कुछ कंपनी मिलती है।

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