दु: ख: एक मूल्यवान भावना

हम हर समय यह कहते हैं: "मुझे माफ़ करना … मुझे माफ़ कर दो … माफ़ करना!" हमारी माफी से हमारा सचमुच क्या मतलब है, "मैं दुःखी हूँ।" दूसरे शब्दों में, "मुझे दुख होता है।" लेकिन, क्या हम हमेशा करते हैं? जब हम केवल एक क्षण के लिए माफी मांगते हैं, तो यह वास्तव में दुःख महसूस करने के लिए बेहद फायदेमंद है, क्योंकि यह आदर्श रूप से हम जो व्यक्त करना चाहते हैं: अफसोस और पश्चाताप का एक गहरा व्यक्तिगत अर्थ

यह प्रामाणिक होना महत्वपूर्ण है, क्योंकि हमारी भावनाओं को सीधे और बिना शब्दों में, लगभग जादुई शुद्ध और सहज तरीके से सूचित किया जाता है। इस तरह के Empathic संचार मूल्यवान है क्योंकि यह लोगों को एक साथ बांधता है। हम इस तरह के प्रत्यक्ष और जीवंत साथी भावनाओं के माध्यम से हमारे सार्वभौमिक रिश्तेदारी को पहचानते हैं। हम एक-दूसरे को आत्मामित्र के रूप में जानते हैं

यह भी स्पष्ट है जब हम एक ही शब्द का प्रयोग करते हैं, "माफ करना," माफी नहीं, बल्कि शोक की तरह: "मैं अपने नुकसान के लिए खेद है।" दुःख हानि के लिए एक महत्वपूर्ण प्रतिक्रिया है; महत्वपूर्ण क्योंकि यह भावनात्मक उपचार की शुरुआत करता है

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शब्द 'हीलिंग' मतलब लिया जा सकता है, "फिर से पूर्ण करना"; और, घायल हो जाने और फिर से पूरा करने के लिए, बहाली के अलावा, आमतौर पर विकास का अर्थ होता है

हानि का खतरा (किसी की या कुछ चीज़ों की जिसे हम बहुमूल्य मानते हैं) भावनाओं, घबराहट, संदेह और चिंता जैसी भावनाओं को लाता है। जब नुकसान काटने, असली बनने के लिए शुरू होता है, और जब हम इनकार और विरोध करने का प्रयास करते हैं, तो हम क्रोध महसूस करते हैं। ये दर्दनाक भावनाएं हैं

जब हमें लगता है कि नुकसान के लिए किसी तरह से फंसा या जिम्मेदार (अक्सर तर्कहीन), हम भी स्वाभाविक रूप से अपराध और शर्म की बात का अनुभव करते हैं। फिर हम माफी मांगने में लगे हुए महसूस कर सकते हैं; लेकिन भावनात्मक दर्द जारी है, जब तक हम वास्तविकता और हानि की अनिवार्यता का विरोध नहीं करते।

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अंत में, जब हम नुकसान के पूर्ण (अक्सर भारी) परिणामों को स्वीकार करते हैं और स्वीकार करते हैं, तो दुख हमें ऊपर ले जाता है। कई मामलों में, हम रोते हैं; और रिहाई, हमारे 'आँसू' के 'Catharsis', हमें उपचार के प्रारंभ करने के लिए लाने के लिए। हमें प्रकृति की प्रक्रिया के माध्यम से मजबूर कर दिया जाता है, जिससे कि हम अनमोल व्यक्ति, स्थान, क्रियाकलाप, उद्देश्य या विचार को हमारे गहन भावनात्मक लगाव को छोड़ दें, जो हम खो रहे हैं।

हालांकि कोई भी दुखी महसूस नहीं करना चाहता है, गहरे स्तर पर, नुकसान का सामना करना, हर किसी को उदासी का वास्तविक अनुभव करना चाहिए। क्योंकि दुख समाप्त बिंदु नहीं है! यह चिकित्सा का प्रवेश द्वार है

एक किताब के अपने बुद्धिमान ध्यान में, द पैगंबर , काहिल जिब्रान ने लिखा, "तुम्हारा आनंद आपके दुख का खुलासा नहीं है। और जिस तरह से आपका हँसी उगता है वह अपने आँसू से बहुत अधिक बार भर गया है और यह कैसे हो सकता है? गहरा है कि दुख आपके अस्तित्व में लेता है, और अधिक खुशी आप शामिल कर सकते हैं। "

जब हम उदासी महसूस करते हैं, हमारे आँसू रोते हैं और दूसरों के साथ अपने दुःखों को साझा करते हैं, हमारे लगाव के फगड़े और कुछ अद्भुत प्रारम्भ होते हैं। घबराहट और भ्रम से हमारा मन स्पष्ट है खुश यादें और कनेक्शन पुनरुद्धार संदेह और चिंताओं को व्यवस्थित और, नई स्थिति की स्वीकृति के साथ, गुस्सा कम हो जाता है। शर्म और अपराध की शुद्धता, हम पहले की तुलना में शांत रह गए हैं, और अधिक आश्वस्त हैं, मासूमियत और स्व-मूल्य की अधिकता के साथ। व्यक्तिगत विकास परिपक्वता लाता है क्योंकि दुःख आनन्द से आनन्दित होता है भविष्य में हानि का कम भयभीत, हम स्वतंत्रता और समता की एक बड़ी समझ के साथ और अधिक सहज रह सकते हैं।

ऐसा लगता है कि 'तनाव' की एक महामारी होती है जिसके परिणामस्वरूप इन धर्मनिरपेक्ष समय में 'चिंता और अवसाद' मानवता को घेरते हैं। इसे देखो और आप लोगों को पकड़ने, हानि के नुकसान और नुकसान के खतरे से बचने की कोशिश करेंगे। यह व्यर्थ है, क्योंकि हम सभी को कई रोज़ विवाद और जीवन की अनिश्चितताओं, और साथ ही बीमारी, उम्र बढ़ने और मौत के प्रमाण के माध्यम से नुकसान होता है। यह जरूरी नहीं कि सबसे अच्छी बात है, इस समस्या को चिकित्सा और औषधि के लिए। कुछ मामलों में, यह जरूरी है, लेकिन दूसरों में, यह केवल भावनात्मक दर्द को दबाने, विकृत और स्थगित करता है।

इस बीच, बुरा लग रहा है इतना समस्या नहीं है बुरा महसूस करने के बारे में बुरा लग रहा है: यह समस्या है! इसके बारे में बुरा लग रहा है, लोग अक्सर किसी भी तरह से भावनात्मक दर्द को नकारने, हटाने या निकालने की कोशिश करते हैं; लेकिन दुख एक वास्तविक और मूल्यवान भावना है अस्वीकार करने और इसके बारे में बुरा महसूस करने के बजाय, हम समझदार हैं, नुकसान के सामने, इसे गले लगाने के लिए। तब हम इसके बारे में अच्छा महसूस करना शुरू कर सकते हैं, और प्रतीक्षा करें क्योंकि हमारे आँसू एक बार फिर हंसी की तरफ आते हैं।

दर्दनाक भावनाओं का अनुभव उपाय का एक अनिवार्य घटक बनाता है और हमें बदलता है। हमें धीरज रखने की ज़रूरत है, आखिरकार, फिर से खुद को फिर से पूरा किया जा रहा है, हम दूसरों के लिए आशा का उदाहरण देते हैं। भावनात्मक दर्द के इस ज्वलंत स्पेक्ट्रम का अनुभव करने के बाद, हम प्राकृतिक रूप से जागरूक होते हैं, और सहानुभूति रखते हैं, दूसरों की दुर्दशा और दर्द। दूसरे शब्दों में, करुणा भी जागृत है। हम सभी का अनुभव नुकसान सब लोग आध्यात्मिक रूप से जुड़े हुए हैं; और इस समग्र संबंध के माध्यम से, हम अपनी ईमानदारी और साहस के साथ एक दूसरे की मदद कर सकते हैं। यह, बस, यह कैसे है

अगर आप चाहते हैं कि नुकसान और विनाश के खिलाफ लड़ें, लेकिन आप को बेहिचकता स्वीकार करने और पूरी तरह से देने के लिए मत भूलना, समय-समय पर क्रोध, हताशा और दुख में रोओ। आप इसके लिए बेहतर महसूस करेंगे … और बाकी सब लोग!

कॉपीराइट लैरी कल्लिफोर्ड

लैरी की पुस्तकों में शामिल हैं आध्यात्मिकता , प्रेम, हीलिंग और खुशी का मनोविज्ञान , और (पॅट्रिक व्हाईटसाइड के रूप में) दी लिटिल बुक ऑफ हैप्पीनेस एंड हैपनेस: द 30 डे गाइड (व्यक्तिगत रूप से एचएच द दलाई लामा द्वारा अनुमोदित)।