केबिन बुखार

यह मार्च है, और देश के कई हिस्सों में, यह अभी भी ठंड है इसका मतलब है कि हम में से बहुत से, केबिन बुखार का थोड़ा अनुभव करना स्वाभाविक है। चाहे आप महसूस कर रहे हों, घबराहट, चिंतित, या नीचे, ऐसी चीजें हैं जो आप अपना मनोदशा बढ़ाने और सर्दियों के ब्लूज़ को हरा सकते हैं!

याद रखें स्प्रिंग आ रही है: शीतकालीन लगभग खत्म हो गया है! बस वसंत की आधिकारिक शुरुआत से हम कुछ हफ़्ते दूर हैं। आपने इसे सबसे बुरी तरह से बना दिया है जल्द ही फूल फूलने लगेंगे और लंबी धूप दिन … ध्यान रखें कि आप घर के खिंचाव में हैं!

बाहर निकल जाओ, चलते रहें: सर्दियों के महीनों के दौरान, लोग अंदर और अधिक समय बिताते हैं। यहां तक कि अगर आपको बंडल करना है, तो चलना शुरू करो! कुछ समय बिताने के लिए, संभवतः अपने दोपहर के भोजन के समय में, कुछ मिनटों का समय बिताने के लिए। आप कुछ व्यायाम लेंगे और सूर्य के साथ सोख लेंगे, जिसमें विटामिन भी शामिल होंगे। अगर वहां एक झील या तालाब जैसे पानी का एक शरीर है, तो इसका लाभ उठाएं एक अध्ययन से पता चलता है कि पानी से चलने में सिर्फ पांच मिनट का दिन हमारे मनोदशा को बढ़ा देता है

स्प्रिंग साफ और दान करें: वसंत से निकलने के लिए यह सही समय है। आप अपनी अलमारी के आयोजन से एक नई शुरुआत प्राप्त कर सकते हैं आप पुराने संगठनों को फिर से खोज लेंगे और धीरे से उपयोग की जाने वाली वस्तुओं को दान कर सकते हैं जिन्हें आप साल्वेशन आर्मी जैसे दान नहीं करना चाहते हैं। अन्य लोगों को लाभ होगा, और आपको बहुत अच्छा लगेगा

सामाजिक संबंधों को फिर से सक्रिय करें: सर्दियों के दौरान, हम अक्सर होमबॉडी बन जाते हैं हम अकेले अधिक समय बिताते हैं और बाहर जाने के लिए प्रेरणा खो सकते हैं। हम कितने बार सोचा, "मुझे आज रात से बाहर जाने की तरह महसूस नहीं है क्योंकि यह बहुत ठंडा है"? दोस्तों के साथ योजनाओं को छोडने से हम अलग महसूस कर सकते हैं I अपने सामाजिक जीवन को फिर से सक्रिय करने के लिए मज़ेदार गतिविधि चुनें और आपसे प्यार करने वाले लोगों से जुड़ने में आपकी सहायता करें।

यात्रा की योजना बनाएं: यात्रा और स्थानीय गतिविधियों दोनों के लिए यह कुछ योजनाएं बनाने का समय है। कैलेंडर को सचेत करें और कुछ मज़ा लें। विचारों में सप्ताहांत पलायन की योजना बना, एक वसंत सॉफ्टबॉल लीग के लिए साइन अप करना या एक ऐसी कक्षा लेना शामिल हो सकता है जिस पर आपने अपनी आंखों को देखा था यह आपको चीजों को तत्पर रखने के लिए और फिर मजा आएगा!

आप फॉक्स शिकागो न्यूज पर अपना सेगमेंट देख सकते हैं हमने इस विषय पर चर्चा की:

मिशेल गिएलन एक लेखक, स्पीकर और सकारात्मक स्वास्थ्य और कल्याण के विशेषज्ञ हैं। वह लोगों को अपनी खुशी, सबसे प्रामाणिक जीवन बनाने के लिए रणनीतियों और उपकरणों के साथ सशक्त बनाने के लिए काम करती है। अधिक प्रेरणादायक लेख और सलाह के लिए, आप यहां मिशेल का पालन कर सकते हैं: