विफलता पर नैस्टिया लियकिन

ओलंपिक के एक साल पहले अमेरिकी जिमनास्ट नैस्टिया लियुकीन को एक गंभीर टखने की चोट के बाद कई लोग सोचा था कि वह फिर कभी प्रतिस्पर्धा नहीं करेंगे। लेकिन दो सोवियत चैंपियन की बेटी नैस्टिया, जीतने के लिए पैदा हुई थी। उसके पिता वलेरी, जो पहले व्यक्ति ट्रिपल बैकलफ्लिप करते थे, ने 1988 ओलंपिक में भाग लिया था और एक बिंदु के 1/10 से कम समय तक स्वर्ण पदक जीत लिया था। उन्होंने अपनी बेटी के कोच के रूप में अगले दो दशकों तक बिताया, जिमनास्टिक्स और दृढ़ संकल्प के बारे में वह सबकुछ सीखना। नस्तिया का कहना है कि जीतने के उनके संकल्प को दोगुना कर दोगुना हो गया। वह कभी भी अधिक से अधिक मजबूत हुई थी और ऑल-अराउंड गोल्ड जीतने लगी थीं- वही घटना जिसमें उसके पिता का 20 साल पहले वह खो चुका था। -जय दीक्षित

आपको सबसे अधिक गर्व किस बात पर है?

ओलंपिक में ओलंपिक में स्वर्ण पदक जीतना यह पिछले गर्मियों में।

आप जीतने के बाद क्या महसूस कर रहे थे?

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राहत का एक बड़ा उच्छ्वास, क्योंकि मेरे पास कुछ कठिन समय था मुझे चोट लगी थी और बहुत से लोग मुझे शक कर दिया और मुझसे पूछते हुए पूछा कि क्या मैं ओलंपिक टीम में भी हूं। उन कठिन समय ने मुझे और भी मजबूत बनाया। वे मुझे मिल गए जहां मैं पिछली गर्मियों में था मेरी चोट के बिना मैं मजबूत नहीं होता, सिर्फ इसलिए कि मैंने इसे वापस लाने में इतनी मेहनत की कोशिश की।

जब आपको सबसे निराश या निराश महसूस हुआ था?

2006 में, मुझे चोट लगी थी मुझे अपने टखने पर शल्य चिकित्सा करना पड़ा वसूली सिर्फ इतनी देर तक ले लिया मुझे इस तरह एक गंभीर चोट नहीं आई थी मुझे ये पता नहीं था कि आने वाले समय में क्या होगा। हमने इसके लिए योजना बनाई थी उससे अधिक समय लगा। यह निराशाजनक था, ओलंपिक के लिए तैयार होने की कोशिश कर रहा था, जब मैं अभी भी खराब कर रहा था, और कम से कम प्रशिक्षण कर रहा था और सिर्फ दर्द से बचने की कोशिश कर रहा था। प्रतिस्पर्धात्मक रूप से, वर्ष 2007 में ओलंपिक से पहले, मेरा सबसे खराब वर्ष था। ओलंपिक के पहले वर्ष होने के बावजूद अच्छा नहीं था। लेकिन जैसे मैंने कहा, यह मुझे मजबूत बना दिया

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उस साल आपकी सबसे खराब प्रतियोगिता क्यों थी? क्या ऐसा इसलिए था क्योंकि आप अभी भी पूरी तरह से ठीक नहीं हुए थे? या क्योंकि आपके पास बरामद किए जाने के बाद अभ्यास करने का समय नहीं था?

मैं आवश्यक प्रशिक्षण नहीं दे पाया क्योंकि मैं अभी भी चोट लगी थी। मैं इतना दर्द में था कि मैं ट्रेन नहीं कर सका। इसलिए जब मैं प्रतियोगिताओं के लिए गया था, मैं शारीरिक रूप से तैयार नहीं था।

क्या कभी ऐसा समय था जब आपको एक झटका लगा था और आपको लगा कि यह तुम्हारी गलती थी या आपने खुद को दोषी ठहराया?

बेशक चोट एकमात्र व्यक्ति जिस पर चोट लग सकती है वह स्वयं है यह निराशाजनक था वो एक गलती थी।

क्या आपको लगता है कि यह सिर्फ मौका था – हर कोई जल्दी या बाद में घायल हो जाता है? या आप ऐसा महसूस करते हैं कि आप कुछ अलग कर सकते थे और आप खुद को लात मार रहे थे?

जब मैं घायल हो गया था, यह एक अस्थायी गलती के कारण था मैंने अपने टखने को लुढ़का दिया और मुझे लगता है कि यदि आप हर एक विस्तार पर ज्यादा ध्यान देते हैं, तो इसे बदला जा सकता है, लेकिन यह उन अवांछित चीजों में से एक था और यह हुआ। उस समय कुछ भी नहीं था जो मैं इसे रोकने के लिए कर सकता था।

आपके दिमाग में क्या चल रहा था? क्या आप सोच रहे थे, "मैं फिर कभी प्रतिस्पर्धा नहीं करूंगा"?

नहीं, मेरे मन में उन विचारों को कभी नहीं था I यह 2006 विश्व चैंपियनशिप के लिए छोड़ने का एक सप्ताह था और मैं ऑल-अराउंड करना चाहता था, लेकिन मैं ऐसा करने में सक्षम नहीं था क्योंकि मैं घायल हुआ था। मैं कुछ हफ्तों तक चलने में सक्षम नहीं था। मैं बैसाखी में था और एक बूट में था और मैं केवल प्रशिक्षण सलाखों में था, लेकिन मुझे अभी भी विश्व चैम्पियनशिप टीम पर रखा गया था और मैंने विश्व चैम्पियनशिप में केवल अपने सलामी बल्लेबाजों में ही भाग लिया और एक रजत पदक जीतने में मदद की। मैं वहां सभी के आसपास प्रतिस्पर्धा करने के लिए प्यार होता है

क्या आप उन कठिन दौरों के माध्यम से प्राप्त करने और अपनी मानसिक स्थिति प्राप्त करने की अनुमति देते हैं-अपने आत्मविश्वास और आश्वासन-उस बिंदु पर वापस जहां उन्हें होना चाहिए ताकि आप प्रतिस्पर्धा कर सकें और जीत सकें?

सचमुच महान लोगों के साथ अपने आस-पास। मेरे पिता मेरे कोच हैं मेरी माँ टीम का समर्थन पक्ष है और सहकर्मी जो हर वक्त मेरी मदद करते थे आप नकारात्मक बात नहीं सुन सकते जब आप एक प्रसिद्ध एथलीट या सिर्फ एक व्यक्ति हो तो हमेशा कुछ सकारात्मक और कुछ नकारात्मक होने जा रहे हैं जब मैंने पहली बार इन चीजों को सुनना शुरू कर दिया- कि मैं कभी भी ओलंपिक टीम नहीं बनाऊंगा क्योंकि मैं घायल हो गया था, कि मैं चोट से पहले जहां नहीं था वहां मुझे नहीं मिलेगा- यह सचमुच मुझे परेशान करता था फिर मैंने सोचा, "मैं यह भी मेरे लिए क्यों दे रहा हूं?" अगर मुझे पता है कि मैं यह कर सकता हूं और मेरे दोस्तों और परिवार और कोच मुझ पर विश्वास करते हैं, तो इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि बाहर के लोग कह रहे हैं। वे मेरे व्यक्तित्व को नहीं जानते वे नहीं जानते हैं कि मैं जहां भी था वहां वापस आने के लिए भी मुश्किल काम करने जा रहा हूं।

कौन ये बातें कह रहा था?

संचार माध्यम। मैंने आपको मीडिया को प्रभावित करने की नहीं सीखा यही उनका काम है-आलोचना और बात करने और राय रखने के लिए। पहले मुझे यह मिला फिर मैंने सोचा, "वे जिमनास्टिक करने वाले नहीं हैं।" मैं उस में हूँ जो उस में है।

यह आपके व्यक्तित्व के बारे में क्या है जो आपको मानसिकता देता है?

कि मैं हार कभी नहीं मैंने लोगों को ओलंपिक में व्यक्तित्व दिखाया। जब तक यह पूरी तरह खत्म नहीं हुआ तब तक मैं हार नहीं पाई। बहुत से लोगों ने सोचा कि मेरे लिए ऑल-अराउंड गोल्ड जीतना संभव नहीं था लेकिन मैं हमेशा अपने आप में विश्वास करता था और मुझे हमेशा विश्वास था कि यह संभव था। इसमें कई अलग-अलग चरित्र गुण होते हैं लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात, कभी हार न देना ऐसा कुछ जो मैंने बहुत कम उम्र से सीखा है

आपको क्या लगता है कि यह आपको सिखाया गया था?

निश्चित रूप से मेरे माता-पिता मेरे पिताजी एक ओलंपिक चैंपियन थे और मेरी माँ जिमनास्टिक्स में एक विश्व चैंपियन थीं। अपने अनुभवों से और मुझे उस पथ को जारी रखने और हमेशा अपने आप में विश्वास करने और बड़े सपने और लक्ष्यों को सेट करने के लिए सिखाने।

जब आप वास्तव में प्रतिस्पर्धा कर रहे हैं, तो क्या ऐसा क्षण हैं जब आपको लगता है कि आप हारना चाहते हैं?

निश्चित रूप से कुछ समय होते हैं जब यह कठिन हो जाता है, खासकर प्रतियोगिताओं में यदि आप कोई गलती करते हैं लेकिन यह कुछ भी मैंने सीखा है। प्रतियोगिता में दो बार जब मुझे गलती हुई थी और मुझे गिरा था और मैं ईमानदारी से हारना चाहता था क्योंकि मैंने सोचा कि यह खत्म हो जाएगा। और मेरे पिताजी, जो हमेशा मेरे साथ फर्श पर रहते हैं, सिर्फ मुझे बताते हुए कहते हैं, "इसे मत दो। यह अभी भी संभव है इसके माध्यम से अपना रास्ता लड़ो। "मैंने प्रतियोगिता को दोनों बार जीत लिया।

कुछ लोग, जब वे गलती करते हैं, उस पर ध्यान केन्द्रित करते हैं और निराश हो जाते हैं। लेकिन आप इसे अपने पीछे रख सकते हैं-आप गिर गए हैं और आप इसे अपने दिमाग में डाल देते हैं। चाल क्या है?

यह अभ्यास लेता है कुछ भी मास्टर करने के लिए, चाहे वह एक खेल है या अपने आप में विश्वास कर रहा है, रात भर नहीं आ रहा है। यही तरीका है कि आपको अपना मन, ध्यान केंद्रित करना और विश्वास करना है कि यह संभव है।

जब आप प्रतिस्पर्धा कर रहे हैं, तो आपको क्या लगता है कि आपके मन में क्या है? क्या आप सोच रहे हैं, "मैं जीतने जा रहा हूं"? "मैं हार नहीं जाऊंगा"? या तुम्हारा दिमाग खाली है?

मैं एक प्रतियोगिता में प्रवेश जीतने के बारे में नहीं सोचता मैं सबसे अच्छा प्रदर्शन करने की कोशिश कर रहा हूं, सबसे अच्छा रूटीन जो मैं कर सकता हूं। मैं कभी नतीजे के बारे में नहीं सोचता, अगर मैं पदक जीतना चाहता हूं या क्या रंग यह भी कुछ है जो मुझे कम उम्र से पढ़ाया जाता था-केवल खुद पर ध्यान केंद्रित करने के लिए। बेशक, आप प्रतिस्पर्धियों के पास जा रहे हैं, और आप के मुकाबले लोग या आपसे ज्यादा मजबूत हो सकते हैं, लेकिन जब तक आप अपने आप पर ध्यान केंद्रित करते हैं और आप उस दिन अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करते हैं, वस्तुतः आप सभी को नियंत्रित कर सकते हैं

मैं सोचता हूं कि जब आप प्रतिस्पर्धा कर रहे हैं तब पल में उपस्थित रहने के लिए वास्तव में महत्वपूर्ण होना चाहिए। क्या आपके पास यह करने के लिए एक तकनीक है?

मैं बहुत सारे विज़ुअलाइज़ेशन का उपयोग करता हूं मैं जाने और सलाम करने से पहले, मैं अपने परिचर्या में सबसे अधिक सटीक परिदृश्य में अपने सिर में फिर से दोहराता हूं, बस हर कौशल को मारने की कोशिश कर रहा हूं और इसे सही बनाने की कोशिश कर रहा हूं। यह हमेशा मेरी मदद करता है

आप दर्द से कैसे प्रशिक्षित हुए थे? क्या यह भविष्य के बारे में सोच रहा था, जैसे, "अगर मैं इस क्षण के माध्यम से अभी भी प्राप्त कर सकता हूं, भले ही उसका दर्दनाक, मैं बाद में जी सकता हूं"?

मेरे सिर में मेरे पास हमेशा उन बड़े लक्ष्यों और सपने रहते थे और 2008 के ओलंपिक हमेशा मेरे मन के पीछे थे। कठिन समय से गुजरते हुए, मैंने स्वयं को बताया, "मैं जिमनास्टिक में 15 साल रहा हूं, और ओलंपिक तक केवल एक साल बचा है। मैं अब एक संघर्ष के माध्यम से जा रहा हूं, या चोट लग सकता है, लेकिन मैं इसे अब तक नहीं दे सकता। मैं एक लंबा रास्ता तय कर चुका हूं और पहले से ही बहुत प्रयास और समय और प्रतिबद्धता रखता हूं, और मेरे पास इतने लंबे समय तक इन लक्ष्यों को मिला है। "इतने करीब से, मुझे कभी भी हार मानने की ज़रूरत नहीं थी। लेकिन चोट से गुजर रहा है, आपको हमेशा एक दिन इसे एक बार लेना पड़ता है। आप खुद से बहुत दूर नहीं सोच सकते

जब आप उन लक्ष्यों और सपनों के बारे में बात करते हैं, तो क्या वे मूल रूप से आपके माता-पिता से आए थे या वे जो कुछ आप अपने लिए चाहते थे?

यह निश्चित रूप से मेरे लिए कुछ था अच्छा, मुझे लगता है दोनों। मेरे पिताजी ने '88 ओलंपिक में भाग लिया और उन्होंने ऑल अराउंड में एक अंक के कम से कम 1/10 से रजत पदक जीता था, इसलिए जब मैंने ऑल अराउंड में स्वर्ण पदक जीता था, तो निश्चित रूप से उन्हें गर्व था। यह 20 साल पहले एक मोचन था, वह 1/10 से भी कम समय तक चूक गया था, इसलिए अपने खिलाड़ी को प्रशिक्षित करने में सक्षम होने के लिए, खासकर क्योंकि मैं उसकी बेटी हूं-निश्चित रूप से एक बड़ा अंतर बना दिया।

जब आप प्रतिस्पर्धा कर रहे थे तो क्या आपके मन में अपने पिता थे?

जब आप प्रतिस्पर्धा करते हैं तो आपको थोड़ा स्वार्थी होना चाहिए, क्योंकि विशेष रूप से जिमनास्टिक में, इसे बहुत अधिक ध्यान और एकाग्रता की आवश्यकता होती है। तो आप कई अन्य चीजों के बारे में सोच नहीं सकते हैं। प्रतियोगिता के बाद जब मैंने इसे सबसे अधिक महसूस किया

जब आपने जीता तो उसने क्या कहा?

उन्होंने कहा कि वह वास्तव में मुझ पर गर्व था हम इस पर विश्वास नहीं कर सकते अब भी ऐसे समय हैं जब मैं इसके बारे में सोचता हूं और मुझे पसंद है, "क्या वास्तव में सच हो गया?" मैं नहीं कहूंगा कि हम सदमे होते हैं, क्योंकि हमें पता था कि यह पहुंच के भीतर था और हमें पता था कि हम ऐसा करने में सक्षम थे। लेकिन जब आप इतने लंबे समय के लिए किसी चीज़ का सपना देखते हैं, और यह अंततः सच हो जाता है, तो आपको इसे संसाधित करने में कुछ समय लगता है।

एक बिंदु का दसवां और उसके साथियों ने जीता। क्या उसने एक गलती की वजह से किया था?

यह वास्तव में एक गलती नहीं थी यदि आप कोई गलती करते हैं, तो यह आपको 5/10 से 8/10 तक खर्च करने जा रहा है। जिम्नास्टिक में एक बिंदु के 1/10 बहुत ज्यादा कुछ नहीं है

यह दुनिया में सबसे अच्छा होने का अनुभव कैसे करता है?

यह जानने के लिए कि मैं जीवन में अपनी पसंदीदा चीज़ों में दुनिया का सबसे अच्छा हूँ, यह एक अविश्वसनीय भावना है। यह जानते हुए कि कड़ी मेहनत के 16 साल का भुगतान मेरे लिए बहुत मायने रखता है।

आप न केवल आपकी चोट से उबर चुके हैं, लेकिन आप वास्तव में पहले से ज्यादा मजबूत हुए हैं। यह क्या था कि आप ऐसा करने में सक्षम थे?

मैं घायल हो गया था, जबकि मैं इतना शारीरिक मजबूत किया था मैंने अपने पैर, ऊपरी शरीर और कार्डियो के लिए बहुत सी ताकत का अभ्यास किया। यह सभी ने मुझे काफी मदद की, जब यह दिनचर्या और घटनाओं पर वापस जाने का समय था।

लेकिन क्या आप भी मानसिक रूप से मजबूत वापस आ गए? क्या आपको लगता है कि आप अधिक तेज, अधिक आत्मविश्वास, और अधिक केंद्रित, और अधिक संचालित थे? यदि हां, तो यह कैसे था कि आपकी चोट ने यह सुविधा दी?

मैं मानसिक रूप से मजबूत रूप से वापस आ गया क्योंकि जिम से दूर रहना और शीर्ष आकार पर प्रतिस्पर्धा करने में सक्षम नहीं होने के कारण मेरी इच्छा इतनी बड़ी थी मीडिया ने मुझे लिखा और कहा कि मेरी चोट के कारण मैं फिर से जिमनास्ट के बारे में कभी नहीं होगा। सबसे पहले यह वास्तव में मुझे मिला और मुझे परेशान किया लेकिन मेरे दोस्त और परिवार ने मुझे प्रोत्साहित किया और मुझे बताया कि यदि आप अपने आप में विश्वास करते हैं, आपके सपनों और अपने लक्ष्य, "असंभव कुछ भी नहीं है।" यह वह बोली है जो पिछले वर्ष के लिए मैं रहता था। कोई बात नहीं, लोग क्या कहते हैं, अगर मेरा मानना ​​है, तो यही सब कुछ मायने रखता है।