सामान्य में मनोविज्ञान, और विशेष रूप से सकारात्मक मनोविज्ञान, अन्य सभी विज्ञानों से अलग हैं। क्योंकि हर इंसान को मनोवैज्ञानिक अवधारणाओं के साथ व्यक्तिगत अनुभव है-उदाहरण के लिए, भावनाओं, प्रेरणा और निर्णय लेने-लोग इन विषयों के बारे में राय बनाने के लिए जाते हैं। आप शायद ही कभी व्यक्ति को "लॉग इन" (एक आर्थिक शब्द) पर ध्यान केंद्रित करने या "प्रकाश अपवर्तन" (भौतिक विज्ञान) के बारे में एक पालतू सिद्धांत के बारे में एक मजबूत राय के साथ एक व्यक्ति को पा सकते हैं, या जो मानते हैं कि शोध के कुछ परिणाम टेलोमेरेस (जीव विज्ञान) में कहा जा सकता है। इसके विपरीत, आप अक्सर उन लोगों के पास आते हैं जो खुशी के कारणों के बारे में एक मजबूत राय रखते हैं या जो धन और खुशी के बीच संबंधों के बारे में कुछ अनुमानित आंकड़े को दबा सकते हैं। इस भाग में इसका कारण यह है कि आम तौर पर लोगों को हल्की अपवर्तन (माफ करना, भौतिकविदों) की तुलना में खुशी में अधिक रुचि होती है। यह भी, भाग में, सकारात्मक मनोविज्ञान के विज्ञान से संबंधित गलत सूचनाओं और गलतफहमी का परिणाम है। यहां सकारात्मक मनोविज्ञान विषयों के बारे में 5 सामान्यतः धारण किए गए धारणाएं हैं- सही-सही नहीं हैं:
1. गंभीर रूप से विकलांग लोग अपने पहले के प्रसन्नता के स्तर को दोहराते हैं: 1 9 78 में, ब्रिकमन, कोएट्स और जैनोफ-बुलमन ने लॉटरी विजेताओं और दुर्घटना के शिकार लोगों की खुशी पर एक लेख प्रकाशित किया। इन दिनों उनके निष्कर्षों को आम तौर पर लोगों द्वारा आशावान सबूत के रूप में परिभाषित किया जाता है कि लोग कुछ भी करने के लिए अनुकूलित कर सकते हैं। दुर्भाग्य से, मूल लेख में पता चला है कि 29 दुर्घटनाग्रस्त लोगों ने दुर्घटना के एक महीने और एक वर्ष के बीच साक्षात्कार किया, उन्होंने बताया कि उन्हें लगता है कि दुर्घटना बस उन बुरी चीजों के बारे में थी जो उनके साथ हो सकती थी। उन्होंने काफी कम खुशी की सूचना दी और एक यादगार समूह के सदस्यों की तुलना में काफी बेहतर होने के कारण उन्हें पिछले याद भी याद किया। उनकी वर्तमान खुशी आपको अपेक्षा की जा सकती थी और उनकी भविष्यवाणी की भविष्यवाणी नियंत्रणों से अलग नहीं थी। लेखकों ने निष्कर्ष निकाला कि अक्षम लोगों ने अपने अतीत को आदर्श बनाने की कोशिश की और यह उनकी वर्तमान सुख की मदद नहीं करता। यह पता चलता है कि विकलांगता मनोवैज्ञानिक रूप से कठिन है-इसे अधिक परिष्कृत शोध डिजाइनों के उपयोग के बड़े नमूनों के साथ दोहराया गया है। इस विषय से संबंधित एक दिलचस्प खोज यह है कि आमदनी कितनी अच्छी तरह विकलांग लोग अमीर व्यक्तियों के साथ अपनी नई परिस्थितियों के अनुकूल हैं-संभवत: अधिक सहायता और उपयुक्तता प्रदान करने में सक्षम।
2. आपकी खुशी का 40% अपनी पसंद का परिणाम है: यह विचार सोना लियोमोमार्स्की द्वारा बनाई गई एक प्रसिद्ध पइ चार्ट का नतीजा है, जो दिलचस्प रूप से पर्याप्त है, इस मिथक खुद पर विश्वास नहीं करता है। Lyubomirsky बस अनुसंधान संक्षेप है कि पता चलता है कि आनुवंशिकी, जीवन परिस्थितियों और व्यक्तिगत विकल्प सभी लोगों के बीच खुशियों के स्तर में मतभेद में फंस रहे हैं दुर्भाग्य से, जनता ने इस पाई चार्ट से भाग लिया है और इसे गलत तरीके से समझाया है जैसे कि किसी व्यक्ति की खुशी के साथ कुछ करना है; ऐसा नहीं होता। यदि आप इसके बारे में सोचते हैं, तो व्यक्तिगत पसंद के परिणाम के बारे में अपनी खुशी का लगभग 40% बात करना अतर्कसंगत है। इसके अलावा, एक व्यक्ति के भीतर यह निजी विकल्पों से परिस्थितियों से आनुवांशिकी को अलग करने का मतलब नहीं है। इन तीनों परस्पर बातचीत और परस्पर एक दूसरे पर प्रभाव डालते हैं। अंत में, यह पाई चार्ट की भावना है जो लोगों को गर्म करती है: यह धारणा है कि आपकी अपनी खुशी पर कुछ नियंत्रण है। बाकी का आश्वासन दिया, यह भावना सही है।
3. अधिक पैसा बनाने से आपको कोई खुश नहीं होगा : यह एक बहुत ही लोकप्रिय मिथक है और आप इसे विभिन्न तरीकों से आवाज उठाते हैं। कभी-कभी "पैसा केवल 10 हजार डॉलर तक के स्तर तक खुशी के मामले में होता है और फिर यह अब मामला नहीं है" और कभी-कभी यह भी होता है "जैसे-जैसे देश अमीर हो जाते हैं, वे खुशियों में इसी वृद्धि का आनंद नहीं लेते हैं।" डेटा इन अच्छी तरह से इरादे वाले कथनों को बिल्कुल ठीक नहीं करते हैं इन मिथकों के लिए लोगों को काफी हद तक उनके विरोधी भौतिकवाद संदेश के कारण। दुर्भाग्य से, अधिक आय प्राप्त करने से अधिक खुशी के साथ जुड़ा हुआ दिखता है और राष्ट्रीय स्तर की घरेलू आय में मज़बूती से खुशी का अनुमान लगाया गया है। इसका कारण यह है कि पैसे का उपयोग मनोवैज्ञानिक सुरक्षा, अधिक अवकाश और आत्म-विकास गतिविधियों, बेहतर लक्ष्य हासिल करने, बेहतर राष्ट्रीय अवसंरचना और अन्य व्यक्तिगत और सामूहिक लाभों की पूरी मेजबानी में किया जा सकता है। दोबारा, गलत-दुभाषियों को अनुसंधान के परिणामों पर छाप छोड़ना पड़ सकता है लेकिन फिर भी एक महत्वपूर्ण संदेश पर घर पर आना पड़ता है: लोगों को खुशी से वंचित होने से पहले आय रखकर राष्ट्रीय स्तर पर, बड़े पैमाने पर उपभोग के लिए पर्यावरणीय परिणाम हो सकते हैं। एक अधिक सटीक ले-घर होगा "वित्तीय परिस्थितियां खुशी को प्रभावित कर सकती हैं लेकिन निश्चित रूप से सबसे महत्वपूर्ण कारक नहीं हैं।"
4. अच्छे मूड परिवर्तन को प्रेरित करते हैं : लंबे समय से लोगों की ओर से एक धारणा रही है कि भावनाओं को व्यवहार को प्रेरित करना है। आप यह देख सकते हैं जब कोई कहता है कि "मैं केवल चिल्लाया क्योंकि मैं नाराज़ था।" आधुनिक वैज्ञानिक भावनात्मक अभिव्यक्ति (जैसे चिल्ला) और भावनाओं की वास्तविक भावना के बीच भेद करते हैं। भावनाएं जानकारी हैं, आपको अपने जीवन की वर्तमान गुणवत्ता के बारे में एक त्वरित अंगूठे ऊपर / अंगूठे देते हैं। भावनाएं अंतर्दृष्टि प्रदान करती हैं वे बदलाव के लिए मार्ग प्रशस्त कर सकते हैं लेकिन वे जरूरी नहीं कि बदलाव के लिए मार्ग प्रशस्त करते हैं लोग अक्सर नकारात्मक भावनाओं से बचने का प्रयास करते हैं क्योंकि वे डरते हैं कि वे नकारात्मक कार्यों को बढ़ावा देंगे और सकारात्मक भावनाओं को बढ़ावा देंगे क्योंकि उनका मानना है कि ये सकारात्मक कार्यों का कारण होगा। आप एक उच्च परिष्कृत रडार प्रणाली के रूप में भावनाओं की सोच कर इस सामान्य जाल से बच सकते हैं जिससे आपके क्षितिज को स्कैन किया जा सकता है।
5. खुशी हमारी वांछित राज्य है : विश्वास करने के लिए पर्याप्त कारण है कि खुशी वांछनीय है। एक अध्ययन में दुनिया भर के लोगों ने अन्य वांछनीय लक्ष्यों से खुश रहने का मूल्यांकन किया है जैसे प्यार में पड़ना या स्वर्ग में भी जाना इतना ही नहीं, लेकिन उभरते प्रमाण हैं कि खुशी से सुजनता, रचनात्मकता और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाया जा सकता है। खुशी कैंसर का इलाज नहीं कर सकती है लेकिन ऐसा लगता है कि आम सर्दी को दूर करने में सक्षम हो सकता है। इसलिए यह देखना आसान है कि लोग क्यों खुशियों को बहुत ही वांछनीय मानते हैं। यह ध्यान रखना ज़रूरी है कि जब भी खुशी फायदेमंद होती है, तो यह जरूरी नहीं कि हमें बेहद गहन अनुभव होना चाहिए। उदाहरण के लिए, एक अध्ययन से पता चला है कि बेहद सकारात्मक भावनाओं के कारण अन्य घटनाएं इसके विपरीत द्वारा कम सकारात्मक लगती हैं। इसी तरह, जीवन से पूरी तरह से संतुष्ट होने के कारण उपलब्धि को कम करना दिखाई देता है। जो छात्र बेहद संतुष्ट हैं वे उनके समकक्षों की तुलना में कम GPA कम होते हैं जो केवल संतुष्ट होते हैं और जो लोग उत्साह और संतुष्टि के लिए 80% में हैं, उनके सुपर खुश समकक्षों की तुलना में कम पैसा कमाते हैं। ऐसा हो सकता है कि बेहतर ग्रेड प्राप्त करने और पैसा बनाने की तुलना में जीवन में और भी अधिक है, लेकिन यह प्रारंभिक सबूत है कि खुशी कुछ चीजों (जैसे स्वास्थ्य) के लिए अच्छी है, लेकिन बहुत अधिक उपलब्धियों के मुकाबले दौड़ सकती है।
आखिरकार यह मेरा इरादा नहीं है कि मैं सकारात्मक मनोविज्ञान के विज्ञान को अपमानित करना चाहता हूं। इस क्षेत्र से उभरे हुए उपयोगी निष्कर्षों की संख्या लीजीयन है: सकारात्मक मनोदशा आपकी कृपा का ट्रैक रखने, खुशी को बढ़ावा दे सकती है, आशा में उच्च लोगों को कार्य की एक विस्तृत श्रृंखला पर बेहतर प्रदर्शन करने, रोमांटिक पार्टनर की सफलता का जश्न मनाते हैं संबंध दीर्घकाय का एक अच्छा भविष्यवाणी, सूची में चला जाता है ये निष्कर्ष इतने सारे हैं, और अब तक के हैं, कि हमें अपने समय को मिथकों से चिपकाने की ज़रूरत नहीं है जो अनुसंधान परिणामों के गलत व्याख्याओं से उत्पन्न होते हैं।
