वक्ष की अंधेरे

हाल के हफ्तों और महीनों में, मैंने कई लोगों से हमारी दुनिया के लिए उनकी गहरी आशंका और हाथाप के बारे में सुना है। दुनिया भर में पीड़ित होने वाले इस तरह के एक विशालता: प्राकृतिक आपदाएं, सामाजिक उत्पीड़न और नरसंहार, राजनीतिक अस्थिरता और अशांति

जैसा कि मैंने इन ईमेलों को पढ़ा है, मुझे एक बात की याद दिला दी गई है जहां मैंने सुना है कि कार्यकर्ता वैलरी कौर ने सवाल पूछा था "क्या होगा अगर ये समय कब्र के अंधेरे नहीं हैं, लेकिन वे गर्भ का अंधे हैं?"

स्रोत: स्टॉक स्नेप / पिक्सेबै

दुःख का कोकून

अंधेरे के समय में शक्ति और क्षमता है हम विकास के माध्यम से देख सकते हैं कि महान तनाव को अनुकूलन की आवश्यकता है यह हमें विकसित कर सकता है जब भी कष्टदायक दर्द होता है, हम एक गहरी, सहज तरीके से समझ सकते हैं, कि इसके लिए एक और पहलू है। हमारे अपने जीवन में, हम यह याद कर सकते हैं कि सबसे मुश्किल दर्द क्या है, चाहे वह तलाक या बायोप्सी जो कि घातक हो गया या किसी प्रिय की हानि हो गई हो, अक्सर हमें जो हम वास्तव में प्यार करते हैं, उसके बारे में अधिक समझने के लिए हमें खोला गया है। पीड़ा के माध्यम से, हमने लचीलापन का एक नया स्तर पाया है या वास्तव में इस जीवित मरने वाले दुनिया के रहस्यों को महसूस किया है।

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बेशक, हमने यह भी देखा है कि पीड़ित हमेशा एक नया दिन क्यों नहीं लाता है। हम जानते हैं कि हम कैसे लत या अवसाद के दुख में फंस सकते हैं और उस जेल में रह सकते हैं। पीड़ित और परिवर्तन के लिए मेरे एक पसंदीदा रूपकों में से एक कोकून का है यदि कोकून में कैटरपुलर विकास नहीं करता है, तो कोकून के बहुत आकार से दबाव पीड़ा पैदा करता है। कमला की तरह, हम विकसित होने के लिए होती हैं

परिवर्तन और स्वतंत्रता के लिए चार आचरण

बड़ी कठिनाई के समय, ध्यान देने के चार प्रमुख तरीके हैं, चाहे वह हमारे व्यक्तिगत जीवन या हमारे व्यापक समाज में हो, जो कि परिवर्तनकारी होने के लिए पीड़ित होने की अनुमति दे सकते हैं

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1. विवाद पैदा करने वाले विचारों पर विश्वास मत करो।

जब हम पीड़ित हैं, हम कुछ ऐसा विश्वास कर रहे हैं जो सच नहीं है। वास्तविकता के साथ एक तर्क में, हम हमेशा खो देंगे। जब निर्णय और दोष उठता है, हम उन विचारों को चुनौती दे सकते हैं जो उनके साथ आते हैं। एक शिक्षक वाक्यांश का प्रयोग करता है "वास्तविक लेकिन सच नहीं है।" विचार वास्तविक हैं, जैसा कि वे भावनाएं पैदा करते हैं, लेकिन क्या वे वास्तव में सच हैं? आप खुद से पूछ सकते हैं: मैं अभी क्या विश्वास कर रहा हूं? क्या ये सच है? यह असली हो सकता है, लेकिन सच नहीं है?

2. अपनी भावनाओं को महसूस करें और रहना सीखें

हमारी भावनाएं बुद्धिमान हैं हमें उनकी आवश्यकता है। प्रत्येक व्यक्ति, यदि हम सुनते हैं, तो हमारे लिए एक संदेश है क्रोध हमें बताता है कि वास्तव में हमारे जीवन में क्या मायने रखता है। भय हमें आसन्न खतरे की चेतावनी देता है दुःख हमें याद दिलाता है कि नुकसान के बाद हमें लगता है कि चोट और शून्यता पर ध्यान देना चाहिए। भावनाओं ने हमें अपनी अनमत आवश्यकताओं की सूचना दी। जब हम दुबला होते हैं और भागते रहने की बजाय हमारी भावनाओं को सौम्य, देखभाल करने की उपस्थिति लाते हैं, तो हम जागरूकता और अंतरिक्ष की खोज करते हैं जो उन्हें पर्याप्त रूप से पकड़ते हैं। और इसमें एक गहन उपहार है उस उपस्थिति से, हम अपने जीवन में जो कुछ भी हो रहा है, उससे अधिक बुद्धि और रचनात्मकता के साथ जवाब दे सकते हैं।

3. प्यार की ओर मुड़ें

हमारा प्राचीन कंडीशनिंग खुद को अलग-अलग समझता है। एक अलग जीव के रूप में, हम नियंत्रण करने की कोशिश करते हैं, प्यार पर पकड़ लेते हैं, या दूसरों से भयभीत हो जाते हैं प्यार संबंधों की संभावना के बजाय हम गलत बातों को तय करते हैं। यह एक खुले, अपरिभाषित तरीके से प्यार की ओर मुड़ने का मौका लेने के लिए कमजोर और जोखिम भरा महसूस कर सकता है और प्रकाश और गर्मी वास्तव में हमारे द्वारा धोएं। हम जो प्यार करते हैं, याद करके हम प्यार की तरफ जाते हैं; प्यारे, यह जीवित धरती, भलाई, दयालुता और हम सीधे दूसरे पक्षों के साथ संबंध में अपनी उपस्थिति, वास्तविकता और कोमलता लाने से प्यार की दिशा में बदल जाते हैं। जुड़ाव का यह अनुभव हमारी कंडीशनिंग को पूर्ववत करता है और हमारे दिलों को मुक्त करता है।

4. प्यार से प्यार

दलाई लामा सिखाता है: "यह एक ऐसी उम्र नहीं है जहां केवल आत्म-विकास और विकास या विश्वास या ध्यान पर्याप्त है। उनको अनिवार्य रूप से सक्रिय सामाजिक सगाई, अनुकंपा कृत्यों से संतुलित किया जाना चाहिए। कोई भी अकेले ऐसा नहीं कर सकता हमें प्रबुद्ध होने के लिए एक-दूसरे की आवश्यकता है हमें आध्यात्मिक अनुभव के लिए एक दूसरे की आवश्यकता है। " ¹

जैसा कि हम जुड़ाव को याद करते हैं, हमारे दिल से कार्य करना स्वाभाविक है गहरी देखभाल की जगह से जुड़ा हुआ अधिक प्रतिगामी प्रवृत्तियों को खुद को और अधिक सहज, या खुद को साबित करने, या अनुमोदन प्राप्त करने के साथ जुनूनी होने की ओर अग्रसर होना चाहिए। जब हम आत्म-केंद्रितता से लेकर सेवा तक आगे बढ़ते हैं तो गहरा उपचार और स्वतंत्रता हो सकती है

हमारी दुनिया के लिए प्रार्थना

इन प्रथाओं में से कोई भी, जो अलग-अलग विचारों को चुनौती देते हैं, हमारी भावनाओं के साथ रहना सीखना, जानबूझकर हमारे जीवन में प्यार की ओर मुड़ते हुए, देखभाल करने के स्थान से जुड़े हुए हैं- इन्हें आंतरिक रूप से और अन्य लोगों के साथ-साथ प्रभावों के लिए वास्तव में उगलने का पता लगाया जाना चाहिए। हमारे आसपास की दुनिया। आखिरकार, मुझे विश्वास है कि हमारे साथ जो कुछ भी होता है वह हमें उठाने वाला हिस्सा बन सकता है हम उस पर भरोसा कर सकते हैं, अगर हम जानते हैं कि हमारे जीवन के साथ संबंध में कैसे रहना है, तो किसी भी प्रकार के पीड़ा में परिवर्तनकारी हो सकता है और गर्भ का अंधेरा हो सकता है बौद्ध धर्म में, यह बोधिसत्व की प्रार्थना में कब्जा कर लिया जाता है, एक जागृति है: जो कुछ भी हो वह इस दिल के जागृति की सेवा करता है।

जैसा कि हम अपनी दुनिया में परेशानियों को नेविगेट करते हैं-सुंदरता, रहस्य और गंदगी, चोट और दर्द-हमारे दिल में, सभी प्राणियों के लिए यह प्रार्थना, महसूस कर सकते हैं:

जो भी अंधेरा है वह है-प्रतिगामी प्रवृत्तियां, मतलब-उत्साह, चोट, दुख-एक जागृति के रूप में सेवा करता है। यह गर्भ का अंधेरा हो सकता है। ऐसी दुनिया में पुनर्जन्म हो सकता है जो करुणा से भर जाता है।

से अनुकूलित: वक्ष की अंधेरे – पीड़ित परिवर्तन में चार प्रमुख कदम । 25 जनवरी, 2017 को तारा ब्रैच द्वारा प्रस्तुत एक भाषण