क्यों एलिसा कोको का मन "एक जलती हुई घड़ी की तरह"

"मेरा मन एक जलती हुई घड़ी की तरह चल रहा है

ऐसा लगता है कि मैं अभी इसे बंद नहीं कर सकता।

लपटों वे इतनी चुपचाप जलते हैं,

लेकिन केवल अगर आप देख सकते हैं, ओह नहीं। "

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– गुलाब और क्रांतियों द्वारा "ये दीवार"

आपको यह मानने के लिए माफ़ किया जाएगा कि एलिसा कोको को दुनिया में कोई परवाह नहीं है।

कोको, गिटारवादक मैट मेरिट के साथ, इंडी-पॉप जोड़ी रोज़्स और रिवोल्यूशन का निर्माण करते हैं, जो उत्साहित, आकर्षक और मधुर ध्वनि का दावा करते हैं।

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रोज़े और क्रांतियां अपने करियर में बड़ी शुरुआत के लिए बंद हैं "लो मी विथ यू" जैसे गाने के साथ, विनोना जुड, जोन ओसबोर्न और ओएआर जैसे कृत्यों के साथ मंच को साझा करना और यू.एस.ए. आज और पेस्ट मैगज़ीन, रोज़्स और क्रांतियों जैसी जगहों पर बढ़िया प्रेस लग रहा है जैसे वे एक मजेदार सवारी के लिए ।

लेकिन यह कहानी का केवल एक हिस्सा है कोको ने अपने जीवन भर में एक कठिन मानसिक स्वास्थ्य समस्या के साथ संघर्ष किया – जुनूनी-बाध्यकारी विकार (ओसीडी)।

ओसीडी दोहराए जाने वाले, जुनूनी विचारों की विशेषता है, जो एक व्यक्ति अक्सर अपने सिर से बाहर नहीं निकल सकता है और दोहराए जाने वाले व्यवहार जैसे वाशिंग या स्टोव की जाँच कर सकता है जो जुनूनी चिंताओं को कम करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। ओसीडी अविश्वसनीय रूप से कमजोर पड़ने वाली हो सकती है, जिसने अक्सर अपनी जिंदगी में प्रभावी रूप से संलग्न होने और प्रभावी ढंग से कार्य करने की क्षमता को कम कर दिया है।

और अब कोको आगे बढ़ रहा है और उसकी कहानी साझा कर रही है ताकि ओसीडी के साथ संघर्ष करने वाले अन्य लोग उसके अनुभव से सीख सकें। कोको उम्मीद करता है कि दूसरों को पता चलेगा कि वे अकेले नहीं हैं और उनकी मदद की ज़रूरत है, ताकि उनकी तरह, वे इस मुद्दे का प्रबंधन कर सकें और अपने जीवन के साथ फिर से जुड़ सकें।

कई लोगों के लिए, ओसीडी के लक्षण और लक्षण कम उम्र में प्रकट होते हैं, जिसमें आदेश और समरूपता की अत्यधिक आवश्यकता होती है। कोको ने मुझे बताया, "मेरे ड्रेसर और मेरे डेस्क पर सब कुछ सीधा होना चाहिए मेरे कर्लिंग लोहा और मेरे सीधा लगाने वाले सभी डोरियों को सीधे, फर्श पर सीधे होना चाहिए और एक दूसरे को छू नहीं सकता था। मुझे पूरी तरह से स्थान दिया जाना चाहिए। "

समय के साथ, कोको के लक्षण अधिक बदतर और अधिक स्पष्ट हो गए, जैसे कि उसे लगा कि उसे अपने पूरे कमरे का संगठित होना चाहिए। "मुझे याद है कि पहले रस्सियों को सीधा करना था और फिर यह रात की रूटीन में बदल गया था," उसने कहा। "फिर मैंने दराज पर जोड़ा – रात में दराज को छूने के लिए। और फिर कुछ और मिला। एक बात के बाद एक बात तब तक मेरे कमरे में पूरी तरह से आयोजित किया गया था इससे पहले कि मैं बिस्तर पर गया। "

कोको के लिए क्या बुरा था यह है कि उसे वह नहीं समझ पाया था कि वह क्या कर रही थी। "ओडीसी कभी मेरा विचार नहीं था जब तक कि मैं बूढ़ा नहीं था" "मुझे नहीं पता था कि यह क्या था। मैंने सोचा कि मैं न्यूरोटिक था मुझे लगता है कि मैं साफ सनकी या एक संगठित व्यक्ति होने जा रहा हूँ

"यह वह व्यक्ति है जिसे मैं होने वाला हूं।"

हालांकि अनुसंधान से पता चलता है कि ओसीडी संभवतः आनुवंशिक, मस्तिष्क और सूजन से जुड़े संभावित कारकों के कारण "जैविक विकार" होने की संभावना है, जैसे कि मध्य विद्यालय या महाविद्यालय में जाने के रूप में जीवन संक्रमण तनाव पैदा कर सकता है जो ओसीडी लक्षणों को बढ़ाता है। एक छोटे बच्चे के रूप में, कोको ने सोचा कि उसके लक्षण प्रबंधनीय थे, उसके लक्षण खराब हो गए जब उन्होंने मिडिल स्कूल शुरू किया था।

कोको ने समझाया: "मैं मिडिल स्कूल में था जब मुझे पहले से कुछ पता चल गया था।" "मैं यह नहीं बता सकता कि क्या यह सामान्य किशोरावस्था थी आप बहुत सारे बदलावों के माध्यम से जा रहे हैं आप बढ़ रहे हैं, और मिडिल स्कूल वास्तव में अजीब समय है। "

कोको के लिए सबसे ज्यादा परेशान करने वाला यह था कि उसे जुनूनी सोच सिर्फ क्रमशः के बारे में और अधिक चरम और नकारात्मक सोच के बारे में माना जाता है। कुछ लोग पाते हैं कि उनके धर्म के बारे में दोहराए जाने वाले विचार हैं जो उनके विश्वासों के खिलाफ हैं।

कोको ने कहा, "बहुत सी चीजें मेरे सिर के माध्यम से जा रही थीं – मुझे लगता है कि मैं छुटकारा नहीं पा सकता था" "और वे वास्तव में दखल देने वाले विचार थे यह बुरे विचारों को सोचने वाला था – पवित्र अभिमानी विचार और मुझे याद है कि मैं खुद को बताने की कोशिश कर रहा हूं कि 'यह सच नहीं है, यह सच नहीं है।' मुझे याद है कि मेरी माँ को रोना, 'मुझे नहीं पता कि मेरे साथ क्या गलत है।' मैं इसे समझा नहीं सकता था। "

कोको का सामना करने वाली कठिनाई का हिस्सा यह था कि वह ओसीडी समझ नहीं पा रही थी और इसलिए, उसके विचारों और व्यवहारों को व्यापक विकार के भाग के रूप में पहचान नहीं सका। उसने कहा, "मुझे याद है कि मैं लगभग उदास हूं, लेकिन मुझे पता था कि यह अवसाद नहीं था। क्योंकि यह नहीं है कि ज्यादातर लोग अवसाद की व्याख्या कैसे करते हैं इससे अधिक गलत महसूस हुई। "

इससे भी बदतर, उसके मूल चिकित्सीय अनुभव ओसीडी की पहचान करने में सहायक नहीं था। "मैंने एक चिकित्सक को देखा और वह जैसी थी, 'ओह, नहीं, यह सिर्फ अवसाद है तुम ठीक हो।' इसलिए मैं अपने सातवें ग्रेड को नहीं जानता था कि मेरे साथ क्या गलत था। "

समय बीत जाने पर, कोको के लक्षण एक बार फिर से अधिक प्रबंधनीय बन गए जब तक कि वह 1 9 वर्ष की हो गई, उस समय वे कमजोर पड़ गए, "यह सिर्फ एक टन ईंट की तरह मुझे मारा और मैं एक सप्ताह में 10 पाउंड प्राप्त करता था। "

अपने विचारों का ध्यान अपने प्रियजनों के बारे में विशिष्ट भय में स्थानांतरित कर दिया गया। कोको ने समझाया: "बूढ़ा होकर, मुझे उन लोगों के बारे में अलग-अलग तरह के विचार थे जिनसे मैं सबसे ज्यादा पसंद करता था" "मैं ऐसी चिंता का मस्सा हूँ इसलिए मुझे वास्तव में किसी के बारे में चिंतित होना चाहिए ड्राइविंग – 'जब मुझे घर मिल जाए तो मुझे बुलाओ।' यह वास्तव में डरावना था। "

"इसलिए यह हमेशा आपके सिर और दिल के बीच एक लड़ाई थी आपका सिर और आपका मस्तिष्क इसे रोकने की कोशिश करेगा और आप नहीं कर सकते। "

कोको ने उसके लक्षणों का प्रबंधन करने के लिए उपयोग की जाने वाली तकनीकों में से एक को पुनः आश्वासन मांगना था क्योंकि जुनूनी विचारों से जुड़े भय इतने भयावह हो सकते हैं, यह स्वाभाविक है कि लोग चिंता से निपटने के लिए दूसरों से आश्वस्त होना चाहते हैं। लेकिन कई लोगों के लिए, आश्वासन की मांग कम मुकाबला रणनीति बन जाती है और हाथ धोने जैसी अधिक बाध्यकारी व्यवहार होता है।

"जो भी मैं कर रहा था वह अनिवार्य रूप से अपने प्रेमी को आश्वस्त करने के लिए अपने विचार बता रहा था। मुझे उम्मीद है कि अगर मैं इसे ज़ोर से कहूं, तो वह चलेगा, "कोको ने समझाया "यह होगा, और फिर कुछ भी बदतर साथ आ जाएगा। मैं ऐसा था, 'यह कैसे संभव है?'

"यह दुष्चक्र है।"

परिवार और दोस्तों के बारे में भी भय ने अपनी सुरक्षा के लिए आवेदन किया और नियमित रूप से "जाँच" व्यवहार में लगे कोको "मुझे अब भी अपनी कार के दरवाज़े को कई बार लॉक करना पड़ता है कोको ने कहा, "मैं इसे ताला लगा, इसे अनलॉक, इसे लॉक कर, इसे अनलॉक करने के लिए सुनिश्चित करें कि यह लॉक है"। "और फिर मैं अपने सभी दरवाजों की जांच करता हूँ मैंने अपने स्टोव की जांच करने के लिए 20 मिनट पहले अपने घर पर कदम रखा है, भले ही मैंने इसे जोर से कहा, 'यह बंद है।' "और मैंने उस दिन स्टोव का भी उपयोग नहीं किया। मैंने अपने बालों का सीधा इस्तेमाल किया और मुझे पता है कि मैंने इसे बंद कर दिया। और मुझे अपार्टमेंट के प्रबंधक को अपने कमरे में जाना पड़ता था और यह सुनिश्चित करना था कि यह मेरे लिए बंद हो गया था क्योंकि मैं बहुत ख़राब था। "

यह कल्पना करना आसान है कि ओसीसी जीवन की गुणवत्ता के साथ हस्तक्षेप कैसे कर सकती है, जैसे कि किसी के घर को छोड़ने या सो जाने वाला अधिक चिंता-उत्तेजक और समय लेने वाला कोको के लिए, यह उस बिंदु पर कमजोर लग रहा था जहां वह खुद की तरह महसूस नहीं करती थी।

"यह एक वर्ष और एक साढ़े इतने कमजोर था कि मेरे माता-पिता को नहीं पता था कि क्या चल रहा था। उन्होंने सिर्फ एक पूरी तरह से अलग व्यक्ति देखा है, "उसने कहा। "मेरे पिताजी की तरह, 'आपको जीवन में बहुत ही भावपूर्ण और अपने लक्ष्यों में होना चाहिए, लेकिन आप खो चुके हैं। यह समय है – आप इतने छोटे हैं, क्या चल रहा है? ' मुझे लगता है कि मुझे एक साल और सबसे अच्छा साल का आधा होना चाहिए। "

कारकों में से एक कोको को सहायता प्राप्त करने में सीमित था OCD होने का कलंक था। अध्ययन से पता चलता है कि ओसीडी वाले लोग अक्सर उनकी हालत से शर्मिंदा महसूस करेंगे। इसके अलावा, डर है कि दूसरों के द्वारा उनका न्याय किया जाएगा वे लोगों के साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं जो इलाज की तलाश कर रहे हैं।

"आप अपने विचारों से शर्मिंदा हैं और आप क्या हो रहा है, इससे शर्मिंदा हो रहा है …। यह मुझे सही शब्द के लिए एक लंबा समय लगा, "कोको ने समझाया

"जब तक मुझे एहसास नहीं हुआ कि मुझे अंत में कुछ दवा मिलती है और कुछ मदद मिलती है।"

ऐसे उपचार के कई तरीके हैं जो ओसीडी के उपचार में कारगर साबित हुए हैं। इनमें संज्ञानात्मक-व्यवहारिक मनोचिकित्सा, दवाएं और दोनों मनोचिकित्सा और दवाओं का एक संयुक्त उपचार शामिल है कोको इस संयुक्त उपचार दृष्टिकोण का इस्तेमाल करता है, लेकिन महसूस करता है कि उसे उसकी दवा से अधिक लाभ मिला है।

"मैं इतने लंबे समय तक दवा के खिलाफ था 'यह आपको एक ज़ोंबी बना देगा, यह आपको अपने जैसा महसूस नहीं करेगा,' 'उसने कहा।

"यह सचमुच मेरा जीवन बदल गया।"

कोको चाहती है कि उसने पहले दवाएं शुरू की थी। "अगर मैं वापस जाकर एक काम कर सकता, तो मैं इसे जल्द ही कर देता।" "मैं डेढ़ साल का इंतजार करने के बजाय पहले कुछ महीनों में इसे किया होता। मुझे उस वर्ष और एक आधे पीठ होता। लेकिन एक ही समय में, मुझे लगता है जैसे मुझे यह पता चला कि बुरी चीजें कैसे हो सकती हैं और इसलिए मैं दवा के लिए आभारी हूँ। "

हालांकि, कोको के लिए मनोचिकित्सा भी सहायक था मनोचिकित्सा ने उसे शिक्षित विचारों और "वास्तविक" विचारों के बीच के अंतर को पहचानने के लिए सिखाया। "खुद को यह बताते हुए कि मुझे पता है कि यह क्या मदद करता है। अपने आप को यह कहकर कि यह ओसीडी है … इसे दूर चला जाता है। "

थेरेपी ने उसे ओसीडी के अनुभव को सामान्य करने में मदद की। "यही वह हिस्सा है, जिसे मैं पेशेवर देखना चाहता हूं मैं आकर पूछूंगा, 'क्या यह सामान्य है?' 'कोको ने कहा। "मेरे चिकित्सक ने मुझे बताया है कि ओसीडी के बिना लोगों को ये विचार हैं, वे कुछ चीजों के बारे में सोच सकते हैं जैसे लोग मरते हैं, लेकिन वे इसे एक तरह से और दूसरे के बाहर जाने दे सकते हैं। लेकिन मेरे जैसे किसी के लिए, यह एक दीवार है यह आता है और यह वहां रहता है। यह उस दीवार को मारने के लिए जा रहा है और यह कभी भी बाहर नहीं जाता है। "

कोको ने यह भी पाया कि चिंता का प्रबंध करने में विश्राम प्रशिक्षण भी एक प्रभावी उपकरण हो सकता है उन्होंने कहा, "हमने 10 की गिनती करने के लिए बहुत सारे तरीकों की कोशिश की, एक गहरी साँस लें, अपने दिमाग को कुछ मिनटों तक रोकने का प्रयास करें," उसने कहा। "और इससे मदद मिलेगी क्योंकि यह आम तौर पर चिंता का स्तर काफी कम हो जाएगा।"

कोको को लगता है कि वह अपने जीवन को पुनः प्राप्त करने के लिए एक लंबा सफर तय कर रही है। लेकिन वह अभी भी संघर्ष कर रही है। वह उल्टी के विचार के बारे में चिंतित हो सकती है "मुझे निजी में फेंकने का विचार भी पसंद नहीं है I यह इतना लंबा रहा है, यह भावना डरावना है मैं अपने अदरक और मेरे अलटोयड टकसालों के साथ बैठूंगा। "

लेकिन वह विशेष रूप से मंच पर उल्टी के बारे में चिंतित हैं। "मैं घबरा रहा हूं, मैं मंच पर फेंक दूँगा। यह तंत्रिकाओं के बारे में नहीं था; यह फेंकने की शर्मिंदगी के बारे में थी, "उसने समझाया "मैं मंच पर एक किराने की थैली लाना चाहता हूँ मुझे मेरे पैरों पर निशान होता था क्योंकि मैं खुद को चुटकी लेता था जब मुझे उस बीमार होने की इच्छा होती। "

"मैंने सोचा था कि मैं मिस प्यूके के बारे में सोच रहा था इसलिए मैं शो से पहले रोना चाहता था। मैंने अपने डॉक्टर से भी पूछा, 'क्या आप मुझे बीमार नहीं होने के लिए कुछ लिख सकते हैं?'

"लेकिन आज तक, मैंने कभी नहीं किया।"

और वह उन लोगों को प्रोत्साहित करती है जो ओसीडी के साथ संघर्ष नहीं करते हैं, यह समझने के लिए कि यह एक गंभीर मुद्दा है। "जब मैं किसी को बताता हूं, कभी-कभी वे कहते हैं, 'मुझे भी!'" उसने कहा। "मुझे पसंद है, 'वास्तव में? क्या आपको हर दिन दवा लेने पड़ते हैं? ' मुझे लगता है कि लोग कहते हैं, 'मैं इसके बारे में ओसीडी हूं।' यह मुझे annoys, क्योंकि नहीं, तुम्हें नहीं पता कि वास्तव में क्या है। वे उस शब्द का प्रयोग बहुत कमजोर कर रहे हैं और उन्हें यह नहीं पता है कि इस बीमारी से, हर दिन लोग पूरी तरह से 100 प्रतिशत कमजोर पड़ जाते हैं। यह आपके दिमाग में एक बीमारी है, और यह आपको अपना जीवन नहीं बताने देता है। "

कोको ने अन्य लोगों को ओसीडी के साथ उम्मीद की कि उस तरह की मदद की तलाश करनी चाहिए जिससे उसने अपना जीवन इतना बेहतर बना दिया। "यदि आप वास्तव में इतना संघर्ष कर रहे हैं कि आप अपने जीवन को जिस तरह से करना चाहते हैं, आप उसे नहीं जी सकते, आपको दवा के साथ आगे बढ़ना होगा, क्योंकि यदि आप बहुत लंबा इंतजार करते हैं, तो आपको याद आएगा पेशेवर से किसी से बात करें इसके द्वारा शर्मिंदा मत हो

"सबसे बुरी बात यह बोतलब है।"

माइकल फ्राइडमैन, पीएचडी, मैनहट्टन में एक नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक और ईएचई इंटरनेशनल के मेडिकल सलाहकार बोर्ड के सदस्य हैं। ट्विटर पर डॉ। फ्राइडमैन का पालन करें @ डर्मीक फ्रेडमैन और ईएचई @ एहेंन्टल।