कई एथलीट या संगीतकार मानसिक रूप से अभ्यास करके अपने प्रदर्शन को बेहतर बनाने का दावा करते हैं, और अक्सर इसका उल्लेख किया जाता है कि जागने के दृश्य को प्रदर्शनों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। वर्तमान अध्ययन के लेखकों का सुझाव है कि एक सुस्पष्ट सपने में अभ्यास एक ही प्रभाव होना चाहिए। वास्तव में, एक शानदार सपना मोटर अभ्यास के लिए और भी अधिक फायदेमंद हो सकता है, क्योंकि सपने देखने वाले शारीरिक रूप से अपने शरीर को महसूस कर सकते हैं, और सपना अधिक जागरूक और यथार्थवादी है, जबकि कुछ जागरूक करने की कोशिश कर रहा है।
इस अध्ययन में, प्रतिभागियों को सोने से पहले और बाद में डार्ट्स के कार्य पर अपने प्रदर्शन का परीक्षण करने के लिए नींद प्रयोगशाला में आमंत्रित किया गया था। तीन समूह थे, एक समूह को एक सुस्पष्ट सपने में अभ्यास करना था, एक समूह जागने वाले जीवन में अभ्यास करता था, और एक समूह ने अभ्यास नहीं किया था। डार्ट्स के काम के लिए, प्रतिभागियों ने सबसे पहले 9 फूट वार्म-अप किया था, और फिर उनके गैर-प्रभावी हाथों से तीन सेट के 21 में फेंक दिया। सुबह 9.30 बजे शाम को 9.30 बजे सुबह उनके प्रदर्शन की तुलना की गई।
एक सुस्पष्ट सपने को प्रेरित करने के लिए, प्रतिभागियों को सुबह जल्दी जागृत किया गया था और 30 मिनट के लिए जागते रहते थे, जिसके दौरान वे आखिरी सपने की सूचना देते थे, जिन्हें वे याद करते थे और उन संकेतों पर प्रतिबिंबित करते थे जो उन्हें सपना देख रहे थे। 30 मिनट के बाद वे स्पष्टता प्राप्त करने की आशा के साथ सो गए। एक बार स्पष्ट होने पर, वे आंखों का संकेत देते थे, उनकी आंखों के साथ बाएं और दाएं दिखते थे (यह आँखों पर इलेक्ट्रोड द्वारा दर्ज किया गया था), और फिर डार्ट्स फेंकने का अभ्यास करना था।
15 प्रारंभिक सुप्रसिद्ध सपना विषयों में से, नौ सफलतापूर्वक आंख के संकेतों से सत्यापित किया गया था, और सभी नौ डार्ट कार्य करने में कामयाब रहे एक शानदार सपना था। इस कार्य को कैसे प्राप्त किया, इस प्रकार भिन्नताएं थी, जैसे, एक भागीदार ने एक डर्टबोर्ड पर फेंक दिया जो पेड़ के स्टंप की तरह दिखता था, लेकिन सभी नौ बोर्ड और कुछ डार्ट-जैसे फेंकना था जागृति पर, उन्होंने बताया कि वे कितने डार्ट फेंकता हैं वे सपने में अभ्यास करने में सक्षम थे (तीन में कम से कम 30), और प्रयोगकर्ता ने भौतिक अभ्यास समूह को निर्देश देने के लिए इस नंबर का इस्तेमाल किया। उदाहरण के लिए, यदि एक सपना सपना के विषय का सपना 7:30 बजे हुआ था, जिसके दौरान उन्होंने सफलतापूर्वक 25 बार एक डार्ट फेंक दिया था, तो एक भौतिक अभ्यास प्रतिभागी भी सुबह 7:30 बजे उठता है और शारीरिक रूप से 25 डार्ट फेंकता होता है। आखिरकार, कोई नॉन-प्रैक्टिस समूह बस प्रयोगशाला में सोया था।
प्रारंभ में, इन तीन समूहों के प्रदर्शन की तुलना करते समय, उनमें से कोई भी नींद के बाद फेंकने में डार्ट में काफी सुधार हुआ। हालांकि, सुस्पष्ट सपना अभ्यास समूह ने सुधार में बहुत बदलाव दिखाया।
जब प्रयोगकर्ता ने सपने की रिपोर्टों को और अधिक बारीकी से जांच की तो उन्हें एहसास हुआ कि कुछ प्रतिभागियों को उनके स्पष्ट सपने में कार्य का अधिक सफ़लता रहा, जबकि अन्य कठिनाई और कई विकर्षण का सामना करना पड़ा। उदाहरण के लिए, एक भागीदार एक दर्पण के रूप में एक डार्टबोर्ड का उपयोग कर रहा था, लेकिन असंतुष्ट था और डार्टबोर्ड को अधिक उपयुक्त वस्तु में परिवर्तित करने का प्रयास किया; एक अन्य प्रतिभागी के शुरू में एक पेन एक डार्ट के रूप में था, लेकिन इसी तरह एक उचित डार्ट को बदलने के साथ विचलित हो गया। अन्य सपनों में, पर्यावरण खुद ही नियंत्रण से बाहर था और प्रतिभागियों को अनुकूलन करना पड़ता था; एक सपने में डर्टबोर्ड एक महिला के सिर पर पेश किया गया था, जिसे आप कल्पना कर सकते हैं कि वह बहुत विचलित हो सकता है, हालांकि उस महिला को जाहिरा तौर पर परेशान नहीं किया गया था। एक अन्य प्रतिभागी के लिए, एक जोड़े के बाद फेंकता है कि सपने में कुछ मतलब अक्षर थे जो कि उन्हें अधिक फेंकने के लिए पैसे का भुगतान करना चाहिए। एक और सपने में एक गंदा गुड़िया खेलने के लिए इच्छुक था और सपने देखने वालों से डार्ट्स ले लिया।
प्रत्येक सुगम सपने में विकर्षण की संख्या की गणना करने के बाद, प्रयोगकर्ताओं ने पाया कि औसतन 4 9 ± 2. 9 शुभ सपने में विचलन कई विषयों (6.4 ± 1.1 के साथ 5 विषयों) के साथ उन विषयों के प्रदर्शन की तुलना करते समय, कई विचलन (6.4 ± 1.1 के साथ 5 विषयों) बनाते हैं, लेखकों ने पाया कि कुछ विचलन वाले सुप्रसिद्ध सपना अभ्यास समूह ने डार्ट्स कार्य में काफी सुधार किया, 18 प्रतिशत तक इसके अलावा, एक संबंध से पता चला है कि वहां अधिक विकर्षण थे, गरीबों को डार्ट्स टास्क पर सुधार (r = -742, पी = .022)। इस प्रकार, अंत में, केवल उन स्पष्ट स्वप्न विषयों को बिना काम करने वाले विक्रय में सुधार किया गया, जबकि कई विक्षोभों के साथ उज्जवल सपने समूह ने नहीं किया, न ही भौतिक अभ्यास समूह या नियंत्रण भी किया।
प्रारंभिक तौर पर, यह अध्ययन बताता है कि स्पष्ट सपने में मोटर कार्यों को निष्पादन में सुधार करने में मदद मिल सकती है, अर्थात्, अगर स्पष्ट स्वप्नहार में कुछ विकर्षण और काम पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। यह निष्कर्ष गैर-स्पष्ट सपने के पिछले अध्ययन के समान हैं, जो पाया गया कि जो लोग एक भूलभुलैया कार्य का सपना देख रहे थे, उनमें नींद के बाद दूसरों की तुलना में बेहतर सुधार हुआ। बहरहाल, यह अध्ययन इस तथ्य से सीमित है कि नमूना का आकार काफी छोटा है, और अंत में केवल चार प्रतिभागियों को वास्तव में सफल प्रफुल्लित करने वाला सपना था।
