8 जीवन के लिए प्राचीन नियम हमें अभी भी पालन करना चाहिए

यदि आपको कभी चिंता, या अवसाद से पीड़ित है, तो आपको स्टोकिस्म के प्राचीन दर्शन में कुछ राहत मिल सकती है रुको: यह संभवत: ऐसा नहीं है जो आपको लगता है, यदि आप स्टौइक के बारे में सोचते हैं जो अपनी भावनाओं को छिपाने वाले हैं

जूलस इवांस के अनुसार, जीवन और अन्य खतरनाक स्थितियों के लिए दर्शनशास्त्र के लेखक : आधुनिक समस्याएं के लिए प्राचीन दर्शन , दर्शन और मनोविज्ञान का संयोजन केवल व्यावहारिक नहीं है; आज की समस्याओं का सामना करने का यह एक प्रभावी तरीका है संज्ञानात्मक-व्यवहारिक चिकित्सा के विपरीत नहीं, इवांस द्वारा खोजा जाने वाले शास्त्रीय विचारों ने हमारी कम सहायक भावनाओं से निपटने के लिए मन का उपयोग किया किसी भी विश्लेषणात्मक झुकाव के सबसे छोटे से बिट के लिए, या जो लोग लंबे समय तक इवान्स के लिए रास्ते से नाखुश थे, वे अपने कॉलेज के वर्षों में थे- इस कॉम्बो दृष्टिकोण बेहद उपयोगी हो सकते हैं।

मुझे इवांस की पुस्तक को समझना और पढ़ना एक खुशी मिली; यहां तक ​​कि परिशिष्टों को भी याद नहीं किया जा सकता है। इवांस, एक लेखक और पत्रकार, लंदन विश्वविद्यालय के क्वीन मैरी में भावनाओं के इतिहास के केंद्र में नीति निदेशक हैं, और लंदन दर्शनशास्त्र क्लब चलाने में मदद करते हैं। निम्नलिखित दिशानिर्देशों पर विचार करें, इवांस के अपने शब्दों में यहां पुन: प्रस्तुत किया गया है:

1) यह घटनाएं नहीं है जो हमें पीड़ित करती हैं, लेकिन घटनाओं के बारे में हमारी राय

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स्टूइक सोचते हैं कि हम भावनाओं को कैसे समझ सकते हैं कि वे हमारे विश्वासों और दृष्टिकोणों से किस तरह जुड़े हैं। प्रायः जो हमें पीड़ित करता है वह एक विशेष प्रतिकूल घटना नहीं है, लेकिन इसके बारे में हमारी राय है। हम उस रवैये के कारण एक कठिन परिस्थिति को बहुत बदतर बना सकते हैं। इसका निरंतर अर्थ "सकारात्मक सोच" का अर्थ नहीं है – इसका मतलब केवल इसका अर्थ है कि हमारे दृष्टिकोण और विश्वासएं हमारी भावनात्मक वास्तविकता कैसे पैदा करती हैं।

2) हमारी राय अक्सर बेहोश होती हैं, लेकिन हम खुद को सवाल पूछकर चेतना में ला सकते हैं।

सोक्रेतेस ने कहा कि हम जीवन के माध्यम से सोते हैं, हम कैसे जीने के बारे में अनजान हैं और खुद से कभी नहीं पूछते हैं कि जीवन के बारे में हमारी राय सही या बुद्धिमान है। बेहोश धारणाओं को चेतना में लाने का तरीका केवल अपने आप से सवाल पूछना है: मैं इस मजबूत भावनात्मक प्रतिक्रिया को क्यों महसूस कर रहा हूं? क्या व्याख्या या विश्वास यह करने के लिए अग्रणी है? क्या यह विश्वास निश्चित रूप से सच है? इसके लिए सबूत कहां हैं? स्टूइक ने अपनी स्वचालित प्रतिक्रियाओं का ट्रैक रखने और उन्हें जांचने के लिए पत्रिकाओं का इस्तेमाल किया।

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3) हम जो कुछ भी हमारे साथ होते हैं, उसे नियंत्रित नहीं कर सकते हैं , लेकिन हम इस पर नियंत्रण कैसे कर सकते हैं कि हम कैसे प्रतिक्रिया करते हैं ।

एपिक्टेटस, दास-दार्शनिक, सभी मानव अनुभवों को दो डोमेन में विभाजित करते हैं-जिन चीजों पर हम नियंत्रण करते हैं, और जिन चीजें हम नहीं करते हैं। हम अन्य लोगों, मौसम, अर्थव्यवस्था, हमारे शरीर और स्वास्थ्य, हमारी प्रतिष्ठा, या पिछले और भविष्य में चीजों को नियंत्रित नहीं करते हैं केवल हमारी चीज पर हमारा पूरा नियंत्रण है – अगर हम इस नियंत्रण का प्रयोग करना चुनते हैं। लेकिन हम अक्सर बाहरी चीज़ों पर पूरा नियंत्रण लगाने का प्रयास करते हैं, और फिर जब असफल हो जाते हैं तो हम असुरक्षित और गुस्से महसूस करते हैं। या हम अपने विचारों और विश्वासों के लिए ज़िम्मेदार नहीं लेते हैं, और बाहर की दुनिया का इस्तेमाल अलबबी के रूप में करते हैं। आप जो नियंत्रण करते हैं पर ध्यान केंद्रित करना चिंता को कम करने का एक शक्तिशाली तरीका है और अराजक परिस्थितियों में स्वायत्तता का दावा करती है। शांति विचार इस विचार का एक अच्छा encapsulation है।

4) बुद्धिमानी से अपना दृष्टिकोण चुनें

दिन के हर पल, हम एक परिप्रेक्ष्य को चुन सकते हैं जो हम जीवन पर लेते हैं, जैसे फिल्म निर्देशक एक शॉट के कोण का चयन करते हैं। अभ्यास करने वाले स्टोक्सिक्स में से एक को दृश्य से ऊपर बताया गया था: अगर आपको कुछ परेशानियों से परेशान महसूस हो रहा है, तो अपनी कल्पना को अंतरिक्ष में प्रोजेक्ट करें और ब्रह्मांड की विशालता की कल्पना करें। उस ब्रह्मांडीय परिप्रेक्ष्य से, झुंझलाहट अब ज़्यादा ज़रूरी नहीं लगता है-आपने पहाड़ के बाहर एक मोलेहिल बनाया है

स्टूइक का इस्तेमाल किया गया एक और तकनीक (बौद्ध और एपिक्युरेन्स के साथ), उनका ध्यान वर्तमान क्षण में वापस ला रहा था, अगर उन्हें लगता है कि वे भविष्य के बारे में बहुत ज्यादा चिंतित हैं या अतीत के बारे में चिंतित हैं। सेनेका ने एक दोस्त से कहा: "अब तक दुःखों को दूर करने का क्या मतलब है, क्योंकि अब आप दुखी थे क्योंकि आप तो दुखी थे?"

5) आदतें शक्तिशाली हैं

स्टूइक एक चीज है, जो आधुनिक दर्शन (और धार्मिक अध्ययन) की एक बहुत कुछ सिद्धांत पर अपना ध्यान केंद्रित करता है, अभ्यास, प्रशिक्षण, पुनरावृत्ति और एक शब्द, आदतों में महत्व है। क्योंकि हम ऐसे भुलक्कड़ जीव हैं, हमें उन विचारों को दोहराने की जरूरत है, जब तक कि वे मिठाई वाला न हो जाए। यह कहें कि वे अपने विचारों को संक्षेप में यादगार वाक्यांशों या नीतिवचन- "संयत में सब कुछ" या "सबसे अच्छा बदला ऐसा नहीं होना चाहिए" के रूप में अपने विचारों को ढकेलने वाले सच्चाई की तकनीक के बारे में बात करना उपयोगी हो सकता है -कि वे दोहराएंगे स्वयं को जब जरूरत पड़ती है स्टूइक अपने पसंदीदा मैक्सिमस में से कुछ के साथ छोटी पुस्तिकाएं भी ले रहे थे।

6) फील्डवर्क महत्वपूर्ण है।

स्टूइक एक और चीज मिलती है, जो आधुनिक दर्शन अक्सर याद करती है, फ़ील्ड वर्क का विचार है। Epictetus से मेरे पसंदीदा उद्धरणों में से एक है: "हम कक्षा में धाराप्रवाह हो सकते हैं, लेकिन हमें अभ्यास में खींच सकते हैं और हम बुरी तरह से जलती हुई हैं।" अगर आप अपना गुस्सा सुधारने की कोशिश कर रहे हैं, तो इसे खोने का अभ्यास नहीं करें। यदि आप आराम खाने पर कम निर्भर रहने की कोशिश कर रहे हैं, तो कम जंक फूड खाने का अभ्यास करें । सेनेका ने कहा: "स्टोइक सभी प्रतिकूल परिस्थितियों को प्रशिक्षण के रूप में देखता है।" कल्पना कीजिए अगर दर्शन ने हमें गली का होमवर्क भी दिया है, हम जिन आदतों को कमजोर या मजबूत करने की कोशिश कर रहे हैं, एक लड़की से बाहर निकलने का अभ्यास करना, या मित्रों के बारे में गपशप न करने का अभ्यास करना , या हर दिन किसी को दयालु होने का अभ्यास करना कल्पना कीजिए अगर लोग नहीं सोचते कि दर्शन "बस बात कर रहा था।"

7) सद्गुण खुशी के लिए पर्याप्त है

स्टोकिस्म सिर्फ एक अच्छा-अच्छा चिकित्सा नहीं था; यह एक नैतिकता थी , जिसमें अच्छी जिंदगी की एक विशिष्ट परिभाषा थी: स्टेइकिक्स के लिए जीवन का उद्देश्य सदाचार के अनुसार रह रहा था। उनका मानना ​​था कि अगर आप अच्छे जीवन को धन या शक्ति की तरह बाह्य जीवन में नहीं मिला लेकिन सही काम करने में, तो आप हमेशा खुश रहेंगे, क्योंकि सही काम करना हमेशा आपकी शक्ति में होता है और भाग्य के सनक के अधीन नहीं होता। एक मांग दर्शन, और फिर भी कुछ तरीकों से सच है: सही काम करना हमेशा हमारी शक्ति में होता है

8) हमारे समुदाय के लिए नैतिक दायित्व हैं

स्टोइकिक्स ने सर्वदेशीय सिद्धांत के सिद्धांत का नेतृत्व किया- यह विचार है कि हमारे न सिर्फ मित्रों और परिवार के लिए, बल्कि हमारे व्यापक समुदाय और यहां तक ​​कि मानवता के समुदाय के लिए नैतिक दायित्व हैं। कभी-कभी हमारे दायित्वों में हमारे दोस्तों और देश के बीच या हमारी सरकार और हमारी अंतरात्मा के बीच संघर्ष हो सकता है। (उदाहरण के लिए, क्या हम 1 9 30 के दशक में जर्मनी में बड़ा हुआ अगर हम नाजियों का विरोध करेंगे?) क्या हम दुनिया के दूसरी तरफ लोगों के लिए वास्तव में नैतिक दायित्व रखते हैं? अन्य प्रजातियों या भविष्य की पीढ़ियों के बारे में क्या?

पूर्वगामी में से अधिकांश को न्यू वर्ल्ड लाइब्रेरी की अनुमति से उपयोग किए जाने वाले जीवन और अन्य खतरनाक स्थितियों के लिए दर्शनशास्त्र से अनुकूलित किया गया था । जूलस इवांस अपनी वेबसाइट पर व्यावहारिक दर्शन के बारे में ब्लॉग।

सुसान के पेरी द्वारा कॉपीराइट (सी) 2013