क्या 60 नया 40 हो सकता है?

बूढ़े झूठ बोलना मत लो

स्रोत: ईजे व्हाइट / एडोबस्टॉक

किस तरह के लोग बिंगो खेलते हैं, सड़क पार करने में मदद की ज़रूरत है, और हार्ड कैंडीज पसंद करते हैं जो उनके दांतों से चिपके रहते हैं?

अतीत में मानसिक रूप से किस प्रकार के लोग फंस गए हैं, अच्छे पुराने दिनों के लिए तैयार हैं?

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किस तरह के लोगों को निमोनिया मिलती है, जार खोलने में परेशानी होती है, और बुनाई और टीवी देखने के अलावा पूरे दिन थोड़ा सा करते हैं?

अगर आपने बूढ़े लोगों से कहा, तो मुझे आपके लिए बुरी खबर मिली है। उम्र बढ़ने की सांस्कृतिक रूढ़िवादीता आपके दिमाग में कैंपिंग कर रही है, और वे इस बात को प्रभावित करते हैं कि आप कैसे उम्र देंगे।

हमारे युवा-जुनूनी समाज में, वृद्ध लोगों को अप्रासंगिक माना जाता है, और बुढ़ापे कुछ शर्मनाक महसूस कर सकते हैं। बस उल्लिखित सलाह पर विचार करें, “यह एक महिला से उसकी उम्र पूछने के लिए विनम्र नहीं है।” (आप नहीं चाहते कि वह खुद के बारे में भयानक महसूस करे, अब, क्या आप?)

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यहां तक ​​कि यदि आप इस दृष्टिकोण को नहीं रोकना चाहते हैं, तो उस संस्कृति के हर सदस्य के अवचेतन मन में वृद्धावस्था के लिए एक संस्कृति का विचलन होता है।

जो आप नहीं जानते वह आपको परेशान कर सकता है

यह बचपन में होता है। बच्चे वयस्कों को अलगाव करते हैं या अन्यथा बुजुर्ग लोगों को विचलित करते हैं, और वे व्यवहार के अंतर्निहित पूर्वाग्रह पर सवाल नहीं उठाते हैं।

वे वरिष्ठ नागरिकों के बारे में बात करते हुए सुनते हैं कि यह कितना भयानक है, लेकिन वे इसके बारे में भी नहीं सोचते हैं। इसका उनके साथ कुछ लेना देना नहीं है।

बाद में जीवन में तेजी से आगे …

एक बार जब आपके अवचेतन मन के पीछे के दरवाजे के माध्यम से पूर्वाग्रह एक बच्चे के रूप में घुस जाता है, तो यह वहां रहता है कि आप इसे “विश्वास” करते हैं या नहीं। यह एक समय कैप्सूल है जो एक निश्चित उम्र तक पहुंचने पर स्वयं ही खुलता है।

एक बार आपके वरिष्ठ वर्षों में कमी आ रही है – और यह बिंदु अलग-अलग लोगों के लिए अलग है – आपका अवचेतन मन उम्र बढ़ने की रूढ़िवादी बातों को बुलाता है जो युवा थे जब वहां लगाए गए थे। और हार्वर्ड मनोवैज्ञानिक एलेन लैंगर ने ध्यान दिया है, “जहां भी आप दिमाग डालते हैं, शरीर का पालन करेगा।”

अग्रिम उम्र के साथ शारीरिक दुर्भावनाओं की अपेक्षाएं वास्तविकता में अक्सर खेलती हैं, संभवतः दिमाग-शरीर कनेक्शन के कारण।

बेकारता, अपरिवर्तनीयता या बोझ होने की भावनाएं भी आपके अवचेतन समय कैप्सूल में विचारों के साथ संरेखित करने के लिए शेड्यूल पर दिखाई दे सकती हैं।

अमेरिका में, कई अन्य देशों के विरोध में जहां बुजुर्गों को सम्मानित किया जाता है, आत्म-सम्मान खोने के बाद अपने बाद के वर्षों में प्रवेश करना मुश्किल होता है ।

यदि आप अपने दिमाग में मौजूद रूढ़िवादों को दूर करने के तरीके ढूंढ सकते हैं, तो आप मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के नीचे की सर्पिल के खिलाफ काम करने में सक्षम हो सकते हैं कि 65 से अधिक लोगों को अनुभव करने के लिए “माना जाता है”।

जीवन के कुछ क्षेत्रों में, स्वीकृति स्वस्थ है। यह नहीं। बुजुर्ग लोग जो खुद के नकारात्मक रूढ़िवाद को अस्वीकार करते हैं, वे पुराने होने के बारे में निराशाजनक कथाओं में खरीदने वालों की तुलना में अधिक खुश और स्वस्थ हैं।

आपकी उम्र को अस्वीकार करना या झूठ बोलना जरूरी नहीं है। केवल उस नंबर के आधार पर आनंद लेने वाली चीज़ों को न रोकें।

जब भी आप किसी को यह कहते हैं कि बड़े लोग कमजोर, अकेले, बीमार या बेकार हैं, तो अपने दिमाग में उन बयानों को जानबूझकर चुनौती दें।

जैसे ही आप उम्र देते हैं, सुनिश्चित करें कि आप अपने जीवन और समुदाय में पूरी तरह व्यस्त रहें।

सेवानिवृत्त, मृत नहीं

सेवानिवृत्ति आधिकारिक तौर पर अंत में काम ला सकती है, लेकिन अब आपके पास अलग-अलग परियोजनाओं के लिए समय है। माना जाता है कि अमेरिकी चित्रकार अन्ना मैरी रॉबर्टसन “दादी” मूसा ने 101 साल की उम्र में उनकी मृत्यु से तीन दशकों में कुछ 1,500 चित्रों का उत्पादन किया था।

मूसा के लिए चित्रकारी बचपन के सपने की पूर्ति थी। क्या आपके पास ऐसा सपना है जिसे आपने अभी तक पूरी तरह से महसूस नहीं किया है?

आपके “स्वर्ण वर्ष” आपको स्वास्थ्य की गुलाबी में पा सकते हैं। सही खाने और शारीरिक रूप से सक्रिय होने पर ध्यान देना बहुत देर हो चुकी है – लेकिन अगर यह आपके लिए एक बदलाव है तो पहले अपने डॉक्टर से बात करें।

यदि आप कर सकते हैं, तो भारत, वियतनाम, चीन और जापान जैसे देशों की यात्रा करें, जहां बुजुर्गों का सम्मान और देखभाल नहीं की जाती है, बल्कि सक्रिय रूप से दैनिक जीवन में शामिल होती है। बुजुर्गों के एकत्रित ज्ञान ने युवा लोगों को सलाह और समर्थन के लिए आकर्षित किया है। वे दूर से दूर हैं।

उम्र बढ़ने पर एक अलग सांस्कृतिक परिप्रेक्ष्य आपको अपने मस्तिष्क के पीछे (या सामने) में चारों ओर लात मारने वाली कुछ हानिकारक रूढ़िवादों को दूर करने में मदद कर सकता है।

अचूक समर्थन के साथ एक और विचार यहां दिया गया है: कुछ लोग एक निश्चित आयु तक पहुंचने पर पीछे की ओर गिनना शुरू करते हैं।

उदाहरण के लिए, 70 के दशक के बाद, वे अपने अगले जन्मदिन को 69 वें स्थान पर रखते हैं, इसके बाद उनका 68 वां, 67 वां इत्यादि। इस विधि से, 75 वर्षीय को खुद को 10 साल की उम्र के बारे में सोचने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है।

पिछड़ा गिनती अपने आप को या किसी और के लिए झूठ बोलने के बारे में नहीं है (ये लोग आमतौर पर आपको बताते हैं कि वे पिछड़े गिन रहे हैं)। यह जीवन के साथ एक जीवंत, निरंतर सगाई का समर्थन करने के बारे में है।

जो भी हो, यह महसूस करें कि बुढ़ापे सांस्कृतिक और भौतिक है । यदि आप रहते हैं – या बड़े हो गए हैं – अमेरिका जैसे आयु वर्ग के समाज में, उम्र बढ़ने के हानिकारक रूढ़िवादों को अस्वीकार करने का सचेत निर्णय लें।

आपका दिमाग, और संभवतः आपका शरीर, आपको धन्यवाद देगा

संदर्भ

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लैंगर, ईजे (1 9 8 9)। सचेतन। पढ़ना, एमए: एडिसन-वेस्ले / एडिसन वेस्ले लॉन्गमैन।

ओर्थ, यू।, ट्रज़सेनिस्की, केएच, और रॉबिन्स, आरडब्ल्यू (2010)। युवा वयस्कता से बुढ़ापे तक आत्म-सम्मान विकास: एक समूह-अनुक्रमिक अनुदैर्ध्य अध्ययन। जर्नल ऑफ़ पर्सनिलिटी एंड सोशल साइकोलॉजी, 98 (4) , 645-658।