मनोविज्ञान दुनिया

Articles of आत्म-चर्चा

खेल के लिए मानसिक प्रशिक्षण वास्तव में क्या है

जब एथलीट अपने शरीर के रूप में अपने दिमाग का इलाज करते हैं, तो वे बेहतर प्रदर्शन करते हैं। स्रोत: जूलियन क्रोमुर / शटरस्टॉक मुझे एथलीटों के माता-पिता से एक सप्ताह में कई फोन कॉल और ईमेल मिलते हैं, जो मुझे बताते हैं कि उनका युवा एथलीट संघर्ष कर रहा है और ऐसा लगता है […]

अवसाद के बारे में एक बातचीत

अवसाद पर तीस मिनट की बातचीत। यहाँ 30 मिनट की वीडियो बातचीत है जो लोगों को अवसाद का अवलोकन प्रदान करती है। यह उच्च तकनीक नहीं है, लेकिन मुझे लगता है कि यह चर्चा का पालन करने के लिए एक आसान प्रदान करता है जो अवसाद से जुड़ी कुछ प्रमुख विशेषताएं देता है। यह मेरे […]

हम कैसे क्रोध को प्रबंधित करने के लिए दूसरों को दोष देने के 7 परिणाम

दूसरों को दोष देना अल्पकालिक में काम कर सकता है – लेकिन यह शक्तिशाली रूप से निराशाजनक है। “अगर वह यह नहीं कहती कि मैं उसे नहीं मारता।” “अगर वह मुझे नहीं काटता तो मैं उसके बाद कभी पीछा नहीं करता!” “मेरे पिता गुस्से से मेरी समस्याओं के लिए दोषी हैं।” ये उन टिप्पणियों के […]

कैसे अपने भीतर को चुप्पी साधें: भाग 2

5 तरीके आत्म-करुणा आपकी मदद कर सकते हैं। इस श्रृंखला के भाग I में, हमने कवर किया कि कैसे अत्यधिक आलोचनात्मक आत्म-चर्चा अवसाद और चिंता सहित अधिक पीड़ा पैदा कर सकती है। ऐसे कई अध्ययन हैं जो आत्म-करुणा का समर्थन करते हैं, अवसाद, चिंता और समग्र मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य में मदद कर सकते हैं। यह लेख […]

बस शुरू करें: आपको यह करने के लिए पसंद नहीं है

छह चरणों को रोकने के लिए। स्रोत: रॉस्पिक्सल / Pexels उस परियोजना को शुरू करने के लिए इंतजार न करें। किसी लक्ष्य की ओर न्यूनतम प्रगति भी आपको इसे हासिल करने में मदद कर सकती है। और आपको इसे करना पसंद नहीं है – आपको बस शुरुआत करने की आवश्यकता है। यदि आप आरंभ करने […]

निरपेक्षता से सावधान रहें!

मानसिक प्रदर्शन तकनीकों को कभी-कभी अनुकूलन की आवश्यकता होती है। स्रोत: रोड्स डाइवर / पिक्साबे निरपेक्षता से सावधान रहें: “हमेशा।” “कभी नहीं।” “मस्ट” और “शॉड्स।” विश्वासों, दृष्टिकोणों और तकनीकों को कई बार अनुकूलन की आवश्यकता होती है। यह परिस्थितियों में बदलाव हो सकता है, या शायद “नियम” वास्तव में आपके व्यक्तित्व या प्रदर्शन शैली के […]

क्या एक व्यवहार या मानसिक प्रक्रिया की बात करना?

मनोविज्ञान अपने विषय के बारे में उलझन में है। आइए बात करते हैं और मनोविज्ञान के विज्ञान के बारे में बात करते हैं। मेरा क्या मतलब है, इसके बारे में स्पष्ट होने के लिए, मौखिक व्यवहार, वार्तालाप, संज्ञानात्मक चिकित्सा और स्व-टॉक, कथा चिकित्सा और अर्थ-निर्माण, तर्क और तर्क देने, तर्क, व्याख्या, स्पष्टीकरण और जैसे संबंधित […]

क्या आपकी भावनाएं आपको बंधक बना लेती हैं?

शायद यह कुछ आत्म-प्रतिबिंब के लिए समय है। मनोचिकित्सकों के रूप में हम अक्सर अपने ग्राहकों से पूछते हैं, “आप कैसा महसूस करते हैं?” या “आपको कैसा महसूस होता है?” ऐसा करने का प्राथमिक कारण यह है कि भावनाएं हमें अपने आंतरिक परिदृश्य के बारे में सूचित करती हैं-हम अपने पर्यावरण के साथ-साथ कैसे प्रभावित […]

अपने आप को माफ करने के लिए पांच युक्तियाँ जब आपका आत्मविश्वास वान

खुद को माफ़ करना सीखना आत्मविश्वास बनाने की एक महत्वपूर्ण कुंजी है। आप ऐसी स्थिति में हो सकते हैं जिसमें आप आत्मविश्वास रखते थे, लेकिन अब यह खत्म हो गया है। हो सकता है कि आपको किसी बड़े झटके का सामना करना पड़ा हो या किसी ऐसी चीज में शानदार रूप से विफल हो गया […]

नए साल में अपनी भलाई में सुधार कैसे करें

इन मन-शरीर प्रथाओं के साथ अपने वर्ष की शुरुआत सही करें। व्यक्तिगत पूर्णता भलाई की भावना है जो तब होती है जब आपका शरीर, मन और आत्मा सद्भाव और संतुलन में होते हैं। चाहे आप अवसाद से पीड़ित हैं या शारीरिक बीमारी से उबर रहे हैं, यह महत्वपूर्ण है कि आप एक मन-शरीर अभ्यास विकसित […]
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