मनोविज्ञान दुनिया

Articles of आत्म-चर्चा

हमारे अंधेरे साइड को गले लगाओ

अपने आप में सबसे अच्छा और सबसे खराब स्वीकार करना स्रोत: मैक्स पिक्सेल की सौजन्य यद्यपि हम में से अधिकांश किसी भी क्षण में सबसे अच्छा कर रहे हैं, लेकिन अनिवार्य रूप से ऐसा समय होगा जब हमारे कम से कम आदर्श स्वयं अपने बदसूरत सिर को पीछे छोड़ देते हैं, कभी-कभी, हमारे सबसे बड़े […]

आपको समस्याग्रस्त व्यवहार बदलने में मदद करने के लिए 9 सिद्ध रणनीतियां

अपने व्यक्तिगत लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए प्रभावी सुझाव। हाल के एक पोस्ट में, मैंने “चेंज ऑफ चेंज” के बारे में काफी समय से बात की, एक प्रभावी शोध-आधारित दृष्टिकोण जिसमें पांच कदमों की श्रृंखला शामिल है, जो लोग कई समस्याग्रस्त व्यवहारों को बदलने का प्रयास करते हैं, जैसे वजन कम करना, धूम्रपान रोकना, छोड़ना […]

वयस्कों को धमकाने का अंत लाने में मदद करने के लिए वयस्क क्या कर सकते हैं

छात्रों में सक्षमता बनाने और बच्चों को धमकाने वाले बच्चों को सशक्त बनाने के 10 व्यावहारिक तरीकों। बहुत समय पहले, एक राष्ट्रीय संगठन जो स्कूली आयु वर्ग के बच्चों के लिए मानसिक स्वास्थ्य सेवाएं प्रदान करता है, अपने सोशल मीडिया पेज पर अनुयायियों के लिए एक खुला प्रश्न पोस्ट करता है: आप एक छात्र को […]

तनावग्रस्त? बहुत अधिक “आई-टॉक” समस्या का हिस्सा बन सकता है

एक नया अध्ययन लिंक “मैं,” “मुझे,” या “मेरे” परेशानियों के लगातार उच्चारण का लगातार उपयोग करता है। स्रोत: वैलेरी पोटापावा / शटरस्टॉक 2015 में, एरिजोना विश्वविद्यालय (यूए) के शोधकर्ताओं ने एक अध्ययन प्रकाशित किया, “नरसंहार और व्यक्तिगत सर्वनामों का उपयोग पुनर्वितरण।” उनके पेपर ने निष्कर्ष निकाला कि तथाकथित “आई-टॉक” का लगातार उपयोग – जो कि […]

आप सोचते ही अजीब नहीं हैं

8 मंत्र आपके नकारात्मक आंतरिक आलोचक को कम करने के लिए। स्रोत: शटरस्टॉक सामाजिक चिंता बढ़ रही है। कुछ के लिए, यह एक पूर्ण नैदानिक ​​स्थिति है, लेकिन आज की इंस्टा-तैयार संस्कृति में, हम में से कई लोग अजीब और अजीब महसूस करते हैं, जिससे एयरब्रैश छवियां हमारे फ़ीड को बाढ़ देती हैं जो हमें […]

कैसे लेखक आपको बीमार बनाते हैं

यह जांचना कि आधिकारिक घाव आजीवन शारीरिक समस्याओं का कारण बन सकता है। स्रोत: एरिक मैसल (यह पोस्ट आधिकारिक घाव पर एक श्रृंखला का हिस्सा है और इसे इस चल रही श्रृंखला के संदर्भ में लिया जाना चाहिए, जो सत्तावादी व्यक्तित्व के कई पहलुओं को देखता है, विभिन्न तरीकों से लेखक अपने पीड़ितों को नुकसान […]

संकट वार्ताकार कौशल: विशेषज्ञों का वजन

नए शोध से पता चलता है कि कानून प्रवर्तन बंधक वार्ताकारों को क्या प्रभावी बनाता है। कौशल कानून प्रवर्तन संकट और बंधक वार्ताकारों पर किए गए हालिया शोध का मानना ​​है कि उन्हें प्रभावी बनाता है जिससे “विज्ञान” और संकट वार्ता के वास्तविक “अभ्यास” के बीच के अंतर को दूर करने में मदद मिली है। […]

लंबे समय तक शर्म और चिंता तेजी से कैसे प्राप्त करें के लिए 5 युक्तियाँ

इन रणनीतियों का उपयोग करके अपने भावनात्मक सामान को छोड़ दें। स्रोत: अनप्लैश ऐसा लगता है कि लोग अविश्वसनीय भावनात्मक सामान के माध्यम से जल्दी और आसानी से काम करने में सक्षम हो सकते हैं। हालांकि, कुछ परिस्थितियों में कुछ छोटी संज्ञानात्मक-व्यवहारिक बदलावों के साथ दीर्घकालिक शर्म और / या चिंता से मुक्त होना संभव […]

क्यों स्वीकृति-holics इतने डरते हैं

क्या आप एक स्वीकृति–होलीक हैं? यदि हां, तो आप वास्तव में क्या डरते हैं? कैरल ड्वेक, अपनी पुस्तक, माइंडसेट: द न्यू साइकोलॉजी ऑफ सक्सेस , [1] में दो दिमागी बताते हैं: निश्चित या विकास। एक निश्चित मानसिकता वह है जिसमें प्रतिभा और क्षमताओं को अपरिवर्तनीय माना जाता है। दूसरे शब्दों में, आप कौन हैं, आपकी […]

आपके चिंता-प्रजनन मस्तिष्क को कैसे बढ़ाया जाए इसके 3 उदाहरण

वास्तविक जीवन में चिंता से निपटने के लिए मैं सीबीटी कौशल का उपयोग कैसे करता हूं, और आप भी कैसे कर सकते हैं! स्रोत: गुडलज़ / शटरस्टॉक मैंने प्रकृति द्वारा चिंता-प्रवण होने के बारे में बहुत कुछ लिखा है। इस वजह से, मैं खुद को अपनी सलाह का लगातार उपयोग कर रहा हूं। कभी-कभी लोगों […]
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