कैरल ड्वेक, अपनी पुस्तक, माइंडसेट: द न्यू साइकोलॉजी ऑफ सक्सेस , [1] में दो दिमागी बताते हैं: निश्चित या विकास। एक निश्चित मानसिकता वह है जिसमें प्रतिभा और क्षमताओं को अपरिवर्तनीय माना जाता है। दूसरे शब्दों में, आप कौन हैं, आपकी बुद्धि और प्रतिभा शुरुआती उम्र से तय की जाती है, और आपका भाग्य चुनौती और विफलता से बचने के लिए जीवन से गुज़रना है। दूसरी ओर, एक विकास मानसिकता, एक है जिसमें आप खुद को प्रगति पर एक काम के रूप में देखते हैं। संक्षेप में, खुफिया और क्षमता की अत्यधिक प्रशंसा करने से स्वस्थ आत्म-सम्मान नहीं होता है, न ही यह उपलब्धि का कारण बनता है, लेकिन वास्तव में किसी की सफलता को खतरे में डाल सकता है।
दूसरी तरफ, जिन लोगों को हम प्रशंसा करते हैं, उनके जीवन में हमें जो प्रतिक्रिया मिलती है, वह अक्सर “सुधार” प्रतिक्रिया होती है (“आपको अपने ग्रेड प्राप्त करने की आवश्यकता होती है”) या प्रतिक्रिया जो हमें किसी और के साथ तुलना करती है (“इस के साथ क्या है” “गणित में? आपकी बहन को गणित के साथ कभी परेशानी नहीं थी।”)। ऋणात्मक या तुलनात्मक प्रतिक्रिया उन लोगों के लिए विशेष रूप से परेशान हो सकती है जिनके आत्म-मूल्य को अस्वीकृति से धमकी दी जाती है क्योंकि उनके पास इस तरह के निर्णयों पर असर डालने की प्रवृत्ति होती है या उनके ऊपर असर पड़ता है। [2] अधिकांश भाग के लिए, हम सकारात्मक प्रतिक्रियाओं के मुकाबले नकारात्मक प्रतिक्रियाओं पर अधिक ध्यान देना चाहते हैं। समय के साथ, चाहे हमारी वास्तविकता में विरूपण सकारात्मक या नकारात्मक है, हम उस विरूपण के आदी हो जाएंगे।
उस प्रयोग पर विचार करें जिसमें कॉलेज के छात्रों को एक महीने के लिए विशेष चश्मे पहनने के लिए कहा गया था जो सबकुछ उल्टा हो गया। [3] सबसे पहले, वे चीजों पर फिसल गए, और आम तौर पर अवधारणात्मक निर्णय के साथ बड़ी कठिनाई थी। उनके मस्तिष्क को पता था कि चीजों को कैसे माना जाना चाहिए और उनकी आंखें क्या कह रही थीं। लेकिन, कुछ ही दिनों के बाद वे समायोजित हुए, और उनके दिमाग उनके ऊपर की दुनिया के आदी हो गए। पूरे महीने के बाद, छात्रों ने बताया कि चश्मे ने उनके लिए कोई चुनौती नहीं दी है। असल में, वे अपने दाएं किनारे के समकक्षों के रूप में आसानी से नेविगेट करने में सक्षम थे! आखिरकार, उन्होंने इस पूर्व विकृत दृश्य को पूरी तरह से सामान्य रूप से देखना शुरू कर दिया।
वही घटना हमारे लिए महत्वपूर्ण लोगों से अनुमोदन या अस्वीकृति की स्वीकृति के साथ सच है। समय के साथ, अनुमोदन हमें अपने सकारात्मक आत्म-दृश्य को बनाने और योग्य और मूल्यवान महसूस करने का कारण बनता है। हालांकि, अगर हम निरंतर अस्वीकृति का अनुभव करते हैं, तो हम इसे मानना शुरू करते हैं और जब भी हमें “रचनात्मक आलोचना” मिलती है या जब हम महसूस करते हैं कि हम दूसरों की अपेक्षाओं को पूरा नहीं कर रहे हैं तो परेशान महसूस करते हैं। संकट असली है, लेकिन प्रतिक्रिया नकली है। यह संकट अक्सर हमें किसी अन्य को खुश करने की कोशिश करने के लिए प्रेरित करता है, जो परेशान हो जाता है या दूसरों द्वारा “चुंबन” के रूप में माना जाता है। यह हमें पिछले व्यवहार के लिए लाखों बहाने भी प्रदान करता है, जिससे हमें “पीड़ित” खेलना पड़ता है, कभी नहीं दिखता हमारे निर्णयों के लिए जिम्मेदार है। इन प्रतिक्रियाओं में से कोई भी स्वस्थ नहीं है।
दूसरों के फीडबैक पर अत्यधिक निर्भर होने से हमें उनकी स्वीकृति प्राप्त करने के लिए, बल्कि “अच्छे” बच्चे, वयस्क, माता–पिता, कर्मचारी या नेता होने के लिए मॉडल के रूप में भी उन पर निर्भर होने के लिए सिखाया गया है। इस प्रतिमान के साथ एक समस्या यह है कि ये मॉडल अक्सर अवास्तविक या आदर्शवादी होते हैं और वास्तव में कभी नकल नहीं किया जा सकता है। एक और समस्या यह है कि हमें अपनी ताकत और चुनौतियों को स्वीकार करने की ज़रूरत है कि वे वास्तव में क्या हैं, भले ही वे दूसरों द्वारा “अनुमोदित” न हों। हमारी समझ यह है कि कुछ चीजों पर दूसरों की तुलना में दूसरों की तुलना में बेहतर या बदतर हो सकता है, इसी तरह की मान्यता से उन्हें कमजोर होना चाहिए कि हम अन्य चीजों की तुलना में बेहतर या बदतर हो सकते हैं। यह स्वयं-सूची व्यक्तिगत और व्यावसायिक विकास के लिए हमारी क्षमता की पूर्णता को पहचानने के लिए एक ठोस नींव है। इस सूची को खोजने के लिए रोडब्लॉक, हालांकि, हमारी चिंताओं के बारे में, और डर के बारे में डरते हैं।
स्वीकृति-होलिक्स के लिए प्राथमिक अंतर्निहित भय दूसरों से अनुमोदन का नुकसान है और उस डर के लिए उनकी प्राथमिक प्रतिक्रिया लगातार अनुमोदन की मांग कर रही है या हर कीमत पर अस्वीकृति से परहेज कर रही है। यदि आप एक स्वीकृति-होलीक हैं, तो यहां सामाजिक अभ्यास के लिए अंतर्निहित मान्यताओं और प्रेरणाओं पर ध्यान केंद्रित करने में आपकी सहायता करने के लिए एक अभ्यास है:
यहां एक और विशिष्ट उदाहरण दिया गया है:
आप यह भी कोशिश कर सकते हैं:
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संदर्भ
[1] ड्विक, सीएस (2006)। मानसिकता: सफलता का नया मनोविज्ञान। एनवाई: रैंडम हाउस एलएलसी।
[2] रूडोल्फ, एट अल। (2005)।
[3] मैकग्रा, पीसी (2005) सेल्फ मैटर्स, हाइपरियन प्रेस में रिपोर्ट किया गया।
