मनोविज्ञान दुनिया

Articles of सामाजिक भय

आभासी वास्तविकता ग्रेजुएशन एक्सपोजर थेरेपी के लिए चिंता

कई चिंता विकारों के लिए एक सुरक्षित और प्रभावी चिकित्सा वर्चुअल रियलिटी ग्रेडेड एक्सपोज़र थेरेपी (VRGET) विशिष्ट फ़ोबिया, सामान्यीकृत चिंता, आतंक विकार और एगोराफोबिया का एक प्रभावी उपचार है जैसे-जैसे प्रौद्योगिकी लागत घटती जाती है और ब्रॉडबैंड इंटरनेट सेवा उपलब्ध होती जाती है, VRGET आतंक हमलों, पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर, एगोराफोबिया, सोशल फ़ोबिया और विशिष्ट फ़ोबिया […]

संस्मरण: कैसे खुश क्षणों को संजोए और दुखी लोगों को संपादित करें

दस्तावेज़ीकरण की यादों में, हम क्षणों को खजाना और साझा करने में सक्षम हैं। छुट्टियां एक स्मृति को पकड़ने के लिए एक अच्छा समय है। स्रोत: कॉपीराइट २०१६ रीता वाटसन जब भी कोई ऐसी घटना होती है जिस पर परिवार और दोस्त इकट्ठा होते हैं, तो यह रिकॉर्ड करने और यादों को संजोने के लिए […]

सामाजिक चिंता का नवीनतम सिद्धांत और अवसाद के 7 लिंक

एक नए अध्ययन में सामाजिक चिंता और अवसाद दोनों द्वारा साझा की गई 7 प्रमुख विशेषताएं बताई गई हैं। स्रोत: pathdoc / Shutterstock आप महसूस कर सकते हैं कि आप कभी भी पार्टी का जीवन नहीं होंगे, लेकिन आप कम से कम किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में रहना पसंद करेंगे जो बिना किसी चिंता […]

थेरेपी छोड़ने के लिए कब

क्या मुझे प्लग खींचना चाहिए? स्रोत: पिक्साबे। और आह हा, जाहिर है। कुछ महीने पहले, एक पत्रकार ने मुझे उपचार समाप्त करने के बारे में एक लेख के लिए कुछ प्रश्न भेजे थे (समाप्ति पर मेरी श्रृंखला के कारण, मुझे लगता है)। मैंने कड़ी मेहनत प्रतिक्रियाएं कीं, लेकिन लेख कभी नहीं चला, इसलिए मैंने सोचा […]

एलियनिस्ट कौन थे?

एक उपन्यास और नई टेलीविजन श्रृंखला एक उत्सुक पुरानी अवधि को पुनर्जीवित करती है। स्रोत: विकिमीडिया कॉमन्स कैलेब कैर द्वारा उसी नाम के 1 99 4 के उपन्यास के आधार पर नाटकीय मिनी-सीरीज द एलियनिस्ट के टेलीविज़न पर हालिया शुरुआत के साथ, मैंने सोचा कि यह अजीब शब्द के कुछ इतिहास और महत्व का पता […]

चिंता और डर के लिए बस कहो, नहीं

हाँ करने के लिए नहीं कह रहा है। स्रोत: जेफ्टिमेट्रिकियो 1 / पिक्साबे सीसी जब हमें चिंता या भय का सामना करना पड़ता है, तो हमारी प्राकृतिक प्रतिक्रिया इससे छुटकारा पाने का प्रयास करती है। यही कारण है कि इतने सारे लोग किनारे को दूर करने के लिए एंटी-चिंता दवाओं या एंटीड्रिप्रेसेंट्स में बदल जाते […]

चिंता विकारों के पारंपरिक उपचार

उनके लाभ और सीमाओं की एक संक्षिप्त समीक्षा। इस पोस्ट में मैं चिंता विकारों के पारंपरिक उपचार के लाभ और सीमाओं की समीक्षा करता हूं। इस श्रृंखला में भविष्य की पोस्ट विभिन्न चिंता विकारों के इलाज के लिए उपयोग किए जाने वाले पूरक और वैकल्पिक दृष्टिकोणों पर चर्चा करेगी। चिंता का पारंपरिक उपचार संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा […]

घबराहट की कला नहीं

अपनी शांत जगह खोजने के लिए एक सीधी छह-चरण प्रक्रिया। स्रोत: कालेन एम्सले / अनप्लाश तनाव और चिंता से आपके दिमाग और शरीर को अपहरण नहीं किया गया था, तो आपके दिन कैसा दिखेंगे? मैं अनुमान लगा रहा हूँ, अच्छा, है ना? क्या होगा अगर मैंने आपको बताया कि शांत, स्पष्टता और सबसे अधिक, नियंत्रण […]

चिंता के लिए निर्देशित इमेजरी और आराम थेरेपी

व्यापक लाभ के साथ सरल तकनीकें। एप्लाइड छूट सामान्यीकृत चिंता को कम करने के लिए दिमाग-शरीर अभ्यास के लिए एक सामान्य शब्द है। आराम तकनीकों में निरंतर गहरी सांस लेने, प्रगतिशील मांसपेशी विश्राम, निर्देशित इमेजरी, और व्यवस्थित desensitization शामिल हैं। छूट के शरीर विज्ञान का अध्ययन कई दशकों से किया गया है। बेन्सन की “विश्राम […]
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