कठिन समय में नई हेड स्पेस: ध्यान से शुरू करने के 5 तरीके
स्रोत: ओपन सोर्स बिस्तर से पहले, मेरे 6 वर्षीय और मैं "स्माइलिंग माइंड" नामक बच्चों के ऐप के लिए एक ध्यान का पालन करता हूं जिसका नारा है: "अपने मन पर मुस्कुराहट करो।" यह मेरे लिए बहुत कठिन है क्योंकि, अधिकांश मानवता की तरह, मेरा मन एक दौड़ है गंदगी। चुनाव के बाद, मेरे दिमाग […]