इतने लंबे समय तक, तथाकथित बुरे स्वभाव वाले पुरुष क्रोध और हताशा के अनियंत्रित अभिव्यक्तियों के साथ मिल गए हैं, और समाज इस अपरिपक्व, बाल-समान व्यवहार को मूर्खतापूर्ण सम्मेलनों के लिए तैयार करके इसे कम करता है: "लड़के लड़के होंगे" या " ये सिर्फ पुरुषों कैसे हैं। "
अनुसंधान ने दिखाया है कि जब क्रोध की अभिव्यक्ति की बात आती है तो एक बुरा डबल मानक मौजूद होता है उदाहरण के लिए, उदाहरण के तौर पर, पुरुषों और महिलाओं को काम पर कैसे पहचाना जाता है, Brescoll और Uhlmann (2008) में पाया गया कि पुरुष और महिला मूल्यांकनकर्ताओं ने अपने पुरुष समकक्षों की तुलना में नाराज महिला पेशेवरों को कम दर्जा दिया। दूसरे शब्दों में, जब पुरुष इसे खो देते हैं, यह किसी तरह अधिक स्वीकार्य है; जब महिलाएं ऐसा करती हैं, तो उन्हें मुश्किल या अक्षम रूप में देखा जाता है
वयस्कों के साथ मेरे नैदानिक कार्य में, मैंने पाया है कि पुरुषों की ऊंची दरों में स्व-वर्णित "बुरे स्वभाव" हैं, जबकि मैंने जो कुछ स्त्रियां काम की हैं, वे क्रोध से ऐसी ही समस्या प्रदर्शित करते हैं। क्या अधिक है, मैंने पाया है कि कई पुरुष जिनके पास बुरे स्वभाव हैं, वे अपनी प्रेमिका या पत्नी पर सबसे खराब स्थिति का सामना करते हैं, खासकर यदि वे एक साथ रहते हैं।
क्यों सबसे खराब पुरुषों tempers परिवर्तन नहीं है? यह अक्सर होता है क्योंकि उनके चारों ओर के लोग उन्हें इसके साथ भाग लेते हैं। दूसरे शब्दों में, उनके गुस्से का क्रूरता के लिए अक्सर कोई परिणाम नहीं होता है इसके कारणों में महिलाओं और कई समलैंगिक पुरुष-उनके पुरुष साथी अपने साथ चले जाने के कारण होते हैं क्योंकि अक्सर उन्हें सामना करने या उसे जवाबदेह रखने के लिए डर लगता है मैंने उन नर ग्राहकों के साथ काम किया है जो बुरे स्वभाव के साथ संघर्ष करते हैं, और इनमें से कुछ व्यक्ति भी नाजुक व्यक्तित्व लक्षण प्रदर्शित करते हैं। विशेष रूप से, ये पुरुष अपनी भावनाओं और आत्म-महत्व और शक्ति की छवि पर हमेशा अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं क्योंकि वे इस बात पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि उनके साथ संबंध में किसी को कैसे महसूस होता है जड़ में, एक बड़ा आदमी जो अपने बुरे स्वभाव से काम करता है वह स्वार्थी होता है। यदि वह नहीं थे, तो उसे वह सहायता प्राप्त होगी (चिकित्सक, पादरी, किसी को भी मदद करने के लिए खुला) और जिम्मेदार चीज करें: उसके पास सबसे नज़दीकी लोगों को डरा दें।
समस्या को लेबल करें-यह अपमानजनक है!
शायद यह अमेरिका में हर महिला के लिए एक लक्जरी की तरह लग रहा है जो एक आदमी को खड़ा करने के लिए खड़ा करता है, दुर्भाग्य से, कई महिलाएं जो पति या प्रेमी-धमकाने के अंत में हैं, उन्हें काम करने और बच्चों की देखभाल करने की ज़िम्मेदारी भी है। यदि ये परिवार वित्तीय रूप से संघर्ष कर रहे हैं, तो भी, महिलाओं को फंस सकते हैं या छोड़ने में असमर्थ हैं अच्छी खबर यह है कि समस्या से निपटना-एक आदमी को विस्फोट और झुंझलाहट से रोकने के लिए-संबंध को समाप्त करना या छोड़ना शामिल करना पड़ता है। हालांकि रिश्ता एक दिन खत्म हो सकता है, इस स्थिति में महिलाओं के लिए पहला कदम यह स्वीकार करना है कि उनका गुस्सा विस्फोट अपमानजनक है। कोई भी स्वयं को यह स्वीकार नहीं करना चाहता है, लेकिन यह एकमात्र तरीका है कि वह घर पर अनुभव कर रही अत्यधिक तनाव से उपचार शुरू करने के लिए एक महिला हो।
जैसे ही आप संकेत देखते हैं कि उसका गुस्सा प्रस्फुटित होने के लिए तैयार है, जैसे ही एक सीमा खींचना।
अगर आप बदल सकते हैं कि आप किसी व्यक्ति के गुस्से से विचलित होने पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं, तो आप रिश्ते में वास्तव में गतिशीलता बदल सकते हैं। बुरा-दुर्व्यवहार करने वाले के साथ रिश्तों में, यहां बताया गया है कि प्रक्रिया अक्सर कैसे सामने आती है: मनुष्य को उड़ जाना; महिला उसे शांत करने और उसे खुश करने की कोशिश करती है, या वह शारीरिक रूप से घर या अपार्टमेंट में भाग जाती है जैसे छिपाने के लिए यदि आप अपने गंदे स्वभाव के प्राप्त होने पर हैं, तो समझें कि मनुष्य एक-सौ प्रतिशत अपनी भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करता है- और इस समस्या को झूठ है। अगली बार जब वह अपना गुस्सा खो देता है, तो स्पष्ट हो और उसे बताएं कि आप तटस्थ चेहरे की अभिव्यक्ति और बोलने वाले स्वर के साथ कैसा महसूस करते हैं। कहो, "आपको अपना बुरा क्रोध करना चाहिए और बाहर जाना चाहिए या कहीं और जाएं क्योंकि आपका गुस्सा मुझे बेहद असहज महसूस करता है।" अगर वह जाने से इनकार करता है, तो आप को थोड़ी देर के लिए बाहर जाना चाहिए यदि आप कर सकते हैं चिकित्सक: जब आप वापस आ जाते हैं, तो उसके साथ भावनात्मक रूप से पुनर्मिलन करने के लिए दबाव महसूस न करें। इस तरह की स्थिति में सबसे बड़ी गलतियों को जोड़ना सेक्स के माध्यम से पुन: कनेक्ट करने का प्रयास है। इसके बजाय, एक या दो दिन के लिए उससे थोड़ा अलग करें
अपनी भावनाओं को निगल न लें- उन्हें अभिव्यक्त करें
यदि आप उन महिलाओं के समूह का चुनाव करते हैं जो बुरा क्रोध वाले आदमी के साथ रहते हैं, तो आप अक्सर पता लगा सकते हैं कि अलगाव एक प्रमुख कारक है। किसी व्यक्ति के साथ रिश्ते में जो नियमों से नहीं खेलता है और जो हाथ से उड़ सकता है, महिला अक्सर अपने दोस्तों और परिवार से अलग करती है क्योंकि वह लोगों को सच्चाई के करीब लोगों को बताने के लिए विवादित है। इस तथ्य पर विचार करें कि वह पहले से ही अपने घर की स्थिति में जोर दे रही है, इसलिए दोस्तों या परिवार के सदस्यों के एक समूह को सुनने के लिए कि वह अपने बैग पैक करने और रिश्ते खत्म करने के लिए तनाव से जोड़ना चाहेगा? महिलाओं की कुंजी यह है कि वे खुद से पूछें कि वे भावनात्मक रूप से कैसे महसूस कर रहे हैं और दो या तीन लोगों को इसमें विश्वास करने के लिए-अन्यथा इन महिलाओं को अलगाव की स्थिति में गहराई से जाना जाएगा। अगर आपको अवांछित सलाह प्राप्त करने के बारे में चिंतित हैं, तो वहां से बाहर रखें। अपने दोस्त को बताइए, "मुझे कुछ मिनटों के लिए बस निकलने की ज़रूरत है, लेकिन मुझे नहीं लगता कि मैं वास्तविक सलाह के लिए तैयार हूं।"
तय करें कि आप अपने साथी को कितना समय बदल पाएंगे।
रातोंरात व्यवहार में एक बड़ा बदलाव की उम्मीद करने के लिए यह एक गलती होगी, लेकिन यदि आप अपने गुस्सा विस्फोटों का जवाब कैसे देते हैं, तो यह सप्ताह या महीनों के मामले में हो सकता है। यदि आप थोड़ी देर के लिए अपने साथी के अपमानजनक स्वभाव के साथ काम कर रहे हैं, तो आप संभवत: समस्या को अच्छे के लिए बिस्तर पर डालने के लिए तैयार हैं। अपने आप से पूछें कि आप अपने विशिष्ट समस्या के व्यवहार को बदलने के लिए कितना (अधिक) समय देने के लिए तैयार हैं, और अपने मुद्दों पर गंभीरता से काम करने के लिए एक या दो महीने देने के लिए एक अच्छा समय है उसे समझाओ कि आप किसी ऐसे रिश्ते में नहीं रह सकते हैं जहां आपको दुर्व्यवहार होता है और आप उसे व्यवहार बदलने के लिए कुछ समय देंगे। आपको उसे उस समय की बताने की ज़रूरत नहीं है जब आपने उसे बदलना है। वह जानकारी जो आप अपने आप को रख सकते हैं अगर कुछ महीने आते हैं और जाते हैं और वह अभी भी कभी-कभी क्षण में होता है जहां वह अपना गुस्सा खो देता है और आप पर उतर जाता है, तो आप रिश्ते को समाप्त करने पर विचार करना चाह सकते हैं।
उसके पास बहुत से (मानसिक) काम करना है
एक बुरा क्रोध वाला व्यक्ति बदल सकता है-लेकिन अगर वह काम करने को तैयार है तो तभी। बदलने के लिए, उसे समझने की आवश्यकता होगी कि वह अपने विस्फोटों को कैसे उखाड़ता है, यह तय करता है कि वह किस तरीके से कोशिश कर रहा है, और एक नए तरीके से प्रतिक्रिया दे रहा है। बेशक, मैं पक्षपाती हूँ, लेकिन मुझे लगता है कि बुद्धिमान चुनौती एक मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सक की तलाश करने के लिए गुस्से में अत्याचारी के लिए है। कृपया ध्यान दें कि यह महिला का काम या चिकित्सक को खेलने के लिए जिम्मेदार नहीं है और उसे सेवाओं के साथ लिंक करने के लिए – आप जानते हैं, क्लीनिकों के शोध के लिए या उसके लिए चिकित्सक से संपर्क करें। यदि आप इस तरह के किसी व्यक्ति से व्यवहार कर रहे हैं, तो उसे बताएं आपको लगता है कि उन्हें एक परामर्शदाता से बात करनी चाहिए, गुस्सा प्रबंधन समूह में शामिल होना चाहिए या विषय पर कोई किताब पढ़नी चाहिए। बस उसे याद दिलाना है कि लोगों को क्रोध के मुद्दों से निपटने में मदद करने के लिए संसाधन हैं, और उन्हें बताएं कि आप अपने भविष्य के संबंधों के लिए आशा करते हैं कि वह अपने परहेज़ व्यवहार को बदलने के लिए पर्याप्त परवाह करता है।
निस्संदेह रिश्तों पर मेरी पुस्तक को देखने के लिए बेझिझक, रिश्ते रिस्पिटिशन सिंड्रोम पर काबू पाने और आपको जो प्यार चाहिए, उसे ढूंढें या ट्विटर पर मेरे पीछे आओ !
संदर्भ:
ब्रेस्चोल, वीएल और यूहलमन, ईएल (2008)। क्या एक महिला आगे बढ़ सकती है? मनोविज्ञान विज्ञान, 9 मार्च (3): 268-75