जब अच्छा नहीं होगा

"नम्रता लोगों की मनोवैज्ञानिक कवच है- आनंद।" ~ हेरिएट बी। ब्रैकर

क्या आप इनमें से किसी भी आंतरिक विश्वास पर दैनिक आधार पर कार्य करते हैं?

• "मुझे किसी को भी नहीं चाहिए जो मुझे जरूरत है या मुझसे अनुरोध करता है।"
• "मुझे कभी किसी को निराश नहीं करना चाहिए या दूसरों को किसी भी तरह से निराश नहीं करना चाहिए।"
• "मुझे हमेशा खुश और उत्साहित होना चाहिए और दूसरों को कोई नकारात्मक भावनाएं कभी नहीं दिखाएं।"
• "अन्य लोगों को मुझे कभी दुख नहीं होना चाहिए या मुझे गलत तरीके से व्यवहार करना चाहिए क्योंकि मैं उनके लिए बहुत अच्छा हूं।"
• "अन्य लोगों को मेरे साथ नाराज नहीं होना चाहिए क्योंकि मैं संघर्ष, क्रोध या उनके साथ टकराव से बचने के लिए किसी भी समय जाना चाहता हूं।" ¹

मुझे लगता है कि कुछ सबसे तीव्र दबाव मेरे काम या मेरे व्यक्तिगत लक्ष्यों या यहां तक ​​कि समाज से नहीं है। मेरा सबसे कठिन समय प्रबंधन और विरोध करने का दबाव है कृपया कृपया हर कोई। पुरे समय। मुझे पता है मैं अकेला नहीं हूँ

लेखक और नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक डा। हेरिएट बी। ब्रैकर, जो आज 55 साल की उम्र में दस साल पहले मर चुके थे, इसे "कृपया कृपा करने के लिए रोग" कहा जाता है और यह बैठक के लिए एक दुखद असंभव मानक है। जैसा कि सभी लोगों को पता होता है, एक बात तब आती है जब हमें किसके बीच खुश करना चाहिए, और अगर हमारे पास क्या पसंद है , इसके बारे में अच्छी जानकारी नहीं है , तो हम पूरी तरह से मायावी अनुमोदन के लिए खोज करेंगे।

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• दूसरों के साथ खुशियाँ 5: दुर्व्यवहार की उम्मीद करें
• सभी गलत स्थानों में विश्वास की तलाश
• इच्छाशक्ति की आवश्यकता नहीं है कि आपके जीवन को बदलने के लिए उपकरण
• मॉडेम ऑपरैडी – यह एक बढ़िया आदमी रोने के लिए पर्याप्त है

यहां ब्रिकर की पुस्तक दी डिसीज टू कृपया: क्युरिंग द पीपल-प्लेसिंग सिंड्रोम से कुछ विचार-उत्तेजक उद्धरण दिए गए हैं:

जादुई सोच और हम "अच्छे" वयस्कों में कैसे बदलते हैं:

"बच्चों के लिए, अच्छे या अच्छे होने और खराब परिणामों से बचने का संबंध सिर्फ जादुई नहीं है, इसके साथ ही एक मजबूत वास्तविकता का भी आधार है। अधिकांश बच्चे प्रत्यक्ष अनुभव के माध्यम से सीखते हैं कि यदि वे माता-पिता के नियमों और वरीयताओं का पालन करते हैं- अर्थात, अगर वे अच्छी लड़कियों और लड़के हैं तो वे प्रशंसा और / या सजा से बचेंगे। दूसरी ओर, बच्चों को बार-बार दिखाया जाता है कि वे अच्छे नहीं हैं क्योंकि वे नियम तोड़ते हैं या माता-पिता या स्कूल के आदेश को चुनौती देते हैं, उन्हें अनुशासित और दंडित किया जाएगा। बहुत ही वास्तविक अर्थ में, अच्छा होने से कम से कम कुछ बुरी चीजों को रोकते हैं। "

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अस्वीकृति से बचाव पर:

"[मैं] टी अस्वीकृति का बचाव है-मंजूरी की प्राप्ति से अधिक-जो लोगों को मनभावन व्यवहार बाध्यकारी आदतों से वास्तविक व्यसनी तक ले जाता है।"

स्वार्थ पर:

"[या] विश्वास है कि यदि आप दूसरों को पहले नहीं रखते हैं, तो आपको स्वार्थी के रूप में देखा जाएगा इसके अलावा, आप मानते हैं कि अगर आप स्वार्थी थे, तो आप प्यार के योग्य नहीं होंगे। "

प्रबुद्ध स्व-ब्याज पर:

सबसे अच्छा विकल्प "आपके लिए प्रबुद्ध स्व-ब्याज की स्थिति में काम करना है इसका क्या मतलब यह है कि आप खुद की अच्छी देखभाल करेंगे, अपनी जरूरतों को पहली बार भी लगाएंगे, साथ ही साथ दूसरों की ज़रूरतों और कल्याण पर विचार करेंगे …। स्वार्थी स्वार्थ, स्वार्थ के विपरीत, दूसरों को आपके व्यय से पीड़ित करने से रोकता है। "

लोगों को सुखदायक वसूली पर:

"कृपया रोग का इलाज करने का यह मतलब नहीं है कि आपको अपने प्रकृति को त्यागना या बदलना चाहिए और न ही कई लोगों को खुशी लाने की आपकी इच्छा है। लेकिन, इसका मतलब यह है कि हर किसी की मंजूरी हासिल करने या हर किसी के लिए अच्छा होने के लिए मजबूरता को छोड़ने का मतलब है। "

पहला कदम केवल हमारी अंतर्निहित धारणाओं के बारे में जागरूक होना चाहिए, जिसका मूल्यांकन मूल्य और देखा जाना चाहिए, और उन धारणाओं को, जो अक्सर गलत होता है, हमारे विकल्पों और व्यवहारों को प्रभावित करता है। जब हम "हां" फिर से एक अनुरोध के लिए कहते हैं जो हम ऐसा नहीं करना चाहते हैं और हमें पता है कि जैसे ही हम इससे सहमत हैं, तो हम पछतावा करेंगे, हम खुद से पूछ सकते हैं कि क्या हम वास्तव में दया और उदारता से अभिनय कर रहे हैं या, इसके बदले, अगर हम मुख्य रूप से अस्वीकृति से बचने की कोशिश नहीं कर रहे हैं और उन्हें पसंद नहीं किया गया है।

विडंबना यह है कि अंत में, लोगों के मन में प्रसन्नता से हमें उस सम्मान का भी सम्मान नहीं मिलता है, जिसे हम चाहते हैं कि इस अवलोकन से स्पष्ट किया गया है कि जेन ऑस्टेन की कहानी "लव एंड फ्रिन्डशिप" (एसआईसी) से ब्रेनर्स शेयर जब लिखा था उपन्यासकार केवल पन्द्रह था:

"वह केवल एक शांत, नागरिक और आभारी युवा महिला से ज्यादा कुछ नहीं थी; जैसे कि हम शायद उसे नापसंद कर सकते थे-वह केवल अवमानना ​​का उद्देश्य था। "

क्या आप बीमारी से ग्रस्त हैं? क्या आप वसूली में हैं? अस्वीकृति के भय के बजाय आप आत्म-रुचि को प्रबुद्ध करने में कैसे काम करते हैं?

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¹ ब्रैकर, एच (2002)। रोग को खुश करने के लिए: लोगों को सुखदायक सिंड्रोम का इलाज करना न्यूयॉर्क: मैकग्रा-हिल

फोटो क्रेडिट: इग्नासियो लियोनार्डी