जब आप सोचते हैं कि आपका विवाह खत्म हो गया है, कोई आसान रास्ता नहीं है

यह आपके पेट में गड़बड़ाना शुरू होता है कि आपकी शादी वह नहीं है जो कि यह थी, आपने क्या सोचा था कि यह हो सकता है या उम्मीद है कि यह हो सकता है।

सबसे पहले, इसे अनदेखा करना आसान है आप अपने आप में व्यस्त हो सकते हैं, कुछ मूड-फेरबदल पदार्थों में हिस्सा ले सकते हैं, या किसी तरह से अपने आप को विचलित कर सकते हैं। अभी भी छोटी आवाज़ आपको बता रही है कि "कुछ सही नहीं है" धारा बह जाता है शायद आप परामर्श में जाते हैं शायद आप नहीं करते हैं किसी भी तरह से, जीवन पर चला जाता है

जब आपको लगता है कि आप स्पष्ट में थे, एक और लड़ाई, भरोसा का उल्लंघन, या संकट तब होता है जब वह छोड़ने के लिए पुल को अनदेखा करना कठिन होता है

आप बच्चों के बारे में पहले और सबसे महत्वपूर्ण सोचते हैं यदि आप छोड़ देते हैं या आपके पति या पत्नी बाहर निकलते हैं तो उनके साथ क्या होगा? फिर आप सोचते हैं कि अन्य लोग किस तरह से प्रतिक्रिया देंगे- आपका पड़ोसी, अपने माता-पिता, आपकी मां या दामाद, बच्चों के शिक्षक और कोच, अन्य बच्चों के माता-पिता, और ऑन-ऑन

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आप रिश्ते पर संदेह करने के लिए खुद को गलत बनाने की कोशिश करते हैं लेकिन चीजों को समाप्त करने के लिए सिर्फ मजबूत हो जाता है

फिर, एक दिन, आप सत्य के साथ शब्दों में आते हैं: यह काम नहीं कर रहा है कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या करते हैं।

मैंने जो कुछ वर्णित किया है वह है जो मैं वैवाहिक अनिर्णय चक्र को कहता हूं और यह कठोर हो सकता है मैंने देखा है कि लोग उस स्थान पर कई वर्षों तक रहते हैं लेकिन मैंने कभी इसे सकारात्मक नहीं देखा है

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हर रिश्ते में ऊंचा और चढ़ाव होता है, लेकिन जब आप लगातार संबंधों पर सवाल उठाते हैं, तो ये उतार-चढ़ाव अधिक गहरा होता है। अनिर्णय में रहना-चाहे जो भी अनिर्णय के बारे में है, वह जल रहा है। लेकिन छोड़ना मुश्किल है।

हम कुछ चीजों से बच नहीं सकते हैं जो जीवन हमें फेंक देते हैं, लेकिन तलाक उन उत्कर्षों में से एक है, जो लोगों को देखते हैं और पता है कि दर्द और हानि हो जाएगी, जिससे उनके सही दिमाग में वहां जाने की इच्छा होगी?

लिडिया और स्टीव का मामला

लिडा अपने तलाक के एक समर्थन समूह में शामिल हो गए, जब वह अभी भी चिंतनशील चरण में थीं यह जानते हुए कि कुछ बिंदु पर वह बाहर निकल रही होगी, वह जगह से पहले अच्छी तरह से समर्थन चाहते थे।

वह और स्टीव का नौ साल से विवाह हुआ था और दो बेटे थे, उनका यह पहला विवाह और दूसरा दूसरा था। यह देखते हुए कि वह पहले तलाक के माध्यम से रही थी, वह फिर से इस प्रक्रिया को धीमा करने की उम्मीद नहीं कर रही थी। वह यह भी चिंतित थी कि उसके दोस्तों, परिवार और अन्य माता-पिता क्या सोचेंगे और कैसे वे (और उसके बच्चों) से व्यवहार करेंगे।

लिडा ने साझा किया कि वह स्टीव को तलाक देने के बारे में सोच रहा था क्योंकि वह कुछ स्टंट खींच रहा था, जिसे वह विशेष रूप से पसंद नहीं करती थी, जैसे कि देर से बाहर रहना, अपने बेटे के सबसे अच्छे दोस्त की मां के साथ काफी समय बिताने, और संयुक्त निधि और फ़नलिंग उन्हें अपनी इच्छा के विरुद्ध खरीदा था।

उसे लगा कि वह उसे दूर कर रहा था, जिसने उसे नाराज किया। फिर भी उसका क्रोध ने उसे खुद को आगे भी दूर कर दिया। हालांकि घर में तनाव का स्तर ऊंचा था, लिडा ने आभारी होने की बात कही कि स्टीव ने अपने पिछले नशीली दवाओं के इस्तेमाल में वापसी नहीं की थी। उसने समूह को बताया कि वह उसके नीचे की रेखा थी। वह स्टीव के साथ बेहद मुश्किल समय से गुजर रही थी जब वह पांच साल पहले ड्रग्स का इस्तेमाल कर रही थीं, और वह उसके लिए फिर से नहीं थी।

एक शाम, लिडिया ने इस समूह में आकर घोषणा की कि उसके पास सबूत हैं कि, स्टीव न केवल दवाओं का इस्तेमाल करते हैं, बल्कि वह अपने दो बच्चों के साथ कार में चल रहे थे। वह क्रूर था, लेकिन उसने एक बार "डी" शब्द का उल्लेख नहीं किया।

जब समूह के सदस्यों में से एक ने धीरे-धीरे उसे याद दिलाया कि उसने पहले स्टीव को ड्रॉज़ का प्रयोग करके अपनी निचली रेखा के रूप में सेट किया था, लिडिया आँसू में टूट गई थी उसने कहा कि स्वीकार किया, लेकिन वह अभी भी परेशान थीं, उसे अभी भी यह नहीं पता था कि क्या वह इसके साथ में जा सकती है। उसने कहा कि वह चाहती थी कि स्टीव पहले कदम उठाएंगे, ताकि वह नहीं कर सकें, क्योंकि यह स्पष्ट था कि वह शादी से बाहर निकलना चाहते थे। इस तरह, उसे "बुरा आदमी" नहीं होना पड़ेगा।

लेकिन लिडा की गाथा जारी रखा। सप्ताह के बाद सप्ताह वह समूह में आया और नवीनतम घटनाओं के बारे में बताया। उसे समूह से बिना शर्त सहायता मिली, और धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से, तलाक के लिए फाइल करने की ताकत में काम किया। जब तक वह टिपिंग प्वाइंट तक पहुंची, यह महीने बाद में था और वह रेंगीर के माध्यम से थीं। वह थका हुआ परे था।

पीछे देखो, लिडा ने देखा कि वह एक घोड़े का शिकार कर रही थी और अपनी शादी से काम करने की कोशिश कर रही थी, उसने और स्टीव ने वास्तव में अपने आप को और बच्चों को नुकसान की परतें जोड़ दी थीं। पीड़ा को लंबा करने का एकमात्र फायदा आने वाला लग रहा था कि लिडा 100% यकीन था कि उन्होंने शादी को एक साथ रखने के लिए वे सब किया था।

दिवंगत लेखक डेबी फोर्ड, लिडा और स्टीव की प्रक्रिया को अच्छी तरह से अभिव्यक्त करता है। वह लिखती है, "जब हमारी बाहरी अनुभव हमारी आंतरिक इच्छाओं से मेल नहीं खाती तो निराशा तब होती है …। अपने शुरुआती चरणों में, असंतोष अपने आप को अनदेखी या छुपाने में काफी आसान है। लेकिन चमकदार एम्बर की तरह, असंतोष की गर्मी समय के साथ धीरे-धीरे बढ़ जाती है जब तक कि यह एक चमकदार आग बन जाती है जिसे अब अनदेखा नहीं किया जा सकता है। तब तक, हमारी असंतोष का हमारा पूरा ध्यान है, और उम्मीद है कि हम कार्रवाई में प्रेरित हो रहे हैं " (फोर्ड 2005)।

शायद आप अपने फैसले लेने की प्रक्रिया के पहले चरण में हैं या छोड़ने के लिए कार्रवाई करने के लिए तैयार हैं या आप अब तक रहने के लिए हल कर चुके हैं।

किसी भी तरह से, यहां सात युक्तियाँ दी गई हैं जो आपके लिए सबसे बेहतर निर्णय लेने के लिए आवश्यक शक्ति प्राप्त करने में मदद करें:

1. अपने आप को उन लोगों के साथ चारों तरफ देखें, जो समझते हैं कि छोड़ना कठिन है। वे आपको "झटका छोड़ने" में नहीं ढकेंगे, परन्तु वे भी धीरे-धीरे (बिना निर्णय के) आपको अस्वीकार करने या लिडिया जैसे अपने नियमों को तोड़ने के लिए बुलाएंगे।

2. चिकित्सक, कोच, या पादरी व्यक्ति से पेशेवर मार्गदर्शन प्राप्त करें, जो तलाक की प्रक्रिया को समझता है और जिनके पास कोई भी एजेंडा नहीं है कि क्या आप रहते हैं या छोड़ देते हैं

3. शादी पर काम करने के लिए जो कुछ भी आप कर सकते हैं, उसके लिए, यदि आपको इसे खत्म करना है, तो आप इसे बनाए रखने के लिए जो भी कर सकते हैं, उसके बारे में आप अच्छा महसूस कर सकते हैं।

4. जर्नल मस्तिष्क विज्ञान है, जो उस पर बल देते समय लिखने के लाभ को दर्शाता है। यह सचमुच अपने मस्तिष्क के माध्यम से गहन भावनाओं को स्थानांतरित करता है (आपके अमिगडाला से आपके प्रीफ्रंटल प्रांतस्था तक) यह आपके विचारों को कागज़ पर बाहर निकालने में भी मदद करता है ताकि आप उन्हें एक अलग तरीके से देख सकें।

5. अपने साथी के साथ ईमानदार रहें क्या हो रहा है इसके बारे में बात नहीं कर रही है और उसके बाद उन पर एक दिन खड़ा करना है जो आप चाहते हैं क्रूर से कम नहीं है

6. उन लोगों के साथ भाग के तरीके, जो महत्वपूर्ण हैं या आप का निर्णय ले रहे हैं और आपकी पसंद रहने या जाने की पसंद है। आपके पास उनसे निपटने के लिए ज्यादा बैंडविड्थ नहीं होगा और आपको अपने कठिन निर्णय के लिए अपने भीतर के संसाधनों को संरक्षित करने की आवश्यकता होगी।

7. खुद के साथ कोमल रहो

पढ़ने के लिए पुस्तकें:

बहुत अच्छा छोड़ना, बहुत बुरा रहने के लिए , मीरा किर्सेकानाबुम

तलाक के विचार , सुसान पेज़ गड़ौआ

कैसे जाना है जब यह समय के लिए जाओ , लॉरेंस Birnbach, बेवर्ली हाइमन

टेलीस्समिट श्रृंखला:

प्यार 'एम या छुट्टी' एम , केपी स्मिथ