आपने शायद सुना है कि लोग क्रोधित हो गए हैं या बड़े-बड़े लोग हैं और ये महसूस कर रहे हैं कि वे किसी और चीज़ के बारे में बहुत गुस्से में थे। क्रोध बहुत चरम लग सकता है, या उनके शब्द और बहस विरोधाभासी या बस असंभावित है
वे भूखे और थके हुए हो सकते हैं- एक ऐसी स्थिति जिसे "हैंगरी" कहा जाता है- लेकिन किसी के क्रोध को बहुत जल्दी से बर्खास्त नहीं करें "यहां तक कि जब क्रोध एक तात्कालिक, घुटने के झटके उत्तेजना की तरह लगता है, तो हमेशा कुछ और महसूस होता है जिससे उसे जन्म दिया। पीपी ब्लॉगर के मनोवैज्ञानिक लियोन एफ सेल्टर का कहना है, और यह विशेष रूप से लग रहा है कि गुस्सा छलावरण या नियंत्रण के लिए तैयार है। "
हमारे शरीर खतरे से लड़ने या भागने के लिए तैयार हैं अब हम एक चट्टान फेंकने या सुबह सुबह द्वंद्वयुद्ध घोषित करने की संभावना कम हैं। अब हम नाराज शब्दों से लड़ते हैं, या हमारे सिर के अंदर धूमिल होते हैं। । हमारी दुनिया में खतरे और खतरे अलग-अलग हैं, वे सूक्ष्म या कल्पना या अनिश्चित हो सकते हैं। आपका बॉस विचित्र रूप से काम कर रहा है – छंटनी अप्रत्याशित है? शायद हाँ शायद ना। लेकिन अगर वह अपने कई ईमेल की अनदेखी करते समय दूर निकल जाता है और दूर दिखता है तो आपको खिड़की से कूदना पड़ सकता है या उसे गला करना पड़ सकता है
मनोवैज्ञानिक डेबोरो खोशाबा कहते हैं, "कुछ मायनों में, गुफा पुरुषों को यह आसान था। वे जानते थे कि वे क्या लड़ रहे थे। लेकिन, आपको नहीं पता कि एक सहकर्मी, प्रेमी, परिवार के सदस्य या दोस्त आपके साथ या आप के साथ क्यों नाराज़ हैं। "
पुरुषों में विशेष रूप से गुस्सा भय का सामना कर सकता है- शारीरिक "लड़ाई या उड़ान" प्रतिक्रिया की अंतर्निहित सनसनी।
क्रोध आत्म-संरक्षण का एक रूप हो सकता है हम सभी संकोची असुरक्षित लोग जानते हैं जो क्रोध में उड़ते हैं यदि उन्हें आलोचना की जाती है या उन्हें अस्वीकार कर दिया जाता है। उनके गुस्से को चोट लगी है
कुछ लोग तंत्रिका तंत्र के साथ रहते हैं जो खतरों, वास्तविक या कल्पना के प्रति अधिक तीव्रता से प्रतिक्रिया करते हैं, इसलिए उन्हें अक्सर असहज महसूस होता है गुस्सा नोरेपेनेफ्रिन के स्राव को प्रेरित करता है, जो दर्द से सुन्न हो सकता है, इसलिए यह इस तरह के अति-क्रियाशील निकाय के साथ लोगों को सूखता है।
कुछ लोग निष्क्रिय होते हैं उन्हें अपने स्वयं के हित में कार्रवाई करने के लिए एक स्वयंसेवक व्यक्ति के विपरीत काम करने की जरूरत होती है जो स्वस्थ और स्वचालित रूप से एक ही कदम उठा सकते हैं। वास्तव में, जिन लोगों के पास घनिष्ठ संबंधों में खुद को पकड़ना मुश्किल समय है, वे गुस्से का संचार करने का मुख्य तरीका मान सकते हैं। मैं उनके 80 के दशक में एक युग को जानता हूं जो लगातार लड़ते हैं-और 1 9 50 के दशक के बाद से ऐसा कर रहे हैं। बस कह रही है कि वे क्या महसूस या चाहते हैं उन्हें मूर्ख या बहुत कमजोर महसूस करता है।
या क्रोध बहुत अंतरंगता के जोखिम से बचने का एक तरीका हो सकता है के रूप में सेल्त्ज़र ने कहा, कभी-कभी जब दो लोग करीब हो रहे हैं, या "आराम के लिए बहुत करीब हैं," तो कभी-कभी टूटने का संघर्ष होता है। जोड़े दूरी बनाए रखने के लिए लड़ सकते हैं या चिंगारी को जीवित रखने के लिए लड़ सकते हैं।
जब आप स्वयं-सचेत हो जाते हैं तो आपको गुस्सा आ सकता है मैं एक बुजुर्ग महिला को जानता हूं जो सामाजिक रूप से चिंतित है और अक्सर लड़ाई लड़ती है क्योंकि वह चिंतित है कि लोग उसे पसंद नहीं करते। आप अनुमान लगा सकते हैं कि उसका क्रोध उससे अधिक पसंद नहीं करता है
गुस्सा दुःख को ढंक कर सकता है एक बार जब मैंने अपनी मां को कुछ दर्दनाक बताया तो वह मुझ पर क्रोधित हो गई। जैसा कि खोशाबा बताते हैं, कि क्रोध उसके उदासी से निपटने का एक तरीका था। गुस्सा माता-पिता की मदद कर सकते हैं "महसूस करते हैं कि वे आपके लिए लड़ाई में जा सकते हैं और यदि आप की आवश्यकता हो, तो अपने लिए लड़ाई करने में आपकी सहायता करें दुर्भाग्य से, वे जो महसूस नहीं करते हैं, वास्तव में आप सभी की ज़रूरत होती थी, एक तरह का शब्द और गले लगाते थे। "
जब कोई आप के करीब होना चाहता / चाहती है, तो कहें कि तुम्हारा पति-पत्नी आप पर गुस्सा है, जो उचित लगता है उससे परे, जानकारी के रूप में उसकी प्रतिक्रिया को सोचें। यह उसके बारे में है, आप नहीं प्रश्नों के साथ संपर्क खोलें उससे पूछिए कि क्या वह कुछ और कर रही है, सेल्थज़र का सुझाव है। उसका गुस्सा उन भावनाओं को प्रकट कर सकता है जो थोड़ी देर के लिए तैयार हो रहे हैं, और आप हिमशैल के लौकिक टिप देख रहे हैं। उससे पूछें कि क्या वह अन्य भावनाओं को महसूस कर रही है, जैसे भय, चोट या उदासी यहां तक कि अगर वह आपको गलत तरीके से व्याख्या कर रही है, तो आप इस बात से सहमत हो सकते हैं कि आप देख सकते हैं कि उसने कैसी स्थिति को देखा था, उस पर उसे क्यों नाराज हो सकता था। यह कुछ भी नहीं है, भले ही वह अनुचित है
शायद आप अनुचित एक हैं गुस्सा-शारीरिक आंदोलन, आत्म-चेतना, निष्क्रियता या दुःख के नीचे आपकी भावनाओं को और अधिक जागरूक करना कम स्पष्ट उम्मीदवारों में से कुछ हैं-आप करीबी रिश्तों में और अधिक प्रत्यक्ष रूप से जाने की इजाजत देते हैं। आपको प्रत्यक्ष होना जरूरी नहीं है, जब यह सबसे अच्छा विचार नहीं है। लेकिन आपके पास विकल्प होगा
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