2015 में एक उच्च कलाकार (एक कार्यवाहक नहीं) रहें

जूलीयन गॉर्डन एक राष्ट्रीय स्तर पर मान्यता प्राप्त वक्ता और नए उच्चतर के संस्थापक भागीदार हैं। वह अपने स्वयं के प्रवेश से भी, एक रिकॉर्डेड कार्यवाहक है हाल ही में लिंक्डइन पोस्ट में, उन्होंने अपने पाठकों को एक गहन अंतर्दृष्टि के साथ साझा किया था: वर्कहोलिज्म और उच्च निष्पादन बाहरी पर्यवेक्षक के समान एक समान दिखते हैं लेकिन वास्तविकता में, उनके पास एक दूसरे के साथ कुछ नहीं है

गॉर्डन इस निष्कर्ष पर आया था कि शोध के दौरान जो कारक उच्च प्रदर्शन के साथ सहसंबंधित हैं, और स्वयं पर प्रयोग कर रहे हैं। उनका निष्कर्ष: "बड़ा अंतर यह नहीं है कि कितने घंटे लॉग इन हुए हैं, लेकिन यह कैसे लगता है कि अंदर के व्यक्ति को अपने काम के संबंध में किसके संबंध में हैं।"

अगर यह थोड़ा "गर्म और फजी" लगता है, तो बाकी का आश्वासन दिया कि उनका अवलोकन ध्वनि है और जैसा कि मैं दिखाऊंगा, अच्छे विज्ञान का समर्थन किया। यद्यपि वह कई भेदों की सूची करता है, लेकिन मुझे लगता है कि तीनों को सबसे अधिक सम्मोहक होना चाहिए।

1. उच्च कलाकार अपने मूल्य को बनाने में सक्रिय हैं। वर्कहोलिक्स प्रतिक्रियाशील हैं, जिससे दूसरों को उनकी मूल्य निर्धारित करने की अनुमति मिलती है।

अन्य कलाकारों से फीडबैक के लिए प्रतीक्षा करने के बजाय, उच्चतर कार्यकर्ता कार्यस्थल में अपनी प्रतिक्रिया छिपाना बनाते हैं आवेदन करने या एक साक्षात्कार के लिए जाने से पहले, शीर्ष कलाकार एक कंपनी के मिशन वक्तव्य, प्रमुख कर्मियों और नौकरी विवरण का अध्ययन करते हैं। वहां से, वे एक प्रेरक कथन विकसित करते हैं जिसमें बताया गया है कि उन्हें कैसे भर्ती करना कंपनी के लिए मूल्य लाएगी। काम करते समय, वे इस बात का ध्यान रखते हैं कि उनके काम से उनकी टीम, उनके विभाग और कंपनी का क्या लाभ हुआ है और वरिष्ठ अधिकारियों के ध्यान में लाने के तरीके पाएंगे। त्रैमासिक या वार्षिक रिपोर्ट के इंतजार के बजाय वे वरिष्ठ अधिकारियों से उनके प्रदर्शन पर भी प्रतिक्रिया मांगते हैं (बस असुरक्षित या जरूरतमंद दिखाई देने के लिए अक्सर नहीं।)

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दूसरी ओर वर्कहोलिक्स, दूसरों पर पूरी तरह से निर्भर करते हैं कि वे यह कैसे चुनते हैं कि वे कैसा कार्य कर रहे हैं। वे खुद को लंबे समय से व्यस्त रखते हैं, यह पूछने के लिए कभी भी नहीं लगना है कि उनका काम बड़ी तस्वीर में कहां फिट बैठता है। उनका ध्यान कड़ी मेहनत कर रहा है, तेज़ काम कर रहा है, और (अक्सर) यह सुनिश्चित कर रहा है कि वे दूसरों से आगे रहें। कामयाब होने के लिए दूसरों की तरफ से आगे रहने की कोशिश करने के लिए यह असामान्य नहीं है। वे अक्सर एक स्पष्ट विचार नहीं करते हैं कि उनका कार्य उनके कार्यस्थल के अपने अनुभाग की समग्र उत्पादकता में कैसे फ़िट हो गया है।

2. उच्च कलाकार सही समय पर 100% देते हैं। कार्यहोलिक 110% सभी समय देते हैं।

गॉर्डन बताते हैं कि उच्च प्रदर्शनकर्ता "जानते हैं कि, अर्थव्यवस्था की तरह, व्यापार तरंगों में आता है इसलिए, वे डुबकी के दौरान तैयार हो जाते हैं ताकि वे अप्सिविंग के दौरान कैपिटल कर सकें। "जब कोई ख़राब हो जाता है, तो वे रणनीतियों को समय व्यतीत करते हैं ताकि वे एक व्यवहार्य योजना के साथ मैदान में भाग ले सकें जो परिणाम प्राप्त कर सकें। इससे उन्हें परिणाम उन्मुख बना देता है।

दूसरी ओर, कार्यहोलिक्स, व्यस्त कार्य के साथ समय में किसी भी जगह को भरें क्योंकि वे असुरक्षित महसूस करते हैं कि कुछ भी नहीं कर रहा है, "गॉर्डन बताते हैं, " असुरक्षा उनके मूल्यों को नहीं जानती है। " उनका नंबर एक लक्ष्य होना चाहिए- हर समय व्यस्त

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3. उच्च प्रदर्शनकर्ता प्रत्येक कार्य दिवस पहल करते हैं। Workaholics प्रतिक्रियाशील रहे हैं जो भी कार्यदिवस उन्हें फेंक दिया।

गॉर्डन के मुताबिक, उच्च प्रदर्शन करने वाले अपने दिन को पहले ही तैयार करते हैं, जो सबसे महत्वपूर्ण काम करने के लिए सबसे ज्यादा प्राथमिकता देते हैं। जब यह काम किया जाता है तब ही वे अनियोजित घटनाओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं

इसके विपरीत, गॉर्डन कहते हैं, "वर्कहॉलिक का दिन पूरी तरह से बाहर की तरह विक्रय के माध्यम से संचालित होता है जैसे ई-मेल पढ़ना।" क्योंकि कार्यस्थल का निरंतर लक्ष्य व्यस्त है और व्यस्त होने के लिए दिख रहा है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कौन सा कार्य किया जाता है, जब तक प्रयास कुछ कार्य या अन्य पर लागू किया जा रहा है

4. उच्च कलाकार खुद को पहले रख देते हैं।

उच्च प्रदर्शनकर्ता यह महसूस करते हैं कि केवल वे क्या हासिल करते हैं, इसके लिए वे जिम्मेदार हैं, और कार्यस्थल के लिए उनका मूल्य उनकी उपलब्धियों के अनुसार मूल्यांकन किया जाएगा। इस कारण से, वे अपने स्वयं के कार्य और लक्ष्य को सर्वोच्च प्राथमिकता देना सुनिश्चित करते हैं क्योंकि कार्यस्थल के लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए उनका काम आउटपुट आवश्यक है, सभी अपने तारकीय कार्य से लाभ लेते हैं।

वर्कहोोलिक्स दूसरों को पहली जगह देते हैं, जो जलता हुआ होता है। वे दूसरों के काम पर ध्यान देते हैं और यह करते हैं कि उनकी सर्वोच्च प्राथमिकता उनके काम एक परिणाम के रूप में ग्रस्त है। वे अपने स्वयं के साथ दूसरों के काम करने की मांगों को पूरा करने के लिए लंबे समय तक लॉग इन कर सकते हैं क्योंकि वे "व्यस्तता" के मामले में उनके मूल्य का न्याय करते हैं, उन्हें नहीं पता है कि उन्होंने खुद को अपना समय और प्रयास बदल दिया है जिससे उन्हें अपने काम पर अच्छा काम करने की जरूरत है, और खुद को बहुत ज़रूरी डाउनटाइम देने के लिए

प्रायोगिक सबूत

प्रोफेशनल जर्नल मैनेजमेंट साइंस के अप्रैल 2013 के अंक में प्रकाशित एक अध्ययन में गॉर्डन के टिप्पणियों की विश्वसनीयता बनी हुई है। अध्ययन में डॉ। अनीत ब्रचा, बोस्टन के फेडरल रिजर्व बैंक के एक शोधकर्ता ने नेतृत्व किया था। प्रतिभागियों के एक समूह ने चार नंबरों के अनुक्रम में एक गुम संख्या को ढूंढकर अनुक्रम हल किया ("अनुक्रम" कार्य) इस कार्य के लिए संज्ञानात्मक प्रयास और सार विचार की आवश्यकता है। एक दूसरे समूह ने एक "अजीब" या "यहां तक ​​कि" श्रेणी ("फाइलिंग कार्य") में यादृच्छिक संख्या को वर्गीकृत किया। इस कार्य के लिए थोड़ा अलग सोच, केवल मैनुअल प्रयास की आवश्यकता है। प्रतिभागियों को उनके प्रदर्शन के लिए या तो भुगतान किया गया था (कितना वे नौकरी के लिए आवंटित समय में सही थे) या वे एक टूर्नामेंट में भाग गए जिसमें विजेता को और अधिक मिला। औसतन, अगर प्रतिभागी भुगतान-प्रदर्शन के लिए विकल्प चुनते हैं तो लगभग 35 डॉलर कमा सकते हैं। जोखिम भरा टूर्नामेंट की स्थिति में, पुरस्कार 60 डॉलर था और हारे हुए को $ 10 मिल गया था, इसलिए, औसत रूप से, अपेक्षित जीत 35 डॉलर थी-भुगतान-के-प्रदर्शन की हालत के समान।

दाखिल करने की हालत में प्रदर्शन काफी ज्यादा वेतन-के-प्रदर्शन और टूर्नामेंट की स्थिति में था। लेकिन अधिक संज्ञानात्मक कर अनुक्रम कार्य हालत में, परिणाम हड़ताली थे: प्रतिस्पर्धी स्थितियों के तहत, प्रदर्शन 7.5% तक गिर गया। काम की अवधि के दौरान प्रदर्शन की जांच होने पर, ड्रॉप भी अधिक नाटकीय था: शुरुआत में, प्रदर्शन 75% के आसपास रहा, लेकिन टूर्नामेंट के अंत तक, यह 57% (और यह महिलाओं के लिए विशेष रूप से सच था) में गिरा।

लेखकों ने निष्कर्ष निकाला कि मजबूत प्रतिस्पर्धी प्रोत्साहन एजेंटों को कठिन काम करने के लिए प्रेरित करते हैं, लेकिन यह जरूरी नहीं कि चालाक, जो कुल मिलाकर खराब प्रदर्शन के लिए अग्रणी है।

अपने दिमाग को बदलकर प्रदर्शन को बेहतर बनाएं

हार्वर्ड प्रशिक्षित मनोवैज्ञानिक, शिक्षक, लेखक, और सकारात्मक मनोविज्ञान की उनकी वकालत के लिए जाने वाले स्पीकर डॉ। शॉन आचोर, कार्यहोोलिज़्म के साथ एक और समस्या बताते हैं: कभी नहीं पहुंचने के लिए जहां आप पहुंचना चाहते हैं

वर्कहोलिक्स अपने नियमों में इन नियमों को मानते हैं:

अगर मैं कड़ी मेहनत करता हूं, तो मैं सफल रहूंगा।

अगर मैं सफल हो, तो मैं खुश रहूंगा।

लेकिन जब वे एक लक्ष्य प्राप्त करते हैं, तो वे स्वयं को संतुष्टि महसूस करने की अनुमति नहीं देते हैं जो सफलता के साथ आता है। इसके बजाय, वे बार उच्च बढ़ाते हैं: अगर वे अपनी बिक्री कोटा को दबाते हैं, तो वे अगली बार इसे बढ़ाते हैं। अगर वे एक अच्छी नौकरी करते हैं, तो वे पहले से ही एक प्रचार को अपनी साइट पर सेट कर रहे हैं। नतीजतन, खुशी की यह मायावी स्थिति संज्ञानात्मक क्षितिज पर धक्का दे दी जाती है, कभी तक नहीं पहुंची। इसे दूसरे तरीके से स्थापित करने के लिए: उनके दिमाग का अनुभव कभी नहीं मिलता है जो कि विजेता बनने की तरह लगता है।

डॉ। अकोर जैसे सकारात्मक मनोविज्ञान के अधिवक्ताओं के अनुसार, वर्तमान उपलब्धियों में सकारात्मक खोज पाने से भविष्य की सफलता की संभावना में सुधार होता है। इसका कारण यह है कि जब आप अपने आप को एक विजेता की तरह महसूस करने देते हैं, तो आपके मस्तिष्क में डोपामाइन के साथ बाढ़ आ गई है अधिक डोपामिन बेहतर मनोदशा में अनुवाद करता है-आपको अधिक प्रसन्नता और बेहतर भविष्य के प्रदर्शन में महसूस होता है क्योंकि डोपामिन मस्तिष्क के सीखने के केंद्रों में बदल जाता है। वह बताता है कि आपकी उपलब्धियों के बारे में सकारात्मक महसूस करने की वजह से कार्य उत्पादकता में 31%, बिक्री के प्रदर्शन में 37% की वृद्धि, और चिकित्सकों के बीच नैदानिक ​​प्रदर्शन में 1 9% सुधार उत्पन्न करने वाले अध्ययनों के मुताबिक।

अब यहाँ "फजी" भाग है: आप अपने दिमाग को सकारात्मक स्थिति में कैसे रख सकते हैं? अपने कार्यदिवस में बहुत सरल कार्य को शामिल करके। लोगों को हर दिन तीन नई चीजें लिखना आवश्यक है, जिसके लिए वे 21 दिनों के लिए आभारी थे, मस्तिष्क समारोह में बदलाव आया, जिससे उन्हें दुनिया के दृश्यों के सकारात्मक पहलुओं पर अपना ध्यान केंद्रित करने में मदद मिली। हर दिन सिर्फ एक सकारात्मक बात का जिक्र करने से मस्तिष्क को अनुभव को फिर से जीवित करने की अनुमति मिलती है, जिससे वह डोपामाइन का दोहरा बढ़ावा देती है और मस्तिष्क समारोह में स्थायी बदलाव लाती है

अचोर के सकारात्मक मनोविज्ञान के लिए अधिक जानकारी के लिए, मैं उनके संक्षिप्त टेडेक्स वार्ता को देखने की सलाह देता हूं जो कि अत्यधिक मनोरंजक है क्योंकि यह जानकारीपूर्ण है। शॉन आचोर टेड बात करते हैं

यहाँ एक सफल और उत्पादक 2015 के लिए है!

कॉपीराइट डा। डेनिस कमिंस जनवरी 11, 2015

डा। कमिन्स एक मनोचिकित्सक के लिए एक मनोचिकित्सक, एक मनोवैज्ञानिक विज्ञान के लिए सहयोगी और गुड थिंकिंग के लेखक हैं: सात शक्तिशाली विचार जो हम सोचते हैं कि जिस तरह से हम सोचते हैं

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