हमने 2013 में हमारे खराब "घर की आदत" को बदल दिया

हमने इस साल बहुत खराब "घर की आदतों" को तोड़ दिया

अन्य बुरी आदतों की तरह, अपने रहने की जगह के साथ समस्याओं को अदृश्य के रूप में बन सकता है … अच्छा … वॉलपेपर। आप ऐसा करने के लिए इतने उपयोग करते हैं कि आपको सचेत प्रयास करने की ज़रूरत है कि किस प्रकार परिवर्तन की आवश्यकता है इस जागरूकता के लिए, मैंने खुद को अपने पुराने दोस्त "झुंझलाहट" के लिए ऋणी पाया। झुंझलाहट ने मुझे उठाया, कंधे से मुझे हिलाकर रख दिया, और चिल्लाया: "यह बदला!"

यहां कुछ चीजें थीं जिनकी मुझे पता चला कि मुझे सभी कारणों से परेशान किया गया था:

बाथरूम की मेज असल में, झुंझलाहट एक बाथरूम की मेज की कमी थी। नीचे बाथरूम में न तो मेज था और न ही एक हुक था। जहां वास्तव में एक महिला को अपने पर्स रखना चाहिए था? मैं दरवाज़े से फांसी करने या सिंक में झुकाते हुए थक गया था। मैंने निकटतम मॉल में कुछ तेज चलने का फैसला किया और एक छोटी सी मेज के लिए खोज की। मुझे एक सस्ती 3-स्तरीय गिलास तालिका-बिक्री अभी तक मिली! – ऐसा लगता है कि यह उस बाथरूम के लिए बनाया गया था अब मेरे पर्स के लिए जगह है, साथ ही नई यॉर्करों और अन्य जरूरी बाथरूम की आपूर्ति के लिए अर्ध-पढ़े।

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मैंने पहले लिखा है कि कैसे एक छोटी सी उपलब्धि- सुबह में घर छोड़ने से पहले अपना बिस्तर बनाने की तरह- "छोटी सी जीत" जो कि अन्य अच्छे बदलावों को ट्रिगर कर सकती है बाथरूम की मेज की "छोटी सी जीत" ने मेरे दिमाग में अच्छा डोपामाइन महसूस किया है, क्योंकि मैं जल्द ही अन्य परिवर्तनों पर विचार कर रहा था। मुझे और क्या परेशान किया?

रेक्लिनर मेरे साथी ब्रायन और मैं प्रत्येक टीवी कमरे में एक झुकाव था मेरा हर एक दिन झुंझलाहट का एक स्रोत था मैं अपने बछड़ों में पैर की खुदाई के बिना एक तरह से अचयनित नहीं कर सकता था जो अंततः संचलन को काट कर। मुझे एक झुकाव का सपना देखा था जो आराम से मेरे पैरों का समर्थन करेगा। मुझे यह भी सोचना है कि अगर मेरे पुराने पुराने झुकाव मेरे पुराने पीठ के दर्द को बदतर बना रहे थे। एक बेहतरीन स्थिति में, वह बदल सकता है

मैंने नए रेक्लिनर के लिए लॉबी का फैसला किया। ब्रायन आसानी से सहमति व्यक्त की, और हम आगे बढ़ने के लिए हमारे recliner विकल्पों का पता लगाने के लिए sallied। हमने गद्देदार पैर के आराम वाले और इलेक्ट्रिक नियंत्रण वाले लोगों पर बसाया, जो हमें 100 से अधिक विभिन्न पदों पर सेट कर सके (हमारे धूर्त विक्रेता ने बताया कि यह सुविधा कितने सुविधाजनक होगी जैसा कि हमने बुढ़ापे दी है)। अब मैं अपने झुमकेदार में आनंद उठा सकता हूं और मेरे पीठ के निचले हिस्से में काफी दर्द हुआ है। चमत्कारी!

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अंत में, मुझे झुंझलाहट और चिंता दोनों के दीर्घकालिक स्रोत से निपटने के लिए तैयार महसूस हुआ:

तहखाने सीढ़ियों 30 सालों तक मेरा साथी अपने घर में रहता है, तहखाने सीढ़ियों के साथ कोई रेलिंग नहीं है। सुरक्षित रूप से नीचे जाने के लिए, हमें पक्ष की दीवारों का उपयोग अपने आप को स्थिर करने के लिए करना पड़ता है यद्यपि मैं वर्षों से इस असुरक्षित स्थिति के बारे में नाराज था, ब्रायन, एक विशेषज्ञ DIYer, समझाया कि पहले से कहीं ज्यादा स्पष्ट रूप से शामिल एक रेलिंग डाल दिया। आखिरकार मैंने एक बढ़ई को काम पर रखा, और ब्रायन ने सीढ़ियों को फिक्स करने, बेहतर प्रकाश व्यवस्था स्थापित करने, कदम से ऊपर एक नई छत लगाने और अंत में, रेलिंग को जोड़ने में उसे देखरेख किया। मैंने इसे "सुरक्षा का उपहार" कहा।

एक बार बुनियादी मरम्मत की जा चुकी थी, यह ब्रायन था जिसने स्थिति को और भी सुधारने के लिए निकाल दिया। सबसे पहले, उसने एक भंडारण शेल्फ रखा। फिर उसने छत, दीवारों, और चरणों को चित्रित किया फिर उसने ट्रेड्स पर मट्स स्थापित किया। फिर उन्होंने एक बार में तहखाने, एक बैग को खोलने की शुरुआत की। अब वह तहखाने की दीवारों को चित्रित करने पर विचार कर रहा है। यह पता चला है कि यह एक मरम्मत "कीस्टोन आदत" की तरह थी -उसने हमने इसे बदल दिया, स्वाभाविक रूप से अन्य अच्छे बदलावों के एक झरना का पालन किया।

खुशी ! इन सुधारों ने हमारी खुशियों को बढ़ा दिया है! यह एक योजना बनाने और इसे बाहर ले जाने के लिए बहुत संतोषजनक है। लेकिन, खुशी के शोध के अनुसार, हमारी खुशी समय के साथ खराब हो जाती है क्योंकि हम हमारी नई स्थिति (एक प्रक्रिया जिसे "सुखकारक अनुकूलन" के रूप में जाना जाता है); जल्द ही हम अपनी मूल खुशी "सेट बिन्दु" पर वापस आ जाएंगे।

या शायद नहीं। हाल के शोध से पता चलता है कि सार्थक प्रेरक सुख-उन्मुख प्रेरकों की तुलना में अधिक जीवन की संतुष्टि प्राप्त करते हैं। जबकि हमारा नया प्राणी तुच्छ और सुगंधित लग सकता है, वे सब सार्थक प्रेरक – "आत्म देखभाल," "स्वास्थ्य" और "सुरक्षा" से जुड़े थे। इसके अलावा, जैसा कि हम एक सुधार से दूसरे तक आगे बढ़ रहे हैं, मेरे साथी और I तनाव और अनुभव की मस्ती में साझा, और हमारे संबंध मजबूत हो गया हम अभी भी उस प्रत्यारोपण विक्रेता के बारे में कहानियों के साथ स्वयं को पुनः प्राप्त कर रहे हैं

अब, हर दिन हम हमारे द्वारा किए गए छोटे बदलावों का स्वाद ले सकते हैं- जो परिवर्तन हमारे जीवन को बड़े तरीके से बेहतर बनाते हैं

और आप? क्या "अच्छा घर की आदतों" 2013 में अपने दिन-प्रतिदिन के जीवन में सुधार?

© मेग सेलिग, 2014

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मेग सेलिग, बदलापुर के लेखक हैं ! आदत परिवर्तन की सफलता के लिए 37 रहस्य (रूटलेज, 200 9) फेसबुक या ट्विटर पर उनका पालन करें

स्रोत :

छोटे जीत कीस्टोन की आदतें डुहगग, सी। द पावर ऑफ़ डिबिट : हम क्यों करते हैं हम जीवन और व्यापार में क्या करते हैं (रैंडम हाउस, 2012)।

हाल के शोध से पता चलता है कि सार्थक प्रेरक … देखें Seligman, एम। "खुशी, अर्थ, और Eudaimonia" यहाँ।