उदास एक बहुत अकेला, अलग, भ्रामक, धूमिल यात्रा हो सकता है, जिसे विचारशील मित्रों द्वारा बेहद कम भयानक बनाया जा सकता है। यह उन लोगों द्वारा भी बहुत दूर किया जा सकता है, जो यह नहीं जानते कि यह कैसा है और कौन अच्छा मतलब हो सकता है, लेकिन अंत हो रहा है, ठीक है, मतलब
निराश एक तीव्रता से निजी यात्रा है वहां चरण हो सकते हैं लेकिन वे अक्सर क्रम में नहीं आते हैं या एक साफ लाइन में रहते हैं। वे आश्चर्यजनक और अप्रत्याशित तरीके से चारों ओर छलांग लगाते हैं। दोस्तों की मदद करना चाहते हैं, सही बातें कहने के लिए, लेकिन अक्सर यह महसूस करते हैं कि वे इसे सही नहीं प्राप्त कर सकते हैं। जैसा कि हाल ही में मेरे भाई की अचानक और मूर्खतापूर्ण मौत के भय के माध्यम से चले गए, मुझे याद है कि अच्छे-सार्थक और प्यार करने वाले तरीके लोगों तक पहुंच चुके हैं। हमारी प्रतिक्रियाएं और जरूरतएं पहले मन-सुन्न दिनों और महीनों में भिन्न हैं। यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं कि किसी को जल्दी कोहरे में किस तरह का एक अच्छा दोस्त और दुःख की पीड़ा है।
अपने विचारशील मनोविज्ञान आज के ब्लॉग पोस्ट में, "दु: ख चरण में नहीं आता है और यह हर किसी के लिए समान नहीं है: हम दुःख के बारे में क्यों गलत हैं," जॉर्ज ए बोन्नो, पीएच.डी. प्रक्रिया का एक स्पष्टीकरण प्रदान करता है जो मुझे अधिक समझ में आता है मैं इसे पढ़ने की सिफारिश करता हूं डॉ। बोनानो कोलंबिया विश्वविद्यालय में एक नैदानिक मनोचिकित्सक और दुख की दूसरी साइड के लेखक हैं : बीयरवेमेंट के न्यू साइंस कैफ लाईफ फॉर लॉस के बारे में बता सकते हैं ।
मैं रसेल फ्राइडमैन , द दूँसा रिकवरी संस्थान के कार्यकारी निदेशक, और दुःख वसूली पुस्तिका के सह-लेखक के द्वारा काम की सिफारिश भी करता हूं । उनके ब्लॉग, "ब्रोकन हार्ट्स: एक्सप्लोरिंग मिथ्स एंड सिकटेंसेस फॉर दुफ, लॉस एंड रिकवरी" उत्कृष्ट सलाह प्रदान करता है और महान संसाधनों से भरा होता है।
मैं यहाँ क्या पेशकश कर रहा हूं किताबों या शोध से नहीं, बल्कि इसके माध्यम से रहने से। अब तक, यह है जो मुझे पता है:
पूछें: पूछें कि उन्हें क्या चाहिए और उनके अनुरोध का पालन करें। अगर वे कहते हैं कि उन्हें थोड़ी देर के लिए अकेले रहने की जरूरत है, तो यही उनकी जरूरत है।
भोजन प्रेम है: भोजन के साथ बात करें यहां तक कि अगर दुःखी भोजन नहीं कर रहे हैं, तो उनके पास मेहमान होंगे जो और कुछ बिंदु पर वे कुछ खाएंगे और कितना प्यारा होगा जमे हुए भोजन और अन्य जरूरतों के एक लाइन अप करने के लिए दिन और हताश है कि पालन के सप्ताह के दौरान।
सहायता भेजें: परिवार के करीब अन्य मित्रों और धार्मिक या सामुदायिक संगठनों से संपर्क करें, जो भोजन को लेकर आने वाले लोगों की एक नियमित सूची बना सकते हैं, जो आपको धन्यवाद लिखने में मदद करते हैं, जो कि कामों या किराने की दुकान करने या बिलों को व्यवस्थित करने की पेशकश करते हैं। जीवन उन प्रारंभिक सप्ताहों और महीनों में शिकायतकर्ताओं के लिए पूरी तरह से रोकता है, लेकिन अफसोस, यह दुनिया के लिए रुकती नहीं है उन्हें व्यावहारिक तरीके से आने वाली हफ्तों और महीनों के बारे में निराश करने में सहायता करें
अच्छी तरह से सुनो: उनके भावुक संकेतों को पढ़ें यदि आप आते हैं और वह सिर्फ आलिंगन चाहता है और बोल नहीं सकता है, तो उसे बोलने की कोशिश मत करो बस उसके साथ बैठो अजीब, दर्दनाक मौन को भरने के लिए उसे प्रश्नों से ग्रिल न करें। अभी भी हो। वहाँ रहना।
दर्द और मस्तिष्क: उसकी सीमाओं का सम्मान करें यदि वह अपने प्रियजन के बारे में कुछ याद कर लेती है और बोलती है, तो तुरंत दर्द से तुरंत बंद हो जाता है, उसे पुश करने या उसे बताने के लिए "यह जरूरी है कि आप उसके बारे में बात करें और उसे याद रखें।" उनका मस्तिष्क केवल इस संवेदी अधिभार को अपने आप में संसाधित कर सकता है समय और गति उसे दोषी महसूस न करें कि वह किसी तरह उसे गलत कर रही है
पहले अपने दोस्त के बारे में सोचो: अपनी खुद की दु: ख कहानी में प्रक्षेपण न करें, जब तक आप समझ नहीं पाते कि धीरे से, संवेदनशीलता से, यह कुछ मूल्य सुनने की पेशकश करेगा आपको अपने मित्र के लिए उपयोगी होने के लिए महीनों या वर्षों का इंतजार करना पड़ सकता है। याद रखें, यह आपके मित्र की जरूरतों और कहानी के बारे में है, आपकी नहीं
दु: ख की दासी की आराधना: कुछ अजीब उच्च विद्यालय प्रतियोगिता में चूसना न करें जो अपने घर में रह रहे हैं, वह वापस बुला रही है, वह बच्चों को बाहर ले जाने के लिए दे रही है। अलग-अलग मित्र अलग-अलग शक्तियां पेश करते हैं। उसे तय करें कि आप किन लोगों से ले जाएं और अपनी असुरक्षाओं को रास्ते में न आने दें।
आत्महत्या चेतावनी: यदि आप महसूस करते हैं कि वह अलगाव और अवसाद के खतरनाक खाई में डूब रही है तो धक्का दे। अगर वह आपकी कॉल्स नहीं लौटाती है और आप करीबी दोस्त हैं, तो वहां जाकर दस्तक मारो जब तक वह आपको अंदर जाने की इजाजत न दें। अगर इस नुकसान से पहले आपका एक अच्छा रिश्ता था, और उसे पता था और इससे पहले आपको भरोसा था, तो उस पर दुबला अगर वह किसी से बात नहीं कर रही है और किसी ने उसे देखा या न सुना है, तो वहां जाओ।
एक नींव का निर्माण: पूछें कि क्या वह चाहेंगे कि आप चाहेंगे कि किसी के नाम पर नींव या फंड या छात्रवृत्ति स्थापित करने में मदद करें क्योंकि लोग किसी तरह से योगदान करना चाहते हैं और कुछ लोगों के लिए, चेक लिखना जिस तरह से उन्हें सबसे ज्यादा लगता है आरामदायक मदद यदि कोई व्यक्ति जवान हो, तो उनके नाम पर एक छात्रवृत्ति या निधि स्थापित करने से परिवार को दिलासा मिल सकता है। या आप लोगों को फूलों के बदले दान करने के लिए, परिवार द्वारा चुने गए दान के लिए पूछ सकते हैं।
नहीं दे रहे हैं: उसके ऊपर हार न दें तीन बार कॉल न करें, चार बार ई-मेल करें और मान लीजिए, ठीक है, जब वह तैयार हो जाए तो वह फोन करेगी। एक संतुलन है जिसे आप अपनी सीमाओं का सम्मान करने और हताश जरूरत में एक मित्र को त्यागने के बीच मारा जाना चाहिए। इसे समझने के लिए अपनी सहजता का उपयोग करें
यद्यपि हम जानते हैं कि आप अच्छी तरह से जानते हैं और वास्तव में मदद करने की कोशिश कर रहे हैं और वास्तव में, इन भावनाओं में से कई सच हो सकते हैं, वे केवल सहायक और खराब नहीं हैं, वास्तविक दर्द का कारण बन सकते हैं तो कृपया, निम्नलिखित नहीं कहें:
"वह आपसे …… चाहते हैं"
"यह उसका समय था …"
"एक साल हो गया है; आप इस पर अब तक होना चाहिए। "
"वह एक बेहतर जगह में है।"
"समय यह ठीक करेगा …"
"वह जिस समय दिया गया था, उस समय वह पूरे जीवन में रहता था।"
"यह आपके लिए आगे बढ़ने का समय है।"
"मुझे पता है कि एक औरत जो अपने पति को खो गई और तीन साल के भीतर वह खुशी से पुनर्विवाह किया गया और … .."
"क्या आपको लगता है कि ऐसा नहीं है कि आप इस पर मिल गए?"
"तू तबाह हो! अगर मैं अपना बेटा खोला तो मैं खुद को मार डालूंगा! "
"कम से कम आपको अलविदा कहने का मौका मिला।"
"कम से कम वह जल्दी चली गई और यह दर्द रहित था।"
"भगवान उसे वापस चाहता था।"
"यह जीवन का सिर्फ एक हिस्सा है।"
"उसका काम यहां किया गया था।"
"जब आप तैयार हों तो आपके पास एक महान व्यक्ति / लड़की है।"
"तुम्हारी माँ / पिता नहीं चाहेंगे कि आप इस तरह घर के चारों ओर नकल करें।"
आपके मित्र को जो सुनने की जरूरत है, वह यह है:
वहाँ पर लटका हुआ। आप बहादुर हैं। आप अकेले नहीं हैं, हालांकि यह यात्रा गहराई से अकेला है। आपको प्यार किया जाता है। आप हमेशा इस तरह से महसूस नहीं करेंगे। हम आपको दर्द और स्मृति और जीवन-परिवर्तन अनुभव का सम्मान करते हैं। हम यहां आपकी सहायता के लिए उपलब्ध हैं। हम पाठकों को दिमाग नहीं कर रहे हैं, इसलिए हमें संवाद की ज़रूरत है अगर आपको कुछ चाहिए। कोई आपको न्याय नहीं कर रहा है हम आपके लिए दिल से दुखी हैं कोई फर्क नहीं पड़ता कि, हम आपके बगल में चलेंगे
और यह लसगना फ़्रीज़र में खूबसूरती से रखेगी।
