गंभीर आतंक हमलों और जिसके परिणामस्वरूप निरंतर चिंता इतनी कमजोर और रहस्यमय है कि कई पीड़ित लोग इस समस्या के बारे में क्या कर सकते हैं यह समझने के लिए बहुत अभिभूत हैं। मेरे शापित स्थिति के बारे में मुझे कुछ भी पता था, मैं कई वर्षों से उत्तेजना के साथ रहता था। मैंने अपने आप से "क्यों" कई बार पूछा, लेकिन मेरे लिए यह पूछने के लिए एक लंबा समय लगा कि "कैसे?" "मैं इस पागलपन को कैसे रोकूँगा?"
एक बार मैंने उस खोज (60 के दशक में) शुरू कर दिया, मुझे पता चला कि आतंक हमलों से मुकाबला करने के लिए कोई स्पष्ट जवाब नहीं था। मैंने कई डॉक्टरों को देखा और विभिन्न प्रकार के दशकों तक सिकुड़ते हुए, और एक बार ऐसा नहीं किया है कि एक बार मुझे कुछ व्यावहारिक उत्तर दिए गए हैं: "मैं आतंक हमलों को कैसे रोकूँगा?" शब्द "कैसे" मुझे जवाब के लिए एक अंतहीन खोज करने के लिए आखिरकार, मैंने एक साथ या किसी अन्य चीज के साथ काम किया था, जिसमें आत्म ज्ञान प्राप्त हुआ था, और 20 से अधिक वर्षों से मेरे घबराहट संबंधी विकार और उत्तेजकता को खत्म कर दिया था।
अपने आप को या किसी से कुछ पूछने का मतलब यह है कि आप समस्या को हल करने के इरादे से आपकी समस्या पर व्यावहारिक काम करने के लिए तैयार हैं। मुझे पता चला कि ठीक होने के मुद्दे पर जाने के लिए मुझे पूरी तरह से ठीक करना पड़ा। मेरी किताब अन-एगोरोबोबिक के लिए मैंने जो वसूली कार्यक्रम विकसित किया है, वह प्रतिबिंबित करता है कि, मन, शरीर और आत्मा के काम से जुड़े दैनिक गतिविधियों के साथ।
कार्यक्रम में सभी दैनिक क्रियाकलापों और अध्ययनों से पता चलता है कि आप अपने डर पर काबू पाने के भाग के रूप में क्या करना चाहते हैं। एक बार जब आप अपनी समस्या सुलझाने पर आक्रामक और नियमित रूप से काम करना शुरू करते हैं, तो आप हर दिन सोचेंगे कि कैसे इस शब्द के बारे में सोचते हैं । "मैं कैसे सीख सकता हूँ और मैं कैसे कर सकता हूं?" ऐसे प्रश्न हैं जो अंततः आपको स्वतंत्रता की ओर ले जाएगा। हां, मैंने कहा कि स्वतंत्रता
मैं आपको परिवर्तन पर एक लेख के लिए लिंक कर रहा हूं, और कुछ लोगों को आवश्यक परिवर्तन करने में क्या समस्या है मैं जानता हूं कि आप अपनी परिस्थितियों को बदलना चाहते हैं इसे पढ़ना आपको जादू शब्द का उपयोग करके बदलने के लिए और अंतर्दृष्टि देना चाहिए: "कैसे?"
