आप अपने साथी के दोषों से कैसे काम करते हैं?

यहां तक ​​कि सबसे खुशियों और स्वास्थ्य संबंधी रिश्तों में सामयिक आक्रामक टिप्पणी, परेशान व्यवहार, या फैसले में पर्ची शामिल हैं। चाहे आपका पार्टनर आपकी शादी की सालगिरह को भूल जाए, चॉकलेट केक जो आप बचत कर रहे हैं (एओयू !!) खाती है, तर्क के बाद बहस को उकसाता है, या यहां तक ​​कि कोई चक्कर भी है, नए सबूत बताते हैं कि ऐसा हो सकता है कि आप इन अपराधों के बारे में सोचते हैं जो सबसे अधिक महत्वपूर्ण हैं

आप जानते हैं कि आपके साथी के खराब व्यवहार से आप तुरंत नतीजा निकल सकते हैं लेकिन जैसा कि यह पता चला है, आपको याद है कि यह आपके संबंधों के स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण अंतर्दृष्टि प्रकट कर सकता है।

और हम इसका सामना करते हैं, हम सब रिश्ते अपराधों के बारे में सोचते हैं। हम अपने सिर पर बार-बार घटनाओं पर जाते हैं, हमारी प्रतिक्रियाओं और हमारे साथी दोनों की समीक्षा करते हुए। अगर हम दर्द का कारण बनते हैं, तो हम अपने आप को हम क्या कर सकते हैं और क्यों; अगर हम पीड़ित थे, तो हम शायद चिंतन करते हैं, सुराग के लिए हमारी यादें खोजते हैं, और जो कुछ हुआ उसे हल करने का प्रयास करें।

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इस नए शोध के दिल को पाने के लिए, हमें परिप्रेक्ष्य लेने के बारे में बात करनी है : जब आप घटना को याद करते हैं, तो क्या आप इसे अपनी आंखों से देखते हैं ( पहले व्यक्ति परिप्रेक्ष्य ) या क्या आप अपने साथी के साथ बातचीत में लगे हुए हैं , लगभग एक पक्षी की आंखों के दृश्य ( तीसरे व्यक्ति के परिप्रेक्ष्य ) से? जिस परिप्रेक्ष्य के माध्यम से आप मानसिक रूप से अपने साथी के अपराध को याद करते हैं, वह वास्तव में संबंधपरक चिंता को कम कर सकते हैं या कम कर सकते हैं।

और आपको लगता है कि एक स्वस्थ स्मृति शैली-पहले व्यक्ति या तीसरे व्यक्ति है?

साक्ष्य बताता है कि एक साझेदार के अपराध के बारे में आप किस प्रकार सोचते हैं, यह आपके समग्र लगाव अभिविन्यास (मैरगॉल्ड, एइबाक, लिब्बी, रॉस और होम्स, 2014) पर निर्भर करता है। एक व्यक्ति का लगाव अभिविन्यास अधिक सुरक्षित हो सकता है (यानी, किसी भागीदार के प्रेम और स्वयं के मूल्यों पर भरोसा करना) या अधिक असुरक्षित (अर्थात्, संभावित परित्याग के डर से भयभीत और स्वयं के मूल्य के बारे में अनिश्चित)।

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मैरिगोल्ड और सहकर्मी (2014) द्वारा दिए गए निष्कर्षों का सारांश तैयार करते हैं, जिनके काम हमें बताते हैं कि हम संबंधों के उल्लंघन के बारे में कैसे सोचते हैं:

1. यदि आप चिंतित हैं और आप अपने साथी को अपमान करते हैं, तो एक चिड़िया-आँख दृश्य से बचें जब अत्यधिक चिंतित लोग अपने सहयोगियों को चोट पहुँचाते हैं, तो वे किसी पर्यवेक्षक के परिप्रेक्ष्य से इस घटना को याद करते हैं, तो वे इस घटना को अपनी आंखों से देखते हुए कम रिश्ते की संतुष्टि की रिपोर्ट करते हैं।
2. पर्यवेक्षक के दृष्टिकोण चिंतित पीड़ितों के लिए दर्दनाक है जब आप शिकार करते हैं, तो अपराध पर नज़र रखने से पहले अपने लगाव प्रवृत्तियों का ध्यान रखें। तीसरे व्यक्ति के परिप्रेक्ष्य से एक रिलेशनल अपमान को याद करते हुए चिंतित लोगों को अत्यंत परेशान किया गया – लेकिन वे पहले व्यक्ति के परिप्रेक्ष्य से लगभग इसके बारे में व्यथित सोच नहीं थे
3. चिड़चिड़ापन की दृष्टि से चिंतित पीड़ितों ने अपने संबंधों की संतुष्टि पर सवाल उठाया। सामान्य संकट से परे, चिंताग्रस्त पीड़ितों जो एक व्यापक संदर्भ (जो कि किसी पर्यवेक्षक के नजरिए से) के बीच साझेदार के अपराध को देखते हैं, कम रिश्ते की संतुष्टि की रिपोर्ट करते हैं। इससे चिंतित लोगों को व्यापक दृष्टिकोण लेने में मदद नहीं मिलती है: सभी लक्षण यह सुझाव देते हैं कि रिश्ते को बहुत दर्द होता है।
4. सुरक्षित पीड़ितों के लिए चिड़िया की आंखों का दृश्य शांत है संभवत: ऐसा इसलिए है क्योंकि वे अपने रिश्ते में इतने सुरक्षित महसूस करते हैं, लेकिन तीसरे व्यक्ति के परिप्रेक्ष्य को लेकर और संदर्भ में एक संबंधपरक अपराध को देखते हुए, उनके रिश्ते के बारे में लोगों को कम परेशान करता है।

तो, हमने क्या सीखा?

अनुलग्नक, विशेष रूप से असुरक्षित संलग्नक, रिलेशनल अपराधों (मैरगॉल्ड एट अल।, 2014) की यादों पर लोग कैसे प्रतिक्रिया करते हैं। यह प्रभाव अपराध के बाद अच्छी तरह से होता है और घटना के किसी व्यक्ति की मानसिक इमेजरी के भीतर होता है। किसी पर्यवेक्षक के परिप्रेक्ष्य के माध्यम से संघर्ष या अपराध याद रखना सुरक्षित लोगों के लिए स्वस्थ होता है, लेकिन चिंताजनक लोगों के लिए फायदेमंद नहीं होता है (शायद पर्यवेक्षक का विचार सामाजिक संबंधों के लिए अपने असुरक्षित ढांचे के उत्सुक व्यक्तियों को याद दिलाता है, जिससे वे आसानी से बातचीत की उनकी व्याख्या पर लागू होते हैं।)

तो यहां टिप है: यदि आप संबंधों में लंबे समय से चिंतित हैं और आप अपने साथी को चोट पहुंचाई है, या यदि आपके साथी ने आपको नाराज़ किया है, तो अपने यादों को अपने जूते के सुविधाजनक बिंदुओं के माध्यम से सोचने का प्रयास करें। आपके रिश्ते की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए ऐसा प्रयास एक आसान तरीका हो सकता है।

मैं चहचहाना पर हूँ! रिश्ते से संबंधित अनुसंधान लेख, अपडेट्स, और जानकारी @ थ्रेसेडाडिनेटो के लिए मुझे का पालन करें

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संदर्भ

मैरिगोल्ड, डीसी, इबाच, आरपी, लिब्बी, एलके, रॉस, एम।, और होम्स, जेजी (2014)। रिश्ते संबंधी अपराधों की यादें तैयार करना, विज़ुअल इमेजरी के परिप्रेक्ष्य में संबंधपरक ज्ञान को सक्रिय करता है। जर्नल ऑफ़ सोशल एंड पर्सनल रिलेशनशिप , 0265407514536304

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