उन सभी लोगों के बारे में क्या करें जो आपको सब कुछ के लिए दोषी ठहराते हैं

स्रोत: इकोव फिलीमोनोव / शटरस्टॉक

मेरी हाल ही में पोस्ट, "जब आप एक ब्लेमर के साथ संबंध में हैं," भारी प्रतिक्रिया को प्रेरित किया, दोनों लोगों को लगता है कि उन्हें दोष मिलता है और जो लोग सोचते हैं कि वे ब्लैमर हैं (उत्साहपूर्वक, कई blamers अपनी दोष लगाने की आदतों को बदलने की इच्छा व्यक्त की।)

मैंने उठाए गए प्रश्नों में शामिल हैं:

हम कैसे आगे बढ़ते हैं जब कोई व्यक्ति जो हमें महत्व देता है, हमें नकारात्मक इरादों को असाइन करता है जो हमारी नहीं है?
कितना ऊर्जा हम अपने विचारों को सही करने की कोशिश कर रहे हैं ताकि वे सही तरीके से देखे जा सकें और ज्ञात हों?
हम कैसे खुले, गैर-रक्षात्मक और भावनात्मक रूप से स्थिर रहेंगे जब कोई हमें अपने क्रोध, अपराध और शर्म की भावना को उतारने के लिए एक स्थान के रूप में उपयोग करता है और अपनी नकारात्मक भावनाओं से सफलतापूर्वक अलग हो जाता है?
हम अपनी नकारात्मकता को आंतरिक रूप से कैसे बचा सकते हैं और खुद को बुरे ऑब्जेक्ट के रूप में अनुभव कर सकते हैं, जिनकी हमें उनकी आवश्यकता है-ताकि उनकी आंतरिक प्रणाली आसानी से कार्य करे, उनकी पहचान बरकरार रह सकती है?

पहली बात यह है कि जब कोई हमें दोषी मानता है या हमें आलोचना करता है तो हमारे अपने व्यवहार की जांच करना है। क्या वे वास्तव में हमें अपने बारे में बता रहे हैं? इस स्थिति में आपका क्या इरादा था? यदि हमें पता चलता है कि वे क्या कह रहे हैं, तो हम उस पर एक अच्छी नज़र रख सकते हैं, और सीखने का एक सबक और अवसर के रूप में अपने शब्दों का उपयोग करने की कोशिश कर सकते हैं।

ईमानदारी से हमारे अपने व्यवहार की जांच करने के लिए साहस लेता है यह स्वीकार करने के लिए कि हम किसी स्थिति में अधिक जागरूकता के साथ काम कर सकते थे, या बेहतर कर सकते थे, स्वयं को दोषी मानने या समझने के समान नहीं है हम सभी कार्य प्रगतिशील हैं और सभी को और अधिक जागरूक होने की प्रक्रिया में हैं।

लेकिन जब हम एक पुराने ब्लैमर के साथ संबंध रखते हैं, तो हम में से ज्यादातर ने इस प्रकार की आत्म-परीक्षा पहले ही कर ली है। हमने पाया है कि ब्लैमर अक्सर हमारे इरादों और कार्यों का आरोप लगाते हैं जो हमारे लिए नहीं हैं, और अक्सर स्वयं के हैं एक चुनौतीपूर्ण चुनौतीपूर्ण दोषपूर्ण संबंध के साथ संबंध में होने का एक हिस्सा यह है कि हमारे इरादों और व्यवहार के बारे में असंभव लगता है कि वे हमारे बारे में कैसे देखें और उनका इलाज करते हैं। हम ब्लेमर को दिखा सकते हैं कि हम कौन हैं, और फिर से, हमारी सच्चाई से पश्चातापपूर्वक समझाते हैं, कि हमने जो निर्णय लिया है, वह नहीं हैं। लेकिन हमला करने वाले को बुरे एक रहने की ज़रूरत है, और हमें यह देखने की जरूरत है कि वह क्या देखता है। हालांकि, अगर हम ध्यान देते हैं और आरोपों से कुछ दूरी लेते हैं, तो हम महसूस करते हैं कि हमें दूसरे के आंतरिक कथा में एक भूमिका निभाई गई है और उनकी कहानी में उनके लिए एक नकारात्मक (नकारात्मक) चरित्र खेल रहे हैं-जो सब उनके बारे में है और नहीं हमें यहां तक कि जब हमारा व्यवहार ब्लैमर के दावों के मुकाबले एक अलग वास्तविकता को दर्शाता है, तो ब्लेयर अपने सच्चाई को सच देखने की तुलना में अक्षुण्ण बनाए रखने के लिए अधिक प्रतिबद्ध रहने की संभावना रखता है।

यह बहुत बड़ा खतरा है कि प्रक्षेपण हमारे पास के उन लोगों की ओर से पेश करता है, जो यह हमें उस बुरे व्यक्ति की तरह महसूस करता है जो दूसरे व्यक्ति से संबंधित है। विशेष रूप से जब कोई व्यक्ति परियोजनाओं को एक छोटी उम्र से हमें दोषी ठहराता है, तो हम मुख्य विश्वास को मानते हैं कि हम बुरे हैं – हमारे blamer के रूप में जो कुछ भी तैयार किया गया है ( मैं स्वार्थी हूं, मैं गुस्से में हूँ , आदि) । जब हम जवान हैं, तो हम उन लोगों की आंखों के माध्यम से खुद को अनुभव करते हैं जो हमारे करीब हैं। हमने अभी तक खुद का एक निजी अनुभव नहीं विकसित किया है, जो कि उन पात्रों का खंडन कर सकता है जिनकी हमें जरूरत है। हमारे पास अभी तक अलग होने की क्षमता नहीं है कि हम कौन हैं, अपने स्वयं के दिल और पेट में, दोषी व्यक्तियों से जो देखते हैं उनकी खुशी या अस्वीकृति हमें सिखाती है कि हम कौन हैं जब तक हम प्रोजेक्शन से समझते हैं और ठीक नहीं करते हैं, और खुद के एक अलग अनुभव की खोज करते हैं, तो हम मानते हैं और / या हमें खुद की कहानी बनने से डरते हैं।

जब एक ब्लैमर के साथ रिश्ते में होता है तो सबसे महत्वपूर्ण अभ्यास यह है कि हम अपने दिल में कौन हैं, जो केवल हम ही जानते हैं। मेरी सच्चाई क्या है? : यह सवाल है जिसमें हमें खटाई करना चाहिए। एक ब्लेयर से खुद को बचाने के लिए हम अपने बारे में क्या जानते हैं और इस दूसरे व्यक्ति को हमारे बारे में विश्वास करने की जरूरत के बीच एक अभेद्य सीमा का समर्थन कर रहा है। इस सीमा के लिए आवश्यक है कि हम अपने स्वयं के दिल में गहराई से आगे बढ़ने के लिए तैयार रहें, हमारे वास्तविक सच्चाई की खोज करें- विरूपण के बिना-अपने आप को मिलने के लिए एक भयानक और अविश्वसनीय इरादे जैसा हम वास्तव में हैं। हमारा अभ्यास हमारे दिल में एक टेदर बनाना है, और अपने अंदर एक जगह बनाने की है जहां ब्लैमर के शब्द नहीं पहुंच सकते हैं-जहां हम जानते हैं (और हमें पता है कि हम जानते हैं) हम कौन हैं इसके बदले हमें नुकसान पहुंचाए जाने की बजाए, दूसरे का दोष लाल झंडा के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, हमें यह याद दिलाने के लिए कि हमारे लिए वास्तव में ऐसा क्या है-दूसरे से अलग और उनकी कहानी। उनका दोष उत्प्रेरक बन जाता है ताकि वे अपनी ऊर्जा को अपनी कथा से दूर कर सकें और हमारे अपने सच्चे सत्य को आगे बढ़ाएं।

यह बेहद दुःखदायक है जब किसी को हम प्यार करता है, हमें ऐसे तरीके से देखता है जो सही या सकारात्मक महसूस नहीं करता है, बल्कि सिर्फ इसलिए कि किसी अन्य व्यक्ति (चाहे हम उससे कितना प्यार करते हैं) हमारे साथ संबंधित हैं क्योंकि बुरा या दोषी का यह मतलब नहीं है कि हम उन चीजों । हम इस व्यक्ति को नहीं जानते हुए भी शोक कर सकते हैं, या हमें सही तरीके से नहीं देख सकते हैं – अपने दोष का उद्देश्य बनने के बिना । इसके अलावा, हमें दूसरे को यह समझने की जरूरत नहीं है कि हम कौन हैं, हम कौन हैं। हमें निर्दोष होने के लिए हमारी बेगुनाहीता की उन्हें समझने की ज़रूरत नहीं है। हम केवल अपने अनुमानों को अस्वीकार करने के लिए चुन सकते हैं, उन्हें भेजने वाले को वापस करने के लिए, अगर आप करेंगे उनके अनुमान उनके हैं; हम उन्हें हमारे माध्यम से पारित कर सकते हैं जब हम उन लोगों के बीच के अंतर को महसूस करते हैं और उन्हें दुखी करते हैं, जो हम हैं और जो वे देखते हैं, यह अंतर नहीं होना चाहिए, या कुछ मामलों में,

जबकि हम किसी दूसरे व्यक्ति को हमारे बारे में क्या सोचते हैं या हमारे सत्य को कैसे बिगाड़ सकते हैं, हम उस पर नियंत्रण नहीं कर सकते हैं, हम अपने विचारों के साथ जो कुछ करते हैं वह निश्चित रूप से नियंत्रित कर सकते हैं। हम यह नियंत्रित नहीं कर सकते कि कोई अन्य व्यक्ति हमारी सच्चाई को सुनता है या इसमें दिलचस्पी लेगा या नहीं, लेकिन हम इस बात को नियंत्रित कर सकते हैं कि हम कितने समय तक अपनी ऊर्जा के अपने संस्करण को सही करने की कोशिश करेंगे। हम यह भी नियंत्रित कर सकते हैं कि कैसे और अगर हम किसी के साथ रिश्ते में बने रहना चाहते हैं, जो कि हम वास्तव में कौन हैं, से संबंधित नहीं चुनते हैं।

एक ब्लैमर से संबंधित, कुछ महत्वपूर्ण प्रश्नों को ध्यान में रखकर ये हैं:

जब मैं अपना दिल खोजता हूं, तो मेरा इरादा है कि ब्लूमर किस पर आरोप लगा रहा है? (क्या वे किसी भी तरह से दावा कर रहे हैं कि मैं क्या कह रहा हूं और क्या मैं खुद का वह हिस्सा देख सकता हूँ?)
इस संबंध में मेरा दिल का इरादा क्या है?
क्या मैंने अपने अनुभव या मेरी सच्चाई को इस व्यक्ति को व्यक्त करने की कोशिश की?
क्या मैं इस व्यक्ति को मेरी सच्चाई में दिलचस्पी रखने या खोलने का अनुभव करता हूं?
क्या मैं खुद को उन भावनाओं का अनुभव करने की इजाजत देता हूं जो गलत तरीके से दोषी ठहराए गए और / या न सुनाई देने के परिणामस्वरूप उत्पन्न होती हैं?
क्या मैं उनसे संबंधित हैं और मैं कौन हूँ के बीच का अंतर सम्मान और शोक कर सकता हूँ?
क्या मैं खुद को जानता हूं कि मैं किसी और के रूप में मुझसे संबंधित होने की उनकी जरूरत के मुताबिक कौन हूँ?
क्या मैं उनके नकारात्मक अनुमानों को उनके साथ रहने की इजाजत देता हूं, और उन्हें स्वयं के रूप में नहीं ले सकता?
क्या मैं खुद को यह बता सकता हूं कि मैं कौन हूं और खुद को जानता हूं कि मैं कौन हूं, इस व्यक्ति के साथ भी विश्वास है कि मैं उनके लिए कैसा महसूस करता हूं?
क्या मैं खुद को निर्दोष मानता हूँ कि वे मुझे बताए गए अपराध के चेहरे में भी?
क्या मैं किसी के साथ संबंध में रहना चाहता हूं जो मुझे ऐसे तरीके से देखता है जो संरेखण से बाहर है जो मैं खुद को जानता हूं? यदि हां, तो क्यों?

दूसरों को देखने और पता करने के लिए एक तरस, जैसा कि हम खुद को जानते हैं-और, ज़ाहिर है, हम सकारात्मक रूप से मानते हैं-इंसान का अभिन्न अंग है और फिर भी, हम हमेशा किसी अन्य व्यक्ति से हमारे साथ संबंधों को बदल नहीं सकते हैं, या जिनके लिए हमें उनकी आवश्यकता है सौभाग्य से, हम हमेशा अपने आप से संबंधित तरीके को बदल सकते हैं । हम जो सुनामी सुनामी की बात करते हैं, हम हमेशा उस तरह के और जिज्ञासु उपस्थिति हो सकते हैं- हमारे लिए-जो कि जानना चाहता है कि वास्तव में हमारे दिल में क्या सच है, और इस प्रकार हमें पता है कि हम वास्तव में क्या हैं।

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