तीन छोटे शब्द आप सुनना चाहते हैं: "यह उनकी गलती है।"

स्रोत: टुमिसू / पिक्सेबै

जब चीजें गलत हो जाती हैं, तो हमारी समस्या हल करने वाले मस्तिष्क का कारण दिखता है। यदि यह आपकी गलती है, तो आपको लगता है कि खतरे की भावना है। यदि दोष अन्यत्र सुलझाता है, तो आपको राहत महसूस होती है। दोष से बचने से आपको गंभीरता से लगने वाली कॉरटिसोल की भावना से राहत मिलती है, जब आपको धमकी दी जाती है। भले ही आप अपने जागरूक दिमाग में उद्देश्य और दयालु हो, आपका आंतरिक स्तनपायी दोष से बचा जाता है क्योंकि यह अच्छा लगता है

आप इसे "उनकी" दोष साबित कर सकते हैं क्योंकि आपके मस्तिष्क को वह जानकारी मिलती है जो इसके लिए दिखती है। आपके दिमाग में दस गुना अधिक न्यूरॉन्स आपकी आँखों को बता रहे हैं, जो आपकी आँखों में जो कुछ भी ठोकर खाती है उसकी व्याख्या करने की तुलना में क्या है। इससे आपकी ज़िम्मेदारी के सबूतों को नजरअंदाज करना आसान हो जाता है, जब आप साक्ष्य की तलाश कर रहे हैं कि अन्य जिम्मेदार हैं

स्रोत: लेखक की कला

लेकिन आप दोष से बचने की अच्छी भावना के लिए एक उच्च मूल्य का भुगतान करते हैं। लंबे समय में, यह आपको निर्बाध शिकार की तरह महसूस करता है। यह अनुभव से बढ़ने की आपकी क्षमताओं को अपंग करता है। दोष अपने खुद के कार्यों की शक्ति obscures। एक बार यह आदत हो जाती है, जिम्मेदारी लेने में मुश्किल है। सिर्फ सोचने की बात है कि आपकी गलती आपके कोर्टिसोल को ट्रिगर करती है, और आप क्रोध, आतंक, डर या चिंता के साथ बढ़ रहे हैं। यह कोर्टिसोल आपके द्वारा बहुत पहले निर्मित एक तंत्रिका पथ के कारण होता है। यदि आप लंबे समय से जिम्मेदारी लेने से चोट लगी है, और दोष बदलने से दुख से राहत मिली है, तो आपके मस्तिष्क ने इसी तरह की परिस्थितियों में कॉरटिसोल को उकसाता हुआ कनेक्शन बनाया है। यदि आप दूसरों के ऊपर बड़ा हुआ जो दोष से बचा, आपके दर्पण न्यूरॉन्स ने इसे लिया और अधिक कनेक्शन बन गए

आप कह सकते हैं, "किसी को क्यों दोषी ठहराया जाए?" लेकिन जब आपके दिमाग में कोई समस्या दिखाई देती है, तो यह एक कारण के लिए दिखती है आपके चेतन मन का कोई दोष नहीं है, लेकिन यह कुशलता से "सबूत" को मार्शल करता है जो आपको इस पल में अच्छा महसूस करता है। लंबे समय में, यह आदत आपको दूसरे लोगों के दुर्व्यवहारों के शिकार की तरह लग रहा है। यदि आप अपने आप को उन लोगों से घेरे हैं जो इस तरह से दुनिया को देख रहे हैं, तो आप कभी नहीं जानते कि आप क्या याद कर रहे हैं। आप के साथ क्या होता है इसके लिए जिम्मेदार होने की भयावह भावना से आप सफलतापूर्वक बच सकते हैं। लेकिन आप एक मृत अंत में फंस रहे हैं।

स्रोत: द ब्रेंडमेन / पिक्सेबे

इस मरे हुए अंत से बचने के लिए, एक खड़ी चट्टान पर एक पहाड़ी बकरी की कल्पना करो यह सबसे भयानक स्पॉट के माध्यम से एक तरह से टहलता है जो सरल लग रहा है। (यूट्यूब पर देखें) यह इसके अगले चरण पर ध्यान केंद्रित करके सफल होता है। यह इन चट्टानों के अपने रास्ते में होने वाले अन्यायों के बारे में विचारों और उन लोगों की बेवकूफी के बारे में अपनी बहुमूल्य एकाग्रता को नष्ट नहीं करता है जो उन्हें ठीक करने में विफल रहे। अपने ध्यान का सौ प्रतिशत सुरक्षित पांवों के लिए स्कैन कर रहा है

एक मस्तिष्क एक पर्वत पर चढ़ाई नहीं कर सकता और एक ही समय में उसे शाप दे सकता है।

अगर आप उन्हें खोजने पर ध्यान केंद्रित करते हैं तो आप एक बुरे स्थान के माध्यम से सुरक्षित कदम पा सकते हैं। यह बाधाओं पर क्रोध करने का मोहक है, लेकिन अगर आप अच्छे अवसरों के लिए स्कैनिंग करते हैं, तो आप उन्हें मिलेंगे जैसा आपने अपने वजन को चुना है, वैसे ही आपका कोर्टिसोल बढ़ सकता है लेकिन आप अपने अगले कदम पर ध्यान केंद्रित करेंगे, और आपके अगले यदि आप ऐसा करते रहें तो आप अपने दिमाग में एक नया रास्ता बना लेंगे। आप पिछले चट्टानी चोटियों को प्राप्त करने की उम्मीद करेंगे आप अपने दोष कौशल के बजाय अपने चढ़ाई कौशल पर भरोसा करेंगे। जीवन हर समय आसान नहीं होगा। यहां तक कि पहाड़ के बकरियां पीछे की तरफ़, टम्बल, और कभी-कभी भूख जाती हैं। लेकिन वे अपनी जरूरतों को पूरा करते हैं क्योंकि वे अपने स्वयं के कदमों पर ध्यान देते हैं।

आपके पुराने तंत्रिका पथ हमेशा वहां होंगे, आपको बताने के लिए तैयार हैं ये उनकी गलती है! क्यों मैं उनके गड़बड़ी के लिए पीड़ित होना चाहिए! जब यह सर्किट रोशनी होती है, तो यह बिल्कुल सही लगता है क्योंकि आपका मस्तिष्क उस तथ्य को पाता है जो कि बाकी की कहानी को ठीक और अनदेखा करता है आपका मस्तिष्क आपको ऐसे तरीके से बचाने की कोशिश कर रहा है जिसने बहुत पहले काम किया था। पुराने तारों के साथ नए कदमों पर ध्यान केंद्रित करना आसान नहीं है। यही कारण है कि हर दार्शनिक परंपरा इस संक्रमण का समर्थन करने की कोशिश करती है।

माफी समस्या के लिए एक लोकप्रिय दृष्टिकोण है। माफी एक व्याकुलता के चलने का एक तरीका है ताकि आप अपना सर्वोत्तम अगला चरण पा सकते हैं। माफी का मतलब विरोधियों के साथ संरेखित करने के लिए खुद को छोड़ने का मतलब नहीं है। यह काम नहीं करता है, जैसा कि फिल्म द डिसेंडेंडस में विश्वासघाती पत्नी ने दिखाया था। (बिबलीर चेतावनी) वह कहते हैं कि मैं आपको "दूसरी महिला" के दूषित शरीर में क्षमा करता हूं । लेकिन उसका क्रोध शुरू हो गया है और उसके शब्दों की गति बढ़ गई है मैं तुम्हें माफ़ कर सकता हूं, हालांकि मुझे आपको नफरत करना चाहिए। मुझे अपने पति को चोरी करने के लिए आपसे घृणा चाहिए! मुझे अपने परिवार को बर्बाद करने के लिए आपसे घृणा करना चाहिए !! मुझे आप से नफरत करना चाहिए …… वह दूसरी महिला के दुःखी पति द्वारा जल्दी से द्वार पर ले जाती है।

जो लोग अपनी करुणा के नाम पर अपनी आवश्यकताओं की अनदेखी करते हैं, वे अक्सर कड़वा और चिंतित होते हैं। आपका मस्तिष्क आपकी आवश्यकताओं को जीवन और मृत्यु के मामले के रूप में देखता है, और यदि आप अपने आप को उपेक्षा करने पर जोर देते हैं, तो आप आपातकालीन संकेतों के साथ विस्फोट करेंगे आप अपने आप को छोड़ने के बिना माफ कर सकते हैं बस दूसरों को मस्तिष्क रखने के लिए माफ कर दो, जो खुद को दुनिया के केंद्र के रूप में देखता है। उस के लिए भी खुद को माफ़ कर दो इसका मतलब यह नहीं है कि हम दूसरों पर कुचलने से हमारी जरूरतों को पूरा करते हैं। इसका मतलब है कि जब हम कुचल जाते हैं तब हम बुरे न्यायाधीश होते हैं, और जब हम केवल इस तथ्य का अनुभव कर रहे हैं कि हम दूसरे लोगों के दिमाग में दुनिया का केंद्र नहीं हैं।

बहुत से लोगों का कहना है कि हमें दूसरों की जरूरतों पर ध्यान देना चाहिए। लेकिन उनका दिमाग उन्हें "अधिक अच्छा" के साथ अपनी आवश्यकताओं के अनुरूप पेश करता है। आप अन्य लोगों को ऐसा कर देख सकते हैं, लेकिन आपको यह करने के लिए खुद को ध्यान में रखना मुश्किल है। कोई भी मस्तिष्क बड़ा अच्छा का एक अच्छा न्यायाधीश नहीं है। आप हमारे मस्तिष्क के अस्तित्व का ध्यान केंद्रित करने से बेहतर हैं I यह दूसरों को दुरुपयोग करने के लिए किसी को भी अधिकार नहीं देता है प्रत्येक मस्तिष्क अपने स्व-ब्याज पर ध्यान केंद्रित दूसरों की भरी दुनिया से अपने प्राकृतिक स्वार्थ को समायोजित करने के लिए सीखता है। कभी-कभी इसे कठिन तरीके से सीखना पड़ता है। आप हमेशा इन आवासों को पसंद नहीं करेंगे, लेकिन यदि आप अपना फ़ोकस करते हैं, तो यह आपको नाली देगा

यदि आपको लगता है कि दूसरों को लेना चाहिए, तो उन कदमों के बजाय आप अपने अगले चरण पर ध्यान केंद्रित करते हुए आप पनपने लगेंगे। छोटे पैरों के लिए स्कैनिंग करते रहें, जहां आप जाना चाहते हैं, जहां आप जाना चाहते हैं आपका मस्तिष्क आपके आस-पास की दुनिया के हर विवरण को संसाधित नहीं कर सकती है इसलिए यह हमेशा चुनना और उसकी जानकारी चुनना है। दूसरों की चाल का विश्लेषण करने के लिए आप जितनी कम ऊर्जा बर्बाद करते हैं, उतनी ही ऊर्जा जो आपकी अपनी चाल को अनुकूलित करने के लिए है अगर आपको याद है कि आप एक ऐसी पर्वत पर चढ़ाई नहीं कर सकते हैं और उसे एक ही समय में आलोचना कर सकते हैं तो आपके पास सभी ऊर्जाएं हैं।

लेकिन .. लेकिन..लेकिन … यह उनकी गलती है, आप सोचते रह सकते हैं आपके पुराने सर्किट तब तक शक्तिशाली होते हैं जब तक आपके नए सर्किट का विकास नहीं हो जाता। आप अपने नए सर्किट को नए संदेश के साथ अपने आस-पास के किकस्टार्ट दे सकते हैं। मेरी पुस्तक द पॉजिटिविटी का विज्ञान: आपका मस्तिष्क रसायन विज्ञान बदल कर नकारात्मक विचार रोकें दिखाता है कि कैसे हम खामियों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए वायर्ड हो जाते हैं, और हम व्यक्तिगत एजेंसी और यथार्थवादी उम्मीदों के साथ अपनी प्राकृतिक नकारात्मकता कैसे पेश कर सकते हैं। जो विटले की पुस्तकें ज़ीरो लिमिट्स और एट ज़ीरो, अपने जीवन के अनुभव की ज़िम्मेदारी लेने के पुरस्कारों का पता लगाएं।

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