मस्तिष्क की चोट के बाद, नुकसान, परिवर्तन और समायोजन अस्तित्व के लिए कृतज्ञता की किसी भी भावना को कम कर सकते हैं। दोनों बचे और परिवार के देखभाल करने वालों को कनेक्शन, विकास, उपचार और लचीलेपन के लिए एक उपकरण के रूप में कृतज्ञता की खेती से फायदा हो सकता है। आभार के अभ्यास के पांच तरीके यहां तक कि किसी न किसी समय के दौरान भी हैं।
1. सबसे महत्वपूर्ण बातों के लिए "धन्यवाद" का चिल्लाओ
जब मेरे पति एलन को बड़े दिल का दिल का दौरा पड़ने और दिल की गिरफ्तारी का सामना करना पड़ा, तब उनका मस्तिष्क लगभग एक घंटे तक ऑक्सीजन से वंचित था, जबकि पुनर्जीवन चल रहा था। वह एक गंभीर एनोक्सिक मस्तिष्क की चोट के साथ छोड़ दिया गया था। एलन को चार महीने के गहन उपचार और पुनर्वास के लिए अस्पताल में भर्ती कराया गया था। आखिरकार धन्यवाद, धन्यवाद के कुछ हफ्ते पहले घर आया। एलन ने धन्यवाद डिनर के लिए परिवार और दोस्तों की मेजबानी करने पर जोर दिया, जैसा हमने कई वर्षों से किया था।
थैंक्सगिविंग डे पर, एलन ने गर्व से टेबल के मुखिया की अध्यक्षता की। "मेरे घर में आपका स्वागत है," उन्होंने कहा। "मुझे बहुत मदद करने के लिए धन्यवाद।"
हमारे मेहमानों द्वारा दी गई तत्काल आशीषों में सभी शामिल थे कि एलन जीवित था और फिर से बोलने, चलना, पढ़ना और लिखना शुरू कर दिया। उस रात, एलन अपने झुठलानेवाला, टर्की और संतोष से भरा में फैला हुआ था।
"मुझे खुशी है कि मैं इस दिन को देखने के लिए रहता था," उन्होंने कहा।
मेरी आँखें राहत के आँसू से भर गईं यह पहली बार हुआ था कि हृदय की गिरफ्तारी के बाद से एलन ने कहा था कि वह उन सभी घाटे के बावजूद जिंदा रहने के लिए खुश हैं, जिनको उन्होंने सहन किया था। जिस व्यक्ति ने अपनी ओर से सभी चिकित्सा और नैतिक निर्णयों को बनाया है, मैंने गहरी कृतज्ञता के साथ उनके गहरा बयान प्राप्त किया।
2. एक शक्तिशाली शब्द के रूप में "इसके बजाय" गले लगाओ।
मस्तिष्क की चोट के बाद इतने सारे परिवर्तन, हानि और समायोजन हैं यह कोई आश्चर्य नहीं है कि हम कई बार धोखा देते हैं लेकिन नए तरीके से काम करने से लक्ष्य को पूरा करने की ताकत की सराहना करने से अधिक सशक्त, खुश और आभारी महसूस करने में योगदान हो सकता है।
एलन के लिए दृश्य और श्रवण उत्तेजना भारी हो सकती है हमारे पूर्व-मस्तिष्क की चोट परंपरा आठ फुट क्रिसमस के पेड़ को चमकीला रोशनी और गहने के साथ बेतरतीब करते हुए अब बाहर खड़े होकर गाड़ियां उसे कमरे से चिल्लाएगी। इसके बजाय, एलन ने सावधानीपूर्वक एक छोटे कृत्रिम पेड़ पर कुछ भावुक आभूषणों को मुस्कुराया हुआ चार्ली ब्राउन के साथ रखा।
पार्टियों में जाने के बजाय, जहां शोर और गति अत्यधिक प्रभावशाली रहे, हमने घर में बने जिंजरब्रेड, हँसी और एक छोटी वार्तालाप के लिए एक या दो दोस्तों को आमंत्रित किया।
इस दृष्टिकोण ने जीवन के कई क्षेत्रों में एलन को आगे बढ़ाया। कहने के बजाय "मैं नहीं कर सकता-, कहने की कोशिश करो" मैं करूँगा- क्या एक उपहार!
3. धन्यवाद कहना बहुत देर नहीं हुई है
एलन बीमार हो जाने के करीब एक साल बाद, आखिरकार समय और मन की उपस्थिति थी कि आपको कई लोगों के लिए धन्यवाद-पत्र लिखने चाहिए जिन्होंने संकट के दौरान हमारे लिए देखभाल की थी। मैंने शिकागो पार्लियाम्स के नामों पर नज़र रखने से शुरू किया जिन्होंने हवाई जहाज पर और अस्पताल में मार्ग पर एम्बुलेंस में कार्डियोपल्मोनरी रिसासिटेशन (सीपीआर) का प्रदर्शन किया था। मैंने व्यक्तिगत नोट्स को उनके सीपीआर पर जारी रखने के लिए धन्यवाद करने के लिए धन्यवाद दिया और उनके सुपरवाइजर को पत्रों को अपने कर्मियों के फ़ोल्डरों में रखा जाने के अनुरोध के साथ प्रशंसा पत्र भेजा।
इसके बाद, मैंने आईसीयू स्टाफ को लिखा, जिन्होंने एलन के जीवन को बचाया और मुझे बार-बार शोकेस किया। मैंने वर्ष भर में अपनी प्रगति का विस्तृत विवरण दिया, और उनकी आभार कि वह बच गया था। पर और फिर, पुनर्वास कर्मचारियों, दोस्तों, पड़ोसियों, और कुत्ते-वॉकर के माध्यम से, जिन्होंने हमें निरंतर बनाए रखा था एक विशिष्ट तमाशा साझा करने में सक्षम होने के नाते, मैंने उनकी देखभाल की सराहना की, इसलिए मेरे दिल और दिमाग को खोला। लेखन ने मुझे सबसे मुश्किल साल पहले की समीक्षा करने और हमारे लचीलेपन और ताकत की सराहना करने का एक सुरक्षित तरीका भी दिया।
सबसे अच्छी बात, हमें उन सभी लोगों से कॉल और पत्र मिले जिन्हें मैंने लिखा था। स्वास्थ्यसेवा पेशेवरों ने कहा कि वे शायद ही कभी यह सुनते हैं कि मरीज को बीमार होने के बाद क्या होता है क्योंकि एलन ने उनकी देखभाल छोड़ दी थी। अपनी प्रज्वलित जीवन की भावना और पुनर्वसन में प्रगति के बारे में सीखने से उनके कार्य को उनके समर्पण को फिर से सक्रिय किया गया।
व्यक्त कृत्य एक पूर्ण प्रतिक्रिया लूप बन जाता है जो जोड़ता है, ईंधन, enlivens, और बाहरी फैली।
4. एक आभार पत्रिका रखें।
देखभाल के दबाव (भविष्य के बाद के बारे में अधिक) के कारण अवसाद के एक मुकाबले के दौरान, मैंने हमारे जीवन में जो अच्छा था, उसके बारे में अधिक ध्यान देने का फैसला किया। प्रत्येक रात मैंने तीन इंटरैक्शन, इंप्रेशन, या गतिविधियों के लिए लिखा था जिसके लिए मैं आभारी हूं। एक अजीब दोस्त से अच्छी तरह से समय पर कॉल से लेकर बर्फ पक्षियों के पक्षी पर एक लाल कार्डिनल स्नैकिंग देखने के लिए प्रविष्टियां मैंने एलन के साथ गर्म क्षणों को शामिल किया था, और मेरी यह समझने की समझ है कि उसने दुनिया को कैसे देखा।
एलन अपने कृतज्ञता पत्रिका को रिकॉर्ड करके इस अधिनियम में शामिल हो गए। उन्होंने दोपहर के भोजन के लिए एक चीनी रेस्तरां में जाने की सराहना की और अपने व्यस्त भतीजे के साथ इत्मीनान से टेलीफोन बातचीत साझा की। जैसा कि हम कृतज्ञता के हमारे स्रोतों के बारे में बात करते थे, हम दोनों रोज़ जीवन, प्रकृति के चमत्कारों में मौजूद अनुग्रह के प्रति अधिक अभ्यस्त हो गए, और अब हम किस तरह प्रेम व्यक्त करते हैं
कृतज्ञता व्यक्त करना मेरी वसूली में एक उपकरण बन गया, भले ही मैं अपने नए जीवन में दुख और समायोजनों को निहित करता रहा।
5. अपने उपहारों के केंद्र में आभार रखें।
हर साल मैंने एलन को एक प्रेम पत्र लिखा था, जिन कारणों से मैं उस आदमी से प्यार करता था, जो अब वह था एलन की छोटी और दीर्घावधि मेमोरी कम्यिरमेंट दोनों ही थी, लेकिन वह इस पत्र को पुनः आश्वस्त करने और मेरे प्यार से आश्वस्त महसूस करने के लिए फिर से पढ़ सकता था। कई मायनों में, मस्तिष्क की चोट ने एलन के व्यक्तित्व, बुद्धि और भावनाओं को बदल दिया। हालांकि, इस नए एलन को जानने के लिए और उससे प्यार करना सीखने के लिए मैं खुद को वादा करके, मैंने हमें एक जीवन-विस्तार वाला उपहार दिया।
जब एलन ने कहा, "मुझे फिर से बताएं कि आप मुझे क्यों सराहना करते हैं," मैंने पढ़ा, "मैं आपको फिर से वर्णमाला सीखने के लिए इतनी मेहनत करने के लिए प्यार करता हूं, और हमेशा मुझे अच्छी सलाह देता हूं।"
एलन ने मुझे लिखा, "मैं हमेशा पार्किंग गाजर में हमारी कार को खोजने में सक्षम हूं।"
कई देखभाल करने वालों की तरह, मुझे पर्याप्त महसूस नहीं हुई जब मैं पर्याप्त नहीं था, या संज्ञानात्मक पुनर्वसन में बाधाओं पर एलन को बढ़ावा नहीं दे सका। अपने लगातार प्रशिक्षण के साथ, मैंने अपनी आभार और स्वीकृति को स्वीकार करना सीख लिया।
अगर आप मस्तिष्क की चोट के बाद अपनी पहली छुट्टियों के करीब आ रहे हैं, तो नागरिक और सेना दोनों, 1.5 मिलियन अमरीकी लोगों में से एक हैं I अपनी यात्रा के लिए आपको और आपके परिवार को गहरा सम्मान, आशा और प्रशंसा भेजना।
