रिश्ते और रिकवरी के बारे में आपको क्या पता होना चाहिए

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स्रोत: सीसी0 पब्लिक डोमेन

रिश्ते और लत

सक्रिय लत के साथ रहने से असाधारण रिश्ते की चुनौतियां पैदा होती हैं और साथ-साथ साझेदारों, माता-पिता, बच्चों, परिवार के अन्य सदस्यों और करीबी दोस्तों के साथ महत्वपूर्ण संबंधों को काफी नुकसान होता है। जब आप पुनर्प्राप्ति दर्ज करते हैं, तो यह स्वाभाविक है कि जितनी जल्दी हो सके इस क्षति को सुधारना है, और आपकी आवेग इस तरह करने की कोशिश करने के लिए हो सकता है। हालांकि, त्वरित सुधार का प्रयास शायद ही उपयोगी होता है और लगभग कभी भी अच्छी तरह से काम नहीं करता है। अक्सर, यह चीजों को बदतर बना सकता है

उन रिश्तों के संदर्भ में जिन्हें आप सुधारना चाहते हैं, उन्हें वसूली शुरू करने से पहले आपको उन तरीकों से नुकसान पहुंचाया जाना कितना समय था? महीने? वर्षों? यह आपके नशे की हानि को खत्म करने के लिए लंबे समय तक नहीं हो सकता है, लेकिन इसमें समय लगेगा कितनी बार इससे पहले कि आपने अपने प्रियजनों का वादा किया है कि आप बदलेंगे? खुद को अपनी स्थिति में डालकर सहानुभूति बनाएं आपने कितनी बार कहा, "मुझे क्षमा करें। यह फिर से नहीं होगा "? शायद आप ने स्वयं को वैसे ही मान लिया था और बदलना चाहते थे, लेकिन "यह" फिर से हुआ (शायद फिर से, और फिर)

चाहे आप पहले से वसूली में रहे हों या यह आपका पहला प्रयास है, आपको अब ऐसा क्यों मानना ​​चाहिए? आपने उन्हें कितनी बार बताया कि, इस बार चीजें अलग-अलग होंगी? अधिक बार यह हुआ, यह आपके जीवन के महत्वपूर्ण लोगों के लिए कड़ी मेहनत पर विश्वास करने के लिए होगा कि यह समय वास्तव में अलग होगा।

वसूली में समायोजन

अधिकांश लोगों को शराब और अन्य दवाओं के उपयोग के नुकसान से संबंधित गहरी अफसोस, अपराध और शर्म की बात है, जिन लोगों के बारे में उनकी परवाह है अक्सर, महत्वपूर्ण संबंधों को "फिक्स" करने की इच्छा तुरंत ही प्रियजनों को चोट पहुंचाने के भावनात्मक दर्द को कम करने की इच्छा पर आधारित है। लेकिन, दर्द-भावनात्मक और शारीरिक दोनों-जीवन का एक अनिवार्य पहलू है। यह मनुष्य होने का हिस्सा है वसूली की प्रक्रिया को सीखना सीखना चाहिए कि कैसे स्वीकार कर लेना और उस दर्द के माध्यम से जाना जो जीवन आपको लाता है इस प्रक्रिया का एक भाग स्वीकार कर रहा है कि आपके नस्लों ने आपके रिश्तों के साथ किए गए नुकसान की मरम्मत केवल समय के साथ ही धीरे-धीरे हो जाएगी- आप जो भी कहते हैं, उसके बजाय आप क्या करते हैं। कहें, क्रिया शब्दों की तुलना में ज़ोर से बोलती है, विशेष रूप से वसूली से संबंधित सटीक है

अपने रिश्तों को तय करने पर ध्यान केंद्रित करने की इच्छा को रोकना और आपकी वसूली में प्रगति करने पर ध्यान केंद्रित करना उपयोगी होगा। जैसा कि आप अपनी वसूली पर काम करना जारी रखते हैं, समय के साथ-साथ आपके रिश्ते में सुधार की संभावना है। रिश्तों के मुद्दों को हल करने का सबसे अच्छा तरीका धीमे, वृद्धिशील परिवर्तन के माध्यम से है।

वसूली में रिश्तों की भूमिका

जाहिर है, सहायक संबंध कई लाभ प्रदान करते हैं लत से वसूली की प्रक्रिया संबंधों और सामाजिक नेटवर्क के माध्यम से समर्थित है। व्यवहार स्वास्थ्य देखभाल प्रदाताओं, सहकर्मी प्रदाताओं, परिवार के सदस्यों, मित्रों और सामाजिक नेटवर्क, विश्वास समुदाय, और वसूली में अनुभव वाले लोगों द्वारा उपचार, सेवाओं और समुदाय-आधारित कार्यक्रमों के माध्यम से रिकवरी समर्थन प्रदान किया गया है।

दुर्भाग्य से, व्यसन वाले लोग अलग-थलग करने के इच्छुक हैं, सामाजिक और भावनात्मक समर्थन के स्वास्थ्य-वृद्धि के प्रभावों से प्रभावी ढंग से खुद को काट लेते हैं। यह समर्थन जल्दी वसूली में और भी महत्वपूर्ण हो जाता है, जब लोग अल्कोहल और अन्य नशीली दवाओं के इस्तेमाल के बिना जीवन में इस्तेमाल होने के लिए संघर्ष कर रहे हैं इस समय, आपसी सहयोग और संबंध प्रदान करने वाले संबंधों का विकास आवश्यक है। बारह चरण के कार्यक्रम और अन्य पारस्परिक सहायता संसाधन इस महत्वपूर्ण उद्देश्य की सेवा करने में सहायता करते हैं।

जबकि कुछ रिश्तों पर परिस्थितियों पर आधारित हैं, जिस पर आपके पास बहुत कम या कोई नियंत्रण नहीं है, आपके पास रिश्तों को स्थापित करने में विकल्प होते हैं जो आपके समर्थन और पोषण करते हैं। सहायक रिश्तों को विकसित करना और बनाए रखना समय और ऊर्जा लेता है। इसके लिए प्रयास की आवश्यकता होती है, साथ ही अपने आराम क्षेत्र के बाहर कदम रखने के लिए शक्ति और साहस के साथ।

वसूली में होने वाली वृद्धि और उपचार के कुछ भाग में सीखना शामिल है कि, किसके साथ दीवारों और झूठे मोर्चों को नीचे ले जाने के लिए, जिन्हें लोगों ने खुद को बचाने के लिए रखा है, और दूसरों को "असली " उन्हें। बारह चरण वाले कार्यक्रम उन अन्य लोगों के समर्थन और मार्गदर्शन की पेशकश कर सकते हैं, जो एक ही प्रकार के अनुभवों के माध्यम से होते हैं- जो वहां रहे और उन्होंने यह किया- और सीख लिया है कि कैसे व्यसन से वसूली की चुनौतियों के चेहरे में सफल होना चाहिए। वसूली की प्रक्रिया के माध्यम से कुछ बारह चरण के साहित्य को संक्षेप करने के लिए, आप एक जीवन से संक्रमण कर सकते हैं जिसे देने और देने के आधार पर ले जाकर एक ले जाया जा सकता है।

आपके वर्तमान संबंधों की समीक्षा करना

आपके वर्तमान संबंधों की सूची लेना महत्वपूर्ण है ताकि आप उन लोगों की पहचान कर सकें जो वसूली में स्वास्थ्य और उपचार की ओर आपकी प्रगति को बाधित या बाधित करते हैं। इसके अलावा, विचार करें कि क्या संबंध जो आपकी प्राथमिकताओं के सहायक नहीं हैं, आपके समय और ऊर्जा के लायक हैं। यदि ऐसा कुछ नहीं लगता है या "सही है," तो उस आंत की भावना को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है, इसके बारे में संवाद करने में सक्षम हो। अस्वास्थ्यकर या "जहरीले" रिश्तों की पहचान करना और उनका बहाव भी वसूली प्रक्रिया का हिस्सा है।

नए रिश्तों के बारे में क्या?

किसी भी करीबी रिश्ते में, लोग अपने जीवन के अनुभव के महत्वपूर्ण पहलुओं को साझा करते हैं और वे कौन हैं नतीजतन, इस तथ्य को साझा करने पर विचार करना आवश्यक है कि आप उन लोगों के साथ वसूली में हैं जिनके साथ आप हैं या आप भावनात्मक रूप से करीब-आ जाना चाहते हैं कि उन्हें पहले से ही इसके बारे में पता नहीं है। लेकिन, आप कैसे जानते हैं कि जब दूसरों को पता है कि आप लत से वसूली कर रहे हैं? नए रिश्ते में वसूली में एक व्यक्ति के रूप में अपनी स्थिति का खुलासा करने के बारे में बहुत से लोगों में अनिश्चितता है। ऐसे रिश्तों में नए दोस्त, सह-कार्यकर्ता, और रोमांटिक भागीदारों शामिल हैं।

आपकी पुनर्प्राप्ति स्थिति का खुलासा करना

आपकी पुनर्प्राप्ति स्थिति कब और कैसे प्रदर्शित करें, इसके बारे में अलग-अलग राय हैं। कुछ लोगों का मानना ​​है कि यह पूरी तरह से सामने रखना महत्वपूर्ण है और दूसरों को पता है कि आप अपने पहले मुठभेड़ के दौरान वसूली में एक व्यक्ति हैं। दूसरों की स्थिति यह है कि यह देखना सबसे अच्छा होता है कि रिश्ते कैसे विकसित होते हैं और उस जानकारी का उपयोग कब करते हैं, इसका खुलासा कब करना है। दुर्लभ हालांकि, कुछ कार्य स्थितियां हैं जिनमें किसी व्यक्ति की वसूली स्थिति शायद उसके खिलाफ हो सकती है ऐसे कुछ उद्योग हैं जहां व्यापार अक्सर गतिविधियों के आसपास आयोजित किया जाता है जहां शराब की सेवा और पीने का प्रथागत है।

अंततः, दूसरों को अपनी वसूली स्थिति का खुलासा करना एक बहुत ही व्यक्तिगत निर्णय है और इसका समय विभिन्न कारकों पर निर्भर करता है। कहा जा रहा है कि, आपकी सबसे महत्वपूर्ण प्राथमिकता को आपकी वसूली की रक्षा करने की आवश्यकता है इसका मतलब यह है कि आपकी परिस्थितियों में ख्याल नहीं रखना चाहिए, जहां आपकी वसूली खतरे में हो सकती है।

हालांकि वसूली में कोई भी पुनरुत्थान की संभावना से प्रतिरक्षित नहीं है, जो नए हैं (एआर) विशेष रूप से कमजोर हैं इसलिए, जिन लोगों को आप करीबी बनते हैं, उन्हें बताएं कि आप शराब नहीं पीते हैं या अन्य दवाओं का इस्तेमाल करते हैं-जल्दी-बाद में नहीं बल्कि आपको कई खतरनाक स्थितियों से बचने में मदद मिलेगी। नियमित रूप से शराब या अन्य दवाओं का उपयोग करने वाले किसी के साथ घनिष्ठ रिश्ते में शामिल होना या उनका रख-रखाव करना, विशेष रूप से आपकी उपस्थिति में, आपको काफी जोखिम में डालता है।

आप अपनी वसूली स्थिति को साझा करते समय दूसरों के बारे में चिंतित हो सकते हैं कि आप दूसरों के बारे में क्या प्रतिक्रिया देंगे या आप का न्याय करेंगे। यह स्वाभाविक है। कुछ लोग समझ नहीं पाते हैं कि वसूली क्या है वे प्रश्न पूछ सकते हैं कभी-कभी, ऐसे प्रश्नों को उकसाने, पूछताछ या फिर वसूली के प्रति अपनी प्रतिबद्धता का परीक्षण करने के लिए कहा जा सकता है। हालांकि, अधिकांश समय लोग सवाल पूछते हैं क्योंकि वे वाकई अधिक जानना चाहते हैं। वे जानना चाह सकते हैं कि आपने इस खास पथ को क्यों चुना है क्योंकि उनके पास अपने स्वयं के शराब या अन्य नशीली दवाओं के इस्तेमाल के बारे में सवाल हैं या परिवार के किसी सदस्य या मित्र के बारे में चिंतित हैं

तेजी से, वसूली में लोग छाया से उभर रहे हैं और लत से जुड़े कलंक के जुए को फेंकते हैं। पुनर्प्राप्ति अधिक सामान्य हो रही है और मुख्यधारा के समाज में स्वीकार कर ली जाती है। आप यह जानकर हैरान रह सकते हैं कि विशाल बहुमत आपके वसूली का सम्मान करेंगे और कठिनाई के बिना इसे स्वीकार करेंगे।

कैसे किसी को बताना है कि आप वसूली में हैं, के संदर्भ में, कई विकल्प हैं आम तौर पर, सबसे अच्छा तरीका प्रत्यक्ष और असरदार होना चाहिए: "मैं वसूली कर रहा हूं।" यदि आप ऐसी स्थिति में हैं जहां पीने या नशीली दवाओं के उपयोग का सुझाव दिया गया है या आप एक पेय या एक संयुक्त (या कुछ और), आप बस कह सकते हैं, "नहीं धन्यवाद।" यदि दूसरे व्यक्ति जानना चाहता है, तो आप यह कह सकते हैं कि "मैं (या धूम्रपान करने वाला पदार्थ या अन्य दवाओं नहीं) पीता हूं।"

अन्य विकल्पों में शामिल हैं: "मैं उस क्षेत्र से सेवानिवृत्त हूं," "मुझे अल्कोहल से एलर्जी है," आदि, और "मुझे इसे पसंद नहीं है।" हालांकि, यह जानना महत्वपूर्ण है कि दूसरे व्यक्ति नहीं है एक स्पष्टीकरण देना और एक को कड़ाई से आपकी पसंद है। किसी भी अन्य नए कौशल की तरह, किसी और व्यक्ति को बताए कि आप वसूली में हैं, समय और अभ्यास के साथ आसान और अधिक सहज हो जाता है

कॉपीराइट 2017 दान मगर, एमएसडब्लू

कुछ विधानसभा के लेखक की आवश्यकता: व्यसन और क्रोनिक दर्द और डिस्कवरी रिकवरी से पुनर्प्राप्ति के लिए संतुलित दृष्टिकोण : एक व्यापक व्यसन पुनर्प्राप्ति कार्यपुस्तिका।

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