क्या आपका ग्लास आधा खाली या आधा भरा है?

बुद्ध ने मानव मनोविज्ञान पर परिप्रेक्ष्य के भारी प्रभाव पर टिप्पणी की, जब उन्होंने कहा, "जीवन मन का सृजन है।" शेक्सपियर ने ऐसा कहा, जब उन्होंने कहा कि "कुछ भी अच्छा या बुरा नहीं है, लेकिन सोच यह ऐसा करता है।" और फ्लिप विल्सन का किरदार, गेराल्डिन, इस विचार को हँसते हुए जीवन में लाया, जब उन्होंने कहा, "आप जो देखते हैं वह आप क्या है।" चिकित्सा का एक बड़ा हिस्सा यह समझने में काम कर रहा है कि हम अपने जीवन में जो कुछ देखते हैं, उसके साथ बहुत कुछ करना है इसे देखें।

परिप्रेक्ष्य सब कुछ को प्रभावित करती है। हम पूरी तरह से वास्तविक शब्दों में हमारे जीवन को नहीं देखते हैं। हम व्यक्तिपरक जीव हैं हम एक फिल्टर के माध्यम से देखते हैं हमारे पास पक्षपात है जैसा कि मैं कहना चाहता हूं, हर कोई एक व्यक्तित्व है और वह व्यक्तित्व हमारी धारणाओं को बदलता है अंतर्मुखीएं जीवन को अलग-अलग तरीके से देखने की अपेक्षा करती हैं उम्मीदवारों या यथार्थवादियों की तुलना में निराधारियों का जीवन पर अलग-अलग होता है यदि आप अवसाद की ओर झुकाव रखते हैं, तो आपके जीवन की भावना उस ग्रे शीन पर ले जाती है यदि आप कुछ हद तक चिंतित हैं, तो कुछ चीजें थोड़ी अधिक गति से बढ़ सकती हैं

मुझे लगता है कि ये फ़िल्टर हमारे व्यक्तित्वों के अपेक्षाकृत स्थिर पहलू हैं। आप में से कुछ यह सुनकर राहत महसूस कर सकते हैं कि मुझे पता है कि बहुत से लोग चिंतित हैं कि एक चिकित्सक उन्हें पूरी तरह से अलग व्यक्ति में बदलने की कोशिश कर रहा है! मुझे आपको आश्वस्त करने वाला पहला व्यक्ति होना चाहिए जो ऐसा नहीं हो सकता। चिकित्सक क्या करना चाहते हैं कि आपको परिप्रेक्ष्य में बदलाव करने में मदद मिलेगी ताकि आप दुनिया को अधिक सटीक रूप से देख सकें और इसलिए अपने जीवन को और अधिक प्रभावी ढंग से जीवित कर सकें। यही मेरा मतलब है कि फिल्टर का मतलब अपेक्षाकृत स्थिर है। वहाँ tweaking के लिए कमरा है

अच्छी खबर यह है कि जब रिश्तेदार परिवर्तन जीवन के किसी भी बुनियादी दृष्टिकोण में किया जा सकता है, तो इससे बड़ा अंतर आता है। आपके फ़िल्टर में एक मामूली बदलाव नहीं बदलता है कि आप अपने अस्तित्व के फाइबर में कौन हैं यह आपको अपने आप का बेहतर संस्करण बनने में मदद करता है

इस तरह से इसके बारे में सोचो। एक संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी विकृतियों और गलत धारणाओं को ठीक करता है यदि आपके पास एक बुनियादी विरूपण है जैसे "कुछ भी मेरे लिए काम नहीं करता है," आप अनिवार्य रूप से अपने जीवन में ज्यादा विश्वास या प्रयास के साथ निवेश नहीं करेंगे। यदि आप यह देख सकते हैं कि वास्तव में, कभी-कभी कुछ चीजें काम करती हैं और कभी-कभी ये नहीं होती हैं, तो आप कड़ी मेहनत करने की कोशिश करेंगे और अधिक आशावान रवैये के साथ। बस उस बदलाव में बहुत कुछ बदल सकता है।

या किसी अन्य तरीके से इसके बारे में सोचें। कार्ल रोजर्स के बाद से, अधिकांश चिकित्सक सहानुभूति, समझ और सकारात्मक संबंधों के ग्राहकों के लिए एक बुनियादी दृष्टिकोण रखते हैं। यह इस तरह के एक सरल दृष्टिकोण की तरह लगता है लेकिन यह वास्तव में परिवर्तनकारी हो सकता है अफसोस की बात है कि बहुत से लोगों ने कभी किसी को अपनी रुचि और उनकी प्रतिभा दोनों को समझने के लिए, उनकी रूचि के बारे में नहीं सुना है, और उनके श्रेष्ठ गुणों और प्रयासों की पुष्टि करते हैं। बस किसी को समझते हुए और विश्वास करते हैं कि आप अपने बारे में और अन्य लोगों के बारे में फ़िल्टर को बदल सकते हैं-जो जीवन को अधिक लायक बना सकते हैं और अच्छी तरह से जी रहे हैं

मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण के अनूठे पहलुओं में से एक यह है कि चिकित्सक के साथ अपने रिश्ते पर ग्राहक के परिप्रेक्ष्य-हम जो स्थानान्तरण कहते हैं-ध्यान का फ़ोकस होता है। चिकित्सक ग्राहक की मनोवैज्ञानिक दुनिया में एक गिनी पिग बनने की अनुमति देता है, ग्राहक की उसके विचारों और गलत धारणाओं को देखकर और तलाश कर रहा है। चिकित्सकीय संबंध एक प्रयोगशाला बन जाता है जिसमें क्लाइंट चिकित्सक के साथ संबंधों में इन पूर्वाग्रहों को एक तरह से जीवंत बना सकता है जो अधिक ज्वलंत और भावनात्मक रूप से जीवित होता है। यह अनुभव गहरी समझ का मार्ग प्रशस्त करता है और उन "अहा!" क्षणों में क्लाइंट देख सकता है कि वह वास्तविक समय में वास्तविकता को विकृत कैसे कर रहा है इससे ग्राहक के व्यक्तित्व की जड़ में परिप्रेक्ष्य के परिवर्तन हो सकते हैं। और यही कारण है कि लोग मनोविश्लेषण में जो परिवर्तन करते हैं, वे छड़ी करते हैं।

उपचार के लिए जोखिम लेने के लिए जोखिम लेने के लिए चुनौतीपूर्ण है या जब आप प्रवेश कर लेते हैं, तो इसे बनाए रखें। लेकिन अगर अनुभव आपको परिप्रेक्ष्य में बदलाव करने में मदद कर सकता है ताकि आप अपने जीवन को आधे से भरा लग सकें और तदनुसार जीना चाहें, तो क्या इसके लायक नहीं होगा यह?

कॉपीराइट 2012 जेनिफर एल। Kunst, पीएच.डी.

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