कहने का सबसे अच्छा तरीका है मैं क्षमा चाहता हूँ

सभी माफ़ी माफ़ी समान नहीं बनाए जाते हैं, खासकर जब अपराध जिसकी माफी माँगता है वह महत्वपूर्ण है। सबसे अच्छा माफी उन दोनों होते हैं जो दोनों अफसोस दर्शाते हैं और चोट करने वाले साथी को ठीक करने में मदद करते हैं, और उनके पास कुछ बहुत ही विशिष्ट विशेषताओं हैं

कई माफी एक स्पष्टीकरण या चेतावनी के साथ आते हैं एक पति कह सकता है, "मैं वास्तव में तुम्हारी चोट लगी है जब मैंने अपनी पूर्व प्रेमिका को उन अनुचित ईमेल लिखे थे … मैं सिर्फ इतना अकेला महसूस कर रहा था!" इस तरह की माफी का अर्थ है कि उनकी पत्नी अपने खराब व्यवहार के लिए किसी तरह ज़िम्मेदार थी। लेकिन वह नहीं है। वह उस पर पर्याप्त ध्यान नहीं दे सकते हैं, और इसके लिए वह जिम्मेदार है, लेकिन उस समस्या के कई संभव प्रतिक्रियाएं हैं। वह उसे बता सकता है कि वह अकेला महसूस करता है, अनुरोध करता है कि वे एक शादी के चिकित्सक को देखें, या उस ईमेल को लिखें उन्होंने ईमेल विकल्प चुना। यह उसकी जिम्मेदारी है

और अब वह चोट लगी है। इस मामले में सबसे अच्छी तरह से क्षमायाचना कुछ ऐसी होगी जो चयनित कार्यवाही के लिए अपनी पूर्ण जिम्मेदारी मानती है, साथ ही भविष्य को बेहतर बनाने के लिए एक रास्ता सुझाता है। "मेरा मतलब नहीं था कि आप को चोट पहुँचाए और इस तरह आपको फिर से दुख न करने का वादा किया। मैं व्यक्ति को अपनी ईमेल फ़ाइलों, फेसबुक अकाउंट और ट्विटर सूची से हटा रहा हूं। अगर वह मुझसे संपर्क करती है, तो मैं आपको बताना चाहता हूं। क्या यह एक अच्छी शुरुआत है? और क्या मैं आपको पकड़ सकता हूं और बता सकता हूं कि मैं आपको प्यार करता हूं? "उसे चोट में, वह अभी भी उस पर फंस सकती है, लेकिन उसकी प्रतिक्रिया उसकी जिम्मेदारी और उसके दोनों दर्द को स्वीकार करती है … और सकारात्मक आगे आंदोलन की नींव प्रदान करती है।

और मैं चाहता हूं कि आप यह नोटिस करें कि इस माफी में कोई जगह नहीं है कि वह उनसे सुझाव देते हैं कि वह चीजों को बेहतर बनाने के लिए क्या कर सकती हैं – वह केवल अपने कार्यों पर केंद्रित है

महत्वपूर्ण आघात के ऐसे मामलों में जिन पर प्रभाव पड़ता है, जैसे किसी चक्कर, वास्तव में बड़ा झूठ, या विश्वसनीयता के आसपास दीर्घावधि मुद्दों जैसे अक्सर देखा जाता है कि जब एक साथी ने एडीएचडी को अनभिज्ञ किया है, तो एक ही माफी पर्याप्त नहीं है। ज़िम्मेदार साझीदार को पुनर्प्राप्त करने के लिए माफी मांगने के लिए लंबे समय से एक 'आसन' अक्सर आवश्यक होता है। कभी-कभी "अपराधी" को बनाए रखने के लिए कठिन होता है "मैंने माफी मांगी है … आप इसे खत्म क्यों नहीं कर सकते और आगे बढ़ सकते हैं?" अक्सर गुस्से में पूछा सवाल है जबकि एक एकल या स्ट्रिंग, माफी के लिए मददगार है, क्षतिग्रस्त विश्वास का पुनर्निर्माण क्या है जो माफी के साथ की जाने वाली कार्रवाइयां है क्या पति जिसने अपनी पत्नी के दर्द को लंबे समय तक सुनना (और मान्य) करने के लिए तैयार ईमेल लिखा था और एक महीने बाद भी जब वह रोती है, तो उसके चारों तरफ अपने बाहों को डालते हैं? या क्या वह सिर्फ माफी मांग रहा था क्योंकि वह गर्म पानी से निकलने का सबसे फायदेमंद तरीका था जिसने खुद को पाया था? क्या वह समय के साथ पूर्व प्रेमिका के साथ कोई संपर्क नहीं करने का वादा करता है, या क्या वह अपने जीवन में कहीं रहती है? माफी की उनकी लंबी अवधि की 'आसन' क्रियाओं की श्रृंखला है और अपनी पत्नी की निरंतर मान्यता है जो अपने समर्पण (और क्षमायाचना) साबित करती है कि असली हैं।

और, फिर से, कोई स्पष्टीकरण या चेतावनी जोड़ना अच्छी तरह से काम नहीं करता है

यह कहना नहीं है कि पति को अंतर्निहित समस्या को हल करने की तलाश नहीं करना चाहिए – उसका अकेलापन। लेकिन उसे अपने ईमेल से न छूटे, इसका अर्थ है कि दंपति मूलभूत मुद्दे पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, न कि उनकी खराब पसंद पर। वह ज़िम्मेदारी ले सकते हैं, माफी मांग सकते हैं, अपने बुरे निर्णय ले सकते हैं और यह भी पूछ सकते हैं कि उनकी जरूरतों को एक सार्थक तरीके से संबोधित किया जा सकता है। (और यह लगभग अपरिहार्य है कि एक बार जब वह अपनी जरूरतों के बारे में खुलता है, तो उसकी पत्नी उसके बारे में बात करना शुरू कर देगी …)

अगली बार आपको कुछ ऐसे चीजों के लिए माफी मांगनी होगी जो विश्वास का उल्लंघन था, बिना सीधा और बिना चेतावनी के। एक तरह से सुझाव दें कि आप इस समस्या को ठीक कर सकते हैं। लंबी दौड़ में अपने साथी के चोट की पुष्टि करें। अपने अंतर्निहित मुद्दों को रचनात्मक तरीके से संबोधित करने के लिए प्रयास करें सुनें कि आपका पार्टनर कैसे जवाब देता है आप पाएंगे कि यह सबसे अच्छी तरह से माफी है

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