क्या करें जब जीवन प्रशंसक को हिट करता है

"बंद जांच से पता चलेगा कि ज्यादातर 'संकट स्थितियों' के लिए या तो अग्रिम करने के अवसर हैं, या आप जहां रहते हैं।"

-मैक्सवेल माल्ट्ज

स्टफ हैपेन्स।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप प्रबुद्ध, सफल या शानदार हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप बुलबुला लपेट द्वारा संरक्षित जीवन के माध्यम से चुनौती या निशाने पर आमंत्रित करने वाले किनारे पर रहते हैं। अनपेक्षित और अवांछित सामान अभी भी होने जा रहा है किसी प्रियजन की हानि, एक भयावह निदान, तलाक, वित्तीय असफलता-अपवाद के बिना, हम में से हर एक को जीवन के माध्यम से कुछ उच्छृंखल और घाव का अनुभव होगा।

• विश्वास के चीफ या चोर?
• विजेताओं और हारने वालों के साथ अमेरिका का जुनून
• क्षमा, स्वीकृति, करुणा – और आत्महत्या
• "मर्डर मूड" में
• सेक्सटिंग: बस "बच्चे की सामग्री" या बाल अश्लील

अंतर यह है कि हम कैसे जवाब देते हैं।

जीवन महासागर की तरह है: आप बस तरंगों को आने से रोक नहीं सकते। कुछ तरंगों को मधुर और कोमलता मिलेगी। दूसरों के विशाल और भारी हो जाएगा आपका उद्देश्य उन बड़े तरंगों को खत्म करना नहीं है एक बात के लिए, यह असंभव है दूसरे के लिए, बड़ी तरंगें आपके कौशल को सुधारने और बढ़ने का अवसर के रूप में हैं।

हूना जैसे सिखाने वाले आध्यात्मिक पथ, आपको जीवन का एक सर्फर बनने में मदद करता है जो आपके समुद्र तट और अपनी तरंगों को जानता है: उच्च ज्वार, कम ज्वार, बड़ी लहरें, छोटे लहरें व्यक्तिगत विकास प्रणाली, जैसे न्यूरो-भाषाई प्रोग्रामिंग (एनएलपी) मैं सिखाता हूं, आपको अपने जीवन को आत्मविश्वास से चलाने के लिए विशिष्ट जीवन कौशल और उपकरण देता हूं। आध्यात्मिक और मानसिक / भावनात्मक स्वास्थ्य में नींव के साथ, आप ऐसे तरंगों को इस तरह से सर्प करना सीखते हैं कि आपके जीवन के माध्यम से एक आनंदपूर्ण सवारी है।

• आपको एक चिकित्सक को कैसे पता चलेगा कौन आपको समझेगा?
• आत्म-मूल्य भीड़ बाहर असंतोष
• क्या आप बदल सकते हैं?
• ब्लैक यूथ में आत्महत्या जोखिम की पहचान करने पर युक्तियाँ
• भावनाओं को समझना और उन्हें प्रक्रिया कैसे करें

यह या तो है, या आप हर छोटी फुर्तीला पर समुद्र तट भागने वाले पर्यटक होने जा रहे हैं!

चाहे आप अपने जीवन में कुछ प्रमुख या नाबालिग के माध्यम से जा रहे हों, यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं जो आप जिस तरंग के साथ काम कर रहे हैं उसे मिटाकर रख सकते हैं।

अपनी ठोस नींव डालें स्कूल में उन आग अभ्यासों को याद है? लक्ष्य हमें यह सब सिखाना था कि ऐसा करने के लिए क्या करें कि अगर आग आ गई तो हम इसे जल्दी और शांति से कर सकें। हम आम तौर पर जीवन में आने वाले प्रमुख संकटों के लिए रिहर्सल नहीं कर सकते हैं, लेकिन जो कुछ भी होता है, उसके लिए अधिक सकारात्मक प्रतिक्रियाओं को पूरा करने के लिए हम छोटे अप और डाउस को "अभ्यास" के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं।

उदाहरण के लिए, कहते हैं कि काम पर कॉपियर काम करना बंद कर देता है। आप कैसे प्रतिक्रिया करते हैं? मशीन को मारने या जोर देने के बजाय, यह एक शांत, "कुशल राज्य" दर्ज करने का एक पूर्ण अवसर है जहां आप मजबूत, सक्षम और स्पष्ट महसूस करते हैं। अक्सर, आपको बस एक गहरी सांस है और "एक!" से एक बदलाव "ठीक है, यहां मेरे विकल्प क्या हैं?"

एनएलपी में, हम छात्रों को एक "एंकर" का उपयोग करके संसाधनों के राज्यों में प्रवेश करने के लिए पढ़ाते हैं। इस के एक संस्करण को अपने दम पर बनाने के लिए, अपने चिढ़, चिंतित, घबराए हुए राज्य से बदलाव करने के सचेतन निर्णय से शुरू करें आपके शरीर से भावनाओं का तनाव जारी करने के लिए कई गहरी साँस लें। जैसा कि आप तनाव को छोड़ते हैं, उस समय को याद रखें जब आपको विशेष रूप से सक्षम और सशक्त महसूस हुआ। अपने आप को कई क्षणों को वास्तव में अनुभव करने की अनुमति दें कि भावनात्मक और शारीरिक रूप से कैसे महसूस किया गया। इसके बाद, उस भावना को याद दिलाने के लिए एक कोड शब्द चुनें जब भी आप एक चुनौती में चले जाते हैं, अपने कोड शब्द का उपयोग करें ताकि आप उस योग्यता और क्षमता की भावना को याद कर सकें।

बुनियादी बातों पर वापस जाओ जब हम संकट को मारते हैं, तो अक्सर हम उन सभी चीजों को छोड़ कर इसे और बदतर बनाते हैं जो हम जानते हैं कि हमारे लिए अच्छा है! हम अच्छी तरह से नहीं खाते हैं या पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, हम अपने व्यायाम को छोड़ देते हैं, हम दोस्तों के साथ संवाद करना बंद कर देते हैं, और हम अपने ध्यान के समय पर लापरवाही करते हैं। लेकिन ये ठीक चीजें हैं जो हमें करने की आवश्यकता है ताकि हमारे दिमाग, शरीर और भावनाओं के साथ हम जो भी काम कर रहे हैं, उसके माध्यम से हमारी सहायता कर सकते हैं। यदि कुछ भी हो, तो हमें अपनी स्वस्थ आदतों के बारे में और अधिक दृढ़तापूर्वक मिलना चाहिए!

इसके बारे में सोचें: यदि आप किलिमंजारो चढ़ाई कर रहे थे, तो क्या आप नाचोस खायेंगे, अपने सबसे नकारात्मक मित्र के साथ साझेदारी करेंगे, और पूरी रात तक रहने वाले सभी लोगों के बारे में बात करने के लिए, जिन्होंने पहाड़ पर चढ़ने की कोशिश की लेकिन इसे नहीं बनाया? नहीं! आप पावर व्यंजन खायेंगे, अपने आप को अन्य लोगों के साथ चारों ओर से घेरेगा, जो चढ़ाई करने के लिए निर्धारित थे, और आपको आराम और भौतिक सहायता की ज़रूरत है। इस चुनौती को पूरा करने के लिए, बस संकट की चुनौती को पूरा करने के लिए, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आपके सभी सिस्टम समर्थित हैं ताकि वे आपकी सहायता कर सकें।

वर्तमान में रहें संकट अक्सर अतीत से चीजें stirs लेकिन जब कोई संकट आती है, तो आपको पहले की घटनाओं के मुद्दे को बिना बिना वर्तमान में निपटने के लिए पर्याप्त है।

उदाहरण के लिए, कहते हैं कि एक प्यार एक डरावनी निदान दिया गया है हो सकता है कि आप एक ऐसे बीमारी से पहले एक मित्र को खो चुके हों या अतीत में डॉक्टरों के साथ एक भयावह अनुभव हो। हो सकता है कि आपके बचपन से परित्याग के साथ कोई समस्या हो। आप उन पूर्व अनुभवों से जो डर, क्रोध या दुःख उठा रहे हैं, वह आपके फैसले को मेघ देगा और आप भावनात्मक रूप से अधिक प्रतिक्रियाशील बनेंगे। अनुपयोगी।

आप पूरी तरह से उपस्थित होने के लिए भूत के भूत को कैसे छोड़ सकते हैं? कभी-कभी, केवल यह स्वीकार करने के लिए पर्याप्त है कि "तब था और यह अब है।" इस मौजूदा संकट में पहले के अनुभवों के समान ही परिणाम या भावुक अशांति नहीं होती है।

यदि वह काम नहीं करता है, तो एनएलपी में आपकी यादों को फिर से भरने के लिए तकनीकें हैं यह मूल रूप से एक अलग तरीके से अपने पिछले अनुभव को देखने का मतलब है। आप अपने आप को एक अलग कहानी बताते हैं कि पिछले अनुभव का मतलब क्या था उदाहरण के लिए, आप शायद जानते हैं कि महान डॉक्टर हैं और बहुत अच्छे डॉक्टर नहीं हैं और यह कि आपके न तो अच्छे डॉक्टरों के साथ भयानक अनुभव सही समय पर वास्तव में सही उत्प्रेरक थे, ताकि आप पोषण और वैकल्पिक चिकित्सा पद्धतियों की जांच कर सकें।

(यदि आप पाते हैं कि आप पूरी तरह से मौजूद होने के लिए अतीत सामान छोड़ने में असमर्थ हैं, तो मानसिक भावनात्मक रिलीज़ जैसी कुछ चीजों पर विचार करें।

समाधान पर फोकस करें, न कि समस्या। मुझे खेद है, लेकिन मुझे लगता है कि हमारे मौजूदा राजनेता समस्याओं में महारत हासिल कर रहे हैं, समाधान नहीं। वे अपने समय और ऊर्जा (और हमारे कर डॉलर!) के बारे में सोचते हैं कि समस्याएं कितनी बुरी हैं, समस्याओं के लिए दोष दे रही हैं, समस्याओं से खुद को दूर करने में और समस्याओं के बारे में हमें सबको डरा देने की कोशिश कर रही हैं। रास्ते में उनमें से किसी भी को हल किए बिना वे संकट से संकट में चले जाते हैं

आपको दोष, शर्म की बात, या अपराधी गेम में समाधान नहीं मिलेगा। जितना आप "हाय मुझे" और "शर्म आनी चाहिए" पर खर्च करते हैं, उतनी ही आप जितनी भी आप के साथ काम कर रहे हैं, उतनी ही आप जितनी परेशान करेंगे।

इसके बजाय, स्वीकार करें कि क्या हो रहा है, अपनी भावनाओं को स्वीकार करें, फिर अपने जीवन के अगले अध्याय के लिए समाधान बनाने के लिए आगे बढ़ें। क्या आपको दुखी या गुस्सा या अभिभूत होने का अधिकार है? ज़रूर! लेकिन संकट के चारों ओर अपनी कहानी को मजबूत करने और नाटक करने से बचें

उदाहरण के लिए, आप अपनी नौकरी से निकाल लेंगे आउच! चोट लगने, नाराज, शर्मिंदा या डरे हुए लोगों को महसूस करना स्वाभाविक है उन भावनाओं को अपने सभी तथ्यों के बारे में विस्तृत न होने के बावजूद महसूस करें, "उन्होंने" आपके साथ किया था-यह एक नई स्थिति, कितनी मुश्किल होगी, आप कैसे निकाल सकते हैं, या निकाल सकते हैं, यादा यादा यादा? बस भावनाओं को महसूस करें और उन्हें जाने दें अपनी ऊर्जा खर्च करें और "आगे क्या करें" या "इस नई स्थिति के साथ मैं सबसे अच्छा कैसे हो सकता हूं?"

पाठ की खोज करें जैसा कि रॉबर्ट श्युलर ने बताया, "समस्याएं संकेत नहीं हैं, वे दिशानिर्देश हैं।" हर संकट में, हमारे पास सीखने और बढ़ने का अवसर है। अपने आप से सवाल पूछें: मैंने संकट में कैसे योगदान दिया? अगली बार मैं क्या कर सकता हूं? इस चुनौती को अधिक सकारात्मक तरीके से पूरा करने के लिए मुझे कैसे बढ़ना चाहिए और बदलना चाहिए? यह मेरे लिए क्या अवसर खोल सकता है? मैं इस स्थिति के माध्यम से कौन बन सकता हूं?

अगर हम सावधानी से देखते हैं, तो हम हर स्थिति में एक उपहार पा सकते हैं। जैसा कि किसी ने एक बार कहा था, "कभी-कभी जीवन के उपहार बुरे होते हैं!"

"आप कभी भी एक गंभीर संकट बर्बाद नहीं होने देंगे और मेरा क्या मतलब है कि यह उन चीजों को करने का अवसर है जिन्हें आप सोचते हैं कि आप पहले नहीं कर सकते थे। "

-राम एमानुएल

यह आपके समुद्र तट है यह तुम्हारी लहर है यह तुम्हारा सागर है यह आपकी सवारी है यह तुम्हारी पसंद है।

आपके कुल सशक्तिकरण के लिए!

Mahalo-

डा। मैट

————————————

बायलाइन: मैथ्यू बी। जेम्स, एमए, पीएचडी, द एम्पावरमेंट पार्टनरशिप के अध्यक्ष हैं। कई पुस्तकों के लेखक, डा। मैट ने न्यूरो भाषाई प्रोग्रामिंग (एनएलपी), हूना और मानसिक भावनात्मक रिलीज ® (एमईआर®) थेरेपी के जरिए पूरी तरह से ताकत रखने वाले हजारों छात्रों को प्रशिक्षित किया है। डॉ। जेम्स के बारे में अधिक जानने के लिए, www.DrMatt.com पर अपने ब्लॉग पर जाएं। इसके अलावा, ग्रह पर 7 सबसे शक्तिशाली और प्रभावी एनएलपी तकनीकों पर मुफ्त ई-कोर्स के लिए साइन अप करें।

http://www.acefitness.org/acefit/fitness-fact-article/159/studies-show-exercise-can-improve-your-sex/

क्या आपकी खुशी खुशी से कभी लागू हो सकती है?

http://sleepfoundation.org/sleep-news/study-physical-activity-impacts-overall-quality-sleep