भावनाओं को समझना और उन्हें प्रक्रिया कैसे करें

हमारे समाज का मानसिक स्वास्थ्य आदर्श से बहुत दूर है। तनाव, अवसाद और चिंता की दरें बढ़ रही हैं। कॉलेज के छात्रों के डेटा विशेष रूप से परेशान हैं। तेजी से तेज़, तेजी से बदलते समाज, सामाजिक अकेलापन और अलगाव के बढ़ते स्तर, नकारात्मक भावनाओं का इलाज करने के लिए गुमराह करने का प्रयास, और मानवीय स्थिति के सत्य के बारे में अस्तित्व का भ्रम, इस वृद्धि के संभावित कारण हैं। लेकिन शायद मैंने देखा कि केंद्रीय कारण यह है कि लोग नकारात्मक भावनाओं की प्रकृति के बारे में बहुत गहराई से उलझन में हैं और उनकी प्रक्रिया कैसे करें। क्लिनिस्ट के रूप में मेरे काम पर एक केंद्रीय ध्यान केंद्रित व्यक्तियों को सिखा रहा है कि उनकी भावनाओं को कैसे समझें और उनसे अनुकूली रूप से कैसे संबंधित हो और उनकी प्रक्रिया करें। यह कुछ हद तक लंबा पांच भाग ब्लॉग का उद्देश्य है 1) क्या भावनाओं को समझाओ; 2) मानव चेतना के मैट्रिक्स में उन्हें कैसे रखा जाए; 3) कैसे दुर्भावनापूर्ण भावनात्मक प्रसंस्करण होता है; 4) कैसे अनुकूली भावनात्मक प्रसंस्करण होता है और 5) हम आगे बढ़ते समाज में अधिक अनुकूली भावनात्मक प्रसंस्करण कैसे बढ़ा सकते हैं।

भाग I: भावनाओं को परिभाषित करना

भावनाएं क्या हैं? वे अनुभवात्मक प्रणाली का हिस्सा हैं, जिसे मुख्य चेतना प्रणाली के रूप में माना जा सकता है। कोर चेतना आपके "अनुभव के थिएटर" को संदर्भित करता है जो आपके दुनिया में व्यवहार करता है और तीन व्यापक डोमेन शामिल करता है सबसे पहले, आपके संवेदी अवधारणात्मक अनुभव हैं (यानी, पेड़ों को देखकर, संगीत सुनना) दूसरा, ड्राइव हैं (यानी, अच्छी चीजें हैं जो आप आसानी से संपर्क करना चाहते हैं और बुरी चीजें जिन्हें आप आसानी से बचाना चाहते हैं) तीसरा, भावनाएं हैं, जो "प्रतिक्रिया सेट" हैं जो धारणाएं और ड्राइव के जवाब में कार्रवाई तैयार करती हैं और सक्रिय होती हैं। उदाहरण के लिए, एक माउस को एक नए इलाके की खोज करने पर विचार करें, और कल्पना करें कि यह एक बिल्ली का झगड़ा हो जाता है आसपास के क्षेत्र में एक बिल्ली की धारणा बिल्ली से बचने के उद्देश्य को सक्रिय करती है इससे पहले सबसे पहले चूंकि माउस को पता चलने से बचने की कोशिश में माउस को स्थिर करने का मौका मिलेगा, और फिर, यदि माउस ने महसूस किया कि तट स्पष्ट है, तो वह वहां वापस चला जाएगा जहां से यह आया था। डर कम हो जाएगा क्योंकि यह एक सुरक्षित स्वर्ग में लौटाता है और बिल्ली के बढ़ने से इसकी "दूरी" होती है हम यहां देख सकते हैं कि भय ने परिहार व्यवहार को सक्रिय किया है, यही कारण है कि यह एक "प्रतिक्रिया सेट" है भावनाएं सक्रिय हो जाती हैं जब हम हमारी जरूरतों या लक्ष्यों से संबंधित बदलाव देख लेते हैं

इसके बारे में जागरूक होना दूसरा महत्वपूर्ण मुद्दा यह है कि व्यक्तियों के बीच उनके भावनात्मक स्वभाव में अंतर है। हालांकि सभी चूहों में नकारात्मक भावना प्रणाली होती है, कुछ चूहों में नकारात्मक भावनात्मक प्रणालियां होती हैं जो अधिक संवेदनशील / आसानी से ट्रिगर होती हैं, अधिक तीव्र प्रतिक्रियाएं प्रदान करती हैं, और सक्रियण के बाद अधिक कठिन हैं। क्योंकि हम स्तनधारी हैं, वही लोगों के लिए रखता है

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इस बुनियादी नक्शे के साथ, हम उन भावनाओं के बारे में कुछ महत्वपूर्ण बातें कह सकते हैं जिन्हें प्रत्येक शिक्षित वयस्क द्वारा समझा जाना चाहिए। मैं यहां शिक्षा लाऊंगा क्योंकि हमारे वर्तमान में भावनाओं पर स्कूली शिक्षा बेहद अविकसित है मेरे तीन बच्चे अपने पूरे K-12 प्रशिक्षण के माध्यम से जाएंगे और मानवीय भावनाओं को समझने पर एक घंटे नहीं मिलेगा। यह हास्यास्पद है (भावना के साथ कहा!)।

1. भावनाएं मुख्य चेतना का एक केंद्रीय हिस्सा हैं।

2. भावनाएं किसी के मूल लक्ष्यों और जरूरतों के बारे में जानकारी प्रदान करती हैं

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3. भावनाओं की दो व्यापक प्रणालियों, नकारात्मक और सकारात्मक हैं नकारात्मक भावनाओं की जरूरतों और लक्ष्यों के लिए खतरा संकेत मिलता है और परिहार से उत्साह उत्पन्न होता है। सकारात्मक भावनाओं की जरूरतों और लक्ष्यों को पूरा करने के अवसरों का संकेत और उत्साह दृष्टिकोण।

4. भावनाएं कार्रवाई के लिए एक व्यक्ति को तैयार करती हैं

5. भावनात्मक स्वभाव में अंतर हैं। कुछ चूहों (और लोगों) में नकारात्मक भावनात्मक व्यवस्थाएं होती हैं जो आसानी से ट्रिगर हो जाती हैं, अधिक तीव्र प्रतिक्रियाएं उत्पन्न करती हैं, और इन्हें इतनी कठिन लगना पड़ता है। इसे विशेषता तंत्रिकाविज्ञान कहा जाता है

भाग II: मानव चेतना के मानचित्र पर भावनाओं को लगाए रखना

यदि मानव दिमाग चूहों के दिमागों के समान थे, तो यह संक्षिप्त सारांश मुख्य रूप से हमें बताए जाने की आवश्यकता होगी। हालांकि, चूहों के विपरीत, मनुष्य के चेतना का एक पूरा अतिरिक्त आयाम है, जिसे आत्म-चेतना प्रणाली कहा जाता है, और इस प्रणाली ने तस्वीर को काफी जटिल कर दिया है आत्म-चेतना प्रणाली प्राथमिक कोर अनुभव प्रणाली पर प्रतिबिंबित करती है और प्रतिक्रिया देती है। इस प्रकार, जब कोई माउस सिर्फ भय महसूस करता है, तो एक वयस्क मानव यह महसूस कर सकता है कि वे डर महसूस कर रहे हैं और इस भावना के बारे में निर्णय लेते हैं और चाहे वे इसे कम या ज्यादा महसूस करना चाहे। मनुष्य के पास एक स्पष्ट सार्वजनिक स्वयं-चेतना प्रणाली भी है यही है, वे जानते हैं कि यदि वे उन पर कार्य करते हैं तो अन्य लोग उनकी भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को देख सकते हैं और उन्हें तब विचार करना चाहिए कि दूसरों को उनकी भावनाओं पर कैसे प्रतिक्रिया होगी। यह चेतना के इन विभिन्न नदियों के कारण है कि भावनात्मक प्रसंस्करण मनुष्य में बहुत विवादित हो सकता है।

देखने के लिए, निम्नलिखित उदाहरण पर विचार करें। जॉनी सात साल की उम्र में सीख रहा है कि उसकी बाइक कैसे चलती है। वह गिरता है और अपने घुटने को उकसाता है और अपने पिता को चलाता है, रो रहा है। अपने पिता की प्रतिक्रिया के प्रभाव के बारे में सोचें, अगर वह कहते हैं, "रोना बंद करो। लड़कों को रोना नहीं है एक डरपोक मत बनो! ", जैसा कि" मैं बहुत दुखी हूँ आपको चोट लगी है! मुझे आपको गले लगाते हैं। "अलग-अलग प्रतिक्रियाएं बहुत अलग चीजों का अर्थ है कि भविष्य में ऐसी भावनाओं को कैसे व्यक्त किया जाएगा। और, जैसा कि जॉनी एक किशोरावस्था में बढ़ता है, उसके लिए यह दृढ़ निहितार्थ होगा कि वह निजी तौर पर अपनी भावनाओं का कैसे न्याय करता है

यहां मानव चेतना का एक काम का नक्शा है, जिसे त्रिपक्षीय मॉडल कहा जाता है। भावनाओं को समझना और लोगों के बारे में उन प्रतिक्रियाओं और संघर्षों को समझना केंद्रीय है जैसा कि आप देख सकते हैं, एक अनुभवात्मक आत्म है, जहां पर मूल भावनाएं रहती हैं, वहां एक निजी स्वयं है, जो कहने वाले को मुख्य भावनाओं को समझाते और समझता है, और एक सार्वजनिक स्वयं है, जो लोग दूसरों के साथ साझा करते हैं।

यहां पर केंद्रीय मुद्दा यह है कि अनुभवात्मक प्रणाली द्वारा उत्पन्न प्राथमिक भावनाओं के बीच एक शक्तिशाली, जटिल संबंध है और कैसे वे स्वयं को व्यक्तिगत आत्म-चेतना प्रणाली द्वारा और सार्वजनिक / पारस्परिक तंत्र (यानी, दूसरों की प्रतिक्रिया )।

भाग III: कैसे Maladaptive भावनात्मक प्रसंस्करण होता है

भावनाओं और मानव चेतना के इस नक्शे के साथ, हमारे पास अब समझने की आवश्यकता है कि इंसान कैसे भावनाओं को संसाधित करता है और किस प्रकार अपरिवर्तनीय बनाम अनुकूली प्रसंस्करण को जन्म देता है। कुछ मायनों में, दुर्भावनापूर्ण प्रसंस्करण को समझना आसान है, तो चलो वहाँ शुरू करते हैं। उम्मीद है कि आप त्रैपटाइट मानचित्र और जॉनी के उदाहरण के माध्यम से देख सकते हैं, अक्सर मूल भावनाओं और एक की निजी पहचान या व्यवहार के सार्वजनिक प्रदर्शन के बीच संघर्ष क्यों हो सकता है। अगर स्वयं या अन्य नकारात्मक नकारात्मक भावनाओं (उदासी, डर या चिंता, क्रोध, अपराध और आगे और पर) का नकारात्मक रूप से निरसन करते हैं, तो हम तत्काल देख सकते हैं कि संघर्ष हो सकता है, या तो पारस्परिक रूप से (दूसरों को स्वयं को पहचानने) या इंट्रासायक्लिक रूप से (आत्म-निर्णय) खुद की भावनाएं)

भावनाओं को पहचानने से इस प्रकार की कुछ परेशानियों को आगे बढ़ाए जाने से पहले, मैं यहां स्पष्ट होना चाहता हूं कि कभी-कभी नकारात्मक भावनाओं को निंदा करने के बहुत अच्छे कारण होते हैं (मैं इस ब्लॉग के अंत में इस मुद्दे पर वापस लौटता हूं)। ध्यान रखें कि भावनाएं आदिम हैं, जानवरों की प्रतिक्रिया यह निर्धारित करती है कि कार्रवाई की ओर व्यक्ति को उन्मुख करता है शर्म आनी चाहिए आप को प्रस्तुत करने के लिए, अन्य को दंडित करने के लिए क्रोध, दूर चलाने के लिए डर ऐसे सरल आवेगों के विपरीत, मानव समाज को अक्सर बहुत जटिल, दीर्घकालिक प्रतिक्रिया की आवश्यकता होती है। यदि कोई कच्ची भावनात्मक आवेगों पर कार्रवाई करता है, तो बहुत परेशानी का पालन किया जा सकता है; इस प्रकार, अक्सर अच्छा तर्क होता है जो "अत्यधिक" भावनात्मक प्रतिक्रियाओं के हमारे फैसले को चलाता है।

उस ने कहा, हालांकि, भावनाओं का निर्णय और निषेध लागत के साथ आता है हम यह देख सकते हैं जब हम विचार करते हैं कि व्यक्ति क्या सोचते हैं कि भावनाओं के उद्भव को दबाने, विचलित करने, बचने या दबाने की कोशिश करते हैं। इस तरह के एक अप्रतिष्ठित भावना का राज्य सिर्फ आकाश में गायब नहीं होता है इसके बजाय, चेतना रूपक के थिएटर के साथ जारी रखने के लिए, यह एक कोठरी के बैकस्टेज (यानी, एक के अवचेतन दिमाग में, यहां दिमाग और चेतना के विभिन्न क्षेत्रों को परिभाषित करने के लिए एक ब्लॉग है) में जाम किया गया है। लेकिन अगर भावनाओं का काम करने की ज़रूरतों और लक्ष्यों के बारे में जानकारी का संचार करना है, तो भावनाओं ने अपने कार्य की पूर्ति नहीं की है और विश्वास करने के अच्छे कारण हैं कि इसमें "संभावित" है और चेतना की पृष्ठभूमि में अस्तित्व में रहेगा, क्या हम "अधूरा व्यवसाय" कह सकते हैं की स्थिति

अब हम मानते हैं कि यदि कोई व्यक्ति नकारात्मक भावनाओं को हर समय ब्लॉक करने का प्रयास कर रहा है तो क्या होता है। अधिक से अधिक मानसिक ऊर्जा अधिक से अधिक भावनाओं को वापस मंच पर जाम में जाएगी इसके अलावा, स्वयं-चेतना प्रणाली बहुत अधिक कठोर और गंभीर भाषा का उपयोग भावनाओं को रोकना ("इस तरह से रोकना बंद करो!" "आपके साथ क्या गलत है !?"; "यह व्यर्थ है, इतना बेवकूफ होना बंद करो")। न केवल इन तत्वों को मूल भावना को रोकना है, लेकिन वे खुद को और खुद की मूल भावनाओं को उत्पन्न करते हैं। यही है, मुख्य भावना स्वयं को घायल महसूस करती है और आत्म-चेतना प्रणाली द्वारा न्याय की जाती है, जो एक बुरा इंट्रासायसिच चक्र बनाता है, एक चक्र जहां एक व्यक्ति खुद के खिलाफ जाता है, जिससे आसानी से अवसाद हो सकता है

उम्मीद है, यह ध्यान में आता है कि भावनाओं के दुर्दम्य प्रसंस्करण के कारण चिकित्सकीय रूप से महत्वपूर्ण समस्याएं हो सकती हैं मुझे दो और टुकड़े जोड़ें। सबसे पहले, जैसा कि मूल भावनाओं के विवरण में बताया गया है, लोगों को उनकी नकारात्मक भावना प्रणाली की संवेदनशीलता के संदर्भ में भिन्नता है। इसे "लक्षण न्यूरोटिकिज्म" कहा जाता है ऐसे लक्षणों से ऐसे व्यक्ति विशेष रूप से इन मुद्दों के साथ संघर्ष कर सकते हैं, क्योंकि वे नियमित रूप से उनके आसपास के लोगों की तुलना में मजबूत नकारात्मक भावनाएं रखते हैं, जो जटिल पारस्परिक गतिशीलता बना सकते हैं, खासकर अगर लोगों को यह समझने के लिए अच्छा फ्रेम नहीं है (और अक्सर वे नहीं करते हैं)।

यहां एक दूसरा महत्वपूर्ण टुकड़ा यह है कि नकारात्मक भावनाओं को हिचकते हैं और संसाधित नहीं किए जाते हैं, एक बढ़ती हुई भेद्यता है कि वे ट्रिगर हो जाएंगे और अनियंत्रित रूप से जारी करेंगे। यह अक्सर ऐसा होता है कि जब किसी व्यक्ति को अप्रत्याशित रूप से संकोच के साथ संभाल लहराया जाता है या किसी चिंता का दौरा पड़ता है या निराशाजनक दुर्घटना होती है या स्व-घृणा का गहरा अनुभव होता है जो आत्महत्या के प्रयास में होता है। वे इन भावनाओं को वापस पकड़ने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन अंततः पर्याप्त ट्रिगर बनाते हैं और बैकस्टेज कोठरी में "अधूरे व्यवसाय" कंट्रोल से भर जाता है, और उन सभी भरवां भावनाओं को "मंच पर" बाहर आते हैं। ऐसे क्षण में, एक व्यक्ति सभी भावनाओं को हो जाता है और अक्सर शक्तिशाली नकारात्मक भावनात्मक आवेगों पर कार्रवाई करने में मदद नहीं कर सकता है। बेशक, ऐसे कच्चे, दर्दनाक, आवेगी प्रदर्शित होने से वे समस्याओं को हल करने की अपेक्षा अधिक समस्याएं पैदा करते हैं। और यह केवल दुर्भावनापूर्ण प्रक्रिया का कारण बनता है, क्योंकि इस तरह के एक एपिसोड के बाद, बहुत से लोग अपनी भावनाओं को और भी नीचे बंद करना चाहते हैं, पूरी बात को दोहराने के लिए सेट करते हैं।

भाग IV: अनुकूली भावनात्मक संसाधन मतलब भावनात्मक मीठे स्थान ढूँढना

जो दुर्भावनापूर्ण भावनात्मक प्रसंस्करण की तरह दिखता है, इस आशा को देखते हुए, मेरी आशा है कि एक चित्र की प्राप्ति किसी व्यक्ति की भावनाओं को अनुकूली ढंग से संसाधित करने के बारे में शुरू हो सकती है। इसमें दुर्भावनापूर्ण तत्व शामिल हैं: ए) समझने में विफलता क्या भावनाएं हैं; बी) अत्यधिक निषेध और नकारात्मक भावनाओं का खंडन, अक्सर निषेध को मजबूर करने के प्रयास में आत्म-आलोचना के साथ मिलकर; और ग) अवरुद्ध करने / बाधित करने के प्रयास विफल होने के बाद भावनाओं का अत्यधिक, कम-विनियमित प्रदर्शन। हम इस रचना को मुख्य अनुकूली अवयवों पर पहुंचने के लिए रिवर्स कर सकते हैं, जिसमें शामिल हैं: ए) प्रभावी शिक्षा और जागरूकता के बारे में जागरूकता और मानव चेतना के डोमेन जो संघर्ष में परिणामस्वरूप; बी) व्यक्तियों और रिश्तों को बढ़ावा देने के लिए स्वस्थ जागरूकता और भावनाओं को महसूस करने और उनके द्वारा प्रदान की जाने वाली जरूरतों और लक्ष्यों के बारे में जानकारी; और ग) दीर्घकालिक लक्ष्यों और मूल्यवान तरीके के अनुसार मजबूत भावनाओं से जुड़े आवेगों के अनुकूली विनियमन।

यह विश्लेषण अनुकूली भावनात्मक प्रसंस्करण के "स्वीट स्पॉट" के निर्माण को जन्म देता है। एक मिठाई जगह दो पोल के बीच में पाया जाता है इस मामले में दो अनुकूली ध्रुव हैं (ए) एक ओर एक की भावनाओं को जागरूकता और अनुकंपा और (बी) दूसरे पर मजबूत भावनाओं के अनुकूली विनियमन। तब लक्ष्य, इंट्रासिजिक और पारस्परिक पर्यावरण बनाना है जो भावनात्मक प्रसंस्करण के लिए अनुकूल है जो जागरूक और भावनाओं के प्रति अभिप्राय है, लेकिन अनुकूली विनियमन के लिए भी सक्षम है।

आइए जॉनी की बाइक और उसके पिता की प्रतिक्रिया को गिरने के उदाहरण पर वापस लौटें। पहली प्रतिक्रिया ("एक अजीब बात करना बंद करो!") स्पष्ट रूप से समस्याग्रस्त है, मिठाई सूत्री निर्माण को देखते हुए। यह अत्यधिक निरोधात्मक है, जागरूकता और अनुकंपा का अभाव है, और दंडात्मक है। इस प्रकार की आलोचना में जॉनी ने अपनी भावनाओं के साथ एक समस्याग्रस्त रिश्ते की आंतरिक क्षमता को बढ़ाया है।

दूसरी प्रतिक्रिया ("मुझे खेद है कि आपको चोट लगी है) एक अच्छी शुरुआत है, लेकिन यह इस बात पर निर्भर करता है कि इसके बाद क्या समस्या हो सकती है। व्यक्तित्व की भावना के प्रति जागरुकता और अनुकंपा पर उच्च है, इसलिए यह अच्छा है। लेकिन भावनात्मक दर्द के आदिम आवेग के अनुकूली विनियमन के संदर्भ में यह कैसे किया जाता है? संभावित रूप से, बहुत अच्छी तरह से नहीं एक स्क्रैप वाले घुटने सिर्फ एक स्क्रैप वाले घुटने हैं; यह दुनिया का अंत नहीं है। एक वयस्क के रूप में, पिता को यह जानना चाहिए कि उसे जॉनी को यह समझने के लिए मार्गदर्शन करने के लिए काम करना चाहिए। तो, एक अधिक पूर्ण प्रतिक्रिया होगी, "ओह, मुझे खेद है कि आपके घुटने को चोट लगी है मुझे देखने दो। यह सिर्फ एक परिमार्जन है थोड़ा सा खून मुझे पता है कि यह दर्द होता है, लेकिन यह तुम्हें मार नहीं देगा। जब वे अपनी बाइक की सवारी करना सीख रहे हों तो सभी के साथ होता है आप कठिन हैं, आप इसे संभाल सकते हैं क्या आप फिर से कोशिश करना चाहते हैं या आप दिन के लिए कर रहे हैं? "नोटिस, हमारे पास भावना के अनुकूली विनियमन है, जागरूकता के एक बयान के बाद, जो महसूस कर रहा था कि संचार क्या था। कार्यात्मक रूप से, अनुकूली विनियमन टिप्पणियां "एक विम्प्ट नहीं बनें" के समान हैं, लेकिन यह स्क्रेपड घुटने से अत्यधिक प्रभावित नहीं होने के फायदे पर एक सकारात्मक ध्यान केंद्रित करता है। अब जॉनी "कठिन" होने पर "दृष्टिकोण" कर सकता है क्योंकि वह अनुकूली है, अपने आप को विमोश की तरह दिखने से बचने के बजाय।

वी। सोसाइटी में अधिक अनुकूली भावनात्मक कार्य

हमारे समाज की परीक्षा पेंडुलम में एक नाटकीय स्विंग से पता चलता है कि हम नकारात्मक भावनाओं के बारे में कैसे सोचते हैं और उन्हें विनियमित करने के लिए कौन जिम्मेदार है। बहुत समय पहले, समाज ने मूलतः मान लिया था कि जीवन कई लोगों के लिए क्रूर था, और भावना अनिवार्य रूप से "कठिन बकवास" थी। प्रत्येक व्यक्ति अपने दर्द और जीवन से निपटने के लिए ज़िम्मेदार था कई लोगों के लिए बहुत मुश्किल था, और इसलिए आपको इसे चूसने की जरूरत थी मेरा मानना ​​है कि जो लोग ग्रेट डिप्रेशन और द्वितीय विश्व युद्ध के माध्यम से रहते थे वे मूलतः इस मानसिकता थी।

पिछले तीस वर्षों में, पेंडुलम ने दूसरी तरफ झुकाया है। अब कई लोग नकारात्मक भावनाओं के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं और कई ऐसी सेटिंग्स होती हैं जिनमें नकारात्मक भावनाओं को उनके समग्रता में उचित माना जाता है (इस बदलाव की संस्कृति के बारे में कुछ जानकारी के लिए यहां देखें)। यह गंभीर समस्याएं पैदा कर सकता है और मैं दो वास्तविक जीवन उदाहरणों को साझा करूँगा जो मुझे भयभीत करते हैं एक था जब मैं आठ साल के बच्चों के लिए एक फुटबॉल कोच बनने के लिए साइन अप कर रहा था। यह उचित तरीके से शुरू हुआ मुझे बताया गया था कि फुटबॉल, उस उम्र में, मजेदार होना चाहिए था। मैं पूरी तरह से सहमत हुए तब मुझे बताया गया कि "सकारात्मक कोचिंग" पर ध्यान केंद्रित किया गया था, जिसने इस नियम में अनुवाद किया है कि मैं किसी भी तरह से किसी बच्चे के नाटक की आलोचना नहीं कर सकता क्योंकि इससे उनकी भावनाओं को चोट पहुंचाई जा सकती है। मैं उनके व्यवहार के बारे में केवल सकारात्मक बातें कह सकता था इसलिए अब किसी भी नकारात्मक भावनाओं की जिम्मेदारी कोच के साथ रखा गया है और हर किसी के लिए संदेश यह है कि किसी भी प्रकार की आलोचना (यहां तक ​​कि एक प्रेमक कोच जो विकास को बढ़ावा देने की कोशिश कर रहा है) से भी "हानिकारक" है। समाज के लिए एक दुःस्वप्न निहितार्थ के बारे में बात करो! (यहां पर हम लोगों के बारे में जानकारी देने के लिए wimps के एक समाज बनने के लिए देखें)।

एक और उदाहरण भी अधिक भयावह था। कुछ साल पहले, मैं मनोवैज्ञानिकों से भरे कमरे में एक प्रस्तुति में भाग ले रहा था। प्रस्तुतकर्ता संदेश का संदेश प्राप्त करने के लिए "लक्ष्य" दर्शकों के बारे में बात कर रहा था और उस पर बात कर रहा था। एक मनोचिकित्सक ने अपना हाथ उठाया और कहा, "मैं दर्दनाक व्यक्तियों के साथ काम करता हूं। हम पूछते हैं कि लोग शब्द "लक्ष्य" का उपयोग नहीं करते क्योंकि इसके साथ दर्दनाक संगठन होते हैं। "डंब्रस्ट्रक प्रस्तोता ने कहा था कि वह इसे ध्यान में रखने की कोशिश करेंगे। भावना के संदर्भ में, मुझे उस पल में मनोचिकित्सक होने के लिए शर्म महसूस हुआ और मेरे हाथ को ऊपर उठाने और इस तरह की पागलपन की एक मजबूत झुंझली देने के लिए भी नहीं।

मुझे लगता है कि हम भाग में भावनात्मक समस्याओं में वृद्धि देख रहे हैं क्योंकि हमारा समाज उनके प्रति अधिक संवेदनशील हो गया है, लेकिन हमने उनके बारे में अच्छी शिक्षा नहीं दी है, और न ही समझाया है कि हमें भावनाओं के प्रति जागरूकता और अनुकंपा और भावनाओं के अनुकूली विनियमन की आवश्यकता क्यों है ।

हमें आगे बढ़ने की क्या जरूरत है भावनाओं और मानव चेतना के डोमेन के बारे में बेहतर शिक्षा और हम अक्सर हमारी भावनाओं के बारे में संघर्ष क्यों करते हैं। हमें यह स्पष्ट होना चाहिए कि भावनाएं जानकारी हैं, और हमें समस्याओं का समाधान करने के लिए लोगों का इस्तेमाल करने के लिए लोगों को सिखाना चाहिए, और अधिकांश मामलों में, भावनाओं को नहीं सोचना चाहिए क्योंकि समस्या से बचा जाना चाहिए। ऐसा करने के लिए, हमें प्रत्येक व्यक्ति, एक उत्सुकता स्वीकार करने के दृष्टिकोण को बढ़ावा देने की ज़रूरत है जो किसी की भावनाओं (और दूसरों की भावनाओं) को जागरूकता और अनुकंपा के लिए और उन लोगों की जरूरतों और लक्ष्यों के बारे में जानकारी प्रदान करने की अनुमति देता है। उसी समय, हमें यह समझना होगा कि भावनाएं आदिम, लघु नजर आवेगी क्रियाओं को सक्रिय करने के लिए होती हैं, और हम इंसान एक बहुत ही जटिल युग में रहते हैं। इस प्रकार, हमें भावनाओं के अधिक समस्याग्रस्त क्रिया उन्मुख पहलुओं को अनुकूलीकृत करने के लिए सीखना चाहिए, और उन्हें प्रभावी रूप से हमारे दीर्घकालिक लक्ष्यों और मूल्यवान राज्यों के साथ विलय करना चाहिए।