हमारे समय का एक बड़ा संकट यह महसूस करने में विफल है कि हमारे पास दुनिया को बेहतर जगह बनाने के लिए एक अभियान है।
सभी जानवरों को अपने वातावरण को बेहतर बनाना है, यद्यपि अन्य जानवरों पर लागू होता है, "बेहतर" का अर्थ है सुरक्षित, अधिक आरामदायक या आनंददायक मनुष्यों के लिए, शब्द का अर्थ भी न्यायपूर्ण और अधिक नैतिक है।
बेशक, "बेहतर" एक रिश्तेदार शब्द है, कभी-कभी "महान" या "अच्छा" या "स्वीकार्य" के साथ भ्रमित। क्योंकि हम दुनिया को बनाने में बहुत सीमित हैं, हम महान या अच्छे या स्वीकार्य में रहते हैं, इसे बेहतर बनाने की आवश्यकता
फिर भी दुनिया को बेहतर बनाने के सबसे छोटे तरीके अंततः सबसे शक्तिशाली हो सकते हैं, तितली प्रभाव के आधार पर, जहां पारिस्थितिकी तंत्र के एक हिस्से में सबसे छोटा परिवर्तन दूसरे भागों में बड़े बदलाव को प्रभावित करता है। तितली प्रभाव का मनोवैज्ञानिक तंत्र मौलिक तरीकों से बना है, जिसमें मनुष्य सहित मनुष्यों, संचार और सहयोग करने वाले सामाजिक जानवरों, मॉडलिंग, भावनात्मक प्रदर्शन और नकल शामिल हैं।
मॉडलिंग केवल व्यवहार का प्रदर्शन कर रहा है, मॉडलर को दूसरों को अपनाने की उम्मीद है। हालांकि मॉडलिंग की शक्ति का प्रमाण जानवरों में प्रचुर है, हम मानव व्यवहार पर इसके वैश्विक प्रभाव को कम करते हैं। हम सार्वभौमिक रूप से पाखंड की निंदा करते हैं, वास्तव में इसे द्वारा अस्वीकार कर दिया जाता है और इसे विश्वासघात का एक रूप मानता है, क्योंकि यह हम पर भरोसा का उल्लंघन करता है जो हम मॉडलिंग में करते हैं।
भावुक प्रदर्शन भावनाओं के गैर-भाषायी अभिव्यक्तियों से बना है। मनुष्य में, यह मुख्य रूप से चेहरे का भाव, शरीर की भाषा, और स्वरोजगार है। इनमें भावनात्मक संवेदनाओं के मापन योग्य वाहन शामिल हैं, जो हैटफील्ड, कैसीओपो, और रपसन द्वारा नोट किया गया है, जहां दो या दो से अधिक लोगों की भावनाएं एकजुट होती हैं और बड़े समूहों में एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति तक जाती हैं। किसी भी ज्ञात वायरस की तुलना में भावनाएं अधिक संक्रामक हैं।
नकल के बिना, यह संदिग्ध है कि किसी भी सामाजिक जानवर जो सहयोग पर भरोसा करते हैं, वे बच सकते हैं। यह सामाजिक संदर्भों में पूर्वानुमान प्रदान करता है। इंसानों में, यह अपने उल्लंघन में सबसे अधिक ध्यान देने योग्य है, जैसे कि किसी रेस्तरां में चिल्लाए, गाती है या विस्मरण होता है नकल सामाजिक समूहों के अध्ययन में औसत दर्जे का है और बढ़ते भीड़ों में एक झुकाव के प्रभाव के करीब है, जैसे, जल्दी घंटे में एक एस्केलेटर से आने वाले मेट्रो यात्रियों को आसानी से एक स्नातक छात्र को एस्केलेटर के लिए एक कम प्रत्यक्ष पथ में अनुपालन करने के लिए हेरफेर किया जा सकता है।
व्यक्तिगत सुख: मॉडल सुधार, सराहना, कनेक्ट, रक्षा करें
यदि आप दूसरों से क्या चाहते हैं, यह न मानें, तो, आप जिस तरह के व्यक्ति को सबसे ज्यादा चाहते हैं, उस तरह के व्यक्ति बनें, आप सोचने की संभावना है कि आप क्या नहीं चाहते हैं, रक्षात्मक और अत्यधिक प्रतिक्रियाशील बनें, बनने की एक बड़ी संभावना के साथ आप जिस चीज को घृणा करते हैं सोचें कि आपने कितनी बार लोगों को देखा है कि वे दूसरों को निंदा करते हुए बहुत व्यवहार दिखाते हैं। वस्तुतः सभी दुर्व्यवहार स्वयं का अनुभव करते हैं कि उनका दुरुपयोग या शोषण किया गया है।
जब तक हम वयस्क होते हैं, हमारी अधिकांश भावनात्मक प्रतिक्रियाएं आदत हो गई हैं; autopilot पर, हम इसी तरह के सामाजिक संदर्भों में और उसी पर प्रतिक्रिया करते हैं, शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक राज्यों में और अधिक। आदतें दोहराए गए फ़ोकस और व्यवहार सक्रियण द्वारा गठित की जाती हैं। इसलिए, उन मॉडल पर ध्यान केंद्रित करना महत्वपूर्ण है, जो आप मॉडल के लिए करना चाहते हैं और उन व्यवहारों का अभ्यास करते हैं जिन्हें आप चाहते हैं कि दूसरों को नकल करें। नई आदतों की स्थापना के लिए एक सूत्र यहां उपलब्ध है।
सुधारें
मनुष्य को सुधारने के लिए एक अभियान है जब हम बेहतर बनाने की कोशिश करना बंद कर देते हैं, तो हम अच्छे और भलाई के लिए मायने रखता है, स्वास्थ्य और भलाई को कम करने और शुरू करने के दौरान हम सबसे अच्छा काम करते हैं।
बेहतर बनाने का मतलब कुछ बेहतर बनाना है एक समय में वृद्धिशील प्रक्रिया-बनाने वाली चीजों को बेहतर तरीके से सुधारने के बारे में सोचें लोग कभी-कभी सुधारने की कोशिश करना बंद कर देते हैं क्योंकि उन्हें पता नहीं है कि किसी स्थिति को कैसे ठीक करें, यानी, इसे पूरी तरह से बेहतर बनाएं भावनात्मक रूप से शर्मिंदगी की स्थिति में, खराब होने से 100% तक सुधार करने के लिए सीधे-सीधे जाने में लगभग असंभव होता है। लेकिन एक बार जब आप 10% बेहतर बनाते हैं, तो इसे 20% बेहतर बनाने में आसान हो जाता है तो इसे 40% बेहतर बनाना आसान है, और इसी तरह।
सुधार के प्रकार:
• स्थितिजन्य : उस स्थिति को बनाने की कोशिश करें जो आप अधिक लाभकारी, उत्पादक या सुविधाजनक हैं
• अनुभवात्मक : अपने अनुभव को अधिक आरामदायक, सुखद, या सुखद बनाने की कोशिश करें
• उत्कृष्ट : अपनी स्थिति और / या अपने अनुभव को और अधिक सार्थक बनाने की कोशिश करें।
थोड़ा प्रयोग करने की कोशिश करो अपने वर्तमान भावनात्मक स्थिति को ध्यान दें पांच की गणना करें, फिर निम्नलिखित को बेहतर ढंग से पढ़ें behaviors सुधार:
• जानें
• बढ़ोतरी
• बढ़ाना
• विस्तार
• विश्लेषण करें
• बिल्ड
• मरम्मत
• नवीनीकृत करें
• के एवज
अब उपरोक्त सूची को जोर से पढ़ने के बाद, अपने मौजूदा भावनात्मक स्थिति को ध्यान में रखते हुए आपको शब्दों को कहने से थोड़ा सा उंचा देना चाहिए। व्यवहार को लागू करने के प्रभाव की कल्पना करो
एनबी जब खराब चीजें हैं या किसकी गलती पर ध्यान केंद्रित किया जाता है, तो यह सुधारना असंभव है कि वे इतने बुरे हैं हमें दोष और सुधार के बीच चयन करना होगा, क्योंकि हम वास्तव में दोनों नहीं कर सकते।
रक्षा करना
मूल्यवान व्यक्तियों का संरक्षण एक मौलिक उत्तरजीविता वृत्ति है। वास्तव में, मनुष्यों में क्रोध और आक्रामकता का प्राथमिक कार्य आत्म-संरक्षण नहीं है, जैसा आप सोच सकते हैं कल्पना कीजिए कि आप क्या करोगे- अगर मैं आपको या आपके बच्चों पर हमला करता था अपने प्रियजनों की सुरक्षा के लिए आम तौर पर आत्म-संरक्षण को ओवरराइड करते हैं-अधिकांश लोग अपने बच्चों को बचाने के लिए अपने जीवन का जोखिम उठाते हैं।
सुरक्षा के तत्व:
• पालन – पोषण करना
• आश्वस्त
• प्रोत्साहित करें
• समर्थन
• प्यार और स्नेह दिखाओ
सराहना
यह अच्छी तरह से प्रलेखित है कि हम संवेदी और सूचना अधिभार के युग में रहते हैं। सकल-जानकारी और हाइपर-उत्तेजना की चमक में खो गया प्रशंसा की उत्कृष्ट भावनात्मक स्थिति है।
यद्यपि हमारे पास अधिकतर पुराने अवसरों और हमारे पूर्वजों की तुलना में पीड़ित होने की सराहना करने के लिए हमारे पास बहुत कुछ है, लोगों की रिपोर्ट है कि वे अपने जीवन में अपेक्षाकृत कम प्रशंसा का अनुभव करते हैं।
प्रशंसा की आवश्यकता है अपने दिल खोलने और अपने आप को किसी या किसी के अनुभव से बढ़ाया जा अनुमति प्रशंसा के कार्य में, ज़िंदगी हमें और अधिक का मतलब है; जिंदा रहने का अनुभव बेहतर लगता है
हमें इसकी सराहना की आवश्यकता है:
• नकारात्मक मूड को विनियमित करें
• ऑटोप्लोट कामकाज का गढ़ तोड़ना
• जीवन आयाम, गतिशीलता और रंग दें
• अर्थ और उद्देश्य की भावना को बनाए रखें
• हमें खुश कर दें
• अंतरंग कनेक्शन को कायम रखें
जुडिये
यह विडंबना है कि बड़े पैमाने पर सोशल मीडिया नेटवर्क और तत्काल इलेक्ट्रॉनिक पहुंच के हमारे युग में लोगों को अधिक डिस्कनेक्ट किया गया है। निरंतर व्याकुलता के माध्यम से, डिजिटल मीडिया ने उस सार्थक कनेक्शन के शून्य को गहरा कर दिया है जिसे यह भरना चाहिए था और हमें इससे अधिक अवगत कराया गया कि हम किस प्रकार डिस्कनेक्टेड हुए हैं।
हमें कनेक्शन की आवश्यकता क्यों है:
• हमारे दिमाग के लिए कड़ी मेहनत की जाती है- हम कभी एक अकेली प्रजाति नहीं थे; हम सभी स्तनधारियों के सबसे अधिक सामाजिक हैं, जो सबसे मजबूत और सबसे स्थायी भावनात्मक बंधन बनाते हैं।
• हमें शारीरिक रूप से और मानसिक रूप से वियोग का सामना करना पड़ता है
• सामाजिक संकेतों के बिना हम मनोवैज्ञानिक बन जाते हैं
कनेक्शन के प्रकार:
• बुनियादी मानवता (दया, दयालुता)
• परिवार – रिश्तेदारों के साथ भावनात्मक अनुनाद
• अंतरंग – भावनात्मक अनुनाद और भलाई एक दूसरे के साथ मिलती-जुलती है
• आध्यात्मिक – आत्म से बड़ा कुछ से संबंधित
• सांप्रदायिक – साझा मूल्यों, लक्ष्यों, या अनुभवों के आधार पर लोगों के समूह के साथ की पहचान करना।
अपने आप को सुखी बनाने के दौरान दुनिया को बेहतर जगह बनाने के लिए, बेहतर बनाने, प्रशंसा करने, कनेक्ट करने और सुरक्षा करने की आपकी क्षमता बढ़ाने के सुझावों के लिए, वेबिनार देखें
