यह एक नए साल की शुरुआत है और इससे आप कैसे देख सकते हैं, इसके बारे में कुछ और ध्यान देने के लिए अनुवाद कर सकते हैं। कुछ बहुत से cannoli और छुट्टी पाई पैंट जो तंग कर रहे हैं और नहीं कर सकते हैं क्योंकि वे धोने में सिकुड़ते और यह संभावना है कि परहेज़ अपने नए साल के संकल्प सूची के शीर्ष पर है आहार की मात्रा, निर्धारित अवधि के लिए भोजन के सेवन में कट्टरपंथी और गंभीर कमी, दीर्घकालिक स्वास्थ्य की ओर कभी नहीं होता है। आप क्या खा रहे हैं और स्वस्थ जीवनशैली में शामिल होने के कारण अभ्यास में शामिल हैं एक मानसिकता है, लेकिन परहेज़ एक और है- एक जोखिम और उच्च दर असफलता के साथ।
तो, आप कैसे जानते हैं कि जब आप बहुत दूर चले गए हैं और खाने के विकार के विकास के रास्ते पर हैं? अधिक विशेष रूप से, आप कैसे जानते हैं कि क्या आप संभावित एंटेरेक्सिक हैं? हमारी संस्कृति की जलवायु को देखते हुए जहां पतली फैशन की दुनिया पर हावी हो रही है, स्वस्थ क्या है और जीवन को खतरा क्या है पर सीमा को आगे बढ़ाने में वास्तव में आसान है। समस्या यह है कि एक खा विकार एक "आहार" है जिसे आप बस रोक नहीं सकते। आहार के जुनूनी प्रकृति के कारण पतली पतली पर्याप्त नहीं होती है। विकार के जुनूनी सोच घटक आप दूसरों की तुलना कर रहे हैं और सोच की प्रक्रिया के एक भाग के रूप में "कभी अच्छा नहीं और कभी पतला नहीं" महसूस कर रहे हैं और आपको लगता है कि शरीर को प्राप्त करने के लिए कुछ भी नहीं रोकना "पतला" और "सुंदर
निम्नलिखित बातों पर ध्यान देने के लिए कुछ चीजें हैं जो एक खामियों का विकार बता सकती हैं:
– अपने भोजन सेवन को गंभीरता से सीमित करें और जीवन के एक मार्ग के रूप में भूख संकेतों को नजरअंदाज कर दें
– एक बार में कई बार एक हफ्ते में कैलोरी-घंटों को दूर करने के लिए व्यायाम करने के लिए व्यायामशाला में जा रहे थे
-एक तरह से खाना खाने के बारे में बताते हुए कि आप क्या करते हैं या दिन के दौरान के बारे में सोचते हैं।
-आप एक अतिरंजित तरीके से कैलोरी को कैसे काम करना है यह जानने का प्रयास करने की कोशिश करने के बिंदु के बारे में आप क्या खा चुके हैं, इस बारे में अनन्य रूप से दोषी महसूस कर रहे हैं।
– जब आप यह भी जानते हैं कि आप परहेज़ के साथ बहुत दूर हो गए हैं; जब परिवार और दोस्तों आप पर उत्साही रुकते हैं और इसके बजाय चिंता व्यक्त करते हैं
-तुम कमजोर महसूस कर रहे हो
-आप कैलोरी की गिनती में एक मास्टर हैं और एक नियमित आधार पर प्रति दिन 1000 से कम कैलोरी खाते हैं।
-तुम्हारे नियमित जीन्स आप पर तैरते हैं और आपकी हड्डियों को फैलाना पड़ता है
-तुमने अपनी अवधि नहीं ली है और आप गर्भवती नहीं हैं
-तुम्हारा बाल बहुत बाहर गिर रहा है
-स्वेन एनकल्स- (तत्काल चिकित्सा ध्यान दें)
-आप "प्रो एना" इंटरनेट साइटों को देखते हैं और सोचते हैं कि वे समझदारी और अच्छे विचार पेश करते हैं।
निचली रेखा यह है कि यदि आपको लगता है कि आपके पास खाने का विकार हो सकता है, तो ऐसा मौका है कि चीजें आपके जीवन में संतुलन से बाहर हो रही हैं और यह एक बहुत अच्छा विचार होगा कि आपके भोजन का पेशेवर मूल्यांकन किया जाए। आपका जीवन इस पर निर्भर हो सकता है
