ध्यान आपको बेहतर व्यक्ति नहीं बनाता है

एक नई समीक्षा में पाया जाता है कि ध्यान सहानुभूति में सुधार या आक्रामकता में कमी नहीं करता है।

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स्रोत: WAYHOME स्टूडियो / शटरस्टॉक

बहुत से लोग ध्यान के बारे में सोचते हैं कि एक जादू बुलेट के रूप में जो हमारे स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है, हमारे ध्यान को तेज कर सकता है, और हमें समग्र रूप से बेहतर लोगों को बना सकता है।

हकीकत में, ध्यान पर सबूत मिश्रित है। कोचीन सहयोग द्वारा समीक्षाओं के मुताबिक, इस बात का कोई सबूत नहीं है कि दिमागीपन फाइब्रोमाल्जिया, चिंता, अवसाद और गर्दन के दर्द जैसी स्वास्थ्य समस्याओं में सुधार करने में मदद कर सकती है। कुछ विश्वसनीय डेटा दर्शाते हैं कि ध्यान हृदय रोग के लिए जोखिम कारकों में सुधार कर सकता है। और मस्तिष्क समारोह पर शोध से पता चलता है कि ध्यान दर्द की भावनाओं को कम कर सकता है।

वैज्ञानिक रिपोर्ट में इस महीने प्रकाशित एक नई समीक्षा यह देखती है कि क्या मानसिकता प्रभावित करती है कि हम अन्य लोगों के साथ कैसे व्यवहार करते हैं। इंग्लैंड, न्यूजीलैंड और नीदरलैंड के वैज्ञानिकों ने 22 अध्ययनों की समीक्षा की, जिन्होंने जांच की कि कैसे करुणा, सहानुभूति, आक्रामकता, पूर्वाग्रह और सामाजिक जुड़ाव सहित ध्यान प्रभावित व्यवहार।

समीक्षा में अध्ययनों ने धर्मनिरपेक्ष ध्यान तकनीकों का उपयोग किया, जैसे दिमागीपन और प्रेम-कृपा ध्यान, लेकिन ताई ची या योग जैसे अधिक सक्रिय प्रथाओं को शामिल नहीं किया गया। इसके अलावा, विश्लेषण में केवल यादृच्छिक नियंत्रित अध्ययन शामिल थे जो उन लोगों की तुलना करते थे जिन्होंने अन्य गतिविधियों को करने वाले लोगों के लिए ध्यान दिया।

शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन लोगों ने ध्यान किया, वे उन लोगों की तुलना में मामूली अधिक दयालु या सहानुभूति महसूस करते थे, जिन्होंने नई, भावनात्मक रूप से आकर्षक गतिविधि नहीं की थी। हालांकि, उपलब्ध अध्ययनों में पद्धतिपूर्ण कमजोरियों और पूर्वाग्रह थे जो परिणाम को छोड़ सकते हैं।

उन्होंने पाया कि ध्यान ने आक्रामकता या पूर्वाग्रह को कम नहीं किया है या किसी व्यक्ति की सामाजिक जुड़ाव में सुधार नहीं किया है।

अध्ययन के मुख्य लेखक मिगेल फरियास और कोवेंट्री विश्वविद्यालय के केंद्र में प्रोफेसर मिगुएल फरियास ने कहा, “ध्यान की तरह ध्यान तकनीक की लोकप्रियता, दिमाग की तरह, धार्मिक मान्यताओं के बिना पढ़ाए जाने के बावजूद, अभी भी बेहतर लोगों की आशा और कई लोगों के लिए बेहतर दुनिया की आशा है।” व्यवहार विज्ञान में अग्रिम के लिए।

“चिकित्सकों और पिछले अध्ययनों की उच्च उम्मीदों के बावजूद, हमारे शोध में पाया गया कि पद्धतिगत कमियों ने हमें मिलने वाले परिणामों को बहुत प्रभावित किया है।” “प्रारंभिक सकारात्मक परिणामों में से ज्यादातर गायब हो गए जब ध्यान समूहों की तुलना अन्य समूहों से की जाती थी जो ध्यान से संबंधित कार्यों में लगे थे।

उन्होंने कहा, “इनमें से कोई भी, बौद्ध धर्म या अन्य धर्मों के नैतिक मूल्य और आखिरकार अपनी मान्यताओं और प्रथाओं की जीवन-परिवर्तन क्षमता के बारे में दावाों को अमान्य करता है।” “लेकिन हमारे शोध निष्कर्ष ध्यानदाताओं और कुछ मनोवैज्ञानिकों द्वारा किए गए कई लोकप्रिय दावों से बहुत रोते हैं।”

ले-होम संदेश

जबकि ध्यान कुछ सकारात्मक प्रभाव पैदा कर सकता है, वहां कोई विश्वसनीय सबूत नहीं है कि यह दूसरों के साथ व्यवहार करने के तरीके में सुधार करता है।

लोगों की भावनाओं और व्यवहार पर ध्यान के सही प्रभाव को समझने के लिए, हमें सबसे पहले जो पद्धतियां अनदेखा की गई हैं, उन्हें संबोधित करने की आवश्यकता है – शोधकर्ताओं के ध्यान की शक्ति के बारे में उच्च उम्मीदों के साथ शुरू करना।

अनुवाद अनुसंधान के लिए ब्रोंफेनब्रेनर सेंटर मानव विकास और कल्याण को बढ़ाने के लिए अनुसंधान, नीति और अभ्यास के बीच संबंधों को बढ़ाता, मजबूत करता है और गति देता है।

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