कई लोगों के लिए महान बहुतायत में रहने के बावजूद, अधिक होने से हमेशा अधिक खुशी और कल्याण नहीं होती है उदाहरण के लिए, पारिवारिक आय $ 75,000 (कन्नमैन और डीटन, 2010) से अधिक होने पर सकारात्मकता का अनुभव बंद हो जाता है। जैसे-जैसे लोग भौतिक वस्तुओं (जैसे, ठीक भोजन, नए स्मार्टफ़ोन) के आदी हो जाते हैं, वे अक्सर आनुषंगिक अनुकूलन का अनुभव करते हैं- अर्थात, वे बेहतर चीजों के लिए उपयोग हो जाते हैं और वे दैनिक सुखों का आनंद लेते हैं।
लोग सुखदायक अनुकूलन के जाल से कैसे बच सकते हैं? दिलचस्प बात यह है कि, लोगों को एक अनुभव का अधिक गहरा अनुभव (यानी स्वाद देने) पर ध्यान केंद्रित करने की कमी हो सकती है, जिससे खुशी बढ़ जाती है। उदाहरण के लिए, कर्टज (2008) कुछ यूनिवर्सिटी ऑफ़ वर्जीनिया के छात्रों को ऐसा महसूस करने के लिए प्रेरित किया कि स्नातक होने से पहले वे थोड़े समय बचे हैं (ग्रैज्यूएशन से पहले और छोड़ने के लिए प्रेरित अन्य समूह की तुलना में), और इन छात्रों ने अधिक फोटो लेने की सूचना दी दोस्तों के साथ अधिक योजनाएं, और खुद को कॉलेज से संबंधित गतिविधियों में फेंकना।
क्या यह महसूस करने के अलावा अन्य आनंद और खुशी को बढ़ावा देने के अन्य तरीके हैं कि एक का समय सीमित है? एक संभावना जानबूझकर आनंददायक चीज़ों तक पहुंच को रोक सकती है, जिससे वह फिर से उपलब्ध हो जाने तक लोगों को उन स्वादों को बढ़ा सकता है। उदाहरण के लिए, कई धार्मिक प्रथाओं और सांस्कृतिक रीति-रिवाजों में स्वयं से (जैसे, लेंट) उपवास या जानबूझकर रोकते हैं। क्या ऐसा हो सकता है कि ऐसे आत्म-अस्वीकारों की खुशी बढ़ती है? Quoidbach और डन (2013) द्वारा इस महीने सामाजिक मनोवैज्ञानिक और व्यक्तित्व विज्ञान में प्रकाशित एक पत्र मिला है इस सवाल का जवाब हाँ है!
चॉकलेट खाने पर दो सत्र के प्रयोग में हिस्सा लेने के लिए उनके अध्ययन ने ब्रिटिश कोलंबिया विश्वविद्यालय के 55 स्नातक से स्नातक से पूछा। सत्र 1 में, उन्होंने अगले सप्ताह के लिए कुछ चॉकलेट खाने के लिए कुछ प्रतिभागियों (प्रतिबंधित पहुंच की स्थिति) से पूछा दूसरों को कुछ भी नहीं बताया गया (नियंत्रण की स्थिति) जबकि एक तिहाई प्रायोगिक समूह को दो पाउंड चॉकलेट दिया गया था और अगले सप्ताह (प्रचुर मात्रा में पहुंच की स्थिति) से ज्यादा आराम से खाने के लिए कहा था। एक हफ्ते बाद, सभी प्रतिभागियों ने प्रयोगशाला (सत्र 2) में लौटकर चॉकलेट का एक टुकड़ा खाया, और फिर उन्हें खुशी, मनोदशा, और स्वाद देने की भावनाओं पर सूचना दी।
अध्ययन के अंत में, प्रतिबंधित एक्सेस प्रतिभागियों को अन्य दो समूहों के सदस्यों की तुलना में अधिक खुश थे इसके अलावा, प्रचुर मात्रा में पहुँच समूह में रहने वाले लोगों ने सकारात्मक प्रभाव के निम्नतम स्तरों की सूचना दी। अंत में, अतिरिक्त विश्लेषण ने सुझाव दिया कि कारण सत्र 2 में चॉकलेट खाने के बाद प्रतिबंधित पहुंच वाले प्रतिभागियों को अधिक सकारात्मक असर महसूस हो रहा था क्योंकि चॉकलेट का स्वाद लेना बहुत अधिक था (जैसे, वे चॉकलेट खाने के दौरान स्वादों को ध्यान में रखते थे, वे थे चॉकलेट खाने के लिए उत्सुक हैं)
एक मायने में, यह आश्चर्यजनक नहीं होगा कि आत्म-अस्वीकृति के कारण लोगों को उन चीज़ों के लिए लंबे समय तक इंतजार करना पड़ता है जो वे नहीं कर सकते हैं। फिर भी, Quoidbach और डन अध्ययन से पता चलता है कि इन लोगों को वास्तव में हिस्से में अंत में खुश हैं क्योंकि वे और अधिक स्वाद लेते हैं। ऐसी दुनिया में जहां अधिक से अधिक उपलब्धता सकारात्मक भावनाओं और सुखी सुधार में नहीं होती है, अनुपस्थिति हमें उन चीजों के बारे में सोचने के लिए प्रेरित कर सकती है जो हम इस समय में नहीं कर सकते हैं, जिससे अंत में उन्हें और अधिक खुशी मिलती है और उनकी अधिक प्रशंसा होती है।
संदर्भ
काहिमन, डी।, और डीटन, ए (2010)। उच्च आय में जीवन के मूल्यांकन में सुधार होता है लेकिन भावनात्मक भलाई नहीं। नेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज की कार्यवाही, 107, 1648 9 -164 9 3।
कर्ट्ज, जेएल (2008)। भविष्य की सराहना करते हुए वर्तमान की सराहना कर रहे हैं: कथित अस्थायी कमी का लाभ मनोविज्ञान विज्ञान, 1 9, 1238-1241
Quoidbach, जे, और डुन, ईडब्ल्यू (2013) इसे दोहन: सुखवादी अनुकूलन के लिए एक रणनीति सामाजिक मनोवैज्ञानिक और व्यक्तित्व विज्ञान, 4, 563-568
