आपका इनर बंदर: अपने रास्ते से सीखना-पीछे पिछला

एक मनोचिकित्सक के रूप में जो जोड़ों के चिकित्सा में माहिर हैं, मैं हमेशा समझने के नए तरीकों की तलाश कर रहा हूं कि मेरे ग्राहक क्या करते हैं, और उन्हें और अधिक सकारात्मक रास्ते कैसे प्राप्त करें। दिलचस्प बात यह है कि पीटी ब्लॉगर्स में से एक, जिनके पदों और पुस्तकों ने मुझे विशेष रूप से उपयोगी नए विचारों की पेशकश की है, न कि शिक्षाविद् में मनोविज्ञानी या नैदानिक ​​कार्य में, बल्कि ओकलैंड चिड़ियाघर में एक डॉसेंट के।

जब ब्लॉगर लॉरेटा ब्रेनिंग हमारे अतीत को देखकर हम क्या सीख सकते हैं, वह पिछले दशकों, पीढ़ियों या यहां तक ​​कि सदियों पहले सोच भी नहीं रही है। ब्रेनोिंग पढ़ता है कि हम होमो सेपियंस बनने से पहले हम क्या थे। वयस्क भावनात्मक राज्यों और संघर्षों को समझने के लिए बचपन में घटनाओं को देखने के लिए फ्रायड वापस चला गया। ब्रेकिंग आगे, हमारे स्तनपायी पूर्वजों को वापस चला जाता है, यह जानने के लिए कि हम मित्र कैसे बनाते हैं, सहयोग करते हैं, चिंतित होते हैं या उदास होते हैं, लड़ाई करते हैं और अधिक।

ब्रेकिंग के सीखने से पिछला अतीत में कई महत्वपूर्ण अंतर्दृष्टिओं को प्रकाश में लाया गया है यहाँ कुछ है:

1. अपनी किताब मिलो आपका हैप्पी केमिकल्स ब्रूइनिंग में बताते हैं कि जानवर बहुत ही चतुर हैं, फिर भी बिना शब्दों के। कैसे जानवरों को अच्छे निर्णय लेते हैं जो उन्हें भोजन के शिकार, आश्रय ढूंढने, फार्म संलग्नक ढूंढने और सफलतापूर्वक पुनरुत्पादन करने के लिए सक्षम करते हैं, यदि वे एक दूसरे को "हैलो" भी नहीं कह सकते हैं, तो साझा जानकारी, विचार या विचारों को कभी न मानें? यह सब रसायन के बारे में है, ब्रूनिंग कहते हैं, और विशेष रूप से "खुश रसायनों" से।

• अपनी भावनाओं को प्रबंधित करना
• प्यार के तरीके
• छुट्टियों के दौरान सकारात्मक रहने के दस तरीके
• दादा दादी और ग्रैंडकिड्स: लंबी दूरी के मुकाबले प्यार
• धन्यवाद: कई लाभ और एक खाड़ी

बंदरों की तरह, हम डोपामाइन, सेरोटोनिन, ऑक्सीटोसिन और जैसे जैसे-जैसे अच्छे शरीर के रसायन शास्त्र को समझते हैं, और अधिक करते हैं। क्या इन खुश रसायनों elicits? तीन बड़े पैटर्नों में शामिल हैं: एक लक्ष्य (डोपामाइन) की ओर प्रयास करना, दूसरों की तुलना में चोटी के ऑर्डर पर बड़ा (या मजबूत) और अधिक महसूस करना (सेरोटोनिन), प्यार के तरीके से कनेक्ट करना, स्पर्श या आंखों के संपर्क (ऑक्सीटोसिन) के माध्यम से होती है, जिससे आगे बढ़ने पर विश्वास होता है और अंततः यौन रसायन और प्रजनन के प्रवाह के लिए।

2. I में, स्तनपायी Breuning यह पता लगाने के लिए जारी है कि हमारे स्तनपायी परिचर्या हमारे मानव जीवन में हम क्या करते हैं। वह लिखते हैं, उदाहरण के लिए,

"प्रकृति के रूप में आपको लगता है कि खुश नहीं है। स्तनधारियों को उनकी भूख से मुक्त करने के लिए संघर्ष होता है और उनके भोजन को अक्सर दूसरों के द्वारा छीन लिया जाता है वे अपने वंश को शिकारियों द्वारा जिंदा खाए हुए देखते हैं और उन्हें कल फिर से शिकारी का सामना करना होगा। स्तनधारी किसी भी संभोग के मौके के लिए कड़ी मेहनत करते हैं जो उनके रास्ते आते हैं, जो अक्सर नहीं होता है झुंड या पैक या फौज में जीवन गर्म और फजी नहीं है …

• तंत्रिका विज्ञान में चयन और भर्ती प्रक्रिया में सुधार हो सकता है?
• प्रेम और वासना को जीवित रखना
• सर्वश्रेष्ठ माताओं का दिन कभी उपहार: सो जाओ
• परमानंद टिप: पालतू जानवरों के साथ अधिक खेलते हैं
• क्या होगा अगर आपका चिकित्सक कार्यालय में एक कुत्ता था?

"एक जानवर झुंड के कमजोर सदस्य किनारों के आसपास रहते हैं जहां शिकारी धमकी सबसे ऊंची है। वे खुद को स्वेच्छा से त्याग नहीं कर रहे हैं उन्होंने अपने जीवन को झुंड जानवरों के रूप में केंद्र की ओर धकेल दिया है, लेकिन जब वे बहुत कमजोर हैं, तो वे किनारे पर पहुंच जाते हैं। "ब्रूनिंग की सूचनात्मक वेबसाइट, इनरमाम्मल इंस्टीटॉजी.org से)

3. साइनीकल से परे , ब्रूनिंग की नवीनतम पुस्तक, मानव की प्रवृत्ति को पता चलता है कि क्या गलत है … दूसरों में, दुनिया में, शायद खुद में भी। कभी-कभी जो समस्याग्रस्त है उसे देखकर रचनात्मक समस्या हल हो सकती है, अक्सर नकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय बदनामी की आदत पैदा होती है

सिनिज़्म, एक "यह भयानक नहीं है" परिप्रेक्ष्य, अच्छा लगता है क्योंकि यह परिचित लगता है, लेकिन ब्रूनिंग पूछता है, क्या इससे अधिक खुशी हो सकती है? या यह मन का एक गलत मोड़ है कि, जब बंद हो जाता है, तो अधिक खुशी और कल्याण को खुलता है?

ब्रेनिंग बताते हैं कि हमारे स्तनधारी स्वभाव के कारण, एक क्रोनिक "सनसनीखेज नहीं है" रुख की भावना को महसूस कर सकता है, फिर भी वास्तव में आपको नीचे खींच लेता है।

अपने रास्ते से वापस अतीत से सीखना चाहते हैं?

मैं यह सुझाव देता हूं कि आप अपने लिए जांच लें कि आपका स्तनपायी वंश आपको भटकने वाला कैसे हो सकता है ब्रूनिंग की किताबें, उसके पीटी ब्लॉग को देखें, और एक नई तरह से अपने अतीत से देखने और सीखने के लिए, उसे अभी रिलीज करने के लिए, उसकी शानदार जानकारीपूर्ण वेबसाइट देखें।

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सुसान हेइटलर, पीएच.डी., डेन्वेर नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक, विरोधात्मक से मनोवैज्ञानिक पर संकल्प और शादी की सफलता के रहस्यों पर दो की शक्ति का लेखक है। हार्वर्ड और एनवाईयू के स्नातक, डॉ। हैइटलर का नवीनतम प्रोजेक्ट ऑनलाइन विवाह-कौशल कार्यक्रम है PowerOfTwoMarriage।