ट्रामा की धमकी और अराजक घटनाओं से अभिभूत होने की स्थिति है जिस पर आपके पास कोई नियंत्रण नहीं है। शरीर के बाहर से एक आघात (एक संक्रमण, एक हमला, चल रहे काम तनाव, एक पर्यावरण विष, युद्ध, आदि के संपर्क) शरीर में प्रतिक्रिया पैदा करता है (लड़ाई, उड़ान या फ्रीज, आंत समारोह में परिवर्तन, कोर्टिसोल और अन्य हार्मोन जो चयापचय, प्रतिरक्षा प्रणाली प्रतिक्रिया, आदि में परिवर्तन)। शरीर इन तरीकों से प्रतिक्रियाओं को बनाए रखेगा – एक आदिम और आवश्यक उत्तरजीविता प्रतिक्रिया – जब तक यह खतरा महसूस करता है
यहाँ समस्या है: हम जानते हैं कि खतरे के गायब होने के बावजूद भी धमकी के प्रति हमारे शरीर की प्रतिक्रियाएं सक्रिय रहें। ऐसा इसलिए है क्योंकि धमकी हमारा ध्यान इसके ऊपर और शरीर से दूर खींचती है। जीवित रहने की स्थिति में, आप तकलीफ, घावों आदि से दर्द और थकान को भी नहीं देख पाएंगे, जब तक कि आप रिश्तेदार सुरक्षा तक नहीं पहुंच पाते।
अमिगडाला और संबंधित डर अवधारणा तंत्रिका नेटवर्क सतर्कता का एक राज्य बनाते हैं जो वास्तविक दर्दनाक घटनाओं से परे है। लंबे समय से खतरे, बाह्य स्रोतों से आने के अलावा, शरीर के भीतर से आने शुरू भी हो सकता है, क्रोनिक दर्द और बीमारी के रूप में दिखाया जा सकता है उदाहरण के लिए, इन बीमारियों के बिना लोगों की तुलना में मनोवैज्ञानिक या टिशू आघात का इतिहास होने की अधिक संभावना है, उदाहरण के लिए, पुराने मस्तिष्ककोशिकाय दर्द, फाइब्रोमायलगिया, माइग्रेन, अस्थमा और हृदय संबंधी रोग के साथ लोग। वे एक वास्तविक अर्थ में, एक शरीर में रह रहे हैं जो उन्हें धमकाता है।
यदि इस अंतर्निहित शरीर की स्थिति में गिरावट का इलाज नहीं किया जाता है, तो यह दर्दनाक तनाव विकार (PTSD) को जन्म दे सकती है, एक शर्त जिसे डीएसएम -4 में देखा जाता है, लगातार उच्च उत्तेजना के रूप में, आघात घटना के कुछ हिस्सों की फ़्लैश बैक, अन्य के लिए स्मृति हानि उस घटना के कुछ हिस्सों, ध्यान केंद्रित करने की क्षमता की कमी, और सामाजिक कार्य करने की हानि ध्यान दें, हालांकि, ये नैदानिक मानदंड प्राथमिक रूप से मनोवैज्ञानिक हैं शरीर के बारे में कुछ भी उल्लेख नहीं किया गया है: क्रोनिक दर्द, मांसपेशियों में तनाव, आंदोलन की सीमाएं, ऊर्जा के विस्फोट, उदासीनता के बाद, न्यूरोमस्कुलर, पाचन, हृदय, हार्मोनल, और प्रतिरक्षा प्रणाली में सेलुलर रास्ते के परिणामस्वरूप बीमारियों का जिक्र नहीं करना।
आघात के लिए सभी प्रकार के मनोचिकित्सा, किसी रूप में, एक सुरक्षित और सहायक चिकित्सीय पर्यावरण के संदर्भ में आघात की यादों का पुन: अनुभव करते हैं। जैसा कि हम महसूस करना शुरू करते हैं, हमारे शरीर की भावना में, आघात से संबंधित डर, हम इसे बेहतर ढंग से प्रबंधित कर सकते हैं
मनोचिकित्सा क्लाइंट नकारात्मक उत्तेजनाओं और भावनाओं को साझा करने, संज्ञानात्मक पुनर्गठन और गुस्से और तनाव प्रबंधन में पाठ सहित विभिन्न मनोवैज्ञानिक रणनीतियों का उपयोग करके उन यादों से अभिभूत होने की भावनाओं पर नियंत्रण की भावना हासिल करना सीखता है। ऐसे प्रयोगों में व्यक्तियों को भयभीत प्रोत्साहन (जागरूकता पर विचार करने के लिए समय दिया जाता है) के बारे में जागरूक होने की अनुमति दी जाती है, वेंट्रोमेडियल प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स (वीएमपीएफसी, बॉडी आइडिया) सक्रिय हो जाता है, जबकि अमिगडाला गतिविधि (तत्काल भय की भावना) कम। इससे पता चलता है कि मनोचिकित्सा के मस्तिष्क और शरीर पर प्रभाव पड़ता है
यदि मनोचिकित्सा शरीर को प्रभावित करता है, तो यह संभव है कि शरीर को समझने वाले उपचार में स्पष्ट रूप से शामिल होना प्रभावी होगा। कई मनोचिकित्सक ने ऐसा ही करना शुरू कर दिया है नियोजित तरीकों में छूट की तकनीक और दिमाग़ ध्यान है, जिनमें से दोनों ही पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र को लगातार उच्च सहानुभूति उत्तेजना के लिए एक विषाणु के रूप में उपयोग करते हैं जो शरीर को इसके चयापचय संसाधनों की कमी से छुट जाता है। सेंसरिमोटोर मनोचिकित्सा, दैहिक मनोचिकित्सा और दैहिक अनुभव, इन तरीकों को सीधे सीधे शरीर की उत्तेजनाओं के बारे में जागरूकता शामिल करके – श्वास, मांसपेशियों में तनाव, आसन और अभ्यस्त आंदोलन पैटर्न – इस प्रकार शरीर की भावना को पुन: प्रशिक्षण प्रदान करते हैं ।
हालांकि कुछ आघात बचे हुए, हालांकि, मनोचिकित्सा के लिए परंपरागत या दैहिक दृष्टिकोण का जवाब नहीं दे सकते हैं। उन्हें इलाज के लिए अधिक शरीर-केंद्रित दृष्टिकोण की आवश्यकता हो सकती है। मेरे रोज़ेन मेथोड बॉडीवर्क (आरएमबी) अभ्यास में मैंने कई ग्राहकों को देखा है, उनके मनोचिकित्सा या दवा के साथ अपने आघात का इलाज करने के असफल प्रयासों का एक लंबा इतिहास रहा है। यह संभवतः सच है क्योंकि आरएमबी का एक बहुत अनूठा प्रकार है स्पर्श। आरएमबी स्पर्श सहायक, गैर-छेड़छाड़, गैर-मांग और "सुनना" है, जो लोगों को उनकी पेशी तनाव महसूस करने और भौतिक और भावनात्मक दर्द से संबंधित होने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
आरएमबी में चिकित्सक की बात भी गैर-मूल्यांकन है और शरीर के प्रति जागरूकता बढ़ाने के लिए, आघात और इसकी स्मृति से संबंधित भावनाओं और उत्तेजनाओं के साथ वर्तमान क्षण में रहने के लिए, और अपनी उम्मीदों के साथ अवधारणात्मक आत्म-जागरूकता को अलग करने के लिए समान कार्य है स्वयं के बारे में प्रत्यक्ष रूप से जागरूकता के प्रति जागरूकता से अलग निर्णय आरएमबी चिकित्सकों की तुलना में वैचारिक विचारों के साथ कुछ और नहीं है, जो बताते हैं कि एक व्यक्ति सोचने की बजाय सोच रहा है। हमारा लक्ष्य शरीर की भावना को बढ़ाना और शिक्षित करना है। जो लोग अपने वैचारिक आत्म-जागरूकता की अधिक प्रसंस्करण करना चाहते हैं, उन्हें मनोचिकित्साओं को भेजा जाता है।
क्या एक आरएमबी व्यवसायी द्वारा छूने की तरह महसूस हो सकता है? किसी भी संबंध में, यह इसमें शामिल दो लोगों पर निर्भर करता है यदि ग्राहक व्यवसायी के स्पर्श के साथ सुरक्षित महसूस करता है, तो यह निम्नलिखित की तरह महसूस कर सकता है। कल्पना कीजिए कि आपके पास एक कठिन दिन या सप्ताह मिला है, जिसमें बहुत सारे काम या परिवार या दोनों ओर से आ रहे हैं। सप्ताहांत तक आप अपने आप को एक साथ पकड़ने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करते हैं, और इसे शामिल करने का प्रयास तनाव को बढ़ाता है और बढ़ता है। आखिरकार, किसी ऐसे किसी प्यारे व्यक्ति के साथ कुछ अकेले समय मिलता है जो आपके दर्द को देखता है, कोई भी प्रश्न नहीं पूछता है, लेकिन सिर्फ बाहर पहुंचता है और आपको अपनी बाहों में रखता है अब आपकी भावनाएं आ सकती हैं, आपके दुःख और दर्द से दम तोड़ने के लिए आपके आँसू दोनों पैदा होते हैं और किसी को भी अपने साथ रहने की राहत से भी। यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जिनके पास शारीरिक अनुभव के समर्थन की आवश्यकता है ताकि आप स्वयं महसूस कर सकें, तो आप आरएमबी जैसे उपचार के तरीकों से बेहतर जवाब दे सकते हैं।
मैंने एक बार एक आदमी के साथ काम किया था जो 20 साल पहले एक ऑटोमोबाइल दुर्घटना में चोट लगी थी। उन्होंने मालिश, ध्यान, दर्द की दवा, शारीरिक उपचार, और अंतहीन स्कैन और नकारात्मक चिकित्सा निदान की कोशिश की थी। वह दर्द से घिरा हुआ था और कभी-कभी समाप्त होने वाले सवाल के कारण परेशान था कि उसके शरीर में इतने लंबे समय तक उसका दर्द क्यों बचेगा, क्योंकि उसका शरीर ठीक से चंगा था। उन प्रभावित क्षेत्रों को छूने के 15 मिनट के भीतर, उसकी मांसपेशियों को आराम दिया गया और उनकी साँस लेने में आसान हो गया, एक पैरासिम्पाथी प्रतिक्रिया के सभी सूचक। ऐसा लगभग था जैसे उसके शरीर को उस प्रकार के स्पर्श के लिए भूखा था। दुर्घटना के बाद से उन्हें कोई राहत नहीं मिली थी, इसलिए उन्हें यह आश्चर्य हुआ था। जैसे ही उन्होंने इस बारे में बात करना शुरू कर दिया, फिर भी, उसकी मांसपेशियों को फिर से परेशान किया मैंने उसे वापस अपने कंधे पर अपना हाथ महसूस करने के लिए मार्गदर्शन किया और विश्राम लौटा, केवल फिर से गायब होने के लिए।
सत्रों के दौरान भावना और सोच के बीच स्थानांतरण के इस पैटर्न को दोहराया गया था। जैसा कि वह इस स्थानांतरण के बारे में अधिक जागरूक हो गया, वह लंबे समय तक अपने शरीर की भावना में रह सकता है, और यहां तक कि हमारे सत्रों के बाहर थोड़ी देर के लिए उसके शरीर की भावना का अनुभव भी कर सकता है। जैसा कि मैंने मुझ पर भरोसा का विकास महसूस किया और साथ ही विश्राम के अधिक लंबे द्वीपों को उनके लिए और अधिक वास्तविक लग रहा था, हमने आघात यादों को तलाशना शुरू किया। यह, मनोचिकित्सा के रूप में, धीरे-धीरे किया जाता है और संवेदी और भावनात्मक अनुभवों (आघात के बारे में वैचारिक कहानी नहीं) पर फिर से रहने पर ध्यान केंद्रित किया जाता है। यहां अंतर यह है कि व्यवसायी का स्पर्श ग्राहक और चिकित्सक दोनों को मदद कर सकता है जब शरीर को याद दिलाता है या नए शरीर की भावना जागरूकता के साथ आराम मिलता है।
आखिरकार (कई महीनों के उपचार के बाद) एक महत्वपूर्ण क्षण की खोज की, जब सड़कों पर सड़कों पर अनियमित गति से कारों के अनुभव को फिर से जीता, तो उन्होंने महसूस किया कि वह कुछ अलग कर सकता था; वह शायद हिट हो जाने से बचा जा सकता था, और जब उसे मार दिया गया था, तो उसने ब्रह्मांड की नियमितता और अपने भाग्य के स्वामी होने की भावना के बारे में अपने विचारों को तोड़ा। सभी दु: ख, सभी असहायता, सभी भय, सभी शरीर तनाव और उच्च उत्तेजना, दुर्घटना की स्थिति की सभी उच्च गति वाली जी बलों अब उसके लिए महसूस करने के लिए उपलब्ध थीं इन भावनाओं के माध्यम से काम करने के लिए कई महीनों तक उपचार करने के लिए आवश्यक थे और फिर एक और कार्यात्मक और स्व-विनियमन शरीर की भावना को पुन: निर्माण करना होगा जिससे वह वर्तमान समय में अपनी रोजमर्रा की भावनाओं और उत्तेजनाओं को ट्रैक कर सके।
20 से 39 वर्ष की आयु के 34 विवाहित जोड़ों के एक यू.एस. नमूने में, अर्ध जोड़े रोज़ेन मेथिल सुन टच के प्रति एक दूसरे को 15 मिनट देने के लिए प्रशिक्षित हुए थे। एक व्यवहार हस्तक्षेप नियंत्रण समूह की तुलना में, रोज़ेन स्पर्श समूह ने ऑक्सीटोसिन बढ़ाया और पुरुषों और महिलाओं दोनों में तनाव हार्मोन कम किया, और पुरुषों में रक्तचाप भी कम किया। 53 स्वीडिश आरएमबी क्लाइंट के एक नमूने से, 48 वर्णित बढ़ाया शारीरिक स्वास्थ्य, शरीर की जागरूकता, उदास भावनाओं में कमी, चिंता और तनाव, व्यक्तिगत विकास के लिए समर्थन, और आरएमबी के परिणामस्वरूप जीवन में परिवर्तनों को आत्म-आरंभ करने की क्षमता। अतिरिक्त सूचना और केस अध्ययन रिपोर्ट रोज़ेन मेथ इंटरनेशनल जर्नल वेबसाइट पर पाई जा सकती हैं आप अमेरिका और अन्य देशों में बढ़ती संख्या में आरएमबी चिकित्सकों और प्रशिक्षण केंद्रों को ढूंढ सकते हैं। चिकित्सकों की सूची के लिए यूएस के बाहर के देशों में प्रशिक्षण केंद्रों से संपर्क करें
यह आसान नहीं है, शरीर के शरीर के अंधेरे पूल में डाइविंग। लोग रोते हैं, लंगड़ा करते हैं, विरोध करते हैं या आगे बढ़ते हैं, जैसे कि वे इस घटना को फिर से जी रहे हैं, जो मैं भागीदारी यादें कहता हूं। मैं स्पष्ट होना चाहता हूं: ये भावनात्मक व्यवहार उन भावनाओं को जारी नहीं करते हैं इस तरह की भावनाएं कभी भी किसी व्यक्ति के जीवित व्यक्ति के लिए दूर नहीं जाती हैं। वे घटना के जवाब में वृद्धि हुई न्यूरोमोटर सेलुलर संरचनाओं में बंद हैं। इसके बजाय, इस चिकित्सीय प्रक्रिया में शरीर में उन भावनाओं की उपस्थिति की पहचान होती है, शरीर की समझ में जागरूकता जो अब अधिक संतोषजनक है और इस प्रकार एक पुनः संगठित स्वयं के दायरे में लाया जा सकता है जो उद्देश्य की भावना को हासिल कर सकता है नियंत्रण।
यह केवल तभी उत्पन्न हो सकता है, क्योंकि दर्द के साथ ही दुःस्वप्न में अकेले रहना सीखने से राहत होती है, निराशा के साथ ही आशा की नई संभावना है, असहायता के साथ-साथ अधिक पूर्ण आत्म का एक मोड़ है। हम वास्तव में महसूस नहीं कर सकते हैं और 20 साल के जीने वाले नरक का नाम नहीं ले सकते जब तक कि हम एक सुरक्षित, अधिक प्यार करने की अधिक संभावना को महसूस कर सकें, जो कि चिकित्सीय मुठभेड़ में सुरक्षा और समर्थन के बारे में जागरूकता से आता है। यह किसी प्रकार के सफल ट्रॉमा उपचार के लिए मामला है। शरीर की प्राकृतिक विश्राम और बहाली के कार्य को सक्रिय करने के लिए सभी आवश्यक रूप से सोचने के बिना शरीर के ज्ञान में सीधे अनुभव महसूस करने में सक्षम होने के एक बिंदु पर ले जाना
हम सबसे अधिक संभावना उन डरपोक क्षणों को कभी नहीं छोड़ सकते हैं हालांकि, हम अपने खुद के बारे में अपेक्षाओं और फैसले को छोड़ सकते हैं, उन्हें हमारे अद्वितीय इतिहास को सम्मानित करने और हम कौन हैं और हम कैसे बने हैं की स्वीकृति देते हैं। मुझे संदेह है कि जीवन के लिए उन सबसे ज्यादा चोटों के लिए, अपने शरीर की भावना को ठीक करने के लिए स्वयं के नवीकरण का निश्चित मार्ग है
