10 अवश्य होना चाहिए जब: ब्लूज़ को जन्म देना

बैलेंस यूनिवर्स की प्रमुख चिंता है, इसलिए जीवन एक विभेदक इंजन (पुरुष-महिला, प्रोटॉन-इलेक्ट्रॉन, उत्तर-दक्षिण, नकारात्मक-सकारात्मक, आदि) द्वारा संचालित होता है। काम पर इस इंजन का निरीक्षण करने के लिए, मनुष्य को इसके विपरीत और तुलना करना चाहिए। उदाहरण के लिए, खुशी तुलना के आधार के रूप में दर्द के बिना अप्रभावी होगी। इसी तरह, संतुलन रखने के लिए, बायीं तरफ क्या है, सही पर क्या है के बराबर होना चाहिए। इसलिए, आनन्द और पीड़ा, जीत और हार, और नुकसान और लाभ समान रूप से आवश्यक हैं। फिर भी, हम "जीवन के नकारात्मक" से घृणा करते हैं और बचते हैं और "जीवन के सकारात्मक " का जश्न करते हैं और पीछा करते हैं , क्योंकि दिलचस्प बात यह है कि मनुष्य केवल चयनात्मक सुख और नामित खजाने चाहते हैं। हालाँकि, प्रकृति का संपादन और समय punctuates। इस प्रकार, सभी स्वर्ण किसी दिन अपनी चमक खो देता है, क्योंकि हर रिंग अंततः अपने पत्थर को आत्मसमर्पण करती है, और जो लोग प्रेम में चलते हैं, एक दिन अकेले चलना होगा। हालांकि, जीवन की खुशियाँ स्वादिष्ट होती हैं, जबकि दुख एक अधिग्रहित स्वाद है, इसने स्वाद प्राप्त करना आवश्यक है यह काम से ज्यादा आसान है, इसलिए अंतरिम में, जब जीवन अस्वस्थ होता है, तो मनुष्य को ब्लूज़ मिलता है। यह विशेष रूप से बाध्यकारी overeaters, boozehounds, druggies, और गंदे प्यार नशेड़ियों के लिए सच है, जो अधिक से अधिक ब्लूज़-प्रवण सबसे ज्यादा लग रहे हो।

ब्लूज़ की न्युरोबायोलॉजी

हम अपने कोशिकाओं की सतह पर रिसेप्टरों के लिए बाइंडिंग लिगैंड्स द्वारा बाह्य दुनिया (जो हम देखते हैं, सुनते हैं, गंध, स्पर्श और स्वाद देखते हैं) से somatosensory जानकारी का आंतरिक हिस्सा लेते हैं। एक बड़ी कंपनी के रूप में मानव शरीर के बारे में सोचो Ligands कई अलग-अलग कुंजियों की तरह हैं, प्रत्येक एक विशिष्ट दरवाज़ा बंद रिसेप्टर्स दरवाजे के ताले हैं, जो विभिन्न इन्वेंट्री वस्तुओं और कर्मचारियों (यानी इंट्रासेल्युलर प्रक्रियाओं) युक्त विभिन्न कमरे खोलते हैं। आपकी पांच इंद्रियां शिपिंग और प्राप्त विभाग की तरह हैं, लगातार कच्चे माल लाने और निर्मित उत्पादों को बाहर निकालने के लिए। प्रत्येक कुंजी के प्रत्येक आगमन में कुछ दरवाजे खोलने के लिए कुछ दरवाजा खोलने के लिए उस दरवाजे के पीछे के कर्मचारियों के लिए काम प्रेषित करने के लिए, जो उस कमरे में सामग्री का उपयोग करेगा। कुछ ईवेंट सामान्य रूप से सामान्य व्यवसाय हैं, और कुछ ईवेंट नहीं हैं। जाहिर है, उत्तरार्द्ध अलग दरवाजे खोलने और विभिन्न आंतरिक आंदोलन का कारण होगा। भावना कंपनी की जलवायु होगी, यानी ऐसी चीजें जो कंपनी को एक मजेदार, उत्पादक, खुश, लाभदायक जगह या विपरीत बनाते हैं।

क्रोध, डर, आनन्द, दु: ख, घृणा और लज्जा बुद्धिमान भावनाएं हैं हालांकि, जीवन प्रासंगिक है जैसे ही Google पर काम करना बेथलेहेम स्टील पर काम करने से अलग है, प्रत्येक व्यक्ति प्रकृति और पोषण के आधार पर अपने स्वयं के भावुक जलवायु या प्रीसेट के साथ आता है। जबकि विचारशील भावनाएं हमारे डायल पर केवल एक ही बटन हो सकती हैं, तब क्या होता है जब उन बटनों को धकेल दिया जाता है, जिनके डायल पर वे हैं उदाहरण के लिए, सिएटल में एक बरसात का दिन सामान्य है, जबकि एलए में यह दुर्लभ और रोमांचक है, बस सिएटल में एक धूप दिन के रूप में उत्सव का कारण है, और आपके सामान्य उबाऊ, पूर्ण, ला में मौसम। इस प्रकार, न केवल अपनी भावनाओं को स्वभाव और व्यक्तिगत पोषण द्वारा व्यक्तिगत कर दिया जाता है, वे लगातार विकसित हो रहे हैं और पर्यावरणीय जलवायु संबंधी विसंगतियों के लिए कमजोर हैं। यही कारण है कि कुछ दिनों में जीवन भर केवल चेहरे पर थप्पड़ मारना पड़ता है, जबकि दूसरे दिन यह टीकेओ (तकनीकी दस्तक) करता है। ब्लूज़ होने के लिए जीवन के TKO के लिए एक व्यंजना है इसलिए, उन दिनों जब आपका जीवन एक फ्रेट ट्रेन सीटी और एक आवारा कुत्ता है जो जॉनी कैश गीत से दूर है, तो यह बर्थ टू द ब्लूज़ (जीबीटीबी) का समय है, जो न केवल एक संक्षिप्त शब्द है, यह ध्वन्यात्मक रूप से शानदार है … " Geebee-टीबी। "

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आपका जीबीटीबी प्रोटोकॉल

जगह में अपने GBTB प्रोटोकॉल होने भोजन योजना के समान है। अगर आप अपने भोजन को आगे बढ़ाने की योजना बनाते हैं तो इससे स्वस्थ भोजन विकल्प बनाना आसान होता है, जिससे रात के खाने के फैसले को दूर किया जाता है और गरीब विकल्पों की संभावना कम हो जाती है। इसी तरह, यदि आपके पास जीबीटीबी प्रोटोकॉल खड़ा है, तो आप ऋषि विकल्प को शामिल कर सकते हैं जो प्रतिक्रियाशील बजाय सक्रिय हैं। इसके अलावा, मस्तिष्क धार्मिक और दोहराए जाने वाले व्यवहार को पसंद करते हैं हर व्यवहार मस्तिष्क में न्यूरॉनल फायरिंग के विशिष्ट पैटर्न का कारण होता है। जितना अधिक आप एक व्यवहार में संलग्न होते हैं, उतना ही कुशलता से अंतर्निहित न्यूरॉनल फायरिंग हो जाता है। यह आंशिक रूप से क्यों है, "अभ्यास परिपूर्ण बनाता है।"

सांस्कृतिक रूप से आधारित अनुष्ठान बेसल गैन्ग्लिया और cortically आधारित सर्किट को सक्रिय करते हैं और भावनात्मक मस्तिष्क समारोह को प्रभावित करते हैं। अनुष्ठान आदतें हैं यदि आदतें नदियों और धाराएं थीं, सांस्कृतिक अनुष्ठान नील होंगे। इसलिए एक संस्कृति-विशिष्ट पहलू जोड़ना जो आपके लिए उपयोगी है, वह फायदेमंद है। ध्यान दें: आप उस दिमाग की ओर बढ़ सकते हैं जो उत्सुकता से उत्सुक है। हालांकि, कौन जानता है कि उसके नस्लीय मिश्रण क्या हैं, चूंकि हम में से अधिकांश मट्सट हैं इसलिए, आप Bavarian डेली के संपादक होने के लिए पर्याप्त सफेद दिख सकते हैं, जबकि अपाचे का रक्त आपकी नसों में बहती है; उसके साथ जाओ। इसके अतिरिक्त, गहराई से आप खुदाई करते हैं, अधिक समान सांस्कृतिक जड़ें बनती हैं।

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जीबीटीबी पहनें : मस्तिष्क सहयोगी और आशा करने के लिए प्यार करता है, यानी जब ऐसा होता है, तो वह इसका अनुसरण करेगा। एक विशिष्ट जीबीटीबी संगठन होने से आपका मस्तिष्क निकलता है, "हम जीबीटीबी के लिए तैयार हो रहे हैं," इसलिए यह खुद को इस प्रकार तैयार करता है मैं आमतौर पर एक खुली फलालैन शर्ट के नीचे एक सिर-चीर, धूप का चश्मा, फीका जीन्स, और मिशिगन टी-शर्ट पहनती हूं (आपके लिए कौन: फ़ाइल को परवाह करता है)।

जीबीटीबी साउंडट्रैक : अपने पसंदीदा ब्लूज़ संगीत का साउंडट्रैक बनाएं। एक गज़िलियन "किसी व्यक्ति या कुछ ने कुछ गलत किया" गाने हैं अपने पसंदीदा को चुनें आपको आनंद ले रहे संगीत को सुनने के कारण डोपामाइन रिलीज़ हो जाता है। डोपामाइन मस्तिष्क की खुश-नृत्य दवा है

जीबीटीबी विला सूची: सभी जानवरों की प्रजातियों की तरह, हम बोलने से पहले मनुष्य गाया था। गायन में कई न्यूरोकेमिकल लाभ हैं यह मस्तिष्क को प्राकृतिक अपीयताओं को छोड़ने का कारण बनता है यह तनाव कम कर देता है और इम्युनोग्लोबुलिन ए बढ़ता है, जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मदद करता है। गायन ऑक्सीटोसिन (प्यार / आलिंगन हार्मोन) को बढ़ाता है, जिससे आप सामाजिक रूप से जुड़े हुए हैं, भले ही कुछ एस्किमो ने आपको बर्फ की एक स्लैब डाल दी और आप को समुद्र में बाहर कर दिया। गायन स्वत: सिस्टम को भी संशोधित करता है, जैसे कि: हृदय और श्वसन दर और पसीना। एक कारण है कि उन पुराने नेग्रो दास आध्यात्मिकता बहुत शक्तिशाली थे। उन्होंने एक ऐसे समूह के लिए अंतर्जात दर्द निवारक जारी किया, जो वास्तव में दर्द से राहत की आवश्यकता थी। मैं आपकी जीबीटीबी विले सूची में इनमें से कुछ गाने शामिल करने की सलाह देता हूं। सबसे महत्वपूर्ण बात, गाने को व्यक्तिगत रूप से सार्थक होना चाहिए; और उन्हें गाओ मत, उन्हें विलाप।

जीबीटीबी कसरत: शारीरिक व्यायाम एंडोर्फिन बढ़ाता है, डोपामिन स्तर बढ़ाता है और कई अन्य न्यूरोकेमिकल और भौतिक लाभ हैं। GBTB कसरत आपके लिए विशिष्ट होना चाहिए। यदि आपके पास एक ऐसी शारीरिक गतिविधि है जिसे आप विशेष रूप से पसंद करते हैं, जैसे भार उठाना, रस्सी कूदना, बैठते-बैठे करना या जो भी हो, इसके लिए जाएं हालांकि, मैं नृत्य का सुझाव देता हूं। नृत्य महान अभ्यास है, और आप इसे अपने जीबीटीबी साउंडट्रैक के साथ जोड़ सकते हैं।

जीबीटीबी मैनुअल आर्ट : शरीर के अधिकांश हिस्सों के लिए हाथ से मस्तिष्क में अधिक स्पर्श रिसेप्टर्स हैं। इस प्रकार, एक पेंसिल, स्केचिंग या पेंटिंग के साथ लेखन बहुत चिकित्सीय है। पेंटिंग और स्केचिंग के लिए अन्य चिकित्सीय लाभ हैं, जैसे डोपामाइन, जो आपके प्रोजेक्ट को खत्म करने की प्रत्याशा में रिलीज़ करेगा।

अंत में, और सबसे महत्वपूर्ण: कभी नहीं जो आपके पास है, जो आपके पास है उससे ज्यादा नहीं। कभी भी नहीं होना चाहिये जहाँ आप नहीं हैं, आप जितने हैं कभी भी मूल्य न करें जो आप नहीं कर सकते, आप जो भी कर सकते हैं उससे अधिक … और, कोई बात नहीं, हमेशा … शानदार और अभूतपूर्व रहें।

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मुख्य संदर्भ

इमोशन के अणु: साइरबर्नर 1997, (कैंडेस बी पीर्ट)

न्यूरो इमेज: वॉल्यूम 16, अंक 2; जून 2002, पृष्ठ 331-348 कार्यात्मक न्यूरोएटमॉमी ऑफ इमोशन: ए मेटा-एनालिसिस ऑफ इमोशन एक्टिवेशन स्टडीज इन पीईटी और एफएमआरआई

जैविक मनश्चिकित्सा: खंड 1, अंक 5; 1 सितंबर 2003, पेज 504-514 भावना की धारणा के तंत्रिका जीव विज्ञान I: सामान्य भावना धारणा का तंत्रिका आधार (फिलिप्स एमएल, एट अल)

वार्षिक समीक्षा तंत्रिका विज्ञान: 2008; 31: 35 9-87 doi: 10.1146 / annurev.neuro.29.051605.112851 आदतें, रस्में, और मूल्यांकन मस्तिष्क (ग्रेबियेल, एएम)