वीडियो: डा। अल्बर्स का साक्षात्कार घटते हुए अर्थव्यवस्था, यूट्यूब पर बढ़ते कमर
जेसिका को उसके डॉक्टर ने परामर्श करने के लिए भेजा था कई सालों के लिए, उसके चिकित्सक ने अपना वजन कम करने के कोमल मुग्ध सीधे आदेश बन गया टाइप II मधुमेह उभर रहा था। हृदय रोग ने लंबे जीवन के अन्य परिवार के सदस्यों को लूट लिया था जैसे कि चीजें बदतर नहीं हो सकतीं, जब अर्थव्यवस्था गिर गई, उसने अपनी बहुत बचत खो दी महीनों के एक मामले में, वह अधिक वजन प्राप्त किया। अनिच्छा से, उसने स्वीकार किया कि उसे मदद की ज़रूरत है, तेज़ है
जब हमने परामर्श शुरू किया, मैंने जेसिका से पूछा कि उसने पिछले पांच सालों में जो झुग्गी-खाल की कोशिश की थी, उसकी सूची तैयार करें। कुछ सामान्य संदिग्ध थे जैसे कि दक्षिण समुद्र तट आहार, अटकिन्स, डेटॉक्स आहार, कोई चीनी आहार और मूंगफली का मक्खन आहार (ठीक है, वह थोड़ा हताश हो रही थी)। तुम्हें नया तरीका मिल गया है। कुछ आहार ने मध्यम सफलता प्रदान की लेकिन, अंततः वजन वापस आया और वह अभी इसे बंद नहीं कर सका। हमारा पहला काम: सूची को फाड़ना और उस दृष्टिकोण की कोशिश करना बंद करना जो स्पष्ट रूप से उसके लिए काम नहीं करती। अलविदा परहेज़, नमस्ते खाने के लिए धन्यवाद
जेसिका अकेले नहीं है कठिन आर्थिक समय हर किसी की कमर कड़ी मेहनत से मारा सस्ता भोजन और जंक फूड खुद को आराम देने के लिए एक आसान, सस्ती तरीका बन गया। दुर्भाग्य से, यह मोटापे को बढ़ाने के लिए एक तरह से टिकट था और इस प्रकार स्वास्थ्य देखभाल लागत
सीडीसी के अनुसार, मोटापे से संबंधित स्वास्थ्य देखभाल की लागत लगभग 147 अरब डॉलर सालाना होती है। आँकड़ों के लिए यहाँ क्लिक करें अपने आप को बांदा, संख्या निराशाजनक हैं
मुझे गलत मत समझो मोटापा और वजन बढ़ना बहुत जटिल समस्याएं हैं जो प्रकृति में बहुआयामी हैं। वास्तव में इसकी जड़ को प्राप्त करने के लिए (जैविक, मनोवैज्ञानिक, सामाजिक कारक) एक साथ काम करने के कई अलग-अलग तरीकों को ले जाएगा। हालांकि, मैं मदद नहीं कर सकता, लेकिन आश्चर्य और आशा करता हूं कि बहुत से लोग बार-बार कोशिश करते हैं कि असुविधाजनक (और कभी-कभी हानिकारक आहार) की तुलना में बेहतर तरीका है
सरकार सरल विचार के लिए प्रेरणा देती है कि स्वस्थ वजन = कम स्वास्थ्य देखभाल लागत पर होने के कारण उन्होंने कुछ संस्थाओं को पुरस्कार दिए हैं जो इस लक्ष्य को आगे बढ़ाने में मदद करने का प्रयास कर रहे हैं।
सावधानी से खाए जाने का जवाब कम हो सकता है, यहां तक कि एक अंश से, स्वास्थ्य देखभाल की लागत? मुझे ऐसी ही उम्मीद है। कई अध्ययनों से ध्यान भरे भोजन का लाभ दिखाया गया है। उदाहरण के लिए, अमेरिकन डायटेटिक एसोसिएशन के जर्नल में एक नए अध्ययन ने वजन घटाने के प्रति जागरूक खाने का लाभ दिखाया। सावधान खाने वालों को अपने शरीर के साथ अधिक ध्यान दिया जाता है और इस प्रकार उनकी भक्ति और पूर्णता के बारे में जागरूक हो जाता है और उनकी प्रतिक्रिया बेहतर होती है। वे खाने के लिए पर्यावरणीय संकेतों को नजरअंदाज करने में सक्षम हैं (डोनट्स के एक बक्से को देखकर) जब वे भूखे नहीं होते हैं
आइए हमारी उंगलियां एक बेहतर, मजबूत अर्थव्यवस्था के लिए आती हैं। मतलब समय में, हम खुद को और शरीर की देखभाल करने के लिए सबसे अच्छा कर सकते हैं। हम सभी को एक चट्टानी अर्थव्यवस्था के तनाव को कम करने के लिए गैर कैलोरी तरीके खोजने होंगे।
सावधान खाने के बारे में अधिक जानने के लिए:
www.eatingmindfully.com
द्वारा: सुसान अल्बर्स, लेखक लेखक:
* एक आठ हफ्ते की सफ़ल खाने वाली शिक्षा कार्यक्रम स्वयं प्रभाव और वजन घटाने को बढ़ाता है
जर्नल ऑफ़ द अमेरिकन डायटेटिक एसोसिएशन, वॉल्यूम 108, अंक 9, पेज A37-A37
सी। रॉट, सी। सेबर्न, सी। श्मिट, आर। तफ़लला, जे। पेज्सा, एन। एवर
